Обычно его голос звучит так строго, словно с нами говорят наши родители. А при первых звуках, свидетельствующих о его появлении, мы начинаем чувствовать себя беспомощным маленьким ребенком.
«Похоже, ты в последнее время много о себе возомнил! Размечтался о лучшей жизни?! Ты только посмотри на себя! Ты не заслуживаешь ничего хорошего! Не смеши людей! Ты даже двух слов связать не можешь, а собираешься быть руководителем? Это нелепо и глупо! Забудь о счастливой жизни! Твое место там, где ты сейчас. Изобилие? Все это — пустые мечты. Никогда ничего ты хорошего в жизни не видел и не увидишь. А все потому, что ты просто недостоин ничего лучшего, кроме того, что у тебя есть!»
Внутренний критик спешит найти недостатки во всем. Для него мы никогда не соответствуем его требованиям. Все наши действия он рассматривает только с точки зрения количества допущенных нами ошибок. Понятия «успех» для него не существует. Любые наши начинания он стремится сразу же подавить. Понятие «правильно» — для него явление относительное, даже если мы сами уверены в том, что не допустили ни единой ошибки. Рядом с ним мы чувствуем себя подавленным и разбитым. Он постоянно вынуждает нас оправдываться перед ним.
Желая освободить себя от гнета его критики, мы обычно пытаемся переубедить его или доказать ему свою правоту. Но борьба с ним не только бессмысленна, но и бесполезна. Он представляет собой часть нашей психики. Это голос внутри нас, но это не мы. И все же, иногда, когда мы позволяем ему занять чуть больше внутреннего пространства для его самовыражения, он может превратиться в деспота, который противится всем нашим начинаниям. В такие моменты он стремится быть в самом центре и позволяет себе не стесняться в высказываниях — вынося о вас самые нелестные суждения и оценки.
Критика можно перевоспитать в помощника. Вступать с ним в борьбу бессмысленно и бесполезно. На подобные диалоги могут уйти все силы. Критик является нашей внутренней частью, поэтому мы никогда не сможем полностью избавиться от него. Будьте с ним корректны, деликатны, но не уступайте. Не позволяйте ему переходить границы.
Объясните ему, что вы уважаете его желание сделать вас лучше. Но его критика никак не помогает и не способствует вам в этом. Критикуя, он только наносит вред. Выразите ему благодарность за то, что он стремится сделать из вас совершенство и к делу своему подходит очень ответственно и серьезно. Тем не менее напомните ему, что вы являетесь его хозяином и просите его выражать свои мысли в конструктивной форме.
Вы, безусловно, нуждаетесь в его поддержке, но хотели бы слышать от него конструктивную критику, а не ядовитые монологи. Каждый раз, когда вы слышите его голос, ответьте ему: «Спасибо, что ты заботишься обо мне. Что конкретно ты можешь мне посоветовать?»
Для того, чтобы работа с вашим внутренним критиком была более плодотворной, предлагаю вам также сделать следующее упражнение.
Представьте, что вы получили письмо от человека, который вами восхищается. Это может быть как реальный человек из вашей жизни, так и историческая личность, это может быть ваш святой покровитель. Напишите такое письмо себе сами. Представьте себе, что бы сказал этот человек, который является для вас наивысшим примером. Как бы он отозвался в ответ на критику? Чтобы он мог вам посоветовать? Как бы он мог вас поддержать? Какой бы похвалой бы мог вас наградить?
Когда вы были ребенком, то потеря одобрения родителей и учителей могла восприниматься вами как угроза. Но теперь вы стали старше и менее зависимы от одобрения окружающего мира. Теперь вы можете сами выбирать: слушать вам голос критика или смотреть на себя самого глазами любящего вас родителя.
Когда мы продуктивно работаем с внутренним критиком — высвобождается огромное количество подавленной энергии. Энергии творчества, созидания, любви к себе и окружающему миру.
Где-то я начинаю вас понимать.
Нет, я не скажу вам что я преодолел своего внутреннего критика, я давно убил его и занял место. Просто, появилось подозрение, что он притворился мёртвым. 
Пишите дальше, я должен его найти.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Гоша Саутин, весело с вами. Но это временно.
0 Ответить
Гоша Саутин, да ведь кнопочка-то у меня, и регистрироваться вам дольше, чем мне удалять...
1 Ответить
Не дай бог иметь такого внутреннеего критика, это сразу в хозяйственный магазин за мылом и веревкой
Что - то автор перемудрила с критиком, конечно он есть в любом человеке, но не такое страшилище
0 Ответить
Лидия Богданова, бывают разны критики. У каждого он свой! У кого-то строже, у кого-то более лояльный. Знаю это из профессионального опыта и личного. Безусловно, в статье описано в некоторой степени утрировано поведение критика.
0 Ответить
Садист какой-то этот внутренний критик в статье.
Мой внутренний критик наоборот понуждает меня к действиям. Например – чего ты прилепилась к диванчику с ноутом, иди лучше на прогулку, тебе полезно, это не кушай, плюнь каку, распустилась, всякую дрянь в рот тянешь, соглашайся на это предложение, это новые возможности, харе лениться, живи на полную катушку и всё в таком духе.
Никакого покоя не даёт, а так хочется расслабиться порой, так нет же сплошные команды, типа – упал, отжался, иди и делай уроки жизни, причем вещает маминым строгим голосом. Так и тянет меня из зоны комфорта и неги ленивости, попробуй, договорись с таким критиком, вроде как добра желает и никаких возражений о бессмысленности существования не приемлет.
Я вот порой задумываюсь – это нормально вообще-то такое раздвоение? То есть одна часть тебя лентяйка из лентяек, пофигистка полная, другая часть - натура деятельная и активная, до всего есть дело и всё ей надо. Загадка.
Но как по статье судить, бывают и такие страшилища, как точно выразилась Лидия Богданова, это немыслимо с таким уродом под одной крышей проживать, точно сию крышу снесет, рано или поздно.
Статья понравилась.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Брюханова Ирина, критика можно перевоспитать в наставника. Тогда он вдохновляет или критикует конструктивно. Полагаю, что в вашем случае он действует больше именно так. Вам на благо.
0 Ответить