Александра Симонова Мастер

Зачем нужен страх, и как от него избавиться?

Каждый человек периодически испытывает чувство страха. А что такое страх? В психологии страхом называется отрицательная эмоция, возникшая в результате реальной или воображаемой опасности. Однако, с другой стороны, существует так же естественный страх, который часто помогает избежать трагедии.

Например, мама маленького ребенка слышит шум приближающегося автомобиля и дергает малыша за руку, уводя его с дороги в сторону, т. е. страх мамы за жизнь ребенка, сохраняет ему жизнь. Водитель, видя на дороге ребенка и испытав чувство страха, поворачивает руль и жмет на тормоза. Ребенок же в свою очередь не испытывает чувства страха по отношению к машине, поэтому сам не может себя защитить.

Так зачем к нам приходит чувство страха? В первую очередь в целях безопасности. Страх испытывает вас, так сказать, берет на испытательный срок. Ну, представьте, жили вы себе жили, а тут раз… и решили измениться. Например, сменить работу. «Зачем тебе это нужно? Куда ты пойдешь? Ты не сможешь, у тебя не получится и т. д.», — говорит вам ваше чувство страха. Поверьте, оно не хочет вам навредить, оно вас предупреждает, что, может быть, вам и сейчас живется неплохо?

Страх не хочет вас отпускать в неведомую даль, не хочет менять привычную обстановку. Ведь у вас за годы жизни уже сложилась система ценностей, распорядок дня, круг общения, а тут на тебе… рожать собралась. Конечно, страшно и за себя и за малыша, за жизнь, за здоровье и т. д. Потому что неизвестность не только притягивает наш интерес, но и отталкивает (как ни парадоксально это звучит).

На самом деле совершенно не важно, что происходит в жизни, главное как вы к этому относитесь. Всем известно, что если нельзя изменить ситуацию, то просто нужно изменить к ней свое отношение. Ну да, страшно. Ну и что? Если на вашем пути встал страх, то только для того, чтобы вы еще раз хорошенько подумали и спросили себя: «А мне это надо?». Если ответ положительный, тогда долой все страхи и сомнения и вперед с высоко поднятой головой, уверенностью в себе и желанием достичь поставленной цели.

Итак, страх — это не только плохо, но и хорошо. Так как он еще раз позволяет нам задуматься о том, что нам нужно в этой жизни, а что нет. А если вы сможете не просто побороть свой страх, т. е. избавиться от него, а превратить его в союзника и помощника, вот тогда успех вам гарантирован в любом начинании.

С чего же начать? Просто забудьте о своем страхе. Сложно? Конечно, сложно. Пока не знаешь, как это сделать. А я вам расскажу. Попробуйте…
Поговорите с ним. Вот так очень просто. Представьте себе свой страх, например в виде тучи. Большой, очень большой и страшной тучи. Представили? А теперь скажите: «Туча, туча, я тебя знаю, я знаю, что ты пришла меня предупредить о том, что этот шаг будет иметь большое значение в моей жизни. Спасибо тебе за то, что заботишься обо мне и предупреждаешь меня. Я знаю, что я на правильном пути. Это мое решение, мне это нужно. Спасибо, я больше в тебе не нуждаюсь. Я тебя знаю и мне уже совсем не страшно. Я всегда в безопасности». А теперь представьте, что произошло то, что и должно было произойти — пошел дождь. Вот так капля за каплей весь ваш страх пролился дождем, тучи рассеялись, и вышло солнышко. Вот и все — от страха не осталось и следа.

Совет второй. Мечтайте. Если вы боитесь выступать при большой аудитории, представляйте себе каждую свободную минуту, как вы уверенно выходите на сцену, выступаете, а потом вам все аплодируют стоя, и в глазах каждого человека вы видите благодарность и восхищение.

Если вы боитесь высоты, представляйте, как вы взбираетесь на высокую гору, как захватывает дух при покорении каждой новой вершины, как вы благополучно спускаетесь на землю с чувством гордости и удовлетворения.

Если вы боитесь потерять любимого человека, представляйте вашу счастливую совместную жизнь. Как вы вместе прекрасно проводите время, какие знаки внимания оказывает вам ваш возлюбленный, какие неожиданные приятные сюрпризы он делает, какие добрые и нежные слова произносит.

Все дело в том, что наше подсознание реагирует на наш образ мышления. Уверенное обращение к подсознанию с легкостью восстанавливает нарушенное внутренне равновесие. Часто можно услышать такие фразы: «Я так и знала, что случится самое страшное», «Я так боялась провалиться на экзамене, так и получилось». А чего вы хотели, если вы все знали заранее? Что мы думает, тем и становимся. Надо свое подсознание программировать заранее на положительный результат. И все. Больше ничего не нужно.

Конечно, можно возразить, что, мол, я сейчас скажу себе «мне не страшно», и что сразу перестанет быть страшно? Нет, конечно, не сразу. Вы столько времени убеждали себя в этом, что для того, чтобы добиться обратного результата, вам теперь столько же времени (может быть, даже меньше) понадобится, чтобы сознание перестроилось.

Ну и самое главное — это вера. Никогда не начинайте ни одно дело, если у вас «сосет под ложечкой», прислушайтесь к себе, избавьтесь от чувства страха, после этого с уверенностью беритесь за любой проект. У вас все получится. Не важно, во что вы верите, главное — верить. Верите в Бога, значит, вам поможет Бог. Верите в себя, значит, добьетесь всего, благодаря своему сознанию. Уповаете на авось, значит, все получится «случайно». По вере вашей дано будет вам.

Не бойтесь ничего, идите вперед, и получайте заслуженные награды за все свои действия. Не забывайте, что речь идет только о тех действиях, результат которых приносит пользу вам и всему живому на Земле. Ну, а что касается плохих поступков, здесь работает другой закон: «бумерангом все к нам возвращается», не забывайте об этом, пожалуйста.

Творите добро, любите друг друга и ничего не бойтесь, поверьте, Жизнь всегда на вашей стороне.

Обновлено 25.03.2007
Статья размещена на сайте 20.03.2007

Комментарии (35):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Надежда Щербинина Читатель 14 мая 2010 в 20:48 отредактирован 24 мая 2018 в 07:25

    Александра Симонова, очень актуальный вопрос Вы подняли.
    Думаю, самый простой способ освободиться от надуманного страха - понять его причину. Но это сказать лишь просто, а вот понять... Можно растворить страх "разведя тучи руками", но пока не найдено ключевое убеждение, на котором оно базируется, он будет вновь возвращаться. Но если задаваться вновь и вновь этим вопросом, ответ рано или поздно придет из любого источника. Так что главное - намерение освободиться от страха, а уж способ найдется)))

  • 5!

    Оценка статьи: 5

  • Мне понравилась статья. Очень полезная для всех.
    Хорошие советы.
    Действительно, страх часто полезен и нужен.

    Но я не согласна с Вашим утверждением: "Никогда не начинайте ни одно дело, если у вас «сосет под ложечкой»".

    Я считаю, что нужно идти вперед, не взирая на страх. На пути к цели страх пройдет.

    Оценка статьи: 4

  • Супер статья. Мне очень понравилось. 5

    Оценка статьи: 5

  • Александра, смотрите, какой неугасимый интерес вызвала Ваша статья - душевно рада

    Оценка статьи: 5

  • Считаю, что наш иммунитет от страхов находится в нашем мышлении, нашем взгляде на ситуацию. Страх подкарауливает нас в самый неподходящий момент, и выбор будет только от человека зависеть - что с этим страхом делать?

    У человека, как существа высшего, всегда есть выбор! На страх надо немедленно наступать. Клин клином вышибается.
    Чем больше боится человек - тем быстрее надо наступать на страх и двигаться дальше по жизни, гордо подняв голову от переполняющего чувства победы над очередным страхом.

    Оценка статьи: 4

  • "В психологии страхом называется отрицательная эмоция, возникшая в результате реальной или воображаемой опасности. Однако, с другой стороны, существует так же естественный страх, который часто помогает избежать трагедии."

    Я не поняла. Разве естественный страх -- не эмоция? Почему он "так же" и "с другой стороны"?

    "Потому что неизвестность не только притягивает наш интерес, но и отталкивает (как ни парадоксально это звучит)."

    Отталкивает страх, притягивает любопытство -- два врожденных чувства. Парадоксы не выдуманы человеком, они созданы природой задолго до появления человека, ведь сочетание страха и любопытства присуще всем зверям и птицам.

    "А если вы сможете не просто побороть свой страх, т.е. избавиться от него"

    А разве это возможно -- избавиться от врожденного инстинкта?

    Оценка статьи: 4

    • Имеется ввиду, что естественный страх - это не отрицательная эмоция.

      А разве это возможно -- избавиться от врожденного инстинкта?

      В каждой конкретной ситуации. Например, беременная женщина боится выкидыша. Можно избавиться от этого страха? Можно.

      Например, человек боится смерти. Можно избавиться? можно.

      Например, человек боится провалить экзамен. Тоже можно.

      Оценка статьи: 5

      • "Имеется ввиду, что естественный страх - это не отрицательная эмоция."

        Но ведь и не положительная, наверное. То есть вовсе не эмоция?

        Про борьбу со страхом. Да, я согласна с Вами в том, что можно избавиться от конкретных страхов, хотя это очень сложно и требует большой внутренней работы. Чаще бывает, что от страха не избавляются совсем, а подавляют его, перебарывают, ослабляют с помощью положительных эмоций. Если у женщины, которая боялась выкидыша, в середине беременности вдруг начнутся схватки, то ее страх тут же вернется.

        Оценка статьи: 4

        • Если чувство страха спасает Вас от смерти, то можно назвать и положительной, наверное.

          Если у женщины, которая боялась выкидыша, в середине беременности вдруг начнутся схватки, то ее страх тут же вернется.

          Конечно, но это будет только в том случае, если она не избавилась от этого страха, а подавила его, как Вы и описываете. Согласна с Вами.

          Оценка статьи: 5

          • "Если чувство страха спасает Вас от смерти, то можно назвать и положительной, наверное."

            Страх в малых дозах, безусловно, полезен, он помогает избежать гибели. Но я бы даже в этом случае не назвала его положительной эмоцией. К положительным относятся те, которые приносят человеку радость, а страх неприятен даже в тех случаях, когда полезен. Скорее, это малое зло, которое помогает избежать большого зла; кнут в системе "кнута и пряника".

            Оценка статьи: 4

  • А еще можно страх не просто сохранить, но и сделать осознанным. Тогда он - твой, родной, тщательно лелеемый и ваще прогрессивный. много не надо - так, тройку -парочку. Я вот, например, боюсь шампанское открывать - кажется, очки по карманам разложатся. Зато на вечеринках не работаю дежурным наливальщиком

    Оценка статьи: 5

  • Хорошо. Есть с чем работать!

    Оценка статьи: 4

  • К сожалению, когда человек пугается, он не может ни надавить на тормоз, ни повернуть руль. Его практически парализует. К счастью, страх обычно приходит позже...

    На мой взгляд, страхи - это то, что мешает нам жить. То, что помогает, обычно именуют "разумной осторожностью".

    PS сдавала экзамены на 5, хорошо выступала только тогда, когда заранее убеждала себя, что мне абсолютно ничего не светит и смирялась с этим. Это лучший способ справиться со страхом - смириться с наихудшим вариантом исхода событий. Не особо люблю Карнеги, но этот способ борьбы с беспокойством вычитала у него.

    Оценка статьи: 1

    • Юлии Воротынцевой

      Столбняк в стрессовой ситуации бывает не у всех, это зависит от конституции нервной системы, и поддается коррекции.

      "Это лучший способ справиться со страхом - смириться с наихудшим вариантом исхода событий."

      Опять-таки, это зависит от особенностей нервной системы. Для людей со слабой нерной системой, вроде меня, этот способ действительно лучший, а для тех, у кого нервы покрепче, помогает, наоборот, стремление к превосходному результату -- азарт, гонка, воля к победе. Кто-то без выбросов адреналина в кровь вообще не может работать, так он специально делает всю работу в последний момент, чтобы превратить рутину в стремительную гонку. Еще больше преуспели здесь "экстремалы", для них страх превратился в утонченное удовольствие.

      Оценка статьи: 4

  • Да, вот еще... о своем, любимом, то есть о сказкотерапии
    У Дмитрия Соколова есть дивная (и давняя для него) сказка про пой-мальчика Агао. В пути ему встретился волшебник, предложивший пойти в ученики. тот восторженно согласился: "Да, да - да, я всегда мечтал стать волшебником!"
    И знаете, чему учил маг? Сначала смелости, потом трусости, а еще веселью, грусти и... спокойствию.
    То есть Вы понимаете - кто освоил эти премудрости - тот волшебник (вспомним Чопра, да?)
    И, заметьте, спокойствию - после всего предыдущего.
    А сказку можно посмотреть в инете - адресов много, например, этот http://www.mista.ru/skazki/agao.htm ·

    Удачи и радости!

    Оценка статьи: 5

  • Интересная статья и не менее интересное обсуждение. Спасибо, коллеги.
    Главный интерес по контенту основного текста (+5, конечно): где бы и как бы ни приобретались знания автора, они проживаются им, и это опытное усвоение делает полученные приобретения особенно притягательными для распространения. А кому не надо - те и не берут, да никто и не заставляет, похоже.
    Что касается цитирования - чуть удивлена "приоритетными" авторитетами - Виилма, Правдина... Да, есть такие авторы. Но если речь о квантовой психологии, то даже не Симорон - в первую очередь - Лири, Уилсон и проч.

    А по поводу борьбы со страхами - тяжкий труд. И зачем? Борьба отнимает силы. Ему и нужно-то всего - внимание. Например, есть интересная методика Ермошина "Вещи в теле" - кстати о Виилме
    Когда чувство атрибутируется в виде чего-то, визуализируется и наблюдается. Или сначала визуализируется в трансе. Опять же Стоун - "Диалоги с внутренними "я". Тоже очень познавательно.
    Похоже, пора извиняться за длинный комментарийю Зато - от души
    Удачи и радости!

    Оценка статьи: 5

  • Один известный философ сказал: «Насколько человек может победить свой страх, настолько он человек»…
    Но необходимо ощущать разницу между страхом и трусостью. Трусость – явление психологическое, зависящее от характера и восприятия человека, которое может проявляться даже тогда, когда нет угрозы.
    А страх – явление нормальное, физиологическое, обусловленное строением организма. Если бы не было страха, вид Homo Sapience уже давно перестал бы существовать…
    Тем не менее, страх надо побеждать – чтобы он не парализовал человека в экстремальных (или приближенных к ним) ситуациях.

    • "Но необходимо ощущать разницу между страхом и трусостью"

      Страх -- инстинкт, трусость -- черта характера.


      "Трусость – явление психологическое, зависящее от характера и восприятия человека, которое может проявляться даже тогда, когда нет угрозы."

      Страх тоже может проявляться тогда, когда не угрозы.

      Оценка статьи: 4

  • Избавляться от страха?

    А Зачем? Не кажется ли вам, что это тоже самое, что избавляться от улыбки, мышления, нервозности.. - это же вражденный рефлекс прежде всего. Другое дело, что этот рефлекс не должен перерстать свои пределы и не становиться главным фактором жизни, ее определяющим.. Страх - это еще и один из составляющих нашего, так называемого, Шестого чувства. Не забывайте - организм человека - это сложнейшая структура! Хотя я бы и эту точку зрения оспорил Бойтесь в меру, друзья! И боритесь с лишним, ненужным, патологическим страхом!

    Оценка статьи: 4

  • Наверное от страха избавляться не надо (да и не возможно), просто надо пытаться разобраться в броблеме, уидеть страх как бы со стороны и он уходит...

    Оценка статьи: 4

  • Чем дольше Вы раздумываете над неизвестностью, тем больше у Вас страхов. Разум придумывает их сам, независимо от Вашего мнения. Поэтому, ещё один совет, если уж Вы что-то решили - начните это делать как можно быстрее. Вы просто не успеете испугаться.
    Груздев Михаил

    Оценка статьи: 4

    • Михаилу Груздеву

      "если уж Вы что-то решили - начните это делать как можно быстрее. Вы просто не успеете испугаться."

      Если человек решил перейти автомагистраль и начал осуществлять это решение как можно быстрее, то машина может его сбить независимо от того, успел он испугаться или нет. Иногда очень важно подождать, чтоб машин стало меньше, или поискать переход.

      Оценка статьи: 4

  • Когда цитируете Виилму, так хоть напишите об этом.

    Оценка статьи: 2

    • Да, Виилма действительно предлагает представлять страх в виде персонажа, вызывающего у людей ассоциации, помогающие его уничтожить. Так же это предлагает делать Чипак Чопра, Мерфи, Хей, Правдина, Ошо и многие другие психологи.
      Ни одной цитаты Виилмы или других авторов в моей статье нет.
      Ваша статья, "Что нужно для исполнения желаний" полностью построена на теории Виилмы и что-то ее имени я там не встретила.
      Каждый систематизирует полученные знания и применяет их по-своему при написании статей.

      Оценка статьи: 5

      • Страх в виде тучи-это у нее. Почти дословно у вас.
        Виилма НИКОГДА не предлагает уничтожить негативное чувство. Понять и переосмыслить-да.Я увлекалась Хей, пока не почувстовала,а потом не поняла в чем ее ущербность и вред. А Виилму принимаю полностью, так как ее мысли находят подтверждение в моей практике и жизни. Вы, судя по статьям, смотрите на ее работы через призму Хейевских установок. Ерунда получается.
        Кстати, моя статья симоронская и ближе к квантовой психологии. Впрочем вам это неизвестно.

        Оценка статьи: 2

        • Именно поэтому я не цитирую ни Виилму, ни Хей. Я пишу то, что делаю сама, то, что помогает мне с целью помочь другим, если они захотят воспользоваться моим советом.
          Я прочитала все книги Виилмы, прощение привело меня к позитивному мышлению. И я благодарна ей за то, что она однажды появилась в моей жизни.
          Что касается Хей, я прочитала только 2 книги и только потому, что у нее училась Правдина, у которой учусь я. Хей для меня - не авторитет.
          Я не отдаю никому приоритетов. Я беру то, что мне нужно.

          Ерунда получается
          .

          А Вы не читайте, если Вам не нравится.

          Кстати, моя статья симоронская и ближе к квантовой психологии. Впрочем вам это неизвестно.


          Оценка статьи: 5

  • Страх зачастую просто мешает человеку...Раскрыться в чем-то, сделать что-то, решиться на что-то и т.д. В результате можно упустить много интересного, подходящего и нужного...А ещё почему-то вдруг вспомнилось выражение:"Победитель - это тот, кто победил свою неуверенность, страх и лень". Со страхами можно и нужно бороться! Статья лёгкая, интересная.Ставлю 5!