Татьяна Бергам Мастер

Как потушить боль расставания? Девять правил психологической пожарной безопасности

Утонченные натуры любят сравнивать ситуацию расставания с драматичным сгоранием и возрождением из пепла, по примеру легендарного и весьма живучего Феникса. Сгоревшие отношения не всегда дают сказочную трансформацию. О каких полетах может идти речь, когда привычная картина мира необратимо рушится и пожар страстей переходит в болезненную зависимость…

MaraZe, Shutterstock.com

Хорошо, если организм физически и морально готов к расставанию, в противном случае, все выходит из-под контроля. Краски сегодняшнего дня плавятся от размышлений о несбывшемся прошлом и неясном будущем. Особенно не дает покоя один вопрос: почему это случилось именно со мной?

Сжигая за собой мосты, бывший родной человек оставляет пепелище, которое будет потрескивать в душе серой прогорающей массой еще долгое время. Когда расставание не связано с уходом из жизни, есть надежда на то, что все вернется и будет, как прежде, а может, даже и лучше. Она поддерживает процесс тления, но такие угольки не греют, а тихо пожирают время, уверенность, силы и возможность новых счастливых отношений.

Посему боль расставания будем тушить по всем правилам психологической пожарной безопасности:

1. Соблюдайте спокойствие. Люди расстаются, такое случается, примите это как факт.

2. На начальной стадии попробуйте потушить боль самостоятельно. Для этого воспользуйтесь носовыми платками, простынями и подушками. Прокричите и проплачьте все, что накопилось — защитите себя от угарного газа негативных эмоций.

3. Звоните спасателям — друзьям и родственникам. Говорите, говорите больше, освобождайте ум от беспокойства и загнанных по кругу мыслей.

4. Отключите все электроприборы, газ на кухне, а телевизор вообще накройте покрывалом. Пару дней посидите в тишине, без готовки и суеты. Музыка, новости, фильмы, социальные сети тем более не нужны — оградите себя от жалости и наплыва воспоминаний.

5. Покиньте зону пожара, заранее продумав безопасный маршрут. Займитесь спортом, бегайте и больше ходите пешком. Смените обстановку, город, страну и начинайте вдыхать свежий воздух перемен.

6. Обиды — бесполезный тяжелый груз, оставьте их догорать. Сконцентрируйтесь на самом ценном, что у вас осталось — на себе. Не вините себя и не обвиняйте никого. Критика блокирует любые шаги к спасению. Отнеситесь к происшедшему как жизненному уроку с благодарностью и сделайте мирные философские выводы.

7. При сильном задымлении сознания негативом от случившегося передвигайтесь осторожно к выходу из этой ситуации, без резких движений и необдуманных поступков. Заморозьте, хотя бы на некоторое время, какое-либо общение с бывшим близким человеком.

8. При невозможности выбраться самостоятельно, обратите на себя внимание — выбейте «окно в мир», займитесь активной деятельностью, помогайте другим пострадавшим, осуществите, наконец, те желания, которые вы откладывали на специальный момент, он ведь уже настал.

9. Не закрывайте входную дверь вашего сердца на ключ, будьте открыты. Пепелище может стать плодотворной почвой для новой прекрасной и всепобеждающей любви.

И через какое-то время жизнь обязательно наладится и заиграет новыми красками!

Обновлено 3.03.2013
Статья размещена на сайте 1.03.2013

Комментарии (5):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Время конечно лечит, нужно простить, забыть не получится. Но боль утихнет, быть может даже с помощью этих методов. Люди все разные, ситуации тоже. Оценка 5

    Оценка статьи: 5

  • сразу видно что писала женщина о том как её бросил мужчина. А вот когда от мужчины уходит женщина которую он любил принято считать что мол сам виноват, был бы нормальный мужик не ушла бы жена ну или как то так. Давать советы в таких ситуациях абсолютно бесперспективное дело. Готовых рецептов нет, об этих вещах написаны миллионы книг, создану немало научных трудов но никто так и не дал ответ на самый что ни на сеть простой вопрос " чего хочет женщина" старик кант всю свою жизнь пытался ответить на этот вопрос но так и не ответил, не разгадал. Просто надо уметь быть счастливым человеком вместе со своими проблемами и комплексами, и меньше ориентироваться на такие вот глубокомысленные "советы" следование которым примой путь в психбольницу. Думайте сами, решайте сами и ни ког не слушайте и все тогда получится.

    • андрей Смыслов, да, всех нас бросали периодически во все времена и во все времена были, есть и будут книги, фильмы, статьи на эту тему, а также комментарии, потому что все это помогает освободиться от груза эмоций, а прочитав любые рекомендации легче убедиться в правоте своего выбора и решения.

  • Четвёртый пункт наоборот очень благоприятный для апатии, самокопания и саможаления.

    • Ксения Печий,пару дней тишины дадут возможность обдумать случившееся, сразу отвлекать себя шумовыми и эмоциональными эффектами в виде телека и интернета равносильно побегу, позже безусловно хорошо смотрятся триллеры, комедии и даже мелодрамы, во всяком случае уже без острой боли в сердце.