Надежда Лимонникова Профессионал

Как развивать полушария мозга?

Вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.

Всем хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. Занимаются они разными делами. И при этом у кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых обе. Выигрывают, естественно, последние, использующие своё богатство максимально.

Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, как это сейчас модно говорить. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового не выдумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди тоже встречаются. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние.

А тем временем психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для этого. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Их с раннего детства уже делали гармоничными. Ведь самый главный инструмент для развития мозга — это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.

Итак, перейдём к упражнениям. Многие из них нам хорошо известны с детства.
1. «Ухо-нос». Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой — за противоположное ухо, т. е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». Я пробовала, в детстве получалось лучше.
2. «Зеркальное рисование». Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
3. «Колечко». Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария, и помогают им работать согласованно.

Замечательно помогает развивать полушария мозга нейролингвистическое программирование, сокращённо НЛП. Мне понравилась одна из техника НЛП, которая называется «Скорая помощь».

Она помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно и при этом интересно.

Объясняю порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л — левая рука поднимается в левую сторону, П — правая рука поднимается в правую сторону, В — обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. На листке записано следующее.
А Б В Г Д
Л П П В Л

Е Ж З И К
В Л П В Л

Л М Н О П
Л П Л Л П

Р С Т У Ф
В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я
Л В В П Л

Вот так можно развивать свой драгоценный мозг на благо себе. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! А главное, почувствуйте разницу между собой прежним и собой натренированным!

Обновлено 14.11.2006
Статья размещена на сайте 14.11.2006

Комментарии (10):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Интересно и увлекательно,
    5.

    Оценка статьи: 5

  • Надежда, спасибо. Статья понравилась - простенько и со вкусом. 5
    В отношении упражнения из НЛП - оно использовалось в психологической практике и до возникновения нейро-лингвистического программирования. - Это не упрек, как Вы, надеюсь, понимаете, а просто информация

    Оценка статьи: 5

  • К сожалению, НЛП не затрагивает глубинные структуры личности. Из-за этого у НЛП-сеансов весьма нестойкий результат - об этом говорит моя врачебная практика. Поэтому, совет, - не ориентироваться на НЛП. Простые, но целенапрвленные упражнения, в том числе описанные в статье, применяемые системно и длительно дадут куда более стойкий результат. Вопрос лишь в том - нужно ли вообще конкретному человеку развивать какое-то из полушариев мозга. В каждом конкретном случае на это может ответить лишь специалист - нейропсихолог либо нейрофизиолог.

  • Замечательно помогает развивать полушария мозга нейролингвистическое программирование, сокращённо НЛП.

    нлп от много чгео помогает, с его помощью можно даже фобии лечить (клаустрафобию, акрофобия и тд)
    ээх.. хотелось записатся на курсы нлп, считаю было бы интересно и полезно.. но! это стало модным, много людей только ради понтов и веяния можы решили записаться.. тренеры, читающие курсы осознали, что это финансовый источник и СЛИШКОМ завысили цены (не посчитайте скупым, но не люблю переплачивать ни за что).. обидно.. остаётся только если самостоятельно это изучать, одно дело отдавать свои деньги тренеру за его потраченное время и как благодарность за знания, а другое спонсировать зажравшихся наставников, которые в очередной раз повторят отточенный материал и будут делиться знаниями не из-за желания научить, а в первую очередь из желания получить денюшку..

    Оценка статьи: 4

  • В отношении детей. Раннее развитие левого полушария у детей - речь, математика и т.д. - также неблагоприятно, поэтому не идите на такой шаг. Дело в том, что такого рода чрезмерная нагрузка может спровоцировать развитие ранней шизофрении. Однако, нередко такой признак, сам по себе может указывать на предрасположенность к этому заболеванию.

  • Не забывайте об общих упражнениях. Поскольку полушария имеют специализацию (правое - образное, левое - речевое), то, например, развитию активности правого полушария (обычно оно находится в подчинении, что не есть хорошо) способствуют обычные занятия рисованием. Кроме того, руки в 95% случаев связаны с противоположными полушариями. Поэтому, работа, нагрузка на левую руку стимулирует правое полушарие, а нагрузка на правую - левое.

  • Интересно и занятно, надо будет попробовать.