Владислав Хвладс Профессионал

Самодисциплина: вы ещё хотите достигнуть цели?

Однажды у Серафима Саровского спросили: «Чего не хватает современным подвижникам для того, чтобы они стали святыми?» Он ответил так: «Только одного — решимости».

Думаю, что это относится не только к святости, но и ко всем нашим начинаниям в жизни. Мы всегда стараемся оставить себе немного места для шага назад. Хочется быть здоровыми, сильными, успешными, мы ставим цели, рисуем планы, но часто поддаёмся сиюминутным желаниям, которые совершенно не соответствуют выбранному нами пути. Почему?

Все мы понимаем, что полезно, что вредно, что ведёт к здоровью и энергичности, а что к упадку и «обломовщине», вопрос только в том, на что мы готовы, чтобы следовать намеченному курсу. Поэтому сегодня я решил затронуть одно из самых важных понятий любой системы личностного роста или оздоровления — самодисциплину.

Открываем словари и читаем, что самодисциплина — это дисциплина собственного поведения, полный самоконтроль над ним. Что значит самоконтроль? Он может присутствовать только при чётком видении конечной точки пути. Скажем, вы страстно желаете добиться чего-то, ставите цель, планируете предполагаемые действия, которые, как вы считаете, приведут вас к желаемому результату, и вот тут включается самодисциплина. Для того чтобы добиться своей цели, вы должны делать то, что вы запланировали, даже если в данный момент вам хочется обратного.

Американский специалист личностного роста Стив Павлина говорит нам, что самодисциплина — это способность предпринимать те самые, запланированные вами действия, независимо от эмоционального состояния. Рассмотрим более подробно его систему развития в этом направлении. Он считает, что самодисциплину можно накачать подобно мышце, применяя те же принципы, что и в силовом тренинге. Скажем, начинать лучше с малых нагрузок, постепенно и постоянно их наращивая.

Самодисциплина по Стиву Павлине держится на пяти столпах: принятии, силе воли, тяжёлом труде, старании и упорстве.

Принятие подразумевает под собой трезвую самооценку своего настоящего уровня развития. Если, опять же, проводить параллель с силовой тренировкой, то вы должны будете некоторое время, возможно долгое, работать с небольшими весами, понимая, что организм ваш ещё слаб и нетренирован. Проявляя ненужное геройство, вы скорее всего бросите занятия максимум через неделю тренировок.

Сила воли, в соответствии с пониманием Стива, не может действовать долгосрочно, её функция задать направление, создать условия для желаемого образа жизни. Например, вы решили сбросить лишний вес. Вы усилием воли принимаете твёрдое решение, планируете нужные действия. Далее закупаете в магазине только ту пищу, которая не будет препятствовать вам в достижении цели, записываетесь в спортзал, готовите диетические блюда на неделю вперёд и договариваетесь с приятелем об утренних пробежках. Всё! Это дело одного дня, дальше вам остаётся только катить по созданной вами колее, незначительно корректируя усилием воли отклонения от заданного курса.

Тяжёлый труд заключается в том, что вы не будете искать лёгких путей. Предположим, у вас есть некоторые проблемы со спиртным, вы считаете, что ситуация начинает выходить из-под контроля и решаете навсегда бросить пить. Можно пойти двумя путями: первый — упорная работа по преодолению своих желаний, второй — просто пойти и закодироваться, не пить из страха. Последний вариант полегче, но он недолгосрочен, скорее всего после срока кодировки вы опять запьёте, потому что не сможете при таком подходе достаточно поработать над самодисциплиной. Если же вы над чем-то долго и тяжело трудились, то вам будет намного сложнее расстаться с результатом своего труда.

Старание, внимательное отношение ко всем своим повседневным делам. В отличие от тяжёлого труда, дела эти вовсе не обязательно должны быть трудными. Старание — это способность эффективно организовать своё время, учитывая всё: порядок на рабочем столе, готовку, стирку, уборку и т. д. Это повышение производительности в будней жизни.

И последнее в списке столпов самодисциплины Стива Павлины — упорство. Продолжать действовать, несмотря ни на что. Здесь мне понравилось, что Стив чётко отделяет упорство от упрямства. Бывают случаи, когда ради общего успеха дела нужно корректировать цели, отказываться от одних и ставить новые. Главное — понимать, ради чего это делается.

Если вас заинтересовала теория Павлины, вы можете последовать за ним в твиттере (http://twitter.com/stevepavlina) или почитать его блог (http://www.stevepavlina.com). А ещё — давайте будем ответственнее относиться к достижению своих целей и проявлять самодисциплину. Буду рад, если то, что я здесь написал, поможет вам в этом.

Обновлено 25.06.2014
Статья размещена на сайте 16.10.2009

Комментарии (19):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Марина Дутти Марина Дутти Грандмастер 16 ноября 2009 в 16:06 отредактирован 16 ноября 2009 в 16:06

    Полезная статья.
    Вот тут хорошо сказано (и во многих других местах - тоже):
    "самодисциплина – это способность предпринимать те самые, запланированные вами действия, независимо от эмоционального состояния."

    Оценка статьи: 5

  • Можно резюмировать таким образом: насколько сливаешься с целью, настолько она реализуется. если ее достижение составляет безусловный приоритет, то никакие препятствия не помешают, все волшебным образом будет устранено, и воля здесь будет безукоризненной.

    • andry andry, совершенно верно Само понятие силы воли, подразумевает силу желания. Если вы страстно чего-то хотите (именно хотите, а не обманываете себя), то это непременно организует вас к действию. Держать в голове мысленный образ цели нужно, чтобы захотеть и поверить. Конечно всё в разумных пределах. Но "если кто скажет горе сей: поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своем, но поверит, что сбудется по словам его, — будет ему, что ни скажет"

  • Прочел еще раз... не устану повторять: очень полезно. Особенно, когда все просто и понятно, когда настолько обыденно, что кажется чуть-ли не банальным...

    Когда возникают заморочки на "пустом" месте, тогда еще раз вспоминаешь эти банальности. "Грабли" тоже вспоминаешь...

    Оценка статьи: 5

  • Владислав Хвладс, спасибо, посмотрел вашу статью, очень интересно, как раз для Школы Жизни. Особенно мне понравился совет, что надо мысленно представлять,что уже достиг того, чего хочешь, что это уже есть. Думаю, это поможет понять чего реально хочешь и то ли это, что надо. И блог ваш интересный, тема достойная.

  • Владислав Хвладс, главный пункт, который я вижу в вашей статье, это то, что надо четко видеть конечную цель! Иначе, все остальные десять пунктов будут не нужны. Нда, а цель эта - это вопрос. И не факт, что то, что вы хотите, это то,что вам надо. Проблемы с алкоголем, это понятно. Цель ясна. Только вряд ли она может быть конечной.

  • Владислав Хвладс, в принципе, ваш Павлина ничего нового или оригинального не сказал. Довольно стандартные вещи. Из пустого делает якобы научные положения. Но они само собой понятны. Разве никто не знает, что необходима воля для достижения цели? Знают. И упорство для этого нужны, труд и т.д. Короче говорЯ, тривиально. А ведь по теме можно сказать и по существу, и интересно.

  • Владислав Хвладс,
    +!

    Оценка статьи: 5

  • Тамара Давидова Читатель 13 ноября 2009 в 11:41 отредактирован 13 ноября 2009 в 11:43

    Владислав Хвладс,
    Статью на мой взгляд, уместнее было бы назвать:"Что говорит Стивен Павлина о самодисциплине")))
    Была бы 1,но добавила за старательный пересказ

    Оценка статьи: 2

  • Очень полезная статья.

    Оценка статьи: 5