Подкаст
Михаил Груздев Грандмастер

Какие мысли мешают нам жить, и как от них избавиться?

Если в Вашей жизни темно, надо просто зажечь в ней свет.

Джон Харишаран, проповедник.

И ведь он прав! Если что-то мешает жить, значит надо сделать это «с точностью до наоборот».

Знать бы только, что мешает!

Может, люди вокруг злые или судьба-злодейка. Или вот, родители не так воспитали… Ну, на кого бы ещё свалить?

Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых представлений, существующих в сознании людей. Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём. Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок. Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».

Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и мои комментарии к ним.

1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю. Это — общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я — (старший, родитель, начальник, директор, босс и т. д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят (если не все одобрят мои действия — значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем. Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?

2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях. Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.

3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан. Только не ошибается тот, кто ничего не делает. Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.

4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется. Вариант этого убеждения — «Вечно у меня все не так !» или «Другим все дается легко, а мне…». Сравнение себя с другими просто непродуктивно. Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает). Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!

5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять. Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.

6. Возможная неприятность порождает беспокойство. Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это — в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
 б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит, человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится, но не с такими последствиями, которые ожидались. Силы и нервы потрачены зря.

7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее), чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе. Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.

8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться. Только за всё в жизни нужно платить. Никто не будет покровительствовать Вам просто так.

9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом. Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое прошло! А изменить свои привычки можно в любом возрасте.

10. То, что делают другие, для нас очень важно. Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении. Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно. Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку. Или подстроиться под него.

11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение. Его необходимо найти — в этом главная задача. На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух), и практически не существует одного, Абсолютно Правильного Решения.

Работа по преодолению стереотипов сознания — дело не одного дня. Но, избавляясь от ложных представлений, человек должен получать что-то взамен. А что?

Уверенность в себе, самодостаточность…
В общем веру, что «Я могу Всё!».

В нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных. Никогда не сдавайтесь, и победить Вас будет невозможно.

Обновлено 14.06.2007
Статья размещена на сайте 1.06.2007

Комментарии (17):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • 5.

    ...В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться.
    Нужен. Мне, как женщине, эта установка кажется верной. На работе и в быту я часто претерпеваю ситуации, когда принятое мною решение, проявленное самообладание, разумный риск и т.д. определяют исход дела. Но мне НЕОБХОДИМО при этом знать, что в ЖИЗНИ у меня есть тот, на кого можно положиться. Может, установка эта ложная для мужчин, которые по природе своей рассчитывают только на себя? Или сама установка сформулирована неточно: не в ЖИЗНИ вообще, а в жизненных ситуациях?

    В нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных.
    Прекрасное высказывание!

    Никогда не сдавайтесь, и победить Вас будет невозможно.
    ЧЁ, ПРАВДА?


    А в целом, статья замечательная!

    Оценка статьи: 5

  • 5

    прекрасная статья!

    Оценка статьи: 5

  • Самая трудная победа человека - это победа над самим собой...
    Замечательная статья. Спасибо автору. Моя пятерка

  • Спасибо, согласна со всеми пунктами.Желаю удачи.

  • Отлично!

    Оценка статьи: 5

  • Трудно,конечно,избавляться и от стереотипов в мышлении,и от беспокойств,идущих извне.Но надо!Моя 5

    Оценка статьи: 5

  • Сейчас подумала...мысь ведь берется не от куда-то, что-то происходи в жизни и мы думаем об этом. А в жизни все бывает, к сожалению. И невсегда мы просто можем радоваться солнечному свету.. А статья очень хорошая...Распечатаю и буду читать, когда на "душе будут кошки царапаться..." А думать о хорошем, лучшем, достижимом - это путь к развитию! Спасибо.

  • 5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять.
    Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.

    У меня есть правило, которому следую очень давно.
    "Если я не могу изменить людей или обстоятельства, я меняю свое отношение к ним".
    Если просто пережить, потерпеть - да, ситуация пройдет, но она может повториться. Это как на экзамене - не сдал, придется пересдавать.

    Оценка статьи: 4

  • 11 пункт очень понравился. Прямо в точку. Это то, что мне сейчас необходимо

  • Статья заставила задуматься. 5.

    Оценка статьи: 5

  • "Только вот, нельзя угодить всем. Кому-то что-то обязательно не понравиться+ и что тогда..."

    Очень помогает вспомнить о том, что будь ты хоть сверхчеловеком, супергероем, супергением и о тебе знает весь мир, человечество непременно расколется на два лагеря: одни вознесут до небес, а другие возненавидят. Примеров из истории - тьма.

    Михаил, мои + 5!

    (В цитате из Вашей статьи выделила полужирным ошибки (не нужны запятая и мягкий знак. Там, где плюсик, должна стоять запятая.)

    Оценка статьи: 5

  • Люба Мельник Бывший модератор 2 июня 2007 в 09:24

    Математики постоянно "горят" на попытках приложить законы своей науки к миру человеческих чувств и мыслей, к наукам об обществе вообще.
    В статье говорится не о "фильтрации" мыслей, а об избавлении от стереотипов. Может, о замене стереотипов?
    Для того же, чтобы избавляться от стереотипов, надо уметь оценивать себя, анализировать свои реакции - выявлять эти стереотипы. Это, между прочим, весьма сложно. Где-то речь шла о том, как говорить правду, не теряя друзей. Здесь же надо говорить о смелости говорить правду самому себе.
    И не у всех это получится. Иные люди по характеру изобретательны, склонны к рефлексии. Иным это просто не дано. Или - дано будет в результате каких-то переломных событий в жизни.

    Оценка статьи: 4

  • Плохая, или хорошая, - были бы мысли. Есть метод математического планирования эксперимента, так называемый симплекс-метод, так он заключается в том, что из трех последних результатов экспериментов с разными параметрами отбрасывается наихудший, а следующий эксперимент ставят в направлении, противоположном наихудшему. Так и мысли. Надо отбрасывать наихудшие, и двигаться в противоположную сторону. Сим победиши...
    Кто не понял, напишу подробнее в частном порядке, а то объяснять долго.
    А за статью - пять.

    Оценка статьи: 5

  • когда приходит плохая мысль, надо просто подумать о хорошем!