Елена Скалацкая Мастер

Как без потерь пройти кризис середины жизни?

Моя знакомая Наталья долгие годы с легкостью балерины пыталась балансировать между карьерой и семьей. Но однажды она почувствовала себя стареющей, неуверенной в себе и раздражительной по всякому пустяку женщиной. Она спрашивала себя, меня, других людей: почему перестала нравиться профессия, почему меняются отношения с друзьями и семьей, как замедлить происходящие изменения во внешности, как остановить время… Сплошные «почему» и «как» не приносили покоя и мира.

Что ж… По-видимому, былая хореография ушла из ее жизни. На смену пришел так называемый кризис середины жизни. Время анализа прожитых лет и переоценки жизненных ценностей. В зависимости от того, как человек справится с осознанием этих моментов, станет понятно, будет ли он ощущать себя старше или моложе своих лет.

Попробуем разобраться, что это за кризис такой и как его прожить без потерь.

Для большинства людей середина жизни не становится временем полного ее пересмотра, а лишь периодом тонкой настройки. По моим исследованиям разных источников, так называемый переходной период приходится на возраст от 35 до 50 лет. У женщин это происходит раньше, чем у мужчин. Скорее всего, это тесно связано с подросшими детьми. У мужчин тонкие настройки нередко могут начаться далеко за 40.

Период кризиса середины жизни чем-то напоминает подростковый период. Люди могут ощущать некое подвешенное состояние в жизни, когда внутреннее естество противится наступающей новой фазе жизни. В 16 лет подросток не желает, чтобы с ним общались как с 10-летним. Точно также и 40-летнему служащему не нравится, когда с ним обходятся как с молодым специалистом.

По рассказам моих знакомых, им в это время хотелось принять участие в различных социальных проектах или с удвоенной силой заняться своим внешним видом. Кое-кто начал обучение в вузе, мотивируясь тем, что дети подросли, и высвободилось время для самореализации. У кого-то проявились скрытые таланты, которые ранее не были востребованы…

Период открытия второго дыхания, когда еще теплится надежда схватить свою удачу «за хвост». И многие, пройдя через кризис, начинают заниматься тем, чем им всегда хотелось. Появляются новые силы, жизнь приобретает новый смысл. Не такой он страшный, этот период, как его рисуют. Пройдет почти незаметно. Надеюсь, кое-что из предложенного мною способно облегчить ваш путь.

 — Спокойно, без паники, вступайте в новую фазу своей жизни. Помните, что возврата в юность не будет. Примите как неизбежное новый период. Не рассчитывайте справиться с кризисом за пару недель. Настройтесь освоиться с новой ситуацией в течение полугода-года. А, возможно, вы вообще не заметите, что его проходите.

 — Подумайте о положительных вещах, которые есть в зрелом возрасте, но которых нет в молодости. Например, состоявшаяся карьера, счастливый долгий брак, финансовая независимость или собственное жилье. Когда вы обратите внимание на то, чего достигли, вряд ли захочется вернуться в период становления и неустроенности.

 — Знаю, как трудно воспринимать приближающуюся дату рождения. Не пугайтесь, а радуйтесь этому моменту. Ведь такие ритуалы как празднование дней рождений, годовщин или других памятных дат обновляют ваши чувства, помогают вспомнить, откуда вы шли и куда направляетесь дальше. Расслабьтесь в эти дни, спокойно порассуждайте над своей жизнью, постарайтесь скорректировать дальнейший путь.

 — Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, погружаясь в воспоминания о былых годах. Это лучшее время поделиться своими чувствами с близкими людьми, принять поддержку семьи. Каждую неделю уделяйте время для обсуждения происходящего с вами. Делайте это только в доброжелательной манере.

 — Пообщайтесь с человеком старше себя, который прошел уже этот кризис. Расспросите его, что он чувствовал в тот период, чему противился, за чем следовал. Это поможет лучше понять себя. В сравнении с чьей-то ситуацией, собственная уже не покажется такой болезненной. Вам станет легче оттого, что вы не один такой оставленный со своей проблемой.

 — Банальный совет, но все же… Оживите чудесные переживания детства. Вспомните, что вам нравилось, когда вы были ребенком? Например, перечитайте любимые книги детства. Это может выглядеть нелепо, но если вы попробуете, то осознаете, что вам не надо грустить о прошедшем времени. Вы поймете, что детство и юность внутри вас в какой-то мере остались. И придет новый прилив энергии.

 — Хорошее упражнение, которое поможет вам сконцентрироваться на новых задачах и не грустить о прошлом. Возьмите лист бумаги. Разбейте его на три колонки. В первой графе запишите цели, которых вы хотели достичь в детстве. Во второй — от каких целей вы точно отказались. В третьей — новые цели, к которым вы будете стремиться в последующие 5 лет.

 — Невероятно помогает отдача себя другим. Начните обучать других своему опыту, передавайте им нужные знания, помогите им теперь состояться. Вместо того, чтобы блистать самому, почему бы не получить удовольствие от того, что другие с вашей помощью проявят свои таланты.

Для меня середина жизни — сама полнота и зрелость! Жизнь только начинает раскрываться во всей своей красоте. Ну и что, что я стала старше! То, чего я добилась, с лихвой перевешивает то, что было в прошлом. Мне нравятся мудрость и опытность среднего возраста. А вам?

Обновлено 1.11.2007
Статья размещена на сайте 12.10.2007

Комментарии (40):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • ХОЧУ ЕЩЁ!

    Я только сказала себе: ах, это то, что мне нужно, - нырнула под строчки, раскинула руки, отдаваясь во власть добрых советов... И всё кончилось. Рамки статьи, да? Жалко. Я чувствую: за ними осталось столько интересного и полезного!

    • Выходит для Вас, Ирина, статья оказалась бесполезной и неинтересной? Не нашелся ответ на Ваши вопросы, так?

      Оценка статьи: 5

      • Интересной. Очень. Полезной. Несомненно. А это желание -"ХОЧУ ЕЩЁ", как аппетит во время еды, пришло и осталось неудовлетворенным. Но в том нет Вашего упущения! Не поделитесь, какой литературой пользовались? Хотелось бы, получить исчерпывающую информацию по этой теме. Заранее благодарна. С уважением.

        • Хех... Литературу говорите? Задачку Вы задали мне. Когда я лично столкнулась с кризисом середины жизни, я ничего не читала и не слышала об этом даже. Просто поделившись со своей хорошей знакомой трудностями и внутренними печалями, услышала вердикт: "У тебя наступил кризис середины жизни". "Все пройдет", - утешила она меня. И дала пару толковых наставлений. Собственно, их я и дала в статье. Ну, парочку своих собственных добавила.
          Конкретной литературы нету. Вообще-то, читайте побольше книг успешных состоявшихся людей, а еще лучше - дружите с ними. Все кризисы будут, как море по колено. Вот так.

          Оценка статьи: 5

  • Молодец, Елена, пять! Особенно согласна с предпоследним абзацем Поэтому я и стала автором ШЖ

    Оценка статьи: 4

  • Спасибо. Этот кризис (а они каждые 10-12 лет) мне знаком. В отличие от предыдущих, встречаю его сознательно. Итг первого - уход из армии и женитьба, второго - кандидатская и смена работы с повышением, 3 книги. На третьем - пока много смежных специальностей, рост доходов, докторская. Дальше - больше...

    Оценка статьи: 5

    • Ступени роста

      Оценка статьи: 5

      • Наверное, самое главное - это иметь цель на каждом своем жизненном этапе, не останавливаться в своем развитии и достижениях. Достиг многого - помоги другим, тогда почувствуешь себя значимым и нужным, что особенно важно в периоды кризиса. Ну а если видишь, что не хватило сил и не всего добился, то самое время, обладая к этим годам определенной мудростью, сделать рывок к своим мечтам, устремлениям - и все обязательно получится. Спасибо за хорошие советы, Елена.

        Оценка статьи: 5

    • Даже не знала, что и такие кризисы бывают. В расцвете лет и сил. Интересненько стало. Тогда вообще каждый день рожденья - кризис (Ага, еще на год старше стал). Я думаю, это меддиагноз депресняк на психологический манер. У нас вот еще выдумали - послеродовой синдром! Это когда мамаши деток ножичками по горлышку. Слушайте, народ - роды и беременность и послеродовое вскармливание - нормальный процесс для женщины, не паталогия, норма. Ну какой на фиг синдром. А если у бабы крыша съехала из-за давних тараканов в башке, но роды тут причем? Или наркоза перепихали? Назакись азотилась? Средина жизни - норма. Старость - норма. Или я каменная - ничего такого не проходила и мне не задавали. И бабки наши жили - в 45 баба ягодка опять, в старости - сзади пионерка - спереди пенсионерка. А в 35 - молодайка хоть куда. Что-то как-то все через одно место стало. Куда ни кинь - комплекс. Скоро за то, что в туалет приходится по нужде бегать, будем комплексовать. Кризис нужника.
      Лен, не лично. Статья добротная. Интересно было почитать и узнать, что и такое дело смогли препарировать и на свою полку поставить. Вопрос только - есть ли такая проблема у психически здорового нормального человека.? Ведь не должно быть. Депресняка на почве несостоявшести еще быть не можут - полжизни впереди. По поводу упущенности тоже. Как раз стартовая площадка. Не понимаю. Эни уэй, Лена всегда читаю Вас с интересом и жду ваших статей.

      • Тогда вообще каждый день рожденья - кризис

        Лаура, у меня однажды был такой кризис В 25 лет. Я решила, что жизнь кончилась и весь вечер проревела в поминках по самой себе. Но с тех пор возраст меня перестал интересовать совершенно. Видно, все тогда выплакала

        Оценка статьи: 5

      • Лауре Ли

        Средина жизни - норма. Старость - норма.
        Золотые слова! Так должно и быть!

        Лен, не лично. Статья добротная.
        Лаура, я все поняла, все верно. Просто есть явление, вот его и обсуждаем. А люди-то могут из-за одной царапины на ноги весь медперсонал поднять. Утрирую. Но суть такова - некоторые люди уж слишком акцентируются на второстепенном. Таких бы Лаур побольше, чтобы и в огонь, и в воду с песней на устах... Тогда не страшен черт, как его малюют. Спасибо. Добротный искренний комментарий!

        Оценка статьи: 5

      • Тоже хотела сказать про то, что думают о несделанном, а не о возможностях.
        Да и вокруг стереотипов полно. Если человек не нажил к этой самой середине жизни квартиры-машины-дачи, не имеет семьи, стабильной работы, для общества он несостоявшийся. Как приговор без вариантов. На работу после 35 не везде возьмут... Далеко не везде. Особенно по тем специальностям, на которых таких вот нереализовавшихся людей больше.

      • Быть счастливым - это дар. Вот сегодня закину статью "Счастливая бабушка Ляля", правда, в личный архив - загляните. Нас этому не учили. Нас настраивали на то, что жизнь - сплошное преодоление. Стисни зубы и вперёд! Кто - то выдерживает. Но их мало. Большинство устаёт, ломается - вот и кризисы. Из поколения в поколения - формируется агрессивное отношение к жизни. Оттуда, Лаура, и ненависть к рождёным детям - они ведь - дополнительный груз. Плюс информация, плюс экономическое положение и пр. пр. Человек - не робот.
        Елена, такие статьи очень нужны. У нас, к сожалению, доминирует в самооценке позиция - а что я уже сделал? А должна бы - я ещё очень многое могу! Сделанным удовлетворены немногие, неудовлетворённость раздражает, годы угнетают, близкие кажутся помехой. Из этого надо уметь вылезать. Детские книжки - это здорово! Вновь взглянуть на мир с надеждой и радостью - что может быть лучше?
        5.

        Оценка статьи: 5

        • У нас, к сожалению, доминирует в самооценке позиция - а что я уже сделал? А должна бы - я ещё очень многое могу!
          Чудесно сказанное! Вот именно, акценты надо немного сместить на "могу". Тогда "сделал" не таким грустным будет выглядеть.

          Оценка статьи: 5

  • 5! Отличная статья. Мудрые советы. У меня кризис середины жизни в активной фазе. Самое интересное в этом кризисе - это смена трудовой деятельности, но это лично для меня. Мое хобби стало моим повседневным занятием. Главное, не отчаиваться и смотреть на все с оптимизмом!

    Оценка статьи: 5

  • Хорошие советы. Слава богу, мне еще далеко до этого кризиса!

  • Отличная статья. Четко, ясно и по пунктам расжевано.

  • +5. За мудрость и тонкие настройки

    Оценка статьи: 5

  • А есть люди, у которых вся жизнь - сплошной кризис.

    Это, наверное, как раз про тех, кто с 23 лет ждет какого-то кризиса.

  • Сколько же их всего, эти кризисов..?

  • Не знала, что кризис середины жизни наступает так рано. Думала, что это происходит с выходом человека на пенсию.
    Советы замечательные: добрые, позитивные.
    Елена, вам 5.

  • Очень любопытно - 5. Интересно, а этот кризис бывает у всех или только у тех, кто его хочет?

    Оценка статьи: 5

  • А моя подруга в 23 года уже готовится к кризису среднего возраста
    Только вот всё так написано, будто для иностранцев. Бывает ли такое в России?.. Я знаю кучу людей, которые к 35 годам так ничего и не добились. И кризис у них именно поэтому.

    • Значит, мы украинцы, как иностранцы. Шучу.
      Вообще я отталкивалась от своего личного опыта и опыта моих хороших знакомых. У вашей подруги, скорее всего, кризис мышления.
      Кризис середины жизни потому так и называется, что происходит в середине жизни. А 23 или 27 лет - это еще молодость.
      Есть у меня одна знакомая, у нее этот кризисный период начался в 33 года. И есть мужчина, который начал делать тонкие настройки в 39 лет.
      Главное, что хотелось подчеркнуть в статье: чтобы не заморачивались с этим кризисом, а с легкостью и оптимизмом продолжали жить дальше.

      Оценка статьи: 5

  • ОК, только, по-моему, этот кризис называется - кризис середины жизни, а не В СЕРЕДИНЕ.

    Оценка статьи: 5