• Мнения
  • |
  • Обсуждения
Ирон Кокоев Дебютант

Как победить стресс?

Нет в мире человека, который не испытал на себе стресс. Очень многие люди сталкиваются с трудностями. Ничто так не тяготит человека, как пребывание наедине со своей проблемой, имеющей высокую и каменную стену. Но надо помнить: «После бури всегда выходит солнце».

Rock and Wasp, Shutterstock.com

Надо научиться держать удары жизни. Научиться терпеть. Больше читать. Общаться с умными людьми. Часто в общении с мудрым человеком или при чтении книги можно получить ответ на свой вопрос. В любом случае, надо перетерпеть ситуацию и выход непременно найдется. Надо будет его просто увидеть.

Вот некоторые советы, как преодолевать стресс, уныние, трудности.

Найти любимое хобби

У каждого человека есть талант. Просто надо уметь найти его в себе и развить. Кто-то может обнаружить в себе способность писать стихи или статьи на разные темы. Кто-то хорошо раньше играл на гитаре, вот возьмите и вспомните былое. Кто-то, может, найдет в себе художника. Вообще, человек может заняться тем, что его душе угодно. Главное, чтобы хобби приносило удовлетворение. Тогда поднимается самооценка. Окружающие тоже могут поднять вам настроение, смотря на ваши работы или творчество. В идеале, хобби — это хорошо оплачиваемая работа.

Физические занятия

Все знают, как благотворно влияют на организм физические упражнения. Улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, улучшается самочувствие и настроение. Необязательно бежать кросс. Можно вечером просто прогуляться. Или утром после сна через два часа, чтобы организм проснулся, пойти на стадион и пройтись несколько кругов. Сделать отжимания, подтягивания, приседания. После пойти домой и принять холодный душ. При физических упражнениях работают мышцы, хорошо транспортируется кровь по организму, а значит хорошее настроение и хорошее здоровье гарантированы.

Просмотр хорошего кино

При просмотре хороших фильмов поднимается настроение. Человек начинает сравнивать свою жизнь с жизнью героев и думать: а у меня не так уж все и плохо. Иногда можно услышать из фильма ответ на свой долгожданный вопрос или увидеть какой-то жизненный пример, который в дальнейшем поможет вам в жизни. Фильмы, снятые на достоверных фактах, придают человеку силы. Например, советую посмотреть:

1. «Пианист».
2. «В погоне за счастьем» (Уилл Смит).
3. «Дежа вю» (Дензел Вашингтон).
4. «12» (Михалков).
5. «Изгой» (Том Хенкс).

Поездка на природу с друзьями

Вооружитесь фотоаппаратом и снимайте красоту природы. Соорудите костер, поджарьте шашлык. Походите по горам, прислушайтесь к тишине, пению птиц, звуку ветра. Остановите мгновение и посмотрите на свои проблемы с высоты гор, со стороны другого человека. После приезда домой фотографии долго еще будут напоминать эти приятные минуты.

Чтение книг и статей

В Интернете можно найти практически любую информацию. Будет правильно искать ее из разных источников. Как обрабатывать информацию: сравнивать с тем, что вы уже узнали, включать логику, разум. Не всегда даже авторитетный ученый бывает объективен.

Чтение хороших книг всегда развивает мозг в целом. Мозг становится «сильнее» к возникшим трудностям. Все идет от мозга. Чем больше мы знаем, тем большая вероятность решения проблемы. Больше читайте мудрые книги, находите умные и проверенные годами статьи. Укрепляйте чтением все отделы мозга.

И напоследок…

«Никогда не сдаваться» — на первый взгляд, простые слова, но с очень глубоким смыслом. Мы есть то, что видим и смотрим. Как сказал один ученый, мы — «химия», на нас все влияет, что мы смотрим, что читаем, что слушаем. Главное, чтобы информация, которую мы воспринимаем, приносила нам только пользу.

Статья опубликована в выпуске 27.11.2013
Обновлено 22.07.2020

Комментарии (8):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Ирэн Ковалева Читатель 27 октября 2019 в 16:40 отредактирован 27 октября 2019 в 17:52

    Наверное, нет ни одного человека, который не знает, что такой стресс. И каждый с ним справляется по-своему. У меня последние пять лет вся жизнь стресс. Вроде бы все устаканится и на тебе очередная проблема. Постоянная суета, что-то надо решать, куда-то бежать и так постоянно. Да я пытаюсь и фильмы смотреть, и с друзьями отдыхать. Даже рисовать начала, чтоб как-то отвлекаться. Но не всегда помогает. Ну или смотря по ситуации. Сейчас, если честно, начала пить Стрессовит, знакомая фармацевт посоветовала, он как-то мне лучше помогает справляться со всеми событиями, что происходят в моей жизни. С ним мне как-то спокойнее, нервы что ли крепче стали, да и меньше реагирую на все. Проще все воспринимается, он на травах и витаминах, ни к каким антидепрессантам не относится. На нервную систему хорошо влияет.

    • Ирэн Ковалева, добрый вечер ! Хочу вас обрадовать ! Скоро , на всей планете земля ,не будет ни одного жителя ,который скажет ,что я болен. Вы наверное подумали ,что учёные найдут эликсир от болезней ! ? Нет !
      Это обещание записано в Библии :
      И ни один из жителей не скажет: «я болен» ( Библия , книга Исайя 33 глава 24 стих )
      Это обещает Бог и он его непременно исполнит !

      Более того ,люди не будут болеть ,стареть и умирать ( Библия , Откровение 21:3-5)
      У каждого человека будет свой дом ,сад и все люди будут жить в мире и единстве :
      И будут строить дома и жить в них, и насаждать виноградники и есть плоды их.  Не будут строить, чтобы другой жил, не будут насаждать, чтобы другой ел; ибо дни народа Моего будут, как дни дерева, и избранные Мои долго будут пользоваться изделием рук своих.  Не будут трудиться напрасно и рождать детей на горе; ибо будут семенем, благословенным от Господа, и потомки их с ними. И будет, прежде нежели они воззовут, Я отвечу; они еще будут говорить, и Я уже услышу.  Волк и ягненок будут пастись вместе, и лев, как вол, будет есть солому, а для змея прах будет пищею: они не будут причинять зла и вреда на всей святой горе Моей, говорит Господь. (Библия , Исайя 65 глава 21-25 стихи )
      Даже дикие животные будут жить в гармонии с людьми .
      Вот такое прекрасное будущее ,ждёт человечество !

      Оценка статьи: 5

    • Ирэн Ковалева, добрый вечер ! Хотел бы вселить в вас добрую надежду этими словами :
      " И ни один из жителей не скажет: «я болен» (Библия , книга Исайя 33 глава 24 стих)
      Согласно этому обещанию из Библии , в скором будущем ,наступит время , на планете земля не будет ни одного болеющего человека.
      Более того, на земле не будет ни одного преступника. Вот как это сказано в Библии :
      ибо делающие зло истребятся, уповающие же на Господа наследуют землю.

      Ещё немного, и не станет нечестивого; посмотришь на его место, и нет его.

      А кроткие наследуют землю и насладятся множеством мира. ( Псалом 36:9-11)

      Люди не будут болеть ,стареть и умирать ( Откровение 21:3-5)
      И услышал я громкий голос с неба, говорящий: сё, скиния Бога с человеками, и Он будет обитать с ними; они будут Его народом, и Сам Бог с ними будет Богом их.

      И отрёт Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже; ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло.

      И сказал Сидящий на престоле: сё, творю всё новое. И говорит мне: напиши; ибо слова сии истинны и верны.

      Оценка статьи: 5

  • Действительно, все перечисленные в статье методы работают Но главное ещё - это внутренняя мотивация, желание победить себя, свою хандру, свой стресс. Усталость, которая бывает при стрессе, конечно же, лечится отдыхом, который доставляет удовольствие и положительные эмоции. Банька - тоже, например, хорошо. "Банька, рыбка и пиво - такая вот терапия"

    • Светлана Боженкова, добрый вечер !
      Хочу вас обрадовать !
      В скором будущем на планете земля , не будет ни одного жителя ,который скажет ,что он болен !
      Наверняка , вы сейчас подумали ,что учёные , в будущем найдут эликсир от болезней ! Нет !
      Эти слова записаны в книге Библии :
      Ни один из жителей ,не скажет ,что он болен ( Библия , книга Исайя 33 глава 24 стих ).
      Это сделают не учёные , а Бог.
      Более того , вот такая картина ,будет по всей земле ,скоро, представьте
      :
      И будут строить дома и жить в них, и насаждать виноградники и есть плоды их.  Не будут строить, чтобы другой жил, не будут насаждать, чтобы другой ел; ибо дни народа Моего будут, как дни дерева, и избранные Мои долго будут пользоваться изделием рук своих.  Не будут трудиться напрасно и рождать детей на горе; ибо будут семенем, благословенным от Господа, и потомки их с ними. И будет, прежде нежели они воззовут, Я отвечу; они еще будут говорить, и Я уже услышу. 25 Волк и ягненок будут пастись вместе, и лев, как вол, будет есть солому, а для змея прах будет пищею: они не будут причинять зла и вреда на всей святой горе Моей, говорит Господь ( Библия ,книга Исайи 65 глава с 21-25 стихи )
      У каждого человека будет свой частный дом ,сад. Даже дикие животные будут жить в гармонии с людьми.
      Люди не будут болеть , стареть и умирать ( Библия , книга Откровение 21:3-5)

      В будущем , Бог вернёт к жизни миллионы умерших людей ( Иоанна 5 : 28,29, Деяния 24 :15)

      Вот такое прекрасное будущее ,ожидает человечество !!!

      Оценка статьи: 5

  • Приветствую! В указанный небольшой список добавил бы такой "нехитрый" - занятие трудом, желательно физическим, очень рекомендую.Хотя бы на время стресса и депрессии попробуйте, как правило, они идут вместе. А труд однозначно поможет, мысли дурные вместе с потом выйдут. На крайний случай -занятие "посильным" спортом, типа упал - отжался. Помогает и очень! И никогда не забывайте, что кроме греха депрессии, есть и другие.. А еще - и это пройдет! Желаю скорее "выздороветь!"

  • кесси пупс Читатель 27 ноября 2013 в 23:43 отредактирован 26 мая 2018 в 14:33

    Возможно эти советы и действенны, я не знаю. Я по своей натуре не склонна к депрессивному состоянию. Хотя у меня есть несколько знакомых, которые имели сложности в этом вопросе.

  • Тебе плохо?.. Сделай хоть что-нибудь хорошее для других - враз полегчает.

    Выучите наизусть это правило. Даже удивительно - насколько реально работает это правило. А себя жалеть и развлекать, чтобы не плакало дитятко великовозрастное - хрень.