Елена Баева Дебютант

Как правильно реагировать на негатив? Танцуют все!

Героиня Натальи Андрейченко в фильме по пьесе Виктора Мережко «Прости» однажды узнает, что муж ей неверен. Ситуация банальная, часто встречающаяся, но каждая женщина переживает ее наново, как будто это случилось только с ней.

Andrey Yurlov, Shutterstock.com

Что делает обманутая жена? Она включает музыку и начинает танцевать. Танцует яростно, до пота, для себя, как будто выталкивая из своего сознания боль предательства.

Па против язвы

То, что мы видели тогда на экране, имеет вполне научное название — тренинг танцевально-двигательной терапии. Если перевести на язык житейский, исцеление через движение. Ведь ни для кого не секрет, что человек — единое целое, и его внутреннее состояние — стрессы, обиды, зависть — вызывают не только душевные муки, но и вполне конкретные, ощутимые болезни вроде язвы или гастрита.

Душа влияет на тело. Психосоматика, одним словом. И недаром герой другого фильма в исполнении Адриано Челентано при известном стечении обстоятельств самозабвенно колет дрова. Помогает. Но это уже сублимация.

Вертись!

На тренингах, которые предлагают всем желающим психологи, учат, как через тело настроить себя на гармонию. Ведь когда-то, очень давно, в детстве, мы все это умели, а потом общество потребовало от нас заменить непосредственность проявления чувств на поведение по правилам. Это начинается с маминых строгих слов: «Поздоровайся с тетей», «Скажи спасибо», «Сиди спокойно».

Что и говорить, чтобы жить в обществе, требуется соблюдать неписаные, но строжайшие правила социума. Но ещё — для собственного здоровья — необходимо научиться приемлемо для окружающих и с пользой для организма реагировать на негатив.

Вы уже забыли и сами обстоятельства, и свою реакцию на них, но память о негативных эмоциях хранится в теле. Помнит тело-то! Так возникают зажимы? Вы испугались, и надо бы крикнуть, но вместо этого вы подавляете крик, проглатываете его, а зажим остается на уровне грудной клетки.

Требования к современному человеку столь высоки, рамки, в которых должен держать свое поведение воспитанный человек, столь строги, что неумение отрабатывать негатив, которого вокруг пруд пруди — из дома выходить не надо, — верный путь к болезням.

Нельзя кричать, скандалить, лезть в драку. Обидели — смолчи. И все эти эмоции черными тягучими каплями заполняют кладовые подсознания, вызывая недомогания, а то и серьезные болезни.

Двигаемся в верном направлении

Собственно, анкеты участников тренингов показывают, что после них люди прощаются с хондрозными болями в шее и спине, избавляясь от психологических зажимов.

А еще после тренинга машут ручкой бессоннице, гипертонии, проблемам в семье («стала терпимее относиться к мужу»), конфликтам на работе («помирилась с коллегой»). Человек получает в руки инструмент саморегуляции, которым может потом неограниченно пользоваться самостоятельно, дополнительный ресурс решения своих проблем. Безусловно, не всех, но жить становится комфортнее.

Танцевально-двигательная терапия — это коктейль из танцевальных движений, упражнений, в том числе дыхательных, релаксации. И обязательное обсуждение своих ощущений потом. Человек, быть может, сам не понимал, что его гложет, а тут вдруг увидел, понял, отработал и освободился. Избавился от гнета и распрямился.

И то правда, к чему прокисшие консервы обид хранить в подвалах своего подсознания? В житейской гонке мы теряем внутреннюю гармонию, которая на самом деле и есть счастье. Ее можно и нужно вернуть, освоив приемы самонастройки. Кто-то делает это сам, по наитию, как в детстве, но таких счастливчиков не так уж и много.

Обновлено 4.01.2012
Статья размещена на сайте 20.12.2011

Комментарии (15):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Довольно неуклюжий переход от танца Андрейченко к тренингу по танцевальной терапии. Ну если конечно думать, чо Андрейченко нас обучает... А вобщето тогда и сихи Маяковского - тренинг.
    "Любить -
    это значит:
    в глубь двора
    вбежать
    и до ночи грачьей,
    блестя топором,
    рубить дрова,
    силой
    своей
    играючи".

    Оценка статьи: 3

  • Можно и так. Заняться чем-то любимым и отвлекающим, а дальше - закрепить достигнутое в сознании с помощью анкеты. Без закрепления - ночью все равно вылезет. А танцы - почему бы и нет, особенно для для лучшей половины.

    Оценка статьи: 5

  • Комментарий удален
    • Елена Баева Елена Баева Дебютант 5 января 2012 в 16:18 отредактирован 5 января 2012 в 16:19

      Вест Неруш, моя подруга пошла в суперпуперную клинику, где прошла суперпуперное обследование позвоночника. Ей разложили его по косточкам, сказали где и почему болит. "А лечение?" - спросила я. "Велели беречься" - ответила подруга. Согласна - на больницы даже не стоит терять времени. Лучше уж потанцевать...

  • кстати, столь длительные выходные - самое время попрактиковаться в переработке стрессов в танец. И по-моему, па здесь должны быть свободными, как телу хочется, пусть так и двигается.

  • Люблю танцевать и это реально помогает от стрессов! Сходил в клуб или дома, как натанцевался и счастья полные штаны.

    Оценка статьи: 5