Анна Гербер Лессин Профессионал

Что делать, если случилась измена?

Хорошо бы, чтобы такое с нами не происходило никогда. Только представив на минуту, что муж или жена нам неверны, мы ощущаем боль, ревность, обиду и страх — страх разрыва с любимым человеком. Когда же измена налицо, подобные негативные эмоции во много раз сильнее и мучительнее.

saied shahin kiya, Shutterstock.com

Вас предали! И сделал это самый близкий вам человек. Поддавшись буре эмоций, в запальчивости хочется немедленно разорвать с ним любые отношения; не видеть его, не слышать и тем самым избавиться от этой боли.

Так и поступают, увы, многие из нас. А потом, после развода, очень часто сожалеют о своем решении. Со временем приходит понимание того, что семью можно было сохранить… если бы удалось в тот момент правильно осмыслить ситуацию, разобраться в смысле происходящего.

Хочу привести несколько простых правил, которые помогут вам преодолеть кризис супружеских отношений и при этом сохранить семью.

Правило первое. Не спешите подтверждать предположительную измену.

Если вы только подозреваете мужа (жену) в неверности, спросите себя, действительно ли вы хотите знать правду? Хорошенько поразмыслите, зачем вам нужна истина. И что вы будете делать с ней, если измена будет доказана. Если семья состоялась, вам хорошо вдвоем и вы любите свою вторую половину, подумайте, надо ли устраивать «разборки», чтобы уличить в неверности спутника жизни? Ссоры и скандалы способны серьезно испортить ваши отношения. Вы уже не первый год вместе, ваша семья имеет свою историю, свою динамику, свой уклад. Иногда разумнее не замечать «грешки» мужа или жены, не портить себе и ему/ей нервы, сберечь деньги (например, отказавшись от услуг частного детектива) и жить дальше, понимая, что переделать человека невозможно.

Правило второе. Переживайте свою обиду в одиночестве.

Если измена — это свершившийся факт, постарайтесь первую реакцию на нее пережить в одиночестве, вдали от вашего «изменщика». Вас переполняют негативные эмоции, они требуют выхода, решительных действий. Первая реакция всегда бывает самой бурной. Здесь очень важно удержаться от импульсивных поступков, за которые потом вам же будет стыдно. Действовать следует только обдуманно, взвесив все «за» и «против».

Не выражая свои эмоции по отношению к обидчику, попробуйте использовать избыток переполняющей вас внутренней энергии в другом напарвлении. Сходите в поход, устройте генеральную уборку, смело беритесь за самые сложные дела. Успокойтесь, насколько это возможно, и тогда вы сможете трезво посмотреть на ситуацию.

Правило третье. Взвесьте все «за» и «против».

Не выясняйте ваши отношения сразу же и не принимайте импульсивных решений. Обдумайте свое поведение. Не говорите, чтобы муж или жена «убирались навсегда» (некоторые только этих слов и ждут). Не бегите к сопернику (сопернице), не скандальте (потом он вас выставит в неприглядном свете). Не делайте ни одного необдуманного шага, чтобы впоследствии об этом не пожалеть! Измены мужа (и жены) в первую очередь говорят о кризисе ваших семейных отношений, а не о коварстве соперницы. Сделайте все от вас зависящее, чтобы наладить эти отношения, вместо того, чтобы рубить их сплеча.

Правило четвертое. Обманите себя.

Надо постараться пережить измену и не держать обиду в себе. Не ждите, что проблема решится сама по себе, а сердечко поболит-поболит, да и успокоится. Время, конечно, лечит, но иногда его требуется слишком много, а тратить жизнь на одни переживания не стоит.

Поэтому займитесь какими-либо важными для семьи делами, и чем больше их наберете, тем лучше. Срочно запишитесь на всевозможные курсы, возьмитесь за самый трудный проект на работе, купите или скачайте книги, которые давно планировали прочитать, посмотрите хорошие фильмы. Другими словами — переключите свое внимание на иные проблемы и сведите к минимуму размышления о случившемся.

Если все же не удается полностью отключиться от мыслей об измене, подумайте, так ли хорош ваш спутник жизни, чтобы его так ревновать. Найдите в нем недостатки и всячески их преувеличивайте. Кроме того, поразмышляйте, правильно ли столь мучительно переживать неверность. В принципе, такое случается в жизни нередко, а значит логично ожидать, что в жизни каждого человека она может встретиться.

Подумайте, нельзя ли простить супруга. Может быть, он не очень уж и виноват. Уверены ли вы, что никогда сами не окажетесь в подобной ситуации? Сможете ли устоять против искушения? Человек слаб. Проанализируйте, что в ваших интимных отношениях не так и могло подтолкнуть к измене. Возможно, вы были недостаточно откровенны с супругом? Есть ли вещи, в которых вы не хотите признаться даже себе? Подумайте, как можно изменить ситуацию.

Правило пятое. Измените себя.

Это самое сложное правило и в то же время — самое конструктивное. Воспринимайте измену как еще одну возможность поработать над отношениями. Почему вы отдалились друг от друга в последнее время? Возможно, следует ввести какие-то перемены в ваш быт, изменить семейные обязанности каждого, заняться квартирой или даже сменить место жительства (например, переехать в другой город). А может, просто следует исполнить какую-нибудь свою заветную мечту? Например, отправиться в путешествие вдвоем.

Научитесь относиться к собственной жизни активнее и позитивнее. Не слишком ли много внимания вы уделяете в жизни вашим отношениям с супругом? Стоит ли тратить на других столько сил и нервов? Не получается ли так, что вы не живете, а переживаете по поводу того, что происходит вокруг вас? Может быть, настала пора подумать и о себе? Если вы просто займетесь собой — тоже неплохо. Уделить себе внимание всегда полезно.

Множество женщин переживали измену своего мужа с пользой для своей собственной жизни и семьи. Берите пример с них. Чем сидеть дома с опущенными руками и по-мазохистски рассуждать о том, как вам не повезло, может быть, лучше вспомнить, что ваши способности и таланты можно направить на что-нибудь более достойное?

Подумайте, чего бы вы хотели достичь в жизни, кроме семейной верности. И приложите свои усилия в этом направлении.

Обновлено 18.11.2012
Статья размещена на сайте 18.11.2012

Комментарии (18):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • автор сама не определилась, что делать. то ли спасать семью, втоптав себя в дерьмо, то ли забить на мужа, посвятить жизнь карьере, заняться собой, ну, и пусть изменник (изменница) на орбите болтается, авось когда-то понадобится. на хрена вот это надо - даже на орбите - так и не сообщили.
    а может, изменщик только и ждет разоблачения?
    а может, вторая сторона только и ждет измены, чтобы пальцем на дверь указать?
    короче, бестолковая подборка дельных советов, которые не представляют собой алгоритм действий.

    Оценка статьи: 2

  • Отношение женщины (жены) к измене зависит от того, "что ЭТО было" : одноразовое "отклонение от курса" в командировке или в нетрезвом состоянии на вечеринке, длительная связь с одной и той же женщиной на стороне или краткосрочные, но регулярные "романчики" с разными женщинами. Одноразовые прощать можно, а вот регулярно повторяющиеся "походы налево" говорят о том, что Ваш избранник в силу особенностей характера вообще не способен на верность. Ваше дело - решить ДЛЯ СЕБЯ, нужен ли Вам такой экземпляр для дальнейшей жизни, не разрушит ли Ваше терпение и прощение Вас, Вашу личность. Наличие же постоянной любовницы - однозначное свидетельство несостоятельности брака, разрушения супружеских отношений. Я вижу в такой ситуации единственный выход : развод. Зачем пытаться сохранять то, чего уже не существует?

    Оценка статьи: 3

  • Андрей Владимиров Читатель 19 ноября 2012 в 23:20 отредактирован 21 ноября 2012 в 00:24

    Важен не сам факт измены, а наше отношение к ней.
    Самый главный совет для всех (и ж. м.), если вы узнали об измене очень хорошо подумать, А почему мне изменили?
    Что я сделал(а) не так?

    Но конечно гораздо легче саму себя убеждать какой козёл (коза).... и т.д. Хорошо если детеё нет, а если да?
    Очень часто м. изменяют от того, что ж. их банально не удовлетворяют. Ж. изменяют так как им не хвататет внимания, как им кажется.
    Короче у всех своя правда.

    • Комментарий удален
      • Григорий Богачёв, ветка удалена.
        В блоге статьи обсуждается статья. Грубить не надо, на личности переходить не надо. Личные разговоры ведите в личке.

  • Все так. Советы хорошие, дельные. Но все равно остается много вопросов.
    Можно ли действительно простить, так, чтобы не припоминать ему при каждой ссоре? Или записать 1-0 в пользу изменника, чтобы со временем сравнять счет?
    Не секрет, что изменяют многие, но их половины годами живут в неведении. Как ваш мужчина допустил "утечку информации"? Он так наивен, что и подумать не мог, что вы узнаете? Или ему и в голову не приходило, вас так вот можно ранить? Или это вообще намеренная диверсия?
    А как доверять ему после измены? Доверие ведь, как и девственность, теряется только один раз...
    В общем вопросов больше, чем ответов.

  • Людмила Вахрушева Читатель 19 ноября 2012 в 14:12 отредактирован 19 ноября 2012 в 14:12

    Мужская измена, как и женская, губительна для брака. "Безобидность" мужских измен- сказки, придуманные самими распутниками и распутницами.
    То, что "большинство мужчин вряд ли до конца осознают серьёзность вопроса, мотая на пра... и на ле... и якобы любя свою жену ненаглядную,"- проблемы этих мужчин и тех, кто живёт с подобными.
    Выход здесь вижу один- ищите себе подобных.
    Если обоих устраивают измены- вперёд! Не забывая читать эту статью утром и на ночь.

    Оценка "3" получилась случайно.

    Оценка статьи: 3

    • Людмила Вахрушева, вы такая серьёзная женщина! Мне кажется, ну нет смысла рисовать по жизни только белой и только чёрной краской. Неужели вы уверены, что все люди, фу-какие распутники и распутницы. Жизнь по разному складывается, бывают ошибки, и даже неосознанные. Вот вы, всё чётко понимаете и представляете, а с оценкой статьи и у вас неувязка. По вашей логике, вы начнёте говорить, ой, я не хотела, это было случайно, так получилось, а вот нет. Не будет вам прощения, знаем мы вас, все вы такие, вот с подобными и общайтесь. А в жизни, одна умная женщина поймёт и простит, другой, слегка не умный мужчина, когда дозреет, вы не поверите, как он будет ей благодарен. А потом, в трёх поколениях будут про их любовь рассказывать.

      Оценка статьи: 5

      • Григорий Богачёв,
        Где это я сказала обо "всех людях"?

        Не приписывайте мне выдуманных Вами добродетелей или изъянов. И не пытайтесь меня оскорбить- "Не будет вам прощения, знаем мы вас, все вы такие".

        Я высказала моё мнение О СТАТЬЕ.
        Вам бы со своим мнением определиться. "Слегка не умный мужчина,не осознающий серьёзности вопроса,... когда дозреет...Убить собаку"

        Оценка статьи: 3

  • Людмила Вахрушева Читатель 19 ноября 2012 в 13:08 отредактирован 19 ноября 2012 в 13:13

    Статья отвратительная.

    Очередное оправдывание "ни в чём не виноватых" изменщиков и поиски вины у обманутых.

    Автор, попытавшись написать универсальную статью для М. и Ж., дойдя до середины, вдруг забывает об этом и вещает дальше только о мужской измене:
    "...о коварстве соперницы..."
    "...так ли хорош ваш спутник жизни, чтобы его так ревновать. Найдите в нем недостатки..."
    "...Подумайте, нельзя ли простить супруга. Может быть, он не очень уж и виноват."
    "Множество женщин переживали измену своего мужа с пользой для своей собственной жизни и семьи.
    Берите пример с них."

    Автор бросает фразу: "Научитесь относиться к собственной жизни активнее и позитивнее." А на самом деле пропагандирует ту самую страусиную позицию: "зачем вам нужна истина. И что вы будете делать с ней".

    "В принципе, такое случается в жизни нередко, а значит логично ожидать, что в жизни каждого человека она (измена) может встретиться,"- успокаивает автор себя и читателей, предлагая совершенствовать свои способности и таланты, записываться на курсы, читать хорошие книги и делать генеральную уборку.

    Только зачем же таким людям жить в браке? И только не говорите мне про любовь. Нет её уже там. Или никогда не было.

    Оценка статьи: 2

    Оценка статьи: 3

    • Людмила Вахрушева, а может и не такая отвратительная. Мужская измена, в большинстве случаев, вещь безобидная, по сути. Вряд ли большинство мужчин до конца осознают серьёзность вопроса. Он может мотать "на лева" и "на права" тем, что имеет, а в душе быть совершенно точно уверенным, он любит только одну женщину, свою жену ненаглядную. Ну, дети, что взять. Вот здесь, как раз, и очень важно чтобы женщина была всё-таки поумней и, где-то даже, по мудрей. Тем более, если мужик, человек то, в общем, не плохой.
      А вы сразу шашкой вжик-вжик. Не осмотрительно как-то.
      Да и с оценкой за статью как-то не определились, то ли 2, то ли 3. Непонятно!

      Оценка статьи: 5

  • вообще самое главное, решить для себя сможешь ты это принять или нет, еще до свадьбы. я наверно нет, хотя пока и не приходилось. зачем тратить свою жизнь на человека, у которого другие взгляды на отношения?

  • Хорошая статья, понравилось.

    Оценка статьи: 5

  • Григорий Богачёв Григорий Богачёв Читатель 19 ноября 2012 в 08:33 отредактирован 19 ноября 2012 в 10:59

    Хорошая статья для женщин. Было бы ещё неплохо добавить пару советов, к чему готовиться в случае своей измены. Ведь издревле, для мужчин в такой ситуации, был один совет. "Убить собаку". Женская и мужская измена, это процессы, по своей сути, очень далёкие друг от друга, как небо и земля.

    Оценка статьи: 5