Работа над собой — статьи по теме

Управление собой — это способность применять знание своих эмоций для активного решения, что говорить и что делать. Выбрали 17 стратегий из книги «Эмоциональный интеллект 2.0», к реализации которых вы можете приступить уже сегодня — они помогут вам управлять эмоциями в своих интересах.

Встать на путь к мастерству легко. Настоящая трудность состоит в том, чтобы на нем оставаться. Самый приверженный путник найдет на этом пути не только награды, но и ловушки.

Знаете ли вы, что силу воли можно натренировать точно также, как вы тренируете мышцы в спортивном зале? В книге «Сила воли» профессор Стэнфорда Келли Макгонигал рассказывает о том, как это сделать. Мы выбрали для вас 8 полезных упражнений, которые действуют. Начнём?

Жить осознанно — значит, присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыляться по мелочам. Хотите узнать, как еще осознанность изменит вашу жизнь? Рассказываем!

В английском языке есть поговорка Habits are at first cobwebs, at last cables. Дословно она означает следующее: сначала привычки лишь тонкие нити паутины, но потом они становятся канатами.

Серьезные перемены в жизни начинаются с небольших изменений: они менее болезненны и более реальны. Вдобавок вы быстрее видите результат. Да и, согласитесь, так проще.

О чем вы мечтаете? Покорить Эверест, похудеть на 10 килограммов, открыть свое дело или стать мастером акварельной живописи?.. А теперь еще два вопроса. № 1: как давно вы этого хотите? № 2: почему до сих пор не воплотили желания в реальность?

У человека есть такая удивительная особенность — ему всегда нужно к чему-то стремиться. Жизнь вне стремления хотя бы к чему-нибудь человек ощущает бессмысленной. Собственно говоря, смысл — это и есть отношение того, что делает человек, к тому, чего он хочет достичь. И значит, единственный способ всегда ощущать смысл — это всегда чего-то достигать. А для этого нужно всегда иметь

Все, что мы видим и слышим, читаем и смотрим, обоняем и осязаем, влияет на наше самочувствие. Мы можем почитать журнал и «прогуляться» по Интернету, разглядывая картинки и слушая музыку. Или вступить с кем-то в спор. Но всегда ли стоит это делать?

Эль Луна — автор бестселлера «Между надо и хочу», рассказывает о двух путях. По одному из них идет каждый человек. На второй сворачивают единицы. Каждый день мы приходим на этот перекресток между Надо и Хочу и делаем выбор.

Мудростью этого человека восхищались Мартин Лютер Кинг и Роберт Кеннеди. Он находится в тройке самых влиятельных духовных лидеров современности. Вместе с Далай Ламой и Экхартом Толле. И сегодня — его новая книга. Глубокая. Мудрая. Без громких слов. О тишине.

Читать для удовольствия и пить зеленый чай, высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе — это не просто планы на ближайшие майские выходные. Это привычки, которые могут стать частью жизни, если успеть за праздничные дни прочитать крутую книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю». Книга — роскошная. Про то, как без напряга и «адских дней» сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни. Как? Бретта объяснит просто, понятно и подробно. 52

Ежедневные ритуалы, на выполнение которых мы тратим всего несколько минут, могут полностью изменить нашу жизнь. Книга «Одна привычка в неделю» содержит 52 полезных ритуала, которые можно применить сегодня, чтобы уже завтра наслаждаться приятными последствиями. Ниже представлено пять полезных привычек, которые сделают вас энергичным и полным жизни. Приступим?Попрощайтесь с нерешительностьюНаша нерешительность происходит от страхов,

«Давайте начистоту: большинство из нас давно не водители своей жизни, а пассажиры. И едут, куда ведут обстоятельства», — уверен Пол Макги, автор бестселлера «SUMO». Он объездил с лекциями 40 стран. Сотни тысяч людей слушали его выступления. Принципы SUMO помогли миллионам человек по всему миру взять ответственность за свою жизнь и реализовать потенциал.

Воображение важнее знаний. Но как гениев посещают творческие идеи? Что характеризует мышление двигающих историю Эйнштейнов, Эдисонов, да Винчи, Дарвинов, Фрейдов и Моцартов? Чему мы можем у них научиться? Только тот, кто способен задействовать все резервы своего воображения и творческий дух, привнесет ценность в этот мир. И будет оценен миром.

Прекрасная Ариадна, дочь критского царя Миноса, в тайне от отца передаёт бесстрашному афинскому юноше Тесею острый меч и клубок ниток. Герой убивает ужасного Минотавра и, держась за нить, благополучно выходит из лабиринта. Сегодня Тесею могли бы позавидовать тысячи людей. У него в руках был тот самый спасительный клубок, который позволил ему найти нужный путь, достичь цели и стать героем.

Мы даже не осознаём, насколько наше поведение зависит от окружающей среды. Аромат бабушкиных пирожков заставляет моментально забыть о диете. Похвала учителя поднимает нашу самооценку и разворачивает жизнь на 180 градусов. Звук дождя вызывает приятные воспоминания. Всё это — триггеры, внешние стимулы, которые могут вызвать изменения в мыслях и поведении.

Друзья, в мире творится сейчас что-то непонятное. Но есть и кое-что, что точно известно: всё вокруг дорожает, цены кусаются, аки волки в лесу. Надо что-то делать! Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так.