Имира Виленская Профессионал

Как современной женщине все успеть?

Домохозяйка и работающая, незамужняя и семейная, с детьми или пока еще не ставшая мамой — любая современная женщина сталкивается с нехваткой времени на то, чтобы выполнить все дела, которые диктует ей жизнь. Несмотря на новые полезные изобретения и гаджеты, помогающие женщинам в их ежедневных заботах, времени не становится больше, а дел — меньше.

HighKey , Shutterstock.com

Кажется, что это бег по кругу, и никак из него не вырваться — базовые точки на нем могут быть разными, а суть одна. Мало времени! Много нервов! То выспаться не удается, то на работе завал, то дом не в порядке, то близким недостаточно внимания уделяется, то себе… Стресс! Что делать? Как все успеть?

Абсолютно всех дел не переделать. Время в сутках ограничено, наши силы и нервы тоже не беспредельны. А потому подойдем к вопросу практически. Нам нужны простые подходы, которые помогут упорядочить жизнь, минимизировать силы и время на необходимые обязанности и не допустить серьезного стресса.

Разделяем эмоции и логику

Почему мужчины с трудом понимают, чего хотят женщины? Да потому, что логическое мышление у них преобладает. Именно они придумали тайм-менеджмент и планировщики. Это, безусловно, работающие инструменты. Однако есть одна чисто женская ловушка: мы более эмоциональны, чем мужчины. Когда наш ум взбудоражен эмоциями, логика сбивается с пути, и принятое решение или расставленные приоритеты могут привести к результату, обратному от желаемого. Так что эти инструменты помогают далеко не всегда.

Чтобы спокойно разложить по полочкам все заботы и найти их оптимальное решение, необходимо спокойствие и лад с собой. Невозможно правильно расставить приоритеты, если при этом нервы на взводе и эмоции бурлят.

А потому первое, что нужно сделать — это обеспечить снятие стресса и прийти в спокойное состояние.

Включаем антистрессовую программу

У каждой из нас есть для этого свои способы: кому-то нужна ароматная пенная ванна, кому-то — тренировка до изнеможения, кому-то — душевное общение.

Список этот может быть разнообразен и бесконечен, но есть общее правило, которое позволит понять, что в первую очередь требуется сделать для обретения душевного лада и ясности. Действуйте по контрасту! Если ваша ежедневная работа, источники напряжения и стресса связаны с общением — побудьте в одиночестве. Если вы общаетесь преимущественно с документами или компьютером — вам пойдет на пользу живое общение в дружеской компании. При сидячей работе — нагрузитесь физически. При высоких физических нагрузках (например, если вы — массажистка) — расслабьтесь и насладитесь покоем. Пусть не вы, а вам сделают массаж. Ну и так далее по этому же принципу контраста.

Переключение ритмов хорошо сказывается на общем состоянии — уравновешивает, успокаивает, расширяет зону внимания.

Правда, есть и тут ловушки. Самый коварный и самый часто встречающийся у женщин способ снятия стресса — съесть «вкусняшку». Шоколад, душистая свежая булочка, ароматное сдобное печенье или пирожное с нежным кремом… Избегайте такого «антистрессового» поведения. Калорийное лакомство всего лишь на короткое время отвлечет от проблемы, которую вы заедаете. Вскоре на вас ляжет тяжесть не только ваших проблем, но еще лишнего веса и ненужных дополнительных сантиметров на талии. Не забывайте про контроль калорийности того, что вы отправляете в рот. Особенно тогда, когда вы нервничаете.

Слушаем природные ритмы

Почувствуйте себя, обратите внимание на природные ритмы. Женщинам сделать это намного легче, чем мужчинам. Сама природа подарила нам как минимум две яркие подсказки: наш ежемесячный и лунный цикл. Наше настроение в некоторой степени зависит и от нашего личного, и от лунного календаря.

Вы злитесь и раздражены, или нет сил и хочется плакать? Часто так бывает перед «особыми днями». Последите за своими эмоциями в разные периоды личного цикла.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы переполнены энергией и рветесь к большим свершениям? Ваши чувства и эмоции обострены и находятся на пике? Может быть, сегодня полнолуние? Многие отмечают влияние полной луны на свое эмоциональное состояние. Узнайте, какой сегодня лунный день — в Сети много информации на этот счет. Возможно, ваши наблюдения и рекомендации лунного календаря дадут вам ключ к пониманию своего эмоционального и физического состояния, а это первый шаг к внутреннему ладу и гармонии.

Питаем эмоции радостью

Напишите 20−30 занятий, которые вам дают радость. Вспомните, при каких обстоятельствах это происходит, какое состояние у вас бывает до, какое после каждого из них. Составьте таблицу, в которой в первой графе будет описан способ того, что вам доставляет радость, а в следующей — в каких случаях этот способ вам помог избавиться от негатива. В дальнейшем при первых признаках нарастания душевного разлада вы всегда можете обратиться к этой табличке и попробовать действовать профилактически, применив тот способ, который вы уже нашли для похожей в прошлом ситуации. И не говорите себе, что вы просто запомните — записывайте! Когда эмоции начинают править бал, не до воспоминаний разных технологических приемчиков!

А если раздражение и злость рвутся наружу?

Научитесь радоваться этому. Это ваша энергия и сила. Научитесь направлять их в нужное русло! Используйте эту силу в физически затратные дела. Например, можно устроить генеральную уборку. Или перегладить кучу белья. Или провести отличную силовую тренировку. Так вы и полезное дело сделаете, и негатив конвертируете в валюту хорошего настроения. Честное слово, это отлично работает — проверено не раз!

И вот вы — сама гармония и спокойствие. На душе лад, логика навострила ушки и готова к работе, а в сознании — ясность и четкость. В таком состоянии все нагромождения дел несложно разделить на срочные и не очень, важные и так себе. Когда эмоции не сбивают с толку — приоритеты расставляются легко. Дела, не требующие обязательного срочного выполнения, перестают висеть дамокловым мечом и спокойно ждут своего часа.

Лад с самой собой — залог успеха. Во всех смыслах, в том числе и от слова «успеть».

Обновлено 21.08.2014
Статья размещена на сайте 16.08.2014

Комментарии (65):

Обсуждение закрыто модератором.

  • Татьяна Прокофьева Татьяна Прокофьева Главный редактор компании МЕДИО 21 августа 2014 в 13:13

    Уважаемые комментаторы, перестаньте переходить на личности. Еще одна попытка - и комментирование будет закрыто.

  • Игорь Ткачев, спасибо за внимание
    "И терплю баб. Вас я пока терплю", если не сможете терпеть-написайте в тапки.
    И еще,
    Мне вобще не интересно ,что вы обо мне думаете
    Это всего лишь пыль на моих туфлях

    Оценка статьи: 5

    • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 21 августа 2014 в 14:03 отредактирован 21 августа 2014 в 14:04

      Наталья Дюжинская, Вам будет, может быть, понятно (вы ведь приобщены к восточной культуре): про пыль на туфлях мне здесь вспомнился незабвенный О.Хайям. Не помню те рубаи дословно, но смысл таков, что последний никчемный забулдыга-оборванец, стряхивающий со своих рваных сандалий пыль - прах некогда полного жизни писателя и философа О.Хайяма, и не подозревает об этом, полагая, что это всего лишь пыль, пыль на его туфлях, которая ему досаждает-)

  • Татьяна Прокофьева,конечно!

    Оценка статьи: 5

  • Имира Виленская, товарищ элементарно невоспитан,ему в детстве не объяснили,что так вести себя неприлично .
    Из статьи в статью, из блога в блог он пытается оплевать автора -женщину, комментатора-женщину.
    Не доплюнуть
    Но старается
    Суетится
    Я уже сомневаюсь,мужчина ли это.....

    Оценка статьи: 5

    • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 20 августа 2014 в 18:07 отредактирован 20 августа 2014 в 18:08

      Наталья Дюжинская, здесь я должен закомплексовать, не правда ли?-)

      Вы бы лучше оборотились на себя - на то, насколько воспитаны Вы, из комментария в комментарий, обхаивающая то, что не согласуется с вашей узкой картинкой мира.

      Мне дей-но плевать на авторов-женщин и комментаторов-женщин. Я комментирую прежде всего статьи и комментарии, глупость, или ум, в них. Иногда тычу Вам этой вопиющей глупостью в мордашку - так мне хочется-) А не вашу половую принадлежность, которой вы напрасно пытаетесь манипулировать - когда удобно, можно по-базарному выругаться, а чуть что, включаете женщину - проходили, здесь не ко мне.

      Впрочем, я уважаю женщин. И терплю баб. Вас я пока терплю.

      • Игорь Ткачев, а я баб люблю... Хотите расскажу почему?

        Оценка статьи: 5

        • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 20 августа 2014 в 18:27 отредактирован 20 августа 2014 в 18:28

          Вячеслав Старостин, давайте, повествуйте, за что Вы любите Н.Дюжинскую-)

          • Игорь Ткачев, аналогии нет - даже и не надейтесь. А провокации для меня - моё родное болото.

            Наталья Дюжинская - женщина, как и все женщины, присутствующие на этом сайте. Бабы - это высший пилотаж. Вам этого не понять - уж слишком приземлёны вы.

            Оценка статьи: 5

            • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 20 августа 2014 в 19:01 отредактирован 20 августа 2014 в 19:02

              Вячеслав Старостин, как и все? На комплимент не тянет - следовало сказать "лучшая из лучших, единственная и уникальная"-)

              Да, для высшего пилотажа - баб - я дей-но приземлен. Особенно, когда они там, в высших эфирах на метлах мотаются.
              А почему, любите баб, так и не сказали.

              • Игорь Ткачев, мужики загуляли... Финал - "позовем баб? Конечно!"

                Благопристойный вариант: мужики загуляли... Финал - "пригласим женщин? Отнюдь!"

                Репортаж полицейско-ментовских правоохранителей при накрытии "логова" проституток:

                -- Что тут происходит?
                -- Мужчины отдыхали (чувственно так, женщины не умеют такое произносить с придыханием - только бабы)

                Оценка статьи: 5

                • Вячеслав Старостин, да, для подвыпивших, загулявших мужиков только бабы и подходят (потому как женщины с такими общаться не станут). Что, за это и уважаете?

    • Татьяна Прокофьева Татьяна Прокофьева Главный редактор компании МЕДИО 20 августа 2014 в 10:56 отредактирован 20 августа 2014 в 11:15

      Наталья Дюжинская, да Бог с ним, пусть себе живет. Комментирование - полезное дело. Редакция приветствует!

  • Имира Виленская, дополнительные плюсы за умение вести диалог

    Оценка статьи: 5

  • Имира Виленская, вам 5

    Оценка статьи: 5

  • Перед уходом в отпуск всегда столько всего нужно и хочется успеть, статья как раз в тему, спасибо большое!)
    Теперь сижу и думаю, что доставляет мне радость)

    Оценка статьи: 5

    • Екатерина Еремина, отличное занятие! Получается, что навскидку сразу немного вариантов на ум приходит. А как начнешь фиксировать - проявляются все новые и новые. И это здорово - мы про многое, что нас питает радостью, забываем. А вспомнишь - и вот она, радость - а с ней хорошее настроение, подъем энергии...

      Приятного отпуска! Хорошего отдыха и сбычи мечт

      Оценка статьи: 5

      • Имира Виленская, все-таки мучает вопрос: чем отличается женский месячный цикл от цикла лунного?

        • Игорь Ткачев, хотите разобраться - изучайте вопрос самостоятельно. В целях этой статьи нет просвещения мужчин о женском цикле.

          Оценка статьи: 5

          • Имира Виленская, я пытался, но запутался. Т.к., кроме месячного и лунного женских циклов, на меня вывалились еще какие-то гороскопы, солнечные магнитные бури, феншуи и психическое самочувствие Ж.

  • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 18 августа 2014 в 11:36 отредактирован 18 августа 2014 в 11:48

    Женщины - существа жадные (в хорошем, и не очень, смыслах). Им всегда мало. И к тому же, беспокойные - "Суетливость" их второе имя. И к тому же у них отсутствие встроенный природой "гаджет", который есть у мужчин: чувство меры.

    Как все успеть? Не с конца начинать - все успевать, а с начала: умереть свои желания и потребности, расставив приоритеты.

    Учиться нечего не делать. Смотреть на звезды (да, да, там над головой есть целые мириады миров и под ногами осенние лужи с желтыми кленовыми листьями) и понимать, что, например, чтение книг - не только развлечение, но и еще что-то.
    Но думаю, что это за сенью женской природы-) такова ее сущность-)

    Про "разделяем эмоцию и логику" - это вы к кому постучали? К женщине?-) А как отделить свое алтер эго от того, чего по природе не дано? Сверхзадача-)

    Почему мужчины с трудом понимают, чего хотят женщины? Во первых, это лишь кокетливый стереотип (всякий зрелый мужчина прекрасно понимает, чего хочет женщина: всего и сразу-) И второй вариант (какой больше понравится) - потому что, как правило, женщина сама не знает, что она в настоящий момент хочет: персиков или чтобы ей сказали ласковое слово.

    А чем отличается еже-месяч-ный цикл от лунного? Это когда полная луна и кровушки попить хочется? Просветите лунным светом-)

    К Вашему сведению, "успех" - и есть "успеть". Никаких " в том числе"-)

    • Игорь Ткачев, я бы очень хотела Вам возразить, но вместо этого полностью с Вами согласна!
      Сама страдаю от "всего и сразу" и суетливой "и побыстрей бы"!
      Спасибо, за дельный комментарий, Вы просто и ясно подвели черту в этой статье,-чтобы все успеть, не нужно суетиться, пытаться успеть все подряд, и придумывать себе оправдательные дни и календари,-просто отдохни уже, женщина! )

      И да, я женщина, хоть и с Вами согласна. Так что видимо, среди дам тоже нужно вести тщательный отбор, чтобы не нарушать здесь идилию согласия и солидарности. )
      А статья неплохая, вон сколько комментариев!.. ))

      Оценка статьи: 4

      • Анна Алестрова, вот, хоть кто-то оценил мои семь пядей. А то автор гонит, женщины оспаривают-)
        Я же знаю, что говорю. Не одну Галатею уже вылепил-)
        Пигмалион.

    • Игорь Ткачев, мне в заголовке сильно хотелось написать - "Мужчинам просьба не беспокоиться"
      Эта статья - для женщин.

      Оценка статьи: 5

      • Имира Виленская, как женщине все успеть и "мужчинам не беспокоиться"? Вы это серьезно?
        Мужчины так или иначе все-равно будут беспокоиться - разве М и Ж не переплетены, не дополняют и совершенствую друг друга - живут на разных планетах?

        Другое дело "Просьба не беспокоить"-)

        • Игорь Ткачев, именно не беспокоиться - не читать статью, не комментировать. Для женщин она. Но решила не добавлять подзаголовок, чтобы как раз-таки не привлечь излишнее внимание от мужской аудитории.

          Оценка статьи: 5

          • Имира Виленская, тоисть чисто "для поболтать-поделиться"? Не заради выявления причинно-следственных связей, определения проблем и поиска решения?
            Тогда да: М - В строго воспрещен...

            • Игорь Ткачев, а вы таки думаете, что если вступает в разговор мужчина - то это исключительно не поболтать, а для выявления причинно-следственных связей? Нуну...

              Оценка статьи: 5

              • Имира Виленская, нет я так не считаю. Но все же это случается реже-)
                Просто я подумал, что Вы здесь что-то решили решить-) А не просто почирикать-)

                • Имира Виленская Имира Виленская Профессионал 18 августа 2014 в 14:40 отредактирован 18 августа 2014 в 18:02

                  Игорь Ткачев, кому статья адресована - те найдут для себя полезные сведения.

                  Сколько уже можно говорить, чтоб вы не старались тут троллить?

                  Оценка статьи: 5

  • Большинство женщин слишком рационально, пытаются мыслить логично, хватаются за все дела сразу - оттого и не успевают. Фантазии им не хватает. Творческой изюминки. Последовательности и завершенности.

    Где это видано, чтобы одновременно смотреть телевизор, вязать и разговаривать по телефону?.. Делайте как мы, мужчины, - смотреть телик и пить понемногу пиво.

    Оценка статьи: 5

    • Вячеслав Старостин, вы осознанно провоцируете, или на самом деле так думаете?

      Любой женщине легко можно делать все перечисленные вами занятия. И на мой взгляд, гораздо полезней во время просмотра телека (от чего лучше вообще-то совсем отказаться, ну или фильтровать программы очень пристально) вязать, чем пить пиво. Ну я про женщин. Для многих мужчин это ритуал, и его убрать невозможно - можно только аккуратно заместить чем-то, что понравится больше

      И что-то вы "путаетесь в показаниях". То "слишком рациональны", то "пытаются мыслить логически". Т.е. пытаются - но не могут что ли? Откуда тогда излишняя рациональность?

      А творческой изюминки не хватает только тем женщинам, которых задолбали излишние обязанности, когда просто не хватает сил на то, чтобы проявить свой творческий потенциал.

      Оценка статьи: 5

      • Имира Виленская, у женщин есть еще один серьезный недостаток: отсутствие самоиронии. А иногда и чувства юмора-)

        • Игорь Ткачев, многим мужчинам сей недостаток тоже свойственен.

          Вы не обобщайте на всех, обобщения - очень неблагодарное занятие.

          Оценка статьи: 5

          • Имира Виленская, здесь запрещено переходить на личности - о Вас низзя - хотя вы и не оценили мой искрометный юмор и приглашение к самоиронии-)
            Но все же есть такой недостаток, как вижу - ). За редкими исключениями-)

            • Игорь Ткачев, где это вы углядели переход на личности? Чисто констатация факта. Ничего личного.

              Оценка статьи: 5

              • Имира Виленская, Вы не поняли, но уже в защите-)
                Я лишь имел в виду, на Ваше "не обобщайте", что я не могу не обобщать - здесь разрешено именно это-)

                • Игорь Ткачев, ваш вывод мимо. Не вижу повода защищаться. А чтобы вас понимали, выражайте мысли ясно.

                  Оценка статьи: 5

                  • Имира Виленская, к защите добавились повелительные нотки?-) Я и так пишу предельно примитивно. А решил бы воспользоваться своим обычным модусом говоренди, Вы бы оскорбились уже на первом комментарии-)

      • Имира Виленская, я собираю дополнительный материал к статье "Почему женщины так мало успевают в жизни?" (рабочий заголовок).

        Оценка статьи: 5

        • Вячеслав Старостин, так кто вам сказал-то, что они мало успевают? Не верьте!

          Оценка статьи: 5

          • Имира Виленская, даже достаточно того, что у авторов-женщин статьи преимущественно об отсутствии долга "Женщина ничем никому не должна" и о бесконечных вздыханиях "Как же всё успеть и остаться красивой (самой собой, продолжать Ему нравиться,... не помереть на переправе)"

            Оценка статьи: 5

            • Вячеслав Старостин, очень разные формулировки - "Почему женщины так мало успевают в ЖИЗНИ?" и "Как же всё успеть и остаться красивой...". Несопоставимо разные. Масштабы дня и жизни. Хотя вы пишите - если раззадорите, комментариев к статье уйму получите!

              И вообще - много или мало - это такие субъективные мерИла... Для разных людей может отличаться на порядки.

              Оценка статьи: 5

              • Имира Виленская, пожалуй, начну писать наподобие этого: "Нужно ли женщине пытаться успевать во всем?" или "Хочешь красиво жить? Плюнь на все дела, женщина!"

                Комменты в несколько сотен - в прошлом. Сейчас цели и задачи другие.

                Оценка статьи: 5

                • Вячеслав Старостин, это ж ужас что будет, если женщина плюнет НА ВСЕ дела

                  Ой, а какие, какие цели-то сейчас, что за задачи? Ну поделииииитесь!

                  Оценка статьи: 5

                  • Имира Виленская, мои цели и задачи - это мои цели и задачи. Я говорил про себя. Женщин, плюющих почти на всё - уже много.

                    Оценка статьи: 5

                    • Вячеслав Старостин, вот тут возникает у меня вопрос. Если вы не хотите говорить "Б", сказав "А" - то зачем же вы тогда говорите "А"? Это я к вопросу о целях и задачах. Говорите про себя - пишете для всех? Ну это так, к слову. Ваши так ваши, я не претендую.

                      А насчет "много плюющих на все женщин" предлагаю оглянуться вокруг - а плюющих на все мужчин вы не встречали? Их число сопоставимо? Оно во времени меняется? А тенденции каковы? В нашем прекрасном мире чего только нету. Кто-то плюет, кто-то вытирает, а у кого-то и не вытирают, и все чисто - ибо не плюют.

                      Как-то вы, право слово, тенденциозно и недоказательно.

                      Оценка статьи: 5

                      • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 19 августа 2014 в 10:50 отредактирован 19 августа 2014 в 10:51

                        Имира Виленская, извините за троллинг и хакерство, вид, форма и исполнения плевков бывают самые разнообразные: что для одного плевки в потолок, для другого жизненно важная задача-)

                        А насчет "предлагаю оглянуться вокруг - а плюющих на все мужчин вы не встречали? Их число сопоставимо? Оно во времени меняется? А тенденции каковы?" - хочу женщину, - видеть, - которая на критику, или просто жизненное замечание в адрес своих сестер, не будет столь шаблонна - "а вы, а вы, а ты"...
                        Ощущение стойкое, что у женщины 1) перманентный комплекс вины, раз она всякий раз так защищается 2) комплекс неполноценности (но это понятно - столько лет М говорит Ж, что она ребро, дополнение и вообще не человек) 3)что-нибудь новое, акроме "сами дураки", она придумать не в состоянии (что заставляет думать, что п.2 все-таки актуален).

                        Все это, конечно, никакого отношения к Вам лично не имеет. Так, заметки мимо плывущего-)))

                        ПС И я знаю, что вы мне сейчас ответите-) ну, или подумаете-)

                        • "хочу женщину, - видеть, - которая"...
                          Игорь Ткачев, ну вы хотите, что хотите, ваше право.
                          Я задачу соответствовать вашим ожиданиям не ставила.

                          Ну и насчет того, что вы знаете, что я отвечу: да, вы снова влезли в чужой диалог. Это во-первых. А во-вторых: сударь, вы навязчивы. Я обозначила круг целевой аудитории статьи. Вы в нее не входите. Так зачем усердствовать?

                          Чем это я вас так зацепила, что прям мимо пройти не можете, на каждый мой комментарий, который написан не вам - отвечаете?

                          Оценка статьи: 5

                          • Имира Виленская, а вы не догадываетесь? Я же в вас влюблен, Имира!!! Сплю и вижу-)))

                            Вообще-то по правилам здешнего междусобойчика будуарных чатов здесь не предполагается. Я имею право оставлять комментарии под вашей статьей, там, где мне видится это приемлемым.
                            И потом, как истинный джентльмен, я в самом начале извинился.

                            Да дурачусь я, просто дурачусь - и по-моему, вполне безобидно (судя по тому, что русские сейчас убивают украинцев, это вполне безобидно-) а дурачась, тыкаю вас носом в вашу глупость-)))
                            Смотрите, не подскользнитесь при спуске на лыжах с какого Монблана-)

                            • Игорь Ткачев, мне просто нечего добавить ко всему тому, что я уже написала в ответах вам на прошлые комментарии. На сайте много других интересных статей, идите уже туда комментировать.

                              Оценка статьи: 5

  • это все хорошо работает для оптимистов по жизни, у писсимистов, увы, всегда что-то не так

    Оценка статьи: 5

    • Карин Андреас, пессимистам женского полу тоже надо держать в порядке свое эмоциональное здоровье. Неважно, пессимист или оптимист - в спокойном состоянии любые логические решения принимаются лучше, и даже интуиция ведет в правильном направлении, когда нет внутренней взбаламученности.

      Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
    • Амина Берсан, грамотное распределение обязанностей в семье - это хорошо. Но таки не всегда достаточно для того, чтобы все успевать и оставаться в хорошем настроении и добром здравии.

      Оценка статьи: 5