Рита Розова Мастер

Страх. Как его преодолеть?

Страх сопровождает нас с рождения до глубокой старости. Мы всегда боимся чего-то: к примеру, женщины боятся пауков и мышей, мужчины — потерять свою работу, дети — темноты и замкнутого пространства.

1983paco Shutterstock.com

Мы не можем полностью избавиться от чувства страха. Именно это чувство является одним из самых сильных факторов, который мешает человеку до конца раскрыть свой потенциал и достичь успеха в жизни. Чтобы научится преодолевать собственный страх, нужно знать, каким он бывает. Кто предупрежден, тот вооружен!

Биологическое значение страха

В критической ситуации страх мобилизует все силы человека для активных действий. В такой момент производится залповый выброс в кровь адреналина, что в свою очередь приводит к тому, что к мышечной ткани подается с током крови больше кислорода и питательных веществ.

Вероятно, каждый из вас при испуге ощущал неприятную тяжесть «под ложечкой». Кроме того, во время стрессовой ситуации лицо человека сильно бледнеет. Происходит это потому, что кровь отливается от кожных покровов и желудка и направляется к мышцам.

Чувство страха помогает человеку быстро принимать стратегические решения при недостатке информации. Преодоление страха каждому человеку открывает новые возможности и помогает воспринимать жизнь под другим углом зрения. Он учится ценить бытие во всех его проявлениях, окружающий мир выглядит для него более ярким, каждое событие оценивается с позиций преодоленного чувства страха.

Какой бывает страх?

Реальный страх — эта реакция человека на какую-то внешнюю опасность. Этот страх заложен в каждом на подсознательном уровне, и он выполняет сигнальную функцию: опасность очень близко, нужно быстро собрать внутренние резервы организма, чтобы быть готовым к обороне и бегству.

Невротический страх часто может не иметь под собой никаких оснований, но иногда его появление связано с определенными ситуациями и объектами. Люди с невротическим страхом всегда готовы к самому худшему и живут под постоянным гнетом ожидания несчастья в любой момент.

Как и любой вид страха, невротический страх — это психосоматический процесс, то есть одновременно и физический, и психический. Физические проявления страха могут выражаться в сильном сердцебиении, двигательном беспокойстве или дрожи, холодном поту, сухости во рту и поносах.

Различные фобии. Фобия — это нереалистичный страх, который очень сильно мешает нормально жить, работать и контактировать с другими людьми. Любая фобия может быть связана с каким-то определенным объектом или ситуацией. Например, боязнь визита к зубному врачу, высоты, полетов на самолетах, боязнь змей, собак — характерные примеры специфических фобий.

Различные фобии отличаются от обычных страхов не содержанием, а интенсивностью. Если человек, страдающий какой-либо фобией, сталкивается с объектом своего страха редко, то никакой опасности это не представляет. Но если причина фобии попадается ему довольно часто, то это может сильно испортить жизнь.

Страх одиночества. Чем больше мы погружаемся в себя и отдаляемся от людей, тем чаще мы себя обрекаем на изоляцию. Это очень распространенная форма страха, которая заставляет нас иногда общаться с людьми, которые крайне неприятны.

Понятно, что иногда человеку необходимо побыть одному и отдохнуть от суетной жизни. Но если одиночество длится долго, то человек начинает охватывать страх, что он никому в этом мире не нужен. Каждый из нас — существо социальное, и все мы хотим, чтобы нас уважали, ценили и любили, чтобы чувствовать себя полноценными членами общества.

Страх доверия. Если нам приходится открыть душу другому человеку, то внутри нас всегда сидит чертенок-страх: «А правильно ли я делаю, что доверяюсь этому джентльмену? Можно ли ему верить?» Этот же страх посещает человека, когда он влюблен или испытывает симпатию к представителю противоположного пола.

Страх перемен. Каждый из нас знает, что в мире нет ничего вечного, все рано или поздно изменяется. И все мы без исключения боимся перемен, потому что каждая перемена грозит нам неизвестностью. Очень часто люди воспринимают всякие новации с большой опаской, поскольку они усматривают в этом некую опасность и угрозу. Никогда не знаешь, к чему приведут изменения, чем это может нам навредить, а самое главное, мы не знаем, как защититься от надвигающейся неизвестности. Недаром древнекитайское проклятие гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!»

Страх зависимости. Живя в обществе, мы зависим от его законов, установок, традиций. Чем больше мы хотим быть свободными «от оков» общества, тем острее понимаем, что это невозможно. Мы зависим от людей, ситуаций, окружающей обстановки, различных обстоятельств. Мы постоянно живем под страхом, что надо «идти в общей упряжке», а если нам этого не хочется, то начинается борьба внутри себя.

Как преодолеть страх

Страх оказывает на человека негативное воздействие, поскольку держит его в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет до конца раскрыться как личности.

Самое главное лекарство от страха — это высокая самооценка и уверенность в себе. Нужно поверить в себя, в то, что вы все можете сделать на самом высоком уровне. У некоторых людей чувство беспокойства в ожидании неприятностей связано с неправильной системой ценностей и завышенными требованиями к себе.

Первый шаг: определите для себя как можно яснее, чего именно вы боитесь и почему. Если у вас что-то не получается сразу, не надо себя корить и заниматься самобичеванием. Постарайтесь себе внушить, что это временные трудности, но вы все равно добьетесь своего. Никогда не привлекайте внимание окружающих к своим ошибкам.

Шаг второй: вы должны избавиться от мысли, что вы неудачник. Если постоянно так думать, то так и будет в реальной жизни. Ведь мысль материальна!

Шаг третий: Постарайтесь избегать общения с людьми, которые постоянно вас запугивают или рассказывают о своих страхах и неудачах. Чужие страхи — вещь заразная! После общения с такими людьми у вас наверняка испортится настроение.

Шаг четвертый: если вы боитесь серьезного разговора с близким человеком или с кем-нибудь из начальства, то прокрутите эту беседу в уме заранее так, как бы вам этого хотелось. Затем представьте себе, что ситуация будет развиваться по вашему сценарию. Это может помочь улучшить ваше настроение и свести к минимуму необоснованные страхи.

Шаг пятый: расставайтесь со своими страхами весело. Посещайте веселые спектакли, почаще смотрите комедии, читайте юмористические книги и общайтесь с позитивно настроенными людьми. Может быть, это поможет увидеть вашу проблему не в трагическом виде, а в комическом. Вы знаете, что оптимисты гораздо успешнее и счастливее в жизни, чем люди мрачные и начисто лишенные чувства юмора.

Не надо идти на поводу у страха, как бык на заклание. Любой страх — плохой советчик. Если вы излишне осторожны, то знайте, что это скрытый страх неудачи. Не бойтесь рисковать, без этого вы не добьетесь успеха!

Обновлено 1.03.2018
Статья размещена на сайте 11.03.2012

Комментарии (65):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Комментарий удален
  • "Реальный страх – эта реакция человека на какую-то внешнюю опасность. Этот страх заложен в каждом на подсознательном уровне, и он выполняет сигнальную функцию..."
    "Не надо идти на поводу у страха, как бык на заклание. Любой страх – плохой советчик. Если вы излишне осторожны, то знайте, что это скрытый страх неудачи. Не бойтесь рисковать, без этого вы не добьетесь успеха!"

    Оценка статьи: 3

  • "Ширпотреб" адресовал прежде всего автору... Она - уважаемая мною автор, которую я с удовольствием рекомендую. Надеюсь, что эту колкость она правильно воспримет.

    Вовсе не обязательно иметь диплом психолога, чтобы красиво и интересно (познавательно, конечно же!)писать о ЖИЗНИ. Почти все люди по сути своей психологи!.. И если, обремененные "знаниями" специалисты захотят высокомерно поучать кого-нибудь, то быстренько останутся в одиночестве. Их никто слушать не будет.

    Авторы порой настолько гениальные мысли выдают, что под впечатлением достаточно долго находишься. И вдохновляешься!.. Мне очень интересно читать именно таких авторов и совершенно не интересно - профессионалов.

  • Анна Осипова, это я к тому, что очень сложно, а порой, просто невозможно анализировать страхи, будучи испуганным. Наверное, чтобы научиться превращать страхи в здоровую настороженность, прежде нужно выяснить для себя - что это такое - самообладание. И учиться тому и другому одновременно. Тем более, что научившись противостоять одним страхам, человек может "в штаны наложить" от других страхов.

    Статья - легкий "ширпотреб".

    • Вячеслав Старостин, есть аналитики - им прежде всего надо выяснить. Лично я отношусь к "опытникам" - мне надо попробовать. Попробовав и поработав с собственными страхами я все реже и реже испытываю страх, и то -кратковременный и слабый.
      Статья - легкий "ширпотреб". А что вы хотите от формата сайта? Как то я набросала классификацию статей:
      сугубый профессионал: разбирается в вопросе, статья носит информационно просветительский характер.
      Разбирающийся дилетант: "а вот как я здорово в этом разбираюсь!" - допускает ошибки и пишет поверхностно.
      Поучающий дилетант - подвид оптимист-позитивист "Вот как надо делать и все будет в шоколаде!" Сборник несистемных советов, обычно непритворимых в жизнь.
      Литераторы, юмористы, эссеисты.
      А вот работающие методы профессионалы приберегают для собственных тренингов и платных консультаций, что вполне естественно. Так что искать жемчуг вряд ли стоит.

      Оценка статьи: 3

  • "то есть одновременно и физический, и психический. Физические проявления страха могут выражаться в "
    Кто то мне втолкует, что это за физическое проявление и физический процесс? Знаю, что есть физиологические, психо-физиологические и психические.
    Автор несколько раз употребила слово физический, значит знает о чём пишет или я чего то ни понимаю

    • Анатолий Мервино, Возможно автор под физическим подразумевает страх чего то реально существующего, а под психическим воображаемого?

      • Владимир Иванович Пресняков, перечитал, осмыслил контекст... Не думаю. Скорее всего неверное понимание. Всё человеческое имеет физико-химическую основу. Мысли не знаю, но если предположить, что они есть производное электрохимических процессов, то это микро поля, а значит физика.
        Но именно в этом контексте должно быть физиологический(ая, ое)т.е. имеющий отношение к организму, а не к глыбе камня.

  • Владимир Иванович Пресняков Владимир Иванович Пресняков Читатель 12 марта 2012 в 15:39 отредактирован 12 марта 2012 в 15:49

    А мне нравится состояние страха, голова мгновенно проясняется, все лишние напряги куда то отодвигаются, появляется возможность быстро и много вариантно обдумать ситуацию. Зрение, слух, нюх обостряются. Очень помогает при вождении в аварийной ситуации.
    Но очень трудно удержаться от смеха. Когда суетливые московские тарахтелки становятся величаво медлительными волжанами, говорят в нормальном для волжан темпе, но очень низкими голосами. А стоит рассмеяться, и нормальный темп времени (тавтология) восстанавливается.

  • Страх-признанная болезнь в Дании, где я живу.Те, кто имеют страх, лечатся у психологов и психоаналитиков.Проходят терапию и даже пьют таблетки. Легко сказат, что надо быть оптимистом, но больные люди просто так не могутначать смотреть на мир оптимистическими глазами. Специалисты должны вмешиваться

  • Нам, профессиональным бухам , ничего не страшно, пока Дебет слева, а Кредит справа Но излишняя осторожность всегда с нами,а риск не всегда приносит удачу,может принести и проблемы с НК а то и УК

  • А рекомендации из серии "Все люди знают,как надо жить правильно, вопрос в том, почему они не живут так, как знают". Страхи невротические не изолированы, они связаны с убеждениями. Поэтому "убирать" страхи, не трогая убеждений неэффективно.

    Оценка статьи: 3

    • Анна Осипова, хотел уточнить. В контексте вашей фразы: "Страхи невротические не изолированы, они связаны с убеждениями". Когда я, боящийся глубины, не самой её конечно, а того нечто, что может таиться в её темноте и непроглядности (в прозрачном водоёме большой глубины ничего подобного этим страхам нет) оказываюсь над глубиной, то убеждён ли я в существовании этого нечто? Нет. Я убеждён в том, что ничего особенного там в глубине нет. Я это отчетливо понимаю и пытаюсь смеяться над своим страхом, отпустить его с миром. Но что-то мешает мне не бояться. Я понимаю, это мой комплекс, независящий от моего сознания очаг в моей психике, сформированный в детстве. Это не убеждение, это комплекс. Я (вот наступит лето) обязательно поеду на озеро Иссык-Куль и поныряю в глубину. Выдавлю из себя эту вавку.

      Оценка статьи: 5

      • Анна  Осипова Анна Осипова Читатель 14 марта 2012 в 09:50 отредактирован 14 марта 2012 в 09:51

        Евгений Востриков, от перемены названий\терминов, суть не меняется. Есть убеждения, принимаемые осознанно. Есть - неосознанно (постулаты, сценарные решения и т.д. - в зависимости от школы). Поэтому и кажется, что в действительности ничего страшного нет, ан подсознание не пускает. То же самое - бояться ночного леса. Кто там будет шляться в темноте? А страшно. Этот страх можно рассмотреть и достать корни, первопричины. Это требует мужества - смотреть в лицо своим страхам и проживать их осознанно, ведь в основе любого страха - страх смерти.Для тех, кто этого хочет.
        Можно волевым решением - успехов вам.
        Можно говорить, что с этим невозможно что либо сделать. Каждый выбирает по себе...

        Оценка статьи: 3

        • Анна Осипова, "Поэтому и кажется, что в действительности ничего страшного нет..." Вот как раз наоборот - кажется, что страшное есть. Кажется, но не есть.

          Оценка статьи: 5

          • Евгений Востриков, как сказал Ежи Лец: "То, что нам кажется, в реальности не всегда совпадает с действительностью". Страх может быть реальностью для ребенка (баба-яга под кроватью), тогда как в действительности там только пыль.

            Оценка статьи: 3

            • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 14 марта 2012 в 19:22 отредактирован 14 марта 2012 в 19:24

              Анна Осипова, ну вот и я о том же! Может конечно же быть реальностью, кто же спорит. Я об этом в одном из комментариев (не вам) здесь и написал. Да, он убеждён, что там баба-яга. Со временем это чаще всего проходит, а если с помощью умелых действий взрослых, то иллюзия может ещё раньше рассыплется. Но факт остаётся фактом, иллюзия, галлюцинация, наваждение, или установка это, ребёнок её осознаёт не смотря на то, что объективно она не существует и боится ни чего-то там, а именно бабу-ягу и даже может рассказать о каких-то деталях этой псевдореальности, голосе, взгляде. Это, как вы знаете, есть иллюзии осознаваемости (воплощенная осознаваемость). И не так важно сейчас как сформировалась эта илюзорная реальность, как то, что он её видит и даже слышит. Он осознанно убеждён в существовании именно бабы-яги и именно под кроватью.
              Но вы то утверждаете, что убеждения чаще всего неосознаваемы.

              Оценка статьи: 5

              • Евгений Востриков, перестав бояться бабу-ягу, он найдет новый объект для страха. Базовой может быть установка - мир опасен. А на ней расцветают "объективные страхи" - бабы яги, начальства, публичных выступлений.

                Оценка статьи: 3

                • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 14 марта 2012 в 20:22 отредактирован 14 марта 2012 в 20:24

                  Анна Осипова, и вновь оговорка, описка, обмолвка. Объективные страхи индивидуума - это нонсенс. Это как деревянное железо. Вот если целый род, клан, племя испытывают этот же страх, то тогда он становится объективным.
                  Мы все и без исключения переживаем какие-то страхи. Особенно в детстве. И почти все расстаёмся с ними, взрослея и осознавая сложные взаимосвязи и взаимовлияния реального мира. Приобретаем новые страхи корни которых растут не только из детства. Но так или иначе вы правы в одном - мы все больны детством и страхи наши сублимируются в иные проблемы.

                  Оценка статьи: 5

        • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 14 марта 2012 в 10:15 отредактирован 14 марта 2012 в 11:58

          Анна Осипова, от перемены названий, терминов суть не перестаёт оставаться той же. К чему то, что было комплексом (по Юнгу) называть убеждением? Если бы от этой подмены понятий радикально менялся бы и подход к исследованию проблемы, то я только за, но ведь как старый забор не крась новой краской он новым от этого не станет. Необходимо заменить забор. Когда академик И.П. Павлов, проводя свои гениальные исследования, пришел к открытию рефлекторной системы, описал механизм системы баланса между возбуждением и торможением в коре головного мозга, обосновав тем самым теоретически уже существующее понятие о темперементах, открыл и описал вторую сигнальную систему, свойственную лишь человеку, то он совершил открытие, прорыв в изучении психической организации человека и высших животных. Как я уже писал в одном из своих комментариев к какой-то статье, З. Фрейда, создавшего психоанализ. живо интересовали открытия Павлова.
          А что даёт замена названий в вашем случае? Где прорыв? В чём практическая польза? Прославиться на тавтологии?

          Оценка статьи: 5

    • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 12 марта 2012 в 15:45 отредактирован 12 марта 2012 в 15:46

      Анна Осипова, не обязательно убеждений. Эти штуки уж больно основательны и, главное, осознаваемы. А вот детских финтифлюшек всяких-разных, начиная от бабайки хватает. Я читал интересное исследование на тему страхов и вот ведь какая штукенция то выходит - младенцы не испытывают ровно никакого страха перед краем. Их укладывали на прозрачную поверхность так, что младенецы могли ползти по ней и они вполне успешно ползали над пустотой, пересекая край даже не замечая его.

      Оценка статьи: 5

      • Евгений Востриков, убеждения чаще всего неосознаваемы. Иначе мы бы очень легко могли быть теми, кем хотели бы быть, но не получается. Это не "прынципы".

        Оценка статьи: 3

        • Анатолий Мервино Читатель 13 марта 2012 в 17:09 отредактирован 13 марта 2012 в 17:10

          Анна Осипова, а вам ваши прынципы позволяют легко перевоплощаться в саму себя?

          • Анатолий Мервино, бессмысленный набор слов. Я занимаюсь поиском неосознаваемых убеждений и рассозданием их, что и помогает приблизиться к себе.
            Вы никогда не задумывались о том, что все, что находится в вашей голове кем-то придумано?

            Оценка статьи: 3

            • Анатолий Мервино Читатель 13 марта 2012 в 22:50 отредактирован 13 марта 2012 в 22:52

              Анна Осипова, у меня несколько вариантов:
              1. Настолько удалились от себя, что это стало проблемой.
              2. Конечно задумывался! Я
              3. Допустим не я. Предлагаете подумать над этим? Не хочу. Это самый короткий путь к шизофрении.
              4. Я давно перестал воевать сам с собой и искать самого себя. Это для юного Вертера.

        • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 12 марта 2012 в 19:07 отредактирован 12 марта 2012 в 19:10

          Анна Осипова, вы уверены? Нелепо тогда наверное будет звучать что-то вроде: Я не понимаю, что это. Я даже не осознаю этого. Но я в этом глубоко убеждён.
          Смайл после моих И и Ф наводит меня на мысль, что это просто шутка.

          Оценка статьи: 5

          • Евгений Востриков, Убеждения, или постулаты - это не то, что человек заявляет в качестве принципов, а те решения, которые принимаются в результате критических инцидентов в детстве. От нуля до 4-7 лет. Примеры неосознаваемых убеждений: "я -недостоин", "я никогда не получу то, что мне хочется", "я должен быть незаметным", "все надо делать максимально хорошо, совершенно, идеально", "я должна поступать так, чтобы меня все любили", "лучше не выделяться".

            Оценка статьи: 3

            • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 13 марта 2012 в 08:06 отредактирован 13 марта 2012 в 09:50

              Анна Осипова, ну даже так, как вы пишите "...а те решения, которые принимаются в результате критических инцидентов в детстве" Они ведь всё таки решения, они ведь принимаются, значит осознаются. Если на меня внезапно выплеснуть ведро холодной воды, то это не значит, что я это принимаю. Я это отвергну всем своим неприятием, но тем не менее останусь мокрым. Я бы рискнул предположить, что вы говорите о сенситивных периодах в развитии ребёнка, периодах, образно говоря, эффективного впитывания информации, формирующих будущую личность. Но скорее всего вы имеете в виду комплексы и иные психически автономные формирования, усложняющие нашу жизнь. Но пусть именно это и будет вашими убеждениями. У меня иной взгляд на них. Они у меня есть и сформирована их большая часть совсем не в детстве.

              Оценка статьи: 5

  • Хорошая статья, мне нравится. А, главное, понятно всё, по-простому, по-нашему. Ежели, значит, извините за выражение, обкакался - это невротический страх, а то же самое, но в комнате закрытой - это фобия .

  • Те страхи, которые мешают жить, на мой взгляд, гораздо проще и эффективнее "отпускать", а не "преодолевать". Расписывать что и как - долго. Но работала и работаю со своими страхами и негативными проблемами именно отпуская их. Методика несложная, но потрудиться нужно...
    А статья мне в целом понравилась: у каждого свой взгляд на проблему и ее решение. )

    • Рита Розова Рита Розова Мастер 12 марта 2012 в 20:39 отредактирован 12 марта 2012 в 20:39

      Людмила Самусь,
      отпускать свои страхи - это тоже замечательный метод, чтобы их преодолеть. Спасибо за очень полезное дополнение.

      Оценка статьи: 5

  • Прикольно... Первый шаг: определите для себя как можно яснее, чего именно вы боитесь и почему.

    Сижу я в укромном уголке, весь трясусь от страха... И определяю-раскладываю по полочкам - это такой-то у меня страх, а это - другой. Анализирую. В справочники заглядываю. Статьи полезные читаю.

    • Вячеслав Старостин,
      если не определить, с каким страхом вы собираетесь бороться, то лучше и не начинать...

      Оценка статьи: 5

      • Рита Розова, ваш оптимизм впечатляет. Как избавиться от страха смерти?

        • Вячеслав Старостин, я тоже задавался этим вопросом. И не раз. Не потому, что готовлюсь к смерти, а потому, что моя мама в достаточно преклонном возрасте и у неё был именно этот страх. Не знаю, преодолела ли она его, но тантрический невроз миновал. Но меня лично смерть не волнует вовсе. Бац! Резкая боль и темнота. Смерть как конфетка. А во сне так и вовсе награда. Значительно сильнее пугает умирание.

          Оценка статьи: 5

          • Таша Бай Таша Бай Читатель 13 марта 2012 в 12:59 отредактирован 13 марта 2012 в 13:00

            Евгений Востриков, меня тоже страшит именно умирание, а если оно еще сопровождается болью.А если ты становишься жертвой издевательств...ох...страшно!

        • Вячеслав Старостин,
          просто не надо об этом думать...тогда и бояться нечего...

          Оценка статьи: 5

          • Рита Розова, как-то несерьезно... И смайлик выглядит "деревенским дурачком".

            • Вячеслав Старостин,

              лучше подумать о том, для чего мы появились на свет, в чем наше предназначение на Земле, какой мы след после себя оставим. Мы покинем этот мир, когда придет срок. У каждого он свой. Если постоянно думать от этом моменте, можно "подвинуться рассудком".

              Оценка статьи: 5

    • Вячеслав Старостин, а вы вспомните сказки: как только по имени назвал -сразу всей силы лишил. И это на самом деле так! Правильное название позволяет работать со страхом, как с объектом, ключ от которого вы нашли.Правильное название -честность и мужество. Но вообще то, это только начало процесса. Дальше- принятие того факта, что страх существует и согласие его почувствовать. Ну а как разрешили себе чувствовать - проблема разрешена. Страху вы больше не интересны.

      Оценка статьи: 3

      • Анна Осипова, как быть с глазами, которые еще от страха настолько велики, что мешают адекватно реагировать на страхи?

        Я вспомнил и "Волшебника Земноморья", где знание истинного имени любого сущего дает возможность управлять им в некоторой степени... И понимаю, что такое метафора.

        А еще я могу дать очень ценный совет. Хотите жить долго? Постарайтесь подольше не умирать!..

        • Вячеслав Старостин, как быть с глазами, которые еще от страха настолько велики, что мешают адекватно реагировать на страхи?
          Это вы о себе или вообще? Конечно, в любом деле нужна тренировка. Или хотя бы один раз попробовать

          Оценка статьи: 3

  • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 12 марта 2012 в 09:40 отредактирован 13 марта 2012 в 08:39

    До первого класса я занимался плаванием. В 7 лет под водой вдоль переплывал 25-ти метровый "лягушатник". Самым любимым нашим развлечением было доставать каучуковый мячик с нечищеного, поросшего илом, черного дна 4,5 метрового бассейна и прыгать в воду с 3-метровой вышки. Я совершенно не боялся воды. Но однажды по недосмотру тренера мы мальчишки залезли на 10-метровую вышку, сгрудились на её площадке и со страхом поглядывали вниз, на маленький квадрат бассейна. Как то получилось, что я свалился вниз и удачно плюхнулся в воду с той высоты. Не разбился, но испугался страшно. С тех пор воды боюсь. Лет до 35 вообще не мог даже с берега прыгнуть в воду. А потом решил: Всё, надо как то преодолевать эту фобию. Сейчас легко прыгаю, плаваю под водой. Однажды в одиночку доплыл до буя на реке Волхов А ведь там перед плотиной ГЭС глубина 25 м! А буй оказался таким огромным (с полкухни 3х4) и склизким! И огромная цепь, уходящая в глубину. Преодолел, однако. Но в одиночку всё же боюсь. Другие переплывают 200-300 м реки, а я нет.

    Оценка статьи: 5

    • Евгений Востриков, читаю ваш пост о склизком буе и аж мурашки по коже. В воде меня пугает ее глубина. Что скрывают ее темные воды??? В бассейне чувствую себя намного спокойнее.

  • Не уверена, что данные советы подходят для преодоления фобии. Я боюсь самолетов, потому что не могу доверить свою жизнь посторонним людям, уверенность в себе здесь не поможет))

    • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 12 марта 2012 в 09:46 отредактирован 12 марта 2012 в 09:46

      Н Биндер, я уверен, что отползать, если что, от перевёрнутого вагона гораздо сподручнее, чем махать руками в воздухе.

      Оценка статьи: 5

      • Евгений Востриков, абсолютно с Вами согласна). Именно так отвечаю на все заявления любителей статистики, о том, что самолет самый безопасный вид транспорта)

  • Рита, реальный (я бы сказала, природный) страх уверенностью в себе не преодолеешь... Такой страх достаточно часто встречается в жизни. Как же его преодолеть?

    Оценка статьи: 4

    • Наталья Москалева,
      страх перед надвигающейся опасностью преодолеть трудно. Например, землетрясение: все кругом грохочет, обваливается, земля разверзается. Естественно люди, которые еще живы, пытаются куда-то бежать. Это животный панический страх, с ним ничего поделать нельзя. Но страхов существует великое множество. Важно определить для себя, какие из каждодневных страхов вас донимают больше всего. Об этих страхах речь идет в статье. С ними вполне можно совладать.

      Оценка статьи: 5

      • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 13 марта 2012 в 07:45 отредактирован 13 марта 2012 в 08:37

        Рита Розова, бороться со страхом крайне сложно, но вопрос не в том, чтобы не бояться вовсе. Быть слегка придавленным куском бетона весом полтонны перспектива не из тех, что способствуют исчезновению страха, а напротив усиливают его. Здесь вопрос в другом, не впасть в панику и сохранить способность принимать решения, трезво по возможности оценивать обстановку. А вот это умение врождённым не бывает, оно приобретается многократными тренировками как, например, в Японии. Даже многократное мысленное проигрывание ситуации в некотором роде помогает. Я живу в Алматы, городе, расположенном в 10-11 бальной сейсмозоне и о катастрофических землетрясениях в нашем регионе знаю лишь из истории, но 5-ти, 6-ти бальные чувствовал. К 3-х и 4-х бальным народ привык. Так, пошушукаются, пообсуждают и успокоятся. А вот ситуацию с более мощными толчками не раз проигрывал в уме и точно знаю куда побегу и что схвачу. Атомный взрыв все конечно видели по телеку и можно себе представить, что чувствуют люди, находящиеся в паре-тройке километров от него. В армии солдат тоже муштруют - вспышка слева! Вспышка справа! Надо упасть ногами к воображаемой вспышке и закрыть голову руками если больше нечем. Впрочем, думаю, это может быть поможет оставаться живым на пару суток.
        А вот нам в армии преподали настоящий урок, читать дальше →

        Оценка статьи: 5

        • Евгений Востриков,
          вы совершено правы, себя нужно тренировать к возможности всяких непредвиденных (катастрофических) событий. Например, в Москве было несколько взрывов в метро в разные годы, народ в панике устремлялся к выходу, многие были задавлены, когда толпа по ним пробежалась. Честно говоря, я не знаю, как бы я повела себя к такой ситуации, скорее всего, побежала бы тоже к спасительному выходу. Что касается таких страхов, как страх одиночества, доверия, перемен, зависимости, то можно себя тренировать, чтобы избавиться от таких видов страха.
          Мой дядя, будучи на срочной службе в армии, был направлен ликвидатором в Чернобыль. Молодой парень, ничего не боялся, поскольку не имел ни малейшего представления, в какое пекло их закинули. После армии начались проблемы со здоровьем: заболевание крови, поражена щитовидная железа, все волосы вылезли. В 30 лет он женился, родилась дочка, которая кочует из одного госпиталя в другой. Почему? Понятно. Тут возникает вопрос, а если бы он знал, куда едет, то наверняка бы очень испугался? Т.е в этом случае страх мог сыграть роль сильного сигнала опасности. И, кто знает, может быть, что-то можно было сделать, чтобы не ехать туда... Сильный страх еще полезен тем, что организм максимально сконцентрирован на проблеме и готов к быстрым решительным действиям.

          Оценка статьи: 5

          • Евгений Востриков Евгений Востриков Дебютант 13 марта 2012 в 23:06 отредактирован 13 марта 2012 в 23:10

            Рита Розова, в 89-м меня тоже пытались вербовать туда. На совесть давили, стыдили, рассказывали как я страну позорю. Не поехал и не жалею. В 79-м пытались вербовать в Афганистан. Примерно тот же букет демагогии. Не поехал и не жалею. Я знал что там и там и мне было страшно.
            Как говаривал Лаврентий Палыч: У каждой аварии есть имя, фамилия и отчество. Нештатный героизм почти всегда есть следствие чьего-то разгильдяйства.
            Наверное я не герой и не патриот.

            Оценка статьи: 5

            • Евгений Востриков,

              хорошо, что вы отказались от сомнительного удовольствия быть "героем". Вспомнились слова из какой-то советской песни: "Раньше думай о Родине, а потом о себе!" Когда ты начнешь загибаться после "подвига", то Родине до тебя не будет никакого дела. Так случилось и с моим дядей: молодой, глупый поехал "на передний край", а теперь он никому не нужен со своими болячками, ровно, как и его ребенок, теперь уже взрослая женщина с "тучей" проблем со здоровьем и инвалидностью!

              Оценка статьи: 5

      • Наталья Москалева Наталья Москалева Мастер 13 марта 2012 в 05:45 отредактирован 13 марта 2012 в 05:48

        Рита, на самом деле, такой страх преодолеть трудно. Но, возможно! Лучшим самураем (японским воином) считался тот, кто не боялся смерти. Как они достигали такого состояния? Как наши, советские воины преодолевали страх и героически воевали до последней капли крови?

        Ладно, опустим войну. Но ведь и в обыденности, где нет прямой угрозы для жизни, предостаточно самых разных страхов. И есть разные способы работы со страхами. Но вы рассказали только об одном.

        В общем, тему вы затронули интересную, но практически не раскрыли ее. Так, слегка по верхам прошлись.

        Оценка статьи: 4

        • Наталья Москалева,
          в одной статье ограниченного объема очень трудно затронуть все аспекты, связанные с разнообразными страхами. Тут я с вами согласна. Кстати, я и так перебрала 1000 знаков, и думала, что мне эту статью сократят. Может быть, мы продолжим обсуждение темы страхов в других статьях, где можно затронуть более конкретные проблемы. Я об этом подумаю. Спасибо, что подсказали направления темы, которые будут интересны читателям.

          Оценка статьи: 5

  • Мне статья понравилась. Спасибо. Есть некоторые, на мой взгляд, неточности, но в целом хорошо
    5

    Оценка статьи: 5