Татьяна Павликова Мастер

Как стареть красиво?

Мне очень не хочется стареть! А вас — не пугает старость?

Нет, ну мы все, конечно, не любим о ней думать… Вот и я очень даже хотела бы встретить её как можно позже, мимоходом. Улыбнуться коротко и — свернуть на соседнюю улицу, а там затеряться в толпе.

Только мы знаем — встречи не избежать. Так стоит ли пугаться? Мы желаем друг другу долгих лет жизни как самого лучшего. И большую часть нашей жизни мы проводим в зрелом, а если повезёт — в очень зрелом возрасте.

Так как же нам жить долго, взрослеть и радоваться этому?

Принято говорить о трёх типах возраста:

хронологический, по дате рождения;
биологический, определяется состоянием биологических систем Вашего организма, их соответствием неким усреднённым для определённого возраста стандартам (биологическим маркерам);
психологический, проще говоря — на сколько лет мы себя чувствуем.

О хронологическом возрасте говори — не говори, его не исправишь. Хотя, одной моей подруге при обмене паспорта его ошибочно уменьшили на целых 6 лет. Даже эффект был — порхала, как птица. До следующего обмена паспорта. Побоялась, что когда-нибудь придётся доказывать, что она — это она… А это уж точно гарантирует потерю нервных клеток и дополнительные морщины.

Возраст биологический определяет наше физическое самочувствие. Его можно определить во многих клиниках, занимающихся проблемами возраста и омоложения. По биологическим маркерам кровяного давления, плотности костной ткани, регуляции температуры тела, уровня обмена веществ, работы иммунной системы, мускульной массы и её соотношению с жировой массой, мускульной силе, толерантности к сахару, тургору кожи (количеству морщин), уровню половых гормонов и другим важным показателям.

У многих людей наблюдается снижение показателей не только по отношению к молодому возрасту, но и по отношению к своей возрастной норме.

А есть и такие, которые физически себя чувствуют и выглядят гораздо моложе. Каждый из нас встречал в своей жизни таких людей и замечал, что их объединяет особое отношение к жизни. И чаще всего окружающие говорят: «Дал же бог здоровья!» Или: «Счастливый характер! Неисправимый оптимист!». Как бы подчёркивая предопределённость для них — оставаться молодыми, а для себя — плыть дальше по течению, год от года набирая усталость, вес, и стареть. А может ли человек замедлить этот процесс? Повернуть вспять показания биологических маркеров?

Известно, что биологический и психологический возраст взаимосвязаны гораздо теснее друг с другом, чем с возрастом хронологическим. Психологический возраст, наше ощущение себя в данное время, определяется нашим отношением к жизни, к самому процессу становления старше.

Если вы цените каждый период своей жизни, справедливо полагая, что с возрастом становитесь лучше во всех отношениях: духовно, психологически, социально, эмоционально, ваше психологическое состояние отразится на состоянии физическом обязательно в лучшую сторону.

Думаю, многие с этим были согласны ещё до того, как прочитали статью… А как нам, обычным, не всегда радостно-оптимистичным, не всегда железно-здоровым людям обрести такое состояние духа, которое давало бы нам силы и возможность замедлить биологические часики, а то и повернуть их ход вспять?

Мне понравился совет в блоге Дипака Чопры (IntentBlog.com). Суть проста — разбиваем сложную задачу на меньшие и легко выполнимые. Ну, или относительно легко выполнимые…

1. Измените своё ощущение времени. Перестаньте спешить.
2. Отдыхайте во сне.
3. Ешьте свежую и питательную пищу.
4. Принимайте, по крайней мере, два витамина с минералами ежедневно.
5. Практикуйте психосоматические техники, такие как йога или тай-чи.
6. Занимайтесь ими регулярно.
7. Не пускайте яды в вашу жизнь, исключив ядовитую пищу, ядовитые эмоции, ядовитые отношения; избегайте как ядовитой окружающей среды, так и ядовитого окружения.
8. Имейте гибкую позицию в маловажных спорах.
9. Смотрите на так называемые проблемы как на возможности.
10. Создавайте и растите добрые, нежные отношения.
11. Всегда будьте любознательными и готовыми учиться, гуляйте и проводите время с детьми.

Поработать над собою придётся. Но это тоже может стать частью задачи уменьшения своего психологического возраста: делать хорошее и полезное для себя и своего будущего.

Можно начать с одного или двух пунктов, постепенно добавляя новые. Жизнь-то, как говорила моя бабушка, «…ой, какая долгая!»

Молодости всем и здоровья!

Обновлено 20.02.2009
Статья размещена на сайте 19.10.2007

Комментарии (76):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Да, Жанна Магиня, вы правы, о разных вещах говорим С Татьяной! И ведь понятно почему, сложная тема и коротко в комментарии ее не осветить. Есть люди, которые интуитивно переносят фокус на собственные потребности. Только не надо путать с эгоизмом, это другое. Думаю, все таки это связанно с культурой, традициями страны, в которой воспитывался человек. И еще от того, насколько человек смог выйти из под влияния привычных установок и осознать себя как личность, научился фокусироваться на собственном "я". Например, в СССР был развит коллективизм - с детства строем ходили, если муж гулял, то жена партком привлекала для решения своих проблем, было позором выбиваться из коллектива и тд... Ведь коммунизм зародился в Европе, а смог укрепиться только у нас, почва была...Думаю, коллективизм пережиток первобытно-общинного строя, когда сообща на мамонта ходили. Индивидуализм хорошо развит у англичан и японцев. И поучиться бы не мешает у них...Какое это имеет отношение к здоровью, старости и отношениям с людьми? Самое прямое. Приведу пример. Есть у меня знакомая, хорошая семья у нее, но горе случилось - муж заболел раком. И вроде вел здоровый образ жизни...А по сути, всю жизни он работал для детей и жены, ничего лишнего себе не позволял. Дети выросли, коенечно, устроенны, а что он для себя делал?...Сознательно человек может понять и принять многое, но так сказать "подсознательное" накапливает обиды, нереализованные потребности ( только не первичные - типа поесть и попить) и желания.... Таких историй можно приводить бесконечно. Несколько лет работала психотерапевтом в клинике, поэтому примеры были каждый день перед глазами. В общем, сложная тема, надеюсь, понимаете о чем я...

    Оценка статьи: 5

    • Да, Нара, тема действительно сложная))) Но тут ещё другое: можно жить отдавая и не страдая при этом, не чувствуя себя ущемлённым. Достичь гармонии. Ведь суть не в процессе "взял-отдал", а что чувствовал, насколько я понимаю. Мне кажется, многие мудрые старые люди к этому приходят и живут долго, и с ними хорошо.
      Про коллективизм тоже неоднозначно. Не настолько мы коллективисты, сколь южане, например. Тут опять же - достичь гармонии, равновесия в душе и мыслях. А строем и хором, или сам по себе - эт дело сугубо индивидуальное))) Спасибо вам большое за размышления!

      • Татьяна. почитай вот тут - Владимир Познер. О старости. Мне нравится такой взгляд на вещи!

        Оценка статьи: 5

        • Жанна, спасибо! Девочки, мы говорим об одном и том же разными словами Для меня это - гармония, человек принял жизнь и себя, и счастлив. Другой напишет тоже самое про то, как он нужен друзьям и внукам вокруг, и как без него не может петь уральский хор. Это не о том, что "для себя" или "для других", это о том, что "я принимаю" то, что имею, и я этим счастлив. Важно создать это внутреннее чувство равновесия, из того, что есть у нас
          Не знаю, девочки, эт моё такое мнение

  • Хорошая тема затронута и статья написанна толково. Не стала читать все комментарии, но вижу - никому не безралично старение. Прошу прощения, что вклиниваюсь в творческую мастерскую автора, хотела бы добавить еще один фактор поддержания здоровья на долгие годы. Это перенос фокуса с нужд других людей на собственные потребности. Например, люди, исцелившиеся от таких страшных болезней, как рак, часто говорят, что именно это попогло им выздороветь. Такой мощный поворот в психологической ориентации, похоже, высвобождает огромное количество целительной энергии. Вероятно, такие перемены вызывают выброс целительных нейропептидов в организме. Каким бы ни был физиологический механизм, фокусировка на насущных потребностях собственного «я» исцеляет.

    Оценка статьи: 5

    • Спасибо за комментарий! Интересный взгляд. Честно, не думала в этом направлении, наоборот как-то в сторону : стань добрее к людям и больше раздавай, чем бери и прочая. А вот, что б с других переключиться на себя? Я бы согласилась с тем, что оценка других людей становится не важна, то есть: есть опыт, база, на которой твёрдо стоишь, и уже не дёргаешься что кто сказал, как кому понравилось, живёшь в гармонии с тем, что для тебя хорошо и правильно. Но вот, я при этом вижу собственные потребности очень размыто... что мне надо в старости: здоровье и что бы рядом были родные люди. Потребность вкусно есть? (я знаю что это такое, я точно могу есть скромную здоровую пищу ) Отдыхать? - затошнит от безделья. Делать что-то для себя? Ну один раз для себя, второй, а потом - не интересно...
      Короче, как-то пока я не созрела

  • Тамаре
    Старики на роликах - это класс! Вы о чем, какая жалость? Только зависть. Лютая зависть. Да как-то их и стариками не назовешь, хотя им явно за 80. А вот девочек старушек много видела - в глазах пустота, в разговорах - непрерывные проблемы (мне бы их проблемы), все почему-то в жизни сложно и невозможно.
    А таких "стариков" я видела. Рядом пара французов отдыхала, тоже за 80. У него - огромный шрам через все тело был - видимо, операция тяжелая. Они даже ныряли с маленькой вышечки, причем, держась за руки. (невероятно трогательно). А, выходя из моря, принимались за английский - кассеты, книжки (дело на Кипре было). Они жили и собирались жить дальше.
    Жанне, Татьяне
    Да конечно, красивая женщина красива в любом возрасте. Ее морщинки будут любить в любом возрасте. А выражение глаз, эта красота, какой пластикой ее сделаешь...А столько сейчас пустых глаз можно увидеть у людей в любом возрасте.
    Достоинство - вообще особая тема.

    Оценка статьи: 5

    • Да, внутренний огонь никакой хирург не разожжет.

      Ученые все бьются над причиной старения - новый взгляд на старую проблему.

      Оценка статьи: 5

      • Жанна, не только огонь. Оттенки множества чувств.
        Вот у Вас очень красивые глаза - сами посмотрите. (Вы же знаете, что я не из тех, кто льстит, да еще корысти ради.).

        Оценка статьи: 5

        • Красота-и достойная встреча старости-разные вещи.Что-то не вижу тут мужчин,бьющих себя в грудь и кричащих,что они любят морщинистых старушек на роликах.
          Вы ведь об этой любви,между полами?

          "Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость..."

          а ребенка в соплях действительно наруки не возьму.сначала вытру ему сопли.Думаю, и вы так же поступите.

          Оценка статьи: 5

          • Тамара Давидова, то есть Вы сначала вытрите, приведете в порядок, а потом уже спросите у ребенка, что случилось? А если, не дай Бог, беда и срочность?


            А я вот разных видела мужчин. Им морщины-болезни любимых женщин никак не мешают. Или Вы о мальчиках?

            Оценка статьи: 5

  • вот и я вдруг поняла: раз дети почти взрослые, так и я тогда почти взрослая получаюсь?
    Но это, право, странно. А никуда, говорят, не денешься. Хотя:
    И пусть сегодня дней осталось мало,
    И выпал снег, и кровь не горяча,
    Я в сотый раз опять начну сначала,
    Пока не меркнет свет, пока горит свеча.

    Пока горят свеча, глаза, окна ждущих - будем стареть красиво. Даже, может, очень красиво, если получится.

    Оценка статьи: 5

    • Марина Дутти Марина Дутти Грандмастер 23 февраля 2009 в 10:13 отредактирован 23 февраля 2009 в 21:48

      Браво, Галя!
      Старая песня, знакомые слова, а прозвучало как-то по-новому и актуально!...

      Только стареть не надо, девочки!!!

      Не надо стареть ни красиво, ни "некрасиво...."
      СТАРЕТЬ НЕ НАДО ВАЩЕ !!!

      Оценка статьи: 5

      • кроме жалости и желания отвести глаза,вид стариков на роликах ничего не вызывает.Старость не бывает красивой,какие слова не верти вокруг духовной красоты.
        Старость бывает достойной.Не вызывающей отвращения.
        Многие ли из вас без брезгливости проведут ночь в одной постели со старым человеком(без сексуальных каких -либо поводов и любого пола-например,вынужденный ночлег...)
        А с ребенком?
        То-то же..не надо кривить душой..
        А вот советы+100
        Но к сожалению,одни и без этих советов так и живут,сами по себе,а другим-советуй-не советуй..они и хотели бы,да энергии нет...

        Оценка статьи: 5

        • Тамара, согласна во многом, но не во всём.
          Красиво, это ведь не только "розовенько в цветочек". Светлое и доброе лицо красиво даже с морщинами, вам никогда красивые взрослые лица не встречались?
          И ещё, я за жалость, но против вот такой - отвести глаза от старика на роликах. Эта жалость унижает. Незаслуженно. Этот человек в ней не нуждается, и в том, что бы произвести впечатление красивости. Он пожил, знает цену многому. Он для себя это делает.
          А брезгливость - личное дело каждого. Многие и чужого ребёнка на руки не возьмут: слюни, знаете ли и сопли.

          • Вчера смотрела по Первому документальный фильм о Зинаиде Кириенко. 75 лет! а как она чудесно выглядит! и не потому, что всегда была красива. Мы знаем много примеров, когда настоящие красавицы старели страшно, цепляясь за молодость.

            А потому, что никогда не старалась казаться, а всегда БЫЛА. Гармония в семье, любовь дали ей возможность пережить все трудности - и годы вынужденного простоя, когда ее же красота принесла вред, и другие жизненные коллизии. Сегодня она настоящая звезда и ее взрослый возраст только подтверждение истины - красиво стареть можно и нужно!

            Оценка статьи: 5

            • Жанна, кстати - да! Достоинство, гармония с собой и это всё на лице написано.
              А я тут смотрю французские программы: хорошенькая актриса решила остаться 20-летней. Она хорошо выглядит в свои 55 или 60. Но рядом с 20-летней старлеткой - смешно и странно. Потому, что кроме внешности ничего в свои 50 не имеет: детей не стала заводить - старят (она активно общалась на эту тему всю свою жизнь), вся ставка - на удивлённо открытые глазки и наивную улыбку. Вот глаз отвести хочется, эт точно... Жалко это всё выглядит.

  • Не раскрыто гланое - востребованность.

    Т.е., пока есть на белом свете кто-то, кому нужны ваши
    - деньги
    - советы
    - просто доброе слово,
    старость не страшна.

    Оценка статьи: 3

  • Татьяна,

    Оценка статьи: 5

  • Вы что - с Магиней сговорились одновременно об одном и том же написать?!
    Я ни с чем в статье не согласна, но если я начну тут вести разглагольствование и переубеждать народ в том в том, что давно и до меня ПРИНЯТО, И ДАВНО ЯВЛЯЕТСЯ НЕОСПОРИМЫМ ФАКТОМ, и ДАВНО ИЗВЕСТНО, КАК ИСТИНА В ПОСЛЕДНЕЙ ИНСТАНЦИИ, и как "дважды два - четыре" и т.д., и т.п., то меня сочтут по меньшей мере "прелесть какой дурочкой, или же по полной программе - ужас, какой дурой!!!

    Но статья написана хорошо и правильно по всем меркам и стандартам, и по слову науки, и поэтому "ПЯТЬ"!!!

    Ну, а то, что я увлеклась тибетской практикой "Око возрождения" и моё мировоззрение... и мнение относительно именно этой "истины" (про старение) изменилось в корне - пусть останется моей маленькой слабостью!
    А Танюшка всё равно - прелесть, я её люблю, она очень милая!
    Но стареть я всё равно не собираюсь и не буду!
    Вона как я лихо убегаю от старости!!!

    Оценка статьи: 5

    • Беги-беги!
      Мне нравится спокойное отношение к взрослости. И выглядеть хорошо нравится. Вот гармонии между этим всем и хочется.
      А с Жанной мы с большим временным разрывом написали, и по-разному! Спасибо!

      • Вот что написал в комментах к Жанниной статье Василий Россихин. Мне очень понравилось и я принесла это сюда, Танюшик, не в обиду тебе. Ты же человек с широкими взглядами - поймёшь, я надеюсь!

        Василий Россихин [21.02.2009 - 00:21] #

        «Ученые давно доказали, что первыми стареют пессимисты».
        Кроме этого, ученые доказали, что в глубокой старости одинаково неважно выглядят как оптимисты, так и пессимисты.
        Один мой знакомый всю жизнь изучает жаб и считает их самыми прелестными созданиями. При этом он не понимает своего товарища, который весь век положил на изучение аскарид и находит их совершенными красавцами.
        Во всем увядающем, конечно, можно найти красоту, но с усилием. На просторах СНГ старость удручает, а красоту нашим стареющим кумирам ТВ–театра-эстрады придает в подавляющем большинстве косметика и возможности пластической хирургии. Красивая (гармонично духовно-физическая) старость наблюдается не часто - где-то 1:25 (если не реже).
        Судмедэксперты утверждают, что красивую старость может обеспечить только патологоанатом-визажист.
        Правда до этого момента стоит действительно попытаться пристойно выглядеть и жить.

        Оценка статьи: 5

        • Марин, я это у Жанны читала.
          Но патологоанатомы-визажисты обеспечивают скорее красивый вид, сама знаешь где. А наша цель - подольше туда не попадать.

          И вот это "подольше" и есть - старость, или взрослость. Это большой отрезок жизни (даст Бог!) и важно качество проживания этих, не побоюсь этого слова - 30-40 лет А статистика - дело такое: вот мы с вами проживём красиво и духовно, и физически, и сдвинется она! Не мы ж по её правилам, а она - нас считает.
          Дай нам Бог здоровья!

          • Марина Дутти Марина Дутти Грандмастер 21 февраля 2009 в 12:34 отредактирован 23 февраля 2009 в 10:14

            Танюш, ну я ж не тупая! Конечно, я знаю, где "патологоанатомы-визажисты обеспечивают красивый вид..." Ты чё мне всерьёз объясняешь, чё ли?!

            Ладно, всё - замнём для ясности. Я тебя поняла, ты - меня!!!


            Прелестный поцелуйчик такой!

            Оценка статьи: 5

  • "Имейте гибкую позицию в маловажных спорах."
    +1

    Оценка статьи: 5

    • Андрей Десятников, ещё бы вспоминать это вовремя!

      • Татьяна,
        в глазах хронологический возраст большими знаками, лицо неестествеено обездвиженное,
        Были на днях в театре.
        Много знакомых по телевизору лиц.
        Я - то близорука, а муж "соколиный глаз" говорит: "Тяжёлые впечатления от соседок, ведь только утром по тв-ящику видел эту актрису , а вечером она в реальности без фототелешопа..."

        Оценка статьи: 5

        • Вот-вот. А тут есть персонаж светской хроники дюкесса (жена дюка, как сказали бы дети) ей уже и фотошоп не помогает... Вот как-то всё благородство пропадает... попытки всегда выглядеть на 20, мягко говоря, выглядят немножечко смешно... Каждому возрасту - своё, правда? Должно быть что-то внутри, пришедшее взамен того что было снаружи... И вот раньше, до разгула хирургии, дамы старались это благородство приобрести и сохранить. А сейчас стали верить, что хирургия сохранит их вечно юными...

          • И вот раньше, до разгула хирургии,
            дамы старались это благородство приобрести и сохранить.
            А сейчас стали верить, что хирургия сохранит их вечно юными...

            Татьяна! 5 баллов!
            Как хорошо сказала!
            У Ошо есть понятие - вертикальный и горизонтальный возраст.
            На Западе сказать пожилой женщине:" Вы выглядите молодой"- можно, и приветствуется, на Востоке никто не будет говорить
            такие слова старой женщине, это граничит с оскорблением.
            Старость уважаема и любима.

            Оценка статьи: 5

  • Мне очень понравилась статья! И название не пугает, а, очень даже привлекает!

    Оценка статьи: 5

  • Приятная статья

    У меня к возрасту отношение меняется. Видимо взрослею. Часто сам задумываюсь о том, что там после пенсии.
    Вижу вокруг несчастных людей. Которые не жалели ни себя не других в молодости, теперь их никто не жалеет и не бережет в старости.
    Даже вот накропал несколько статеек по поводу подготовки к грядущему. в том числе к пенсии.

    • Спасибо за комментарий и добрые слова!
      А "мне навеяло" тутошними дамами, вовсю пытающимися сохраниться в 25-летнем возрасте - пластическая хирургия, диеты... В результате - ужас: в глазах хронологический возраст большими знаками, лицо неестествеено обездвиженное, фигурка анорексика. Кроме глаз - в голове точный хронологический возраст: всё-то плохо, раньше всё было лучше (кстати, и мужчины внимательнее...), молодёжь - кошмарная, молодые женщины просто все сплошь неприличные особы...
      Вот я и написала за то, что главное - чувствовать, а выглядеть - это "прилагательное" (как помните про Митрофанушку и "дверь - прилагательное", потому что не висит, а к забору приложена )
      Пойду почитаю ваши взгляды на пенсию. Вот тоже словечко - пугающее... Пока, по крайней мере

  • 5

    Замечательно,в закладки! взволнованным подружкам!

    Оценка статьи: 5

  • Я считаю, что старость у человека начинается в голове. Как только он себе сказал "Я старый!" Все. Некоторые говорят себе это в 40 лет. А некоторые и в 75 считают себя молодыми.
    А советы классные. Но они годятся абсолютно всем и старым, и молодым.

  • Спасибо за комментарии! Всем желаю красиво жить!

  • Красивое название у статьи.

    Оценка статьи: 5

  • Да, стареть красиво - это талант!

  • А замечали как красиво стареют некоторые люди, которые вроде и не блистали красотой в молодости? Как на лице отражается вся гармония человека в морщинках и складочках? а бывает и наоборот - делай не делай пластику, а лицо ужасное, нет в нем счастья и гармонии.... Все правильно Вы написали.

  • Татьяна! Какая замечательная статья! Вот так и живу! ППЯЯТТЬЬ за статью!

    Оценка статьи: 5

  • Привлек красивый заголовок и содержание не обмануло.5

    Оценка статьи: 5

  • Спасибо!

  • Мне понравилось!

  • ну конечно 5

    очень добрая и позитивная статья. и хотя, как вы и написали, изложенные факты не стали новостью, изложено все замечательно. спасибо за настроение!

    Оценка статьи: 5

  • Приличный последовательный текст. Как мне кажется, заголовок привлекает, но не совсем соответствует содержанию. Наверное, я бы в заголовке упомянула что-то о возрасте.

    Оценка статьи: 5

    • спасибо за комментарий и совет!
      Я вот перечитала и как-то ничего не придумалось про возраст... может попозже всплывёт что-нибудь.
      Но вообще-то, я хотела именно вот про эти советы, и через описание возрастов я к советам веду, а не просто информирую, что есть три возраста. Не получилось, да?

      • Я бы не сказала, что плохо все. Можно по-разному ведь акценты расставить. Советы Ваши вышли как дополнение к возрасту. Вот так я поняла. Если Вы хотели дать на передний план советы, хоть и в конце, значит, описание о возрастных типах должно быть сокращено.
        А можно просто сделать двойной заголовок. Например, как вариант.
        "Стареем красиво, или Какой у вас возраст?" В таком духе. Можно еще подобрать.

        Оценка статьи: 5

  • Хорошая статья. Заставляет задуматься... Может мне об этом конечно рано думать... Но рано всё же лучше чем поздно... Пойду скушаю что-нибудь свежее и полезное!

    • шоколадку, например! Прочитала где-то, что шоколад, своим "гормоном счастья" помогает только тем, кто его действительно любит и наслаждается каждым кусочком. А кто просто механически ест, потому что надо, на того гормон счастья не действует!
      Можно, конечно вспомнить про эффект плацебо - лечит то, во что веришь. А можно просто наслаждаться и пользу получать!

  • Ну вот!
    До сих пор не задумывался о старости.
    А теперь, если не простатит, как пишет Люба, так эта статья заставила задуматься.

  • Речь ведь - не о взрослении. А о старении. К чему же кокетничать в заголовке? так и пишите - о красивом старении.