Юлия Баяндина Грандмастер

Что такое мозг и как использовать его на 100%?

Каждый человек на планете обладает самым невероятным устройством во Вселенной. Несмотря на то что у всех нас примерно одинаковая марка и модель, подавляющее большинство обладателей этого прибора даже не подозревают о его потрясающих возможностях и феноменальных способностях к адаптации.

Naeblys , Shutterstock.com

Речь, конечно, о мозге. Он постоянно совершенствует или упраздняет функциональные блоки внутри себя, каждый день — к лучшему или к худшему. И каким он станет в итоге — зависит от нас.

Ваш удивительный мозг

Слово «удивительный» сейчас употребляют слишком часто для описания вещей, многие из которых нередко оказываются неутешительно посредственными, но по отношению к вашему мозгу нет более удачного слова, которое лучше всего охарактеризовало бы его.

Эта розового цвета морщинистая глыба пульсирующей биологической массы состоит примерно из 85% жира и весит около 1,5 кг. Мозг — это плотно переплетенная сеть из 86 млрд «проводов"-нейронов с еще 86 млрд поддерживающих клеток. Нейронных связей в вашем мозге больше, чем звезд в нашей галактике, — 0,15 квадриллиона. Если все нейронные пути вашего мозга вытянуть в одну линию, она имела бы длину примерно 160 000 километров. А вообще все это умещается в пространстве, меньшем по размеру, чем средняя тыква.

Подобно невероятному суперкомпьютеру, ваш мозг по развитию опережает на много тысяч лет все то, что человеку удалось создать на данный момент. Он работает, непрерывно перестраиваясь, выполняя одновременно сложные задачи и параллельно управляя миллионами функций, — и все это с головокружительной скоростью.

Старая собака, новые трюки

Взрослые, наслаждающиеся саморазвитием и усовершенствованием талантов, — изучением ли нового языка, занятиями спортом или очередным хобби — осваивают новые задачи достаточно быстро. Совсем не так это происходит у тех, кто во взрослом возрасте не давал встряски своему мозгу, вместо этого предпочитая закуклиться в теплом, удобном коконе повседневной комфортной рутины.

Нагружайте ваш мозг задачами не слишком тяжелыми, но и не слишком легкими. Если они окажутся очень простыми, вы заскучаете уже через полчаса, ведь мозг инвестирует ресурсы в изменение связей только тогда, когда выходит из зоны комфорта. Однако если задачи слишком сложны, вы почувствуете себя глупым. Убеждаясь, что все усилия напрасны, вы разочаруетесь, бросите начатое и будете искать нечто менее сложное. Разработчики новых коммерческих игр для тренировки мозга отлично знают это правило: компьютерные дизайнеры мастерски балансируют на грани, когда игра достаточно сложна, но не приводит в отчаяние.

Шахматы и танцы сохранят ум острым

Ученые, проводившие исследование старения в Albert Einstein College of Medicine, наблюдали на протяжении четырех лет за 2000 людей в возрасте 70 лет и старше. Каждый год участники эксперимента проходили разные тесты. Кроме этого, им делали МРТ — магнитно-резонансную томографию. Исследователи хотели ответить на вопрос, влияют ли конкретные хобби, игры или общественные мероприятия на способность мозга противостоять метаболическим процессам, происходящим во время старения и действующим на умственные способности.

Выяснилось, что четыре вида активности связаны со значительным снижением вероятности развития симптомов когнитивного спада: игра на музыкальных инструментах, шахматы, танцы и чтение. Но эти занятия имели эффект только в том случае, если им уделялось регулярное и постоянное внимание.

Суть творчества — держать глаза открытыми

Один из самых известных математиков — Анри Пуанкаре — установил часы, когда не позволял себя отвлекать. Ежедневно с 10 до 12 утра и с 5 до 7 вечера. Это время он целиком посвящал занятию математикой. Затем вечером он читал все подряд, просматривал книги и журналы на громадный круг тем, помимо математики.

Вы бы удивились, если бы узнали, откуда приходили главные идеи: обычно это не имело никакого отношения к решаемой задаче. Литература, живопись, музыка — подсказки к решению вашей проблемы лежат в самых неожиданных местах. Главное, держать глаза и уши открытыми для новых идей, как Архимед, забравшийся в полную ванну, из которой лишняя вода вылилась на пол. Это суть творчества.

Убийца сна

Никогда и ни при каких обстоятельствах не затевайте серьезных разговоров о любых важных проблемах перед сном, лучше обсудите их в любой другой момент в течение дня. Разумеется, необходимо иногда обсуждать стрессовые ситуации, тревоги, расстройства и иные эмоционально насыщенные темы, однако никогда перед сном.

Самый плохой вариант — это сцепиться по поводу трудностей в отношениях, семейных ссор или финансов перед подготовкой ко сну. Это приведет мозг в состояние активности и поднимет уровень кортизола, который должен снижаться в это время.

Как чумы избегайте любых стрессовых разговоров перед тем, как ложиться в постель. Спокойный сон — залог хорошей работы мозга на следующий день.

Корабль без капитана

Невероятно, но факт: миллионы людей тратят свою жизнь в суете, бесконечной погоне за чем-то, потребляя тонны информации по саморазвитию. Но они не имеют никакого представления о своем «двигателе под капотом», его невероятных возможностях и лучших способах использования.

Другими словами, они, как капитан корабля, могут иметь энергию, страсть и желание, чтобы установить курс и следовать ему, однако если машинное отделение не работает, они так и не покинут порт приписки и будут дрейфовать в постоянной неудовлетворенности и ожидании далекого успеха. Может, пора это исправить?

У вас есть ключ от самого быстрого и эффективного в мире двигателя. Если вы хотите продолжать ездить вперед-назад по одним и тем же улицам, ограниченным чужим мышлением, отлично. Это ваш мозг и ваш выбор. Но это напрасная трата ресурсов. Лучше взять в руки рычаг управления двигателем и проверить, на что реально способна розовая глыба, расположенная между вашими ушами.

По материалам книги Джека Льюиса и Адриана Вебстера «Мозг. Краткое руководство».

Статья размещена на сайте 18.12.2014

Комментарии (12):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Владимир Иванович Пресняков Владимир Иванович Пресняков Читатель 25 декабря 2014 в 16:01 отредактирован 25 декабря 2014 в 16:02

    Автор собирается использовать мозг на 100%?

    ЭТО СТРАШНО!!!

    Работу мозга можно сравнить с работой компьютера, чайники часто засоряют память на 70%, компьютер начинает работать очень медленно, нажатие на 1 клавишу обрабатывает минуты.

    Так и мозг, если его использовать на 50%, значит его размер на несколько порядков меньше здорового чела, и засорен он обработкой информации, и нет возможности восстановить испорченные части (например, при инсульте)

    значит-*легкая перегрузка мозга приведет к смерти

    если хотите, чтобы память работала легко, быстро, эффективно, научитесь очищать память от лишнего!!!

    так что если мозг работает на 4% он быстр, эффективен, на 8%- он медленен, заторможен, перегружен, 10% использовать смертельно опасно!!!

    Оценка статьи: 4

  • Вячеслав Озеров Вячеслав Озеров Профессионал 25 декабря 2014 в 11:12 отредактирован 25 декабря 2014 в 11:13

    Не плохая, но скрытая реклама! Не противоречит ли это правилам ШЖ? Оценка не за текст, а за рекламу.

    Оценка статьи: 2

    • Вячеслав Озеров, автор представляет издательство максимально полезных книг "Манн, Иванов и Фербер". На своей личной страничке "О себе" она прямо об этом заявляет.

      Между прочим, очень хорошо представляет. Профессионально.

      Оценка статьи: 5

      • Вячеслав Старостин, насчет полезности использования мозга на 100%, неважно кем и в каких книгах это предложено, то это глупость. А в остальном Вы правы - реклама представлена "Профессионально", несмотря на неполное использование мозга, но разве это разрешено на ШЖ. За это и 2.

        Оценка статьи: 2

  • Мозг наворотил не только плохое. Ему не чуждо и хорошее.
    Очевидно, человечеству не будет лишним выстроить культуру взаимоотношений с собственным мозгом.

    Оценка статьи: 5

  • Вячеслав Старостин Вячеслав Старостин Грандмастер 24 декабря 2014 в 08:37 отредактирован 24 декабря 2014 в 08:38

    Совсем недавно посмотрел фильм Люси (Lucy)... Нравится мышление Люка Бессона (сценарист, режиссер, сопродюсер фильма) Фильм как раз о возможностях мозга и о пресловутых 10%. И о последующих 20%, 30%... 100% использования.

    Особенно понравилась мысль: А зачем человеку больше 10% возможностей мозга? Он и в этом случае уже столько плохого наворотил. Вспомнился фильм Игры разума с Расселом Кроу. Тоже впечатлился и содрогнулся от возможностей мозга.

    Книжку «Мозг. Краткое руководство», наверное, не буду читать. Уже не люблю "Для детей школьного возраста".

    Оценка статьи: 5

    • Вячеслав Старостин, сделала такой же вывод после просмотра этого фильма, правда это фантастика, но думаю недаром мы созданы именно так, а не по другому, может зря мы пытаемся переделать природу, которая нас наделила именно этими способностями А то получается развитие ведет нас к самоуничтожению...