Делаем следующее.
1. Прежде всего расслабьтесь, отдохните, «наплюйте» на это дело, «сбросьте важность». Понимаю, что это невозможно, срочно, важно, и т. д. Ну и что? Всё равно ведь не получается! Расслабьтесь, отдохните от этой гонки.
2. Представьте себе самые негативные последствия невыполнения этого супер-пупер важного задания. Представили… Доведите теперь это до гротеска! Вас за это убивают, отнимают квартиру, сажают в яму, морят голодом! Брррр. Вернитесь в действительность. Всё ведь не так трагично, не так ли? Ну, что может быть, если Вам не повезёт? Осуждение коллег, недополучение какой-либо суммы денег, непродвижение по карьерной лестнице и т. д. Всё это можно пережить, не так ли?
3. Убедившись, что всё не так уж и плохо, просите помощи. У всех, кто хоть как-то может помочь. Не стесняйтесь. Вы ведь уже пробовали решить задачу в одиночку, и что? Вот-вот.
4. Теперь, успокоившись, отдохнув, убедившись, что ничего страшного не случилось и выслушав советы всех, кого только можно, приступаем к анализу ситуации. Задайте себе следующие вопросы. Почему это дело оказалось сложнее, чем ранее казалось? Какие факторы не учтены? Почему привычные методы не работают? Почему план по достижению результата (если он был) не сработал?.. Запишите каждый вопрос на отдельном листе бумаги и напишите столько ответов, сколько придёт в голову, включая и самые нелепые (с Вашей точки зрения).
5. Составьте новый план достижения цели, учитывая все выводы из предыдущего пункта. Начните с описания ситуации, в которой Вы находитесь сейчас, учитывая все подробности, вплоть до Ваших чувств. Написали? Тогда опишите ситуацию идеального результата, которой Вы должны достигнуть, что будет сигнализировать о том, что задача выполнена. Опишите как можно подробнее, вплоть до чувства гордости за выполнение такой трудной задачи.
6. Теперь от «идеального результата» спуститесь к «ситуации здесь и сейчас». Лучше сделать это графически! Для большей наглядности. Поверьте, такое парадоксальное мышление от конца к началу гораздо эффективнее обычного, от ситуации к идеальному результату. Вы как бы «вспоминаете» то, что должны делать для достижения «идеального результата». Очень подробно запишите (нарисуйте) все «ступени» и определите промежуточные результаты, которые покажут, сто Вы преодолели эту «ступень». Эти промежуточные результаты должны быть реально достижимы.
7. Начните выполнять план. Чётко, отмороженно, механически. При достижении промежуточного результата похвалите себя.
8. Заведите себе собственную «Книгу рекордов». Это может быть тетрадь или просто компьютерный файл. Когда очередной промежуточный результат будет достигнут, запишите его в «Книгу рекордов». Читайте её почаще! В идеале — каждое утро. И уж всегда, когда Вам на ум приходит дурная мысль типа «Я — неудачник». Или просто так, для поднятия настроения…
9. Начните достижение следующего с… анализа предыдущего этапа. Может быть, ситуация изменилась и необходимо внести коррективы? При необходимости, если опять результат не достигается, проведите дополнительный анализ. Задайте вопросы из пункта 4. Только не начинайте «биться о стекло». Вы не муха, а человек! На основании нового анализа составляем доработанный план достижения очередного промежуточного результата. Действуйте по этому плану до его полной реализации.
10. При достижении очередного результата опять похвалите себя. Проведите анализ следующего этапа… И так до достижения главного — Идеального Результата.
11. И вот — победа! Идеальный результат достигнут. Запишите столь впечатляющее (без кавычек) достижение в собственную «Книгу рекордов». Порадуйтесь, похвалите себя.
Теперь, Вы думаете, можно расслабиться?
Как бы не так!
Окончание следует.
Эта часть понравилась мне больше других, хотя хороши все три. По-моему, Михаил, Вы с каждой новой статьей пишете всё лучше и лучше. 5! И с днем рождения!
0 Ответить
Миша, поздравляю и желаю...
Может, не все в жизни получится, как рекомендовано в ваших статьях, но хорошую книгу из них уже можно сотворить.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, это статья - самая лучшая. Особенно про муху об стекло!
И еще раз - с днем рождения!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"Да, это статья - самая лучшая. Особенно про муху об стекло!
И еще раз - с днем рождения!"
Спасибо за поздравлене. Очень рад.
А сравнение "про муху об стекло" пришло как-то само собой . Развил просто тему. Получилась статья.
Рад, что Вам понравилось!
С уважением, Груздев Михаил.
0 Ответить
Ну как всегда))
Даже если и кто-то не сможет воспользоватся по каким-то причинам рекомендациями в этих статьях, то не пасть духом они точно помогут!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
За статью + 5.Очень вовремя,только вчера " опускала руки".
Но вопрорсы есть:
1. Прежде всего расслабьтесь, отдохните, «наплюйте» на это дело, «сбросьте важность». Понимаю, что это невозможно, срочно, важно, и т.д. Ну и что? Всё равно ведь не получается!
А вот как это сделать?
2. Представьте себе самые негативные последствия невыполнения этого супер-пупер важного задания. Представили… Доведите теперь это до гротеска! Вас за это убивают, отнимают квартиру, сажают в яму , морят голодом! Брррр. Вернитесь в действительность. Всё ведь не так трагично, не так ли. Ну, что может быть, если Вам не повезёт. Осуждение коллег, недополучение какой-либо суммы денег, непродвижение по карьерной лестнице и т.д. Всё это можно пережить, не так ли?
А если из-за этого теряешь смысл жизни (если это было главным на протяжении многих лет) ?
Наверное, переходим к пункту 5?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
1. Расслабляется каждый по своему. Вам лично не знаю что посоветовать. Почитайте книги по НЛП, Сделайте себе "якоря", которые расслабляют практически мгновенно.
2. Со смыслом жизни сложнее. Если это было главным на протяжении многих лет, значит это привычка, условный рефлекс. Меняйте смысл жизни или решайте проблему. Если ни то, ни то не получается см пункт 1."1. Прежде всего расслабьтесь, отдохните, «наплюйте» на это дело, «сбросьте важность». Понимаю, что это невозможно, срочно, важно, и т.д. Ну и что? Всё равно ведь не получается!"
Груздев Михаил.
0 Ответить
Если у меня не получается достичь результата после 2-3 попыток, я откладываю на время цель. Значит, не время ее именно сейчас достигать. Берусь за другую цель. И все получается.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Полезные советы. 5.
0 Ответить
0 Ответить
Все, конечно хорошо, но жизнь часто вносит свои коррективы...
0 Ответить
не случилось и выслушав - пропущена запятая, имхо.
мышление от конца к началу гораздо эффективнее обычного, от ситуации к идеальному результату - я бы чуть по-другому поставил знаки препинания, улучшив восприятие:
мышление "от конца к началу" гораздо эффективнее обычного "от ситуации к идеальному результату"
покажут, сто Вы - перепутана буква.
Начните достижение следующего с… анализа предыдущего этапа - выделенное слово лучше поместить перед С для облегчения восприятия.
В принципе, это хорошо известные истины из теории управления. Работают как для технических, так и для организационных систем.
0 Ответить