Сергей Никитин Профессионал

Не жить, а проживать. Как этому научиться?

Знакомо ли вам ощущение, что жизнь проносится мимо вас, вы крутитесь как белка в колесе, но это не приносит вам удовлетворения? Вы ощущаете пустоту и не видите плодов своего труда. Один день сменяет другой со скоростью звука, и в середине декабря вы в очередной раз с ужасом осознаете, что еще один год вашей жизни вот-вот уйдет безвозвратно.

Dmitry Berkut, Shutterstock.com

Реальность становится воспоминанием, так и не став реальностью.

Реальность — это жизнь здесь и сейчас, в настоящем времени, не смазанном прошлым или будущим. Это осознание своих потребностей и принятие на себя ответственности за свою жизнь. Это осознание, чего вы хотите, когда хотите и как вы можете реализовать ваши желания.

Большинство из нас в разные моменты своей жизни научились избегать осознания определенных частей своего «Я» и своего опыта. Обычно мы уклоняемся от осознания, чтобы избежать неприятных или пугающих чувств и переживаний. В зоопарке надпись на клетке со страусом гласит: «Страуса не пугать — пол бетонный!» Мы с вами, в отличие от страуса, обладаем большими возможностями для избегания — это и отвлечение внимания от негативных чувств, и полное отрицание этих чувств, и стремление всячески заранее избегать ситуаций, в которых эти чувства могут появиться. Все это делает нашу эмоциональную жизнь более защищенной, но это не так, это всего лишь самообман. Нам кажется, что таким образом мы экономим наши душевные силы, но и это тоже не так.

Дело в том, что уклонение и избегание — это четко определенные действия, требующие от нас немалых затрат энергии, которую можно было бы, тем временем, пустить на что-то действительно стоящее. Мы приходим в этот мир с открытым сердцем и свободным осознанием, с врожденным любопытством и желанием познавать все новое, что нас окружает. И лишь с течением времени мы приобретаем это умение — блокировать наше осознание, избегать осознания по примеру родителей или исходя из собственного опыта, который убедил нас в необходимости этого блокирования. Получается, что уже в самом раннем детстве мы учимся если не обману, то самообману, манипулированию самим собой. Такое поведение закрепляется, входит в привычку и постепенно перестает осознаваться — становится естественной частью нас самих.

Блокируя осознание, мы не только тратим на это большое количество сил и энергии, но и препятствуем возникновению у нас естественных реакций, которые были свойственны нам изначально. Мы злимся на что-то, тут же выражая свою злость, а в ответ получаем установку, что злиться — это плохо. Хорошие дети — не злятся, злятся только плохие, а плохих детей мамы не любят. А мы очень хотим, чтобы мама нас любила, и не только хотим, для нас это жизненно важно. Ведь рискуя потерять мамину любовь, мы рискуем потерять и весь свой мир. Скрывать свои эмоции мы еще пока не научились, поэтому единственный для нас выход — это избегать этих эмоций. И мы с успехом справляемся с этой задачей, например, переставая видеть ситуации, вызывающие у нас злость.

Получается, что уже в раннем детстве, теряя часть наших спонтанных реакций и эмоций, мы теряем часть нас самих, становясь эмоциональными калеками.

На самом деле, как вы догадываетесь, закон сохранения энергии работает и в случае с нашими эмоциями. Полностью заблокировать какой-либо психический процесс невозможно, зато можно подменить одно другим. И такими заменителями обычно становятся скука, эмоциональная усталость, смущение, беспокойство, тревожность. Как вы видите, все эти чувства, на первый взгляд, выглядят довольно-таки нейтральными или уж, по крайней мере, неяркими. Они работают своего рода ширмой, за которой скрываются наши более яркие эмоции. Чаще всего неосознаваемые или подсознательно заблокированные, остановленные. Ребенок может сказать: «Мам, мне скучно. Я хочу пойти погулять». Мы же, как правило, ограничиваемся первой частью фразы: «Мне скучно». В то время как, за этим обязательно следует: «Я хочу…»

Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы находились в одном из вышеперечисленных состояний. Вспомните максимально подробно ту ситуацию и ситуацию, которая ей предшествовала. Вспомните свои ощущения и переживания. Чем была вызвана ваша скука, усталость, беспокойство или тревожность? Вернитесь мысленно туда еще раз. Подумайте, чем или кем было вызвано такое ваше состояние. Вспомните, что вам хотелось сделать или сказать в той ситуации.

Теперь, зная, что за той вашей эмоцией скрывалась нереализованная энергия, энергия, которая была заблокирована, куда бы вы ее направили, на какое чувство, переживание? Что бы вы испытали вместо скуки, усталости или тревоги — может быть, грусть, раздражение, злость или возбуждение?..

Обновлено 25.02.2012
Статья размещена на сайте 22.02.2012

Комментарии (9):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Екатерина А Читатель 28 апреля 2012 в 12:56 отредактирован 27 мая 2018 в 13:18

    согласна по поводу того, что в каких-то случаях нельзя держать внутри свои эмоции, а лучше их выплеснуть из себя, прожить и забыть. здоровее будем от этого. но с одной оговоркой. если это не навредит людям, которые находятся рядом. не стоит выливать свою желчь и проблемы на тех, кто тебя любит, причиняя им боль.

    Оценка статьи: 5

  • Алена Голопятина Читатель 28 февраля 2012 в 14:36 отредактирован 27 мая 2018 в 12:37

    В целом статья помогает задуматься, спасибо. Согласна с Екатериной Прасковой и Валерием Кимом: защитные реакции организма блокировать не всегда уместно; и время - прекрасный лекарь после многих нежеланных происшествий без "реализации заблокированной энергии".

  • Статья производит впечатление простого и ясного изложения о важном и хочется поставить пять. Но мой опыт говорит о том, что здесь опять непозволительное обобщение. Не просто так психика может защищаться и вместо зла и возбуждения человек испытывает усталость или тревогу.Нельзя снимать защиту у не готового к этому человека. У некоторых зло и возбуждение может выразиться в неадекватных формах(Вы можете забрать защиту ничего не предложив взамен).Статья для профи и для тех, кто хочет приобщиться к психологии как науке (комментарии этому свидетельство).А снимать без подготовки возможно только семейные защиты.
    В любом случае оценка - пять,- тема актуальная.

    Оценка статьи: 5

  • Не слишком ли много стало психологов на 1 кв.м ШЖ?
    Не нормально это...

  • Сергей Никитин,если бы мы осознанно переставали видеть ситуацию, вызывающую у нас злость,негативные эмоции, то скука и усталость не наступили бы и реализовать свое хочу было бы намного легче..Неплохо было бы быть осознанным и осознанно же блокировать появление негативных ситуаций.Не прятать голову в "в бетон", фильтровать негатив. Не самообман, а здоровая реакция.

    • Валентина Танакова, Согласна с вами! Вообще статья такой осадок неприятный оставила, я проснулась в замечательном настроении, прочиталаэту статью, вспомнила, когда я последний раз была в состоянии тревоги (не далее как вчера) и помрачнела... Как же все плохо... Вот спасибо, автор! А все подряд защиты убирать нелепо. Защитные реакции естественны и необходимы. Их не снимать нужно, а осознавать и иногда заменять, если данный тип перестал нам служить и не приносит пользу.

  • Стереотип мышления - "раньше было лучше!" И чем дальше, тем хуже. То ли дело - детство!.. Смахивает на страшилку с целью взять депрессивных под свой контроль. И вылечить за умеренную плату.

  • Наталья Жураковская Читатель 25 февраля 2012 в 21:53 отредактирован 27 мая 2018 в 11:48

    Многих волнует- есть ли жизнь после смерти... Но актуальнее- живём ли мы при жизни...