Игорь Васюков Мастер

Чем вы готовы заплатить за свое счастье?

Определив свои потребности на пути к счастью, начинаем работать с мотивацией и вторичной выгодой…

ollyy, Shutterstock.com

Итак, допустим, что у вас конечной целью будет обретение здоровья. Скорей всего, вы и раньше ставили перед собой такую цель. Может быть, вы собирались бегать по утрам или ходить в спортзал, обливаться холодной водой, пытались раньше ложиться спать для полноценного сна и перестать наедаться на ночь. И все эти действия действительно были решением вашей проблемы и отвечали вашим потребностям.

Но проходило какое-то время и все ваши усилия по достижению цели сводились на нет. Вдруг вы обнаруживаете, что «забыли» завести будильник и пробежка не состоялась. Или оказывалось, что сегодня вообще неподходящая погода для занятий спортом и прогулок на улице. Или вас угостили кусочком любимого торта, и вы решили, что один раз можно себе и позволить.

Таких соблазнов — море, и наша патологическая часть личности, задача которой сохранить нашу болезнь, говорит: «Да выбрось ты всю эту чушь из головы, все это ерунда! Живем один раз! Наслаждайся жизнью прямо сейчас!» И здесь просто нельзя ни с чем не согласиться: от ложных убеждений лучше отказаться, и в самом деле — здорово наслаждаться каждым мгновением.

Такого рода регресс в поведении связан с тем, что потребность, хоть она и есть, не обладает такой силой, которая могла бы быть мощным противопоставлением силе, присущей болезни. Речь идет о достаточной мотивации для последующих изменений и их закрепления.

Эта мотивация никогда не бывает односторонней, она всегда связана с какими-то лишениями. Если я принял решение каждый день делать физические упражнения, то нужно понимать, что придется:

 — тратить на них время;

 — делать их в плохом настроении;

 — делать их в плохом самочувствии;

 — отказываться ради них от другой, более привлекательной альтернативы в данный момент времени, и т. п.

Для того чтобы выяснить, готовы ли вы чем-то жертвовать ради воздаяния, необходимо заполнить следующую таблицу:

Квадрат Декарта

Что будет, если это произойдет (цель достигнута) А+Б+
Что будет, если это не будет А+Б-
Что не будет, если не будет А-Б-
Что не будет, если будет А-Б+

Например, вы поняли, что страдаете оттого, что сильно устаете не только на работе, но и дома, а при исследовании ситуации выяснили, что не удовлетворяется ваша потребность в личном пространстве, в безопасности, в отдыхе, в творчестве. В таком случае вашей целью может стать улучшение жилищных условий: покупка новой квартиры или строительство дома.

В этом случае последствия достижения цели в виде нового дома могут выглядеть так:

Что будет, если у меня будет дом?

А+Б+

1. У меня будет своя личная территория: своя комната.

2. Я смогу дома отдохнуть или поработать в своей комнате, при этом мне никто не будет мешать.

3. В семье исчезнут конфликты из-за борьбы за пространство.

4. У меня будет свой приусадебный участок и я смогу выращивать любимые цветы и любимые деревья и кустарники.

5. Я смогу позволить завести себе собаку и других домашних животных.

6. Я буду жить на свежем воздухе.

7. Я буду заниматься у себя во дворе физическими упражнениями.

8. Я буду хоть каждый день посещать сауну.

9. Я буду готовить во дворе шашлыки.

10. Я смогу свободно приглашать к себе друзей.

11. Мне дальше нужно будет ездить на работу и отвозить детей.

Что будет, если у меня не будет дома?

А+Б-

1. Я по-прежнему буду уставать от того, что нет возможности побыть одному, и злиться на членов семьи, которые мне мешают.

2. В семье будут конфликты из-за территории.

3. У меня будет развиваться депрессия.

4. Я могу заболеть.

5. У меня возникнет желание уйти из дома.

6. Я не смогу заниматься любимым делом: выращивать цветы и любоваться своим садом.

7. Мне придется ездить в платную сауну и не так часто, как хотелось бы.

8. Я не смогу приглашать к себе много друзей.

9. Дети будут ходит в школу рядом с домом.

Что не будет, если не будет дома?

А-Б-

1. Не будет моей комнаты.

2. Не будет собаки.

3. Не будет сада.

4. Не будет свежего воздуха.

5. Не будет хорошего настроения.

6. Не будет отдыха.

7. Не будет сил и энергии.

8. Не будет здоровья.

9. Не будет радости.

10. Не будет удовлетворения.

Чего не будет, если будет дом?

А-Б+

1. Не будет рядом магазинов, работы и школы.

2. …

Теперь вы можете сказать, готовы ли вы следовать своему решению, несмотря на то что вам придется за него платить. Играет роль не количество определенных последствий, а их удельный вес. Одно, но очень значимое для вас последствие может перевесить все остальные.

Эта таблица показывает, чем должен пожертвовать человек во имя спасения. Если не будет жертвы — не будет воздаяния. Сама жертва должна быть обязательно значимой для человека. Если она не значима, то не получается воздаяния.

Шаман вызывает духа, ответственного за болезнь больного, и спрашивает, что бы он хотел получить от этого больного взамен болезни. На что дух ответил: «Пусть сам решит». Больной отвечает, что даст ему свой казан. Но дух отказался, поскольку знал, что у него пять казанов. Когда больной предложил ему своего последнего оленя, дух согласился принять жертву, и больной избавился от болезни.

Обновлено 18.03.2016
Статья размещена на сайте 8.05.2013

Комментарии (6):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Любовь Колесникова Читатель 6 февраля 2016 в 09:43 отредактирован 25 мая 2018 в 06:26

    Подтверждаю

  • Удивительное дело, оказывается за счастье надо платить дорого, да еще чем-то очень значимым для человека!
    А зачем нужно такое счастье? И будет ли оно счастьем?
    Что будет, если у меня будет дом?
    Оно может и будет дом, вот только скажем придется заплатить за этот дом, 10 годами жизни, чтобы его приобрести.
    За эти 10 лет может произойти очень много всего, и предугадать даже невозможно.
    Что будет, если у меня не будет дома?
    1. Для того чтобы побыть одному, достаточно сходить скажем одному на рыбалку, зачем для этого нужен дом?
    2. В семье конфликты бывают всегда, особенно когда дом большой и его надо поддерживать в порядке.
    3. У вас мания замкнутого пространства в квартире?
    Иметь депрессию от наличия квартиры, это что-то новое.
    4. Заболеть можно и в доме, скажем когда вы упадете с лестницы второго этажа, бывает такое.
    5. Вообще странное желание уйти оттуда, чего нет.
    Ведь дома то у вас пока нет.
    6. Если ваше любимое дело выращивать цветы, проще устроиться на работу в тепличное цветочное хозяйство, или в цветочный магазин, чем построить дом.
    7. Ну да сауну конечно в квартире не сделаешь, ставим плюсик.
    8. Если вы страдаете от того, что вам некуда пригласить друзей, пригласите их в сауну, ведь все равно вы туда ходите.
    Если же вы хотите похвастаться своим домом перед друзьями, тогда конечно можно отдать 10 лет своей жизни чтобы построить такой дом, а может придется отдать и больше 10-ти лет, ведь вам нужен будет ну очень крутой дом. Хотя в наше время, сложно кого-то чем-то удивить.
    9. То что детям придется ходить в школу которая рядом, вам дети только спасибо скажут, чем скажем вы будете каждый будний день отвозить их в школу.
    И вообще разве наличие своего дома - это счастье?
    Мне то казалось, что счастье это что-то связанное с самим человеком, с его удовлетворенностью собой.

  • Самая интересная статья в выпуске. Не руководство, но есть над чем подумать.

  • Комментарий удален
  • Это для кого написано?
    Для учениц 3-го класса коррекционной школы? Тогда зачОт!

    Оценка статьи: 1