• Мнения
  • |
  • Обсуждения

Ночной отдых — статьи по теме

Красота и здоровье Как поймать здоровый сон?

Как поймать здоровый сон?

На самом деле, сон — это не время, вычеркнутое из активной жизни. Наоборот, именно сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы спите ночью, тем лучше будут результаты вашей работы днём.

    16

Красота и здоровье Как победить бессонницу? 15 способов борьбы с ночным бдением. Часть 1

Как победить бессонницу? 15 способов борьбы с ночным бдением. Часть 1

ВОЗ объявила бессонницу эпидемией нового тысячелетия. По данным организации, различным видам расстройства сна подвержено до 45% населения планеты. Как же вернуть себе благорасположение капризного Морфея и вновь обрести столь желанный сон?

    7

Красота и здоровье Стоит ли бить тревогу, если по утрам охота поспать?

Стоит ли бить тревогу, если по утрам охота поспать?

Отсутствием бодрости по утрам сегодня никого не удивить. Причины этого явления ищут в перегрузках на работе и малом количестве часов, отведенных на сон. Иногда для того, чтобы прекратить засыпать на ходу, нужно обращаться к врачу, а не брать отпуск на

    4

Красота и здоровье Как природа человека повышает риск травм зимой?

Как природа человека повышает риск травм зимой?

Выражение «зимний травматизм» перешло в категорию устойчивых. Стихия снаружи работает в союзе с психологией и физиологией человека. Переманить собственную природу на свою сторону можно, поняв ее. В этом поможет информация из

    4

Красота и здоровье Какими болезнями грозит постоянное недосыпание?

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание?

О том, какая важная роль в жизни человека отводится сну, известно любому из нас. Благодаря ночному отдыху мы восстанавливаем силы и избавляемся от стресса, накопившегося за день. В то время, когда мы спим, в организме происходит множество процессов, связанных с регенерацией клеток. Чем грозит нам некачественный сон? К каким болезням приводит бессонница?

    2

Психология Почему сон бывает прерывистым?

Почему сон бывает прерывистым?

С каждым годом в мире растёт число людей, чей сон имеет недостаточное качество, отсутствует чувство глубокого полноценного отдыха, что отрицательно влияет на трудоспособность и настроение. Разберем причины этого и посоветуем, как решить

    2

Психология Почему сон важен для психического здоровья человека?

Почему сон важен для психического здоровья человека?

Психическое здоровье выходит на первый план в сфере здравоохранения и государственных инвестиций многих развитых стран, поэтому сейчас больше, чем когда-либо, принято говорить об этих внутренних

    2

Еда и кулинария Какие продукты не стоит есть перед сном, чтобы не вызвать бессонницу?

Какие продукты не стоит есть перед сном, чтобы не вызвать бессонницу?

Многим людям по ночам не спится. Бессонница — бич современности. Оказывается, проблемы со сном у нас вызывают не только стрессы и переживания. Нередко они провоцируются и неправильным ужином, приготовленным из тяжелых для переваривания или бодрящих нервную систему продуктов.

    1

Красота и здоровье На ночь глядя... Как усмирить ночной голод?

На ночь глядя... Как усмирить ночной голод?

Поздний вечер. С чувством выполненного долга Она выключает компьютер, сладко зевает, потягивается и встает с твердым намерением лечь спать. Но вдруг ощущает острый приступ голода и вместо спальни направляется на кухню. Стоя у холодильника, Она мучительно ищет ответ на вопрос «Есть или не есть?». Знакомая ситуация?

    1

Дом и семья Как с помощью подушки наладить ночной сон детей?

Как с помощью подушки наладить ночной сон детей?

Часто современные дети, в том числе и дошкольники, вечером с трудом засыпают. Огромный поток информации, нерациональное питание, передозировка компьютерного времени и прочие факторы неблагоприятно влияют на детский сон. И вспоминается старый добрый метод чтобы наладить сон, как теперь говорят, сказкотерапия, — убаюкать дитя сказкой, да не просто курочкой-рябой, а какой-то интригующей, современной.

    1

Психология Для чего нужно утяжеленное одеяло?

Для чего нужно утяжеленное одеяло?

Рассказывать о роли одеял в нашей жизни нет необходимости, но вот об утяжеленных одеялах, согласитесь, слышали немногие. Вещь эта пришла в наш быт не так уж давно, да и то изначально это изобретение было разработано как вспомогательное средство терапевтического характера при работе с детьми с диагнозами аутизм, ДЦП, гиперактивность, СДВГ и т. д.

    0

Красота и здоровье Как формула 10/3/2/1 позволит повысить вашу продуктивность?

Как формула 10/3/2/1 позволит повысить вашу продуктивность?

Многие считают, что для того, чтобы повысить свою продуктивность, надо рано ложиться и рано вставать. Это верно, но всегда надо учитывать индивидуальные особенности организма.

    0

Красота и здоровье Какие продукты способствуют хорошему сну?

Какие продукты способствуют хорошему сну?

Около трети жителей планеты испытывают те или иные проблемы со сном. Последствия неполноценного отдыха, увы, не ограничиваются плохим самочувствием поутру. Организм подвергается колоссальному стрессу, от которого страдают главные системы жизнедеятельности: нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая.

    0