Режим дня — статьи по теме

Красота и здоровье ​Как можно спать? Фазы, стадии и циклы сна

​Как можно спать? Фазы, стадии и циклы сна

Одной из тех вещей, без которых немыслима жизнь человека, наряду с воздухом, едой и питьем, является сон. Это естественный, привычный и жизненно необходимый процесс. Мы спим регулярно для того, чтобы отдыхать, быть бодрыми и полными энергии. Сон — важная часть нашей жизни, но много ли мы знаем о том, как мы спим?

    5

Психология Как научиться рано вставать?

Как научиться рано вставать?

Для многих людей ранние подъемы в течение всей жизни остаются мучительной необходимостью. Даже если накануне вы пообещали себе встать утром пораньше, будильник с большой долей вероятности вызовет у вас раздражение. Как с этим бороться?

    0

Красота и здоровье На ночь глядя... Как усмирить ночной голод?

На ночь глядя... Как усмирить ночной голод?

Поздний вечер. С чувством выполненного долга Она выключает компьютер, сладко зевает, потягивается и встает с твердым намерением лечь спать. Но вдруг ощущает острый приступ голода и вместо спальни направляется на кухню. Стоя у холодильника, Она мучительно ищет ответ на вопрос «Есть или не есть?». Знакомая ситуация?

    1

Дом и семья Взять под контроль. Как молодой маме все успевать?

Взять под контроль. Как молодой маме все успевать?

Появление в доме малыша всегда сбивает налаженную систему быта к «настройкам по умолчанию», заставляя по-новому приспосабливаться даже к самым мелким повседневным делам. И совершенно неважно, первенец в молодой семье это или младший ребенок в большом семействе — первые месяцы или даже годы его жизни заставляют всех близких пересмотреть свое привычное расписание, но в первую очередь и в наибольшей степени это касается, конечно же, мамы малыша.

    0
ШЖ рекомендует

Психология Как избавиться от вредных привычек и облегчить свою работу? Сила распорядка

Как избавиться от вредных привычек и облегчить свою работу? Сила распорядка

«Четкий распорядок действий — это самый мощный инструмент для преодоления препятствий», — уверен бизнес-тренер, автор книги «Эссенциализм» Грег МакКеон.

    1

Обучение Как пережить экзамены? Меняем свой режим на время сессии

Как пережить экзамены? Меняем свой режим на время сессии

Экзамены — это серьезное испытание, требующее серьезного напряжения сил и ума. Сессия в университете или выпускные экзамены в школе можно сравнить с марафоном, выматывающим как умственно, так и физически. Важно не только выучить весь необходимый материал, но и правильно организовать процесс подготовки, чтобы не выбиться из сил в самый ответственный момент. Итак, о чем же должен помнить ученик или студент, готовясь к экзаменам?

    0

Красота и здоровье Синдром хронической усталости - что это и как бороться?

Синдром хронической усталости - что это и как бороться?

Одна из самых распространенных болезней современного общества — это так называемый синдром хронической усталости. Им болеет практически половина человечества, задумайтесь только, какой огромный это масштаб! Что же вызвало такое повальное распространение данного синдрома? В чем его причина? И почему люди так ему подвержены?

    2

Красота и здоровье Как похудеть без диет? Легко!

Как похудеть без диет? Легко!

Избыточный вес — актуальная проблема для основной массы населения. Среди множества диет мы пытаемся найти для себя подходящую, находим, худеем, а спустя короткое время, ненавистные килограммы возвращаются, а зачастую и новые добавляются. Причин этому много и у каждого они разные.

    14

Дом и семья Как уложить спать малыша?

Как уложить спать малыша?

Спящий малыш — это не только мило, но и НАКОНЕЦ-ТО! Если вы в этом месте улыбнулись, значит, вы наверняка не раз крались на цыпочках от детской кроватки (и не дай Бог чихнуть!) и только что уснувшего малыша и мечтали только о том, чтобы соседи не вздумали забивать гвозди именно сейчас…

    7

Красота и здоровье Подъём! Как научиться рано вставать?

Подъём! Как научиться рано вставать?

Американский политический деятель Бенджамин Франклин высказался о том, что мудро поступает тот, кто рано встает. Кто рано встает, имеет лучшее здоровье и быстрее приобретает богатство. В этом высказывании заключено много разумного.

    16

Работа, карьера, бизнес Как повысить эффективность умственного и творческого труда?

Как повысить эффективность умственного и творческого труда?

Если вы творческий человек или ваша работа связана с умственным трудом, то тяжело не заметить, что в один день вас посещает вдохновение, а в другой вы испытываете полное отсутствие мотивации, желания, и вас не посещают интересные идеи. В такие тяжелые дни ваша работа превращается в утомительную череду бесполезных действий, прилично портящих вам настроение.

    6

Красота и здоровье Как похудеть без изнуряющей диеты?

Как похудеть без изнуряющей диеты?

Вы хотите похудеть, но после долгих диет обычно все же срываетесь и ничего, кроме стресса, при этом не получаете? Не мучаете свой прекрасный организм. Для того чтобы сбросить вес, не обязательно прибегать к диетам, просто начните себя контролировать.

    14

Красота и здоровье Как можно быстро похудеть?

Как можно быстро похудеть?

Как можно быстро похудеть? Все знают ответ на этот вопрос, но почему-то мало кто применяет знания на практике. На вопрос «почему?» вряд ли вам кто-то ответит честно. Найдется множество причин, таких как: это наследственность, я ем мало, но все равно поправляюсь, у меня нет денег на то, чтобы покупать полезные продукты…

    22

Красота и здоровье Как победить бессонницу?

Как победить бессонницу?

Наверно, многие сталкивались с этим явлением. Вроде, спать хочется, а уснуть не можешь. Ворочаешься с боку на бок, а в голове бродят всякие мысли, дневные разговоры. С кем-то мысленно споришь, заново прокручиваешь все события, что произошли за день.

    3

Красота и здоровье Как набрать вес?

Как набрать вес?

Человеку, который всю жизнь мечтает похудеть и прилагает к этому всяческие усилия, трудно понять того, кто спрашивает, как набрать вес. Однако такая проблема тоже существует и не так уж редко встречается.

    18