Питье воды — статьи по теме

Каждому из нас еще со школы известно, что в человеческом теле преобладает жидкость. В мышцах и почках вода составляет 73%, в крови — 83%, в мозге — 76%. Потеря влаги организмом происходит во время дыхания, потения и мочеиспускания. От того, насколько полноценно мы пополняем запасы жидкости, зависит состояние здоровья. О недостатке организму воды можно судить по определенным признакам.

Ежедневное получение адекватного объема воды крайне важно для нормальной жизнедеятельности организма. Однако, восполняя дефицит жидкости при физических нагрузках, спортивных тренировках или в жаркую погоду, необходимо помнить, что чрезмерное употребление воды также может привести к серьезным неприятностям со здоровьем.

Вода необходима для жизнедеятельности организма. Без неё не сможет жить и выполнять свои функции ни одна живая клетка. Ежедневно организм теряет это необходимое вещество в результате работы почек, испарения жидкости с поверхности кожи, при дыхании.

Тело человека на две трети состоит из воды. Особенно богаты водой ткани молодого организма. С возрастом ее количество постепенно уменьшается: так, например, в теле трехмесячного плода — 95 процентов воды, пятимесячного — 85, новорожденного ребенка — 70 и взрослого человека — около 65 процентов.

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.