Бессонница — статьи по теме

Проза жизни Нужно ли считать овец?

Нужно ли считать овец?

Навалилась тут на днях бессонница. Обычное дело, ведь давно в отпуске не был. Ира, жена, в шутку предложила считать в уме воображаемых овечек, чтобы быстрее погрузиться в объятия Морфея. Попробовал. Ещё хуже получилось. Память вмиг разогнала сон, воскресив давно минувшие события истории из жизни…

    6

Красота и здоровье Как справиться с бессонницей без посторонней помощи?

Как справиться с бессонницей без посторонней помощи?

Плохой сон — распространённая и многоликая проблема нашего времени. Бессонницей в быту называют более 70 синдромов, от которых страдает примерно четверть населения планеты. Чтобы нормализовать ночной отдых, порой требуется помощь специалиста, но многие пациенты способны помочь себе сами.

    3

Красота и здоровье Три факта о сне. Почему мы не можем уснуть?

Три факта о сне. Почему мы не можем уснуть?

Здоровый сон — залог благополучия и физического, и морального, вряд ли кто с этим не согласится. Но как мало городских жителей могут похвастаться тем, что они регулярно высыпаются. Ритм жизни — работа, семья, увлечения — зачастую такой, что не оставляет время для сна в будни, а выходные проходят просто незаметно — проснулся в час, считай полдня прошло.

    5

Красота и здоровье Бессонница. Как побороть этот неприятный недуг?

Бессонница. Как побороть этот неприятный недуг?

Считается, что бессоннице в большей степени подвержены женщины. Они более эмоциональны и несколько раз в жизни страдают от гормональных перестроек (менструации, беременности и в конечном итоге — климакс). Но не все так категорично, от этого неприятного заболевания мужчины тоже страдают, только вот причины у них слегка другие — злоупотребление никотином или алкоголем, физическая активность перед сном, различные болевые синдромы.

    4

Красота и здоровье Сколько времени человек может не спать?

Сколько времени человек может не спать?

Наша ежесуточная жизнь разделена на два периода — бодрствование и сон. В первом состоянии человек активен, занимается делами, а во втором — пассивен и организм его восстанавливается. У каждого из нас свой ритм в этом.

    1

Еда и кулинария В чем польза сельдерея и в каком виде его лучше употреблять?

В чем польза сельдерея и в каком виде его лучше употреблять?

Современному человеку на сон времени просто не хватает. Без пилюль очень многие и не спят вовсе. На секс нужно меньше времени, но им тоже нужно заниматься, отдавать и брать энергию. Как естественным образом улучшить свой сон и секс? Как обрести покой? Ответ: едим определенное полезное растение. Жуем его, как будто корова травку на лугу. Нет, речь не идет о жевательном наркотике. Мы толкуем о сельдерее.

    23

Психология Как улучшить качество сна?

Как улучшить качество сна?

О том, как важен хороший сон, очень хорошо знает тот, кто часто страдает его отсутствием. Таким людям легкое утреннее пробуждение, бодрость и хорошее настроение разве что только снится. Если это про вас — не все потеряно. Соблюдение нескольких рекомендаций поможет исправить ситуацию.

    1

Психология Чем важен сон и сновидения?

Чем важен сон и сновидения?

Все мы знаем, как важен хороший сон. Если за ночь не удалось как следует выспаться, следующий день, скорее всего, принесет одни разочарования. Ученые установили, что человек, который ночью спал менее четырех часов, будет после этого не в состоянии решать сложные задачи в течение пяти дней.

    3

Красота и здоровье Почему спать нужно в темноте?

Почему спать нужно в темноте?

Согласно научным данным, одно из первых мест среди причин инфарктов занимает хроническое недосыпание. Нормальный сон необходим нам для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия — это очевидно. Но и еще один не менее важный вывод делают ученые: спать нужно именно ночью и именно в темноте. Почему?

    11

Красота и здоровье Как победить бессонницу?

Как победить бессонницу?

Наверно, многие сталкивались с этим явлением. Вроде, спать хочется, а уснуть не можешь. Ворочаешься с боку на бок, а в голове бродят всякие мысли, дневные разговоры. С кем-то мысленно споришь, заново прокручиваешь все события, что произошли за день.

    3

Работа, карьера, бизнес Блондинка за слоном, или Как заработать на бессоннице?

Блондинка за слоном, или Как заработать на бессоннице?

Бессонница… О ней столько сказано и написано, что невозможно, наверное, обнажить какие-то новые грани в познании этого малоприятного явления, а уж тем более предложить оригинальные методики избавления от «недуга миллионов».

    42

Красота и здоровье Как бороться с бессонницей?

Как бороться с бессонницей?

Не будучи врачом, Шекспир называл сон «главным лакомством на жизненном пиру». А кто-то из христианских святых назвал его единственным «удовольствием без раскаяния». Его качество влияет на состояние нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем и даже продолжительность жизни.

    20

Красота и здоровье Замучила бессонница. Как с ней бороться?

Замучила бессонница. Как с ней бороться?

Если провести виртуальный опрос среди пользователей Интернета на тему «Что такое бессонница?», то призовые места заняли бы следующие ответы: бессонница — это генератор мыслей; бессонница — это разглядывание собственного нутра в черном зеркале ночи.

    38

Красота и здоровье Не можете заснуть? Делайте гимнастику!

Не можете заснуть? Делайте гимнастику!

Вот и лето прошло. Дни становятся короче, вечера длиннее. Появилось больше свободного времени, и мы уже вяжем, шьем к новому сезону, читаем книги, отложенные в обязательную стопку у кровати, смотрим допоздна телепередачи или не можем оторваться от компьютера. Наконец, заставляем себя лечь в постель и…

    11

Психология Как хорошо выспаться? Семь правил короткого, но полезного сна

Как хорошо выспаться? Семь правил короткого, но полезного сна

Учебники по биологии утверждают, что человеку необходимо 7−8 часов для сна. Но в жизни каждого современного гражданина бывают дни, а то и целые недели или месяцы, когда приходится спать по 4−5 часов в сутки. Существуют легенды о йогах, которые, якобы, вообще никогда не спят, а Наполеон считал, что сон — это всего лишь вредная привычка.

    32
Подкаст

Красота и здоровье Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. Их воздействие на организм изуче

    17

Материалы от компаний Как справиться с бессонницей?

Как справиться с бессонницей?

Практически каждому знакома ситуация, когда просто мечтаешь добраться до постели и уснуть сладким сном, но, наконец-то оказавшись в ней, ворочаешься с боку на бок и полночи не можешь уснуть. В наш нервный век бессонница — явление весьма распространенное. Она может быть следствием нервных расстройств, стрессов, тяжелого умственного переутомления. Можно ли бороться с этим недугом?

 

Красота и здоровье Бессонница. Как с ней справиться природными средствами?

Бессонница. Как с ней справиться природными средствами?

Трудно найти человека, которого хотя бы несколько раз в жизни не посещала бессонница (инсомния, как называют её медики). Она проявляется по-разному: кто-то долго не может уснуть, часами ворочаясь в постели и пытаясь считать овец, другой, наоборот, засыпает легко, но просыпается среди ночи или рано утром и уже не может снова погрузиться в долгожданный сон. Для третьих она связана с тем, что вместо полноценного они впадают в прерывистый поверхно

    6