На первый взгляд кажется, что планка — это не физическое упражнение, а детская забава. Чем поможет фигуре стояние в одной позе всего минуту? И разве это сложно? На самом деле, планка — это серьезное, физически нелегкое и эффективное упражнение. Минута-другая в день — и результат не заставит себя ждать. Не верите — читайте!
Анастасия Бабакова 4
Еда в компании — часть нашей культуры. За столом мы признаёмся в любви, общаемся с друзьями и знакомыми, решаем деловые проблемы. Очевидно, что совместная еда полезна для поддержания социального статуса. А как еда в одиночку? Она полезна или вредна? Результаты научных исследований противоречивы.
Алексей Норкин 11
Люди обладают невероятной жизнеспособностью. Донор, сдавая кровь, теряет триллионы эритроцитов, но организм легко восстанавливает потерю. Утрата половины головного мозга не оказывает заметного влияния на память и черты личности. Удаление некоторых органов тело вообще «не замечает».
Алексей Норкин 12
У меня начались проблемы со щитовидной железой, как, впрочем и у половины населения, живущего вдоль реки Днепр. И эндокринолог прописала мне селен. Да, последствия Чернобыльской катастрофы, как и Хиросимы, будут еще долго вспоминаться нашими детьми, внуками, правнуками.
Наталия Нечухаева 6
В статьях о здоровой еде нередко упоминаются пребиотики и пробиотики. Считается, что они должны обязательно присутствовать в пище. Что же это за таинственные «не совсем» биотики, зачем нам их есть и чем первые отличаются от вторых?
Алексей Норкин 3
Алкоголь — яд. Любители выпить подвергают своё здоровье серьёзному риску. К счастью, многие негативные последствия вредной привычки можно остановить или уменьшить, если отказаться от спиртных напитков. Как именно изменится самочувствие, какие преимущества обретёт организм?
Алексей Норкин 11
Утренняя чашка кофе не взбодрит организм и принесёт ему больше вреда, чем пользы. Означает ли это, что от ароматного напитка следует решительно отказаться? Исследователи уверены, что кофе пить можно, но рекомендуют это делать в подходящее время.
Алексей Норкин 6
Современный ритм жизни пагубно влияет на нервную систему. Излишняя концентрация на различных проблемах мешает нормальному отдыху, что, в свою очередь, снижает работоспособность. Меж тем, для того чтобы расслабить мысли, нужно… расслабить тело. И для этого вовсе не обязательно проводить долгие часы за духовными или изнуряющими физическими практиками.
Артём Козлов 4
В последние годы «голые лодыжки» стали модным трендом. Не обращая внимания на погоду, люди разных возрастов выставляют на показ свои щиколотки, порой «забывая» надеть носки. Специалисты из лондонского Колледжа подиатрии предупреждают, что бездумное следование за модой может нанести ущерб здоровью.
Алексей Норкин 1
Удивительно, но очень многие люди — возможно, подавляющее большинство — пьют кофе совершенно неправильно. Мы с удовольствием завариваем ароматный напиток утром, чтобы взбодриться после сна. Оказывается, поступая таким образом, мы не помогаем организму проснуться, а приучаем его не реагировать на кофеин.
Алексей Норкин 13
Ранняя осень — традиционное время, когда медики приступают к массовой вакцинации пациентов. Приближаются холода и слякоть, а вместе с промозглой погодой оживают вирусы, ежегодно посягающие на наше драгоценное здоровье. Но прививки — не единственный способ защиты организма. Укреплению иммунитета помогают доступные продукты растительного происхождения.
Алексей Норкин 7
Лишний вес вредит здоровью, но тело активно сопротивляется любым попыткам избавиться от опасных килограммов. Главное оружие организма в борьбе со здравомыслием — аппетит. Обуздать его помогут травы.
Алексей Норкин 1
Курение электронных сигарет, или вейпинг, многие считают высокотехнологичной и безопасной альтернативой табаку. Как показывает ряд исследований, это мнение верно лишь отчасти. Любители «безвредных» паровых ингаляций могут столкнуться со снижением иммунитета, проблемами с поведением, нарушением репродуктивной функции и болезнями сердца.
Алексей Норкин 9
Наши мыслительные и физические способности с возрастом неизбежно ухудшаются. Как бороться с этим явлением? Исследователи обнаружили, что старение мозга замедляют физические упражнения, в особенности — танцы.
Алексей Норкин 1
Наступила золотая осень. И хоть дни все еще остаются достаточно теплыми и солнечными, все мы знаем, что скоро погода перестанет нас радовать. Вместе с дождями и холодом в наши дома приходит депрессия и хандра.
Татьяна Мележик 18
Чем доступнее продукты питания, тем больше людей страдает от ожирения, тем популярнее диетические программы, обещающие избавление от лишних килограммов. К сожалению, набрать вес проще, чем сбросить. Диеты не работают без волевых усилий. Почему?
Алексей Норкин 3
Занимаясь снижением веса после 40 лет, к этой проблеме нужно подходить грамотно, первым делом определив причины набора веса. Данная статья посвящена вопросу снижения инсулинорезистентости, иначе говоря, возвращению клеток нашего организма к нормальной работе в процессе сжигания жира. Потому что именно нарушения в работе клеток ведут к устойчивому набору веса и являются причиной неэффективности методов его
Светлана Стрельникова 5
Одной из тех вещей, без которых немыслима жизнь человека, наряду с воздухом, едой и питьем, является сон. Это естественный, привычный и жизненно необходимый процесс. Мы спим регулярно для того, чтобы отдыхать, быть бодрыми и полными энергии. Сон — важная часть нашей жизни, но много ли мы знаем о том, как мы спим?
Анастасия Бабакова 5
Карл-Август Аванти, я просто прошу Вас продолжить эту тему, в таком ракурсе. Очень тяжело преподавать этот предмет. Знаю на примере жены,...