Если вы представили портрет размером бумаги форматом А4, у вас нормальная «себе стоимость», если размер меньше — заниженная, если выше — завышенная. Разница прямо пропорциональна размерам изображения.
«Себе стоимость» — это показатель того, как вы относитесь к самому себе, как вы цените себя, сформированный исходя из субъективного соотношения «осознано» хороших и «неосознанно» плохих качеств. Обычно люди склонны замечать больше плохого, чем хорошего. Хорошее принимается как должное, а на плохом обычно заостряется излишнее внимание.
Возможно, «оценщики» со стороны будут с вами и не согласны, но это не так важно. Отталкиваться они будут в любом случае от вашей личной самооценки.
Для чего нужно позитивное отношение к себе? Как ни странно, но если оно есть, человек способен любить себя и прощать и, как следствие — испытывать что-то подобное к кому-то другому.
Низкая «себе стоимость» может быть в силу разных причин, основными из которых можно считать — негативно настроенное окружение, посредственное отношение друзей и знакомых, сомнительную критику внешних данных и уровня интеллекта, собственные неудачи и поражения, наличие ложного чувства вины.
Не пытайтесь сравнивать свою «стоимость» со «стоимостью» других людей, все мы разные и каждому даны своя шкала драгоценностей, а соотношение может исказиться и не в вашу пользу.
В качестве экстренной помощи очень часто приходит самовнушение. Для начала стоит начать чаще смотреть на себя в зеркало, при этом следует хвалить себя, говорить себе о своей успешности, любви к себе, вере в себя, подчёркивать свои положительные черты.
Можно завести «дневник достижений», записывая в него всё, что было уже реализовано из ранее запланированного. Будет лучше, если получится забыть негатив, самые плохие и хмурые дни.
Психологи советуют попробовать создать в своей голове образ самого себя. Не скопировать то, что уже сложено жизнью, а воссоздать иную детальную картинку с более чёткими характеристиками. Иными словами — каким именно вы хотели бы видеть себя. Для закрепления необходимо «прокручивать» это представление не реже одного раза в день.
И, наконец, самореклама. Берётся лист бумаги, на котором пишется текст примерного содержания: «разрешите вам представить хорошего человека, ему присущи такие качества, как…» (не скупитесь на приятные слова). Текст саморекламы читается также перед зеркалом.
Эти эффективные простые советы помогут стронуть с места машину адекватного восприятия.
Совсем несложно осознать, что «Я» — это «Я» и в этом мире больше нет такого же, как «Я». Всё, что есть во мне, всё, что сделано мной, принадлежит мне, я могу познавать себя, менять себя и жить полноценной гармоничной жизнью.
По древней легенде, за свою жизнь человек изнашивает восемь пар линз.
- Первая пара линз позволяет видеть своё тело.
- Вторая — отражает наши мысли (интеллект).
- Третья — открывает путь в мир чувств и эмоций.
- Четвёртая — показывает работу органов чувств.
- Пятая — определяет взаимоотношения с людьми.
- Шестая — визуализирует восприятие пространства, времени и окружающий мир.
- Седьмая — даёт представления о пище (продуктах питания).
- Восьмая линза — это глаза души.
Все линзы одинаково важны, функционируют они единым целым механизмом.
Если сложить мозаику из нарисованных линз в виде разноцветных кружков внутри одной окружности, получится энергетический узор внутреннего «Я».
Никогда не поздно начать:
- Заботиться о собственном теле.
- Развивать многогранно свои мысли и интеллект.
- Научиться управлять своими чувствами.
- Быть внимательным к своим ощущениям, ведь именно они соединяют наш внутренний и внешний миры.
- Пробовать уходить от конфликтов, учиться честным взаимоотношениям и гармонии.
- Познавать физическую сторону потребностей и научиться их удовлетворять без излишеств.
- Уметь находить комфорт в пространстве, сотканном из тепла, звуков, света, цвета, воздуха.
- Ощущать себя частичкой Вселенной, не бояться раскрывать и показывать себя.
Пробуйте… И ничего не бойтесь!
Оценка статьи 5
0 Ответить
Статья понравилась. Мы не в силах "выйти из себя" и взглянуть на себя же другими глазами. Все, что мы думаем о себе и думаем, "что о нас думают другие" - только наши мысли. Нужно просто принять себя и возлюбить...
0 Ответить
Интересная статья, только как точка зрения автора. Доступно и популярно.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Хорошая статья,приятно читать.
Действительно, если я буду такой как все, то кто будет такой как я?
Оценка статьи: 5
1 Ответить
как у меня может быть высокая самооценка, если моя фигура далека от совершенства?
и вобще меня принимают за беременнную, потому что фигура яблоко - мужской тип.
на меня не обращают винимания,а даже если обращают то не задерживаются......................
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елена Малышева,вы считаете, что у других людей фигуры идеальны? Вы видели людей с весьма непривлекательной внешностью, но принявших себя такими какие есть, и наслаждающимися жизнью? Я видела много. Самый банальный пример из известных людей - Вуди Аллен.
0 Ответить
Статья очень понравилась. Не знаю, почему так мало комментариев. Есть, что взять на вооружение. Спасибо!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ася Новикова, когда речь заходит о художнике, то естественно, я представляю художника с мольбертом, в шляпе и раэмер картины соответственно величиной "Мона Лиза". А что можна что-то другое нафантазировать? В общем, в статье всё правильно сказано, но по-поводу тестирования, мне кажется акценты не так расставлены.
0 Ответить
Ася Новикова, а тот формат, размер портрета, который Вы описываете для определения самооценки - этот критерий откуда? Это Ваше изобретение?
0 Ответить
Римма Дюсметова, "формат, размер портрета" -не моё "изобретение". Источник "критерия" выдавать не буду...
0 Ответить
Хорошая статья
О СЕБЕ СТОИМОСТИ - фраза на одном мз форумов
"Если ты и на этот раз откажешь, я просто не знаю, что я буду хотеть делать с собой. Я просто или покончу в себя, или наложу себе в руки".
Оценка статьи: 5
1 Ответить