Михаил Груздев Грандмастер

Как стать лучшим другом… самому себе?

Многие люди, как это ни странно — злейшие враги самому себе. Каждый день они программируют своё подсознание негативными мыслями. Они постоянно оказывают себе «медвежью услугу» — многократно ограничивают свои возможности, а иногда и просто физически уничтожают себя.

Общеизвестно, что главной причиной такой страшной болезни, как рак, является неприятие мира. Она, эта глобальная неприязнь ко всему начинается с нелюбви к себе. Язва желудка, незаживающие трофические язвы, да и многие другие болезни имеют в своей основе нелюбовь к самому себе.

Многие люди просто стыдятся любить себя. В детстве им всегда внушали — заботиться только о себе нехорошо, сначала о других позаботься. Так и путают многие любовь к себе с нарциссизмом, самолюбованием собой в ущерб всем другим.

Да, в Библии написано «Возлюби ближнего, как самого себя». Вслушайтесь в эти слова — «как самого себя». Предполагается, что себя-то Вы любите всегда, и это совсем не противоречит христианской этике.
Каждый из нас уникальное творение природы. А относиться к шедевру наплевательски, по меньшей мере, неразумно!
Если вы всё-таки твердо решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, начнём.

1. Определите, кто Вы есть в действительности. Зачем Вы пришли в этот мир? Чем бы Вы хотели заниматься, если бы Ваши возможности были бы безграничны? Несмотря на наивность этого вопроса, большинство людей даже и не задавались им в течение всей своей жизни.

2. Найдите негативные стороны своей самооценки. Аккуратно выпишите их на листок бумаги. Возьмите другой листок, перепишите каждое негативное положение в позитивном ключе, т. е. с точностью до наоборот. А теперь первый листок сожгите и, глядя на пламя, скажите себе — «Теперь это не моё…»

3. Сознательно ищите в себе достоинства. Радуйтесь, когда найдёте, как ребёнок. Хвалите себя за любое выполненное дело, каким бы незначительным оно Вам ни казалось.

4. Каждое утро вставайте перед зеркалом. Расправьте плечи, выпрямитесь, почувствуйте уверенность в себе. Постарайтесь запомнить это мышечное состояние. Улыбнитесь самому (самой) себе, повторяйте про себя — «Я люблю себя, люблю таким, какой я есть (какая я есть)». Потом, в течение дня, просто представьте своё отражение в зеркале.

5. Чаще балуйте себя. Внутри каждого человека всю жизнь живёт ребёнок. Выделяйте на свои личные причуды хотя бы 10% своего дохода.

6. Каждый человек живёт по своим индивидуальным ритмам. У каждого есть спады и подъёмы. Вычислите свои спады и подъёмы и старайтесь подстраиваться под них. Вы станете меньше уставать и раздражаться, а это существенно повышает самооценку.

7. Расслабляйтесь! Как можно чаще. Даже во время напряженного трудового дня. Организм не может всё время находиться «в боевой готовности». Этим Вы не только сохраняете высокую работоспособность, но и своё здоровье. Подумайте во время расслабления о чём-то спокойном, тёплом и добром.

8. Осознайте раз и навсегда — Вы неидеальны и идеальным (идеальной) никогда не будете. Позвольте себе роскошь выполнять дела неидеально, а иногда и плохо. Никогда не сравнивайте себя с другими. Просто старайтесь становиться лучше (с Вашей собственной, а не с чьей-то точки зрения) с каждым днём.

9. Подумайте, как любой опыт — приятный или неприятный может принести Вам пользу.

10. Займитесь своим телом. Часто, чтобы лучше выглядеть, достаточно спокойной получасовой прогулки перед сном.

11. Ищите информацию и литературу по популярной психологии. Выбирайте из потока информации то, что подходит лично Вам. Любую информацию, полученную из разных источников, проверяйте на соответствие своему душевному комфорту.

Выполняя это советы каждый день, вы будете всё сильнее и сильнее любить себя, станете более добрыми, спокойными и мир покажется Вам уже не таким жестоким, как раньше.
Поверьте — это прекрасно, любить себя и получать от этого громадное удовольствие.

Обновлено 28.02.2007
Статья размещена на сайте 24.02.2007

Комментарии (20):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • А я себя и так ужасно люблю, а проблем от этого не убывает, и перед сном гулять почему-то некогда.

    Оценка статьи: 5

  • главное не переборщить, а то плохо будет.. как бы тогда не сам себе не стал единственным другом..

  • Ответ Наталье Шиминой

    Здравствуте Наталья.

    Спасибо за комментарий к моей статье "Как стать лучшим другом... самому себе"
    Если для Вас очень-очень ВАЖНО любить и быть любимыми любите себя. Будете одновременно и любящей, и любимой.

    Если Вы считаете, что это аморально, привожу Вам цитату из ""Евангелия от Матфея".

    Вот что говорит об этом сам Иисус, отвечая на вопрос: «Учитель, какая наибольшая Заповедь в Законе?» Иисус ответил: «Возлюби Господа Бога всем сердцем твоим, и со всею душою твоею, и всем разумением своим. Это первая и наибольшая Заповедь. И вторая, подобная ей: Возлюби ближнего своего, как самого себя. Весь Закон и Пророки помещаются в этих двух заповедях». (Мф.22:36-40).
    Любите Бога в себе и в других, не поклоняясь идолам — вот все, к чему призывают Заповеди.


    Приглашаю Вас на сайт http://www.liveinternet.ru./users/1015041
    Там другие мои книги и статьи.
    Если у Вас есть ещё критические мысли, выслушаю их с удовольствием, они мне очень нужны!

    С уважением Груздев Михаил

  • Не понимаю, как же можно себя не любить?
    Если сам себя не любишь, как же другим тебя любить?

  • Ответ Алле дмитриевой

    Здравствуйте
    Алла.
    Спасибо за комментарий к моей статье "Как стать лучшим другом самому себе?"

    А можно получить разъяснение по п.2? Алгоритм таков же, если негативные стороны самооценки связаны с внешностью?
    Вот например, выписал человек \"Я лысый\",
    на другом листке переписал в противоположном смысле \"У меня густые кудрявые волосы\",
    далее сжег первую бумажку со словами \"Теперь это не мое...\",
    и теперь он всегда будет видеть в зеркале волосатика?
    То есть я хочу поинтересоваться, как работать с негативной самооценкой,
    если она связана с объективными, очевидными и неустранимыми факторами
    *****
    Отвечаю.. Внешность не относится к чертам характера.
    А просто объективных условий нет. Если Вы лысый, то:
    1. сначала снижаете важность "Ну лысый я и что? Люди всё равно заняты своими проблемами и никто этого не замечает."
    2. найти преимущества, например, посчитать сколько шампуня можно съэкономить за всё жизнь и перевести это в деньги... Ж
    3. похвалить себя за находчивость.
    И так с каждым "объективным обстоятельством".

    Ну, или заработать денег и сделать пересадку волос см. мою статью"Как стать богатым без особых усилий".

    Или прочитать комментарий Марианны Власовой \"Я думаю, что быть лысым плохо\" - \"Я знаю, что быть лысым классно!\", а, вижу, что прочитали

    И ещё о важности, которую Вы придаёте разным "объективным обстоятельствам"

    " Не боритесь со своей реакцией на провокацию. Измените отношение.
    Эмоции — это следствие, причина которой является отношение.
    Вам следует сознательно изменить свое отношение к негативному фактору.
    Проявить неадекватное отношение нетрудно, поскольку вы осознаете, что это всего лишь игра.
    Пусть паяц прыгает. Вы словно сражаетесь с невидимым противником в комнате, где есть только зеркала.
    Вам кажется, что этот фактор вот здесь, рядом.
    Но на самом деле вы видите не его, и даже не его отражение.
    В зеркале отражается ваша важность.
    Пока что-нибудь имеет для вас избыточно важное значение, у вас есть противник, и он постоянно маячит в зеркалах.
    Если же ваша важность на нуле, вам нечего бояться, нечего защищать и не на кого нападать.
    Зеркала значимости разлетятся, и вы увидите, что глиняный болван рассыпался. Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности"

    Заходил на Вашу страничку в "школе жизни". Как опытному кадровику советую написать материал на тему "Как устроиться на работу журналистом-фрилансером с хорошей оплатой."
    Только в "школе жизни" у Вас будет более 3000 благодарных читателей.

    Приглашаю Вас на сайт http://www.liveinternet.ru./users/1015041
    Там другие мои книги и статьи.


    С уважением Груздев Михаил

  • А можно получить разъяснение по п.2? Алгоритм таков же, если негативные стороны самооценки связаны с внешностью?

    Вот например, выписал человек "Я лысый", на другом листке переписал в противоположном смысле "У меня густые кудрявые волосы", далее сжег первую бумажку со словами "Теперь это не мое...", и теперь он всегда будет видеть в зеркале волосатика? То есть я хочу поинтересоваться, как работать с негативной самооценкой, если она связана с объективными, очевидными и неустранимыми факторами

    Оценка статьи: 4

  • Я считаю, что некоторые люди себя не любят, потому что рядом с ними нет любящих и искренних людей. Ваши рекомендации, конечно, помогут, но лишь на время. Для человека всегда главное ЛЮБИТЬ и БЫТЬ ЛЮБИМЫМ.

  • Самому себе неприменно другом надо быть, а как же иначе. Знаете эту поговорку, про друзей и подруг, и про то, что сам себе я лучший друг? Но это извините, не формат...

    Оценка статьи: 5

  • Верить в себя - залог успеха. Но как же это тяжело осознать, особенно если большинству людей в союзе внушалось, что они такие же как все, не лучше и не хуже, что они серая масса, что не надо выделяться и т.п. Что бы перестроиться на нормальное развитие нужны очень многие годы.

  • Очень понравилась статья!Очень легко, интересно,просто...

  • Спасибо за статью, пунктуальный вы наш.
    Это ваша излюбленная манера, все по пунктам записывать или как?

    Вы знаете, мне всегда почему-то в жизни хочется сделать наоборот, если советуют так РАЦИОНАЛЬНО.

    • Людмила, ну Вы и язвочка!
      Но мне нравится читать Ваши комментарии, по крайней мере - честно, не то что общая преснятина.

      Вот мне статьи Михаила хоть по большей части и нравятся, но не нравится, что везде он записывать советует!

      Не нравится, Михаил!!! Всё писать да писать! Да страничку разграфить, да ещё там чего-то думать потом, считать!
      С ума сойти можно.
      Это же целый день с карандашом - ручкой и с листочком надо сидеть-ходить, лежать.

      Оценка статьи: 5

  • Коротко и позитивно, хорошо.

    Еще бы только один пункт добавить:
    12. Понимайте других. «Возлюби ближнего, как самого себя» - значит, после того как вы разобрались с собой, пора налаживать отношения с другими. Взаимозависимость - основа эффективного взаимодействия.

    Оценка статьи: 5