• Мнения
  • |
  • Обсуждения

Самопомощь — статьи по теме

Проза жизни Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

…Полина сначала подумала, что ей приснился ужасный сон. Но потом стало ясно, что всё происходит наяву. С лестницы неслись крики, шум, грохот — как будто шла настоящая битва. Позже стало понятно — соседи отчаянно выясняли отношения.

    0

Красота и здоровье Как бросить курить играючи?

Как бросить курить играючи?

Что делать, если очень хочется бросить курить, все способы вроде антиникотиновой жвачки и книги Аллена Карра испробованы, а рука по-прежнему сама тянется к сигарете? Попробовать превратить отказ от дымных палочек в увлекательный квест! Мы с друзьями придумали для вас несколько забавных и при этом работающих способов.

    6

Психология ​Почему нам не хватает времени на себя и как бороться с этой проблемой?

​Почему нам не хватает времени на себя и как бороться с этой проблемой?

Психологи утверждают, что ощутить счастье и радость жизни нам мешает неумение грамотно распоряжаться временем. Когда его не хватает для себя, мы лишены возможности полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

    0

Психология Как перестать беспокоиться из-за глупостей?

Как перестать беспокоиться из-за глупостей?

Когда что-то не даёт нам покоя, мы называем причину мучительных переживаний «чушью», «ерундой» или «глупостью», но перестать беспокоиться не можем. Как психолог, я знаю, насколько трудно иметь дело с такими тревогами и что полезно предпринять, чтобы хотя бы отчасти это поправить.

    0

Психология Как научиться радовать и поддерживать себя? Займитесь рисованием!

Как научиться радовать и поддерживать себя? Займитесь рисованием!

Многие обладают способностями, о которых либо не знают, либо забыли. Или же старательно закрывают на них глаза, не хотят о них думать. По какой причине — тоже интересный вопрос. Кто-то считает себя слишком умным, чтобы заниматься, как ему кажется, глупостями. А кто-то не хочет будить в душе боль и тоску от нереализованной мечты.

    4

Психология Как навести порядок в голове? При помощи лепки из пластилина

Как навести порядок в голове? При помощи лепки из пластилина

Порой мысли настолько запутаны, что мозг начинает казаться неким бесформенным комком ниток. Тут и шерстяная пряжа, и верёвочки хлопка, и блестящие шёлковые волоски… Не говоря уже о том, что в этой таинственной субстанции перемешались цвета и оттенки из непонятного спектра. Вряд ли подобный ему существует в природе — ведь она подразумевает гармонию, а не хаос.

    0

Психология Как помогать близким, не разрушая их и себя?

Как помогать близким, не разрушая их и себя?

Скажите, разве найдется хоть кто-то, кто желал бы своим близким и любимым людям зла? Вряд ли. Напротив, нам доставляет удовольствие заботиться о них, помогать им, защищать их и ограждать от всяческих неприятностей. Мы даже можем взять решение задач, которые трудны и неприятны для них, на себя. То есть фактически мы жертвуем собой ради них.

    0

Красота и здоровье Как справиться с бессонницей без посторонней помощи?

Как справиться с бессонницей без посторонней помощи?

Плохой сон — распространённая и многоликая проблема нашего времени. Бессонницей в быту называют более 70 синдромов, от которых страдает примерно четверть населения планеты. Чтобы нормализовать ночной отдых, порой требуется помощь специалиста, но многие пациенты способны помочь себе сами.

    3

Психология Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: учащённым сердцебиением, сухостью во рту, тошнотой, потливостью, болями в груди. В отличие от фобий, приступы страха не связаны с каким-то объектом или ситуацией. Проще говоря, фобия — это когда боишься чего-то конкретного (самолётов, замкнутых пространств и т. п.), а паническая атака — это когда просто боишься. Неизвестно чего.

    0

Психология Как научиться морально поддерживать себя?

Как научиться морально поддерживать себя?

Немодно цитировать Карла Маркса, однако у него есть выразительное изречение: «Освобождение рабочего класса должно быть делом самих рабочих». Цитата перефразирована в плакате, который увидел Остап Бендер в Васюках: «Дело помощи утопающим — дело рук самих утопающих». Звучит несколько сниженно по сравнению с афоризмом философа. Но лишний раз напоминает, что всегда необходимо приложить максимум усилий для помощи себе.

    2

Психология Как избавиться от чувства обиды?

Как избавиться от чувства обиды?

Известно, что обида является разрушительной эмоцией, способной не только надолго испортить настроение, но и стать причиной возникновения различных заболеваний. Многим знакома народная мудрость: «Если ты болеешь, ищи того, кого не сумел простить».

    0

Красота и здоровье Как снять боль? Самый простой способ самостоятельного обезболивания

Как снять боль? Самый простой способ самостоятельного обезболивания

Как известно, сила самовнушения огромна. Благодаря определённым мыслям можно стать как здоровым человеком, так и больным. На основе этого и создаются всевозможные техники по снятию физических недомоганий.

    1

Красота и здоровье Бессонница. Как побороть этот неприятный недуг?

Бессонница. Как побороть этот неприятный недуг?

Считается, что бессоннице в большей степени подвержены женщины. Они более эмоциональны и несколько раз в жизни страдают от гормональных перестроек (менструации, беременности и в конечном итоге — климакс). Но не все так категорично, от этого неприятного заболевания мужчины тоже страдают, только вот причины у них слегка другие — злоупотребление никотином или алкоголем, физическая активность перед сном, различные болевые синдромы.

    4

Психология Что поможет выстоять в кризис? 15 минут в день сознательного транса!

Что поможет выстоять в кризис? 15 минут в день сознательного транса!

Везде слышится: кризис… кризис… А что такое кризис? Многочисленные справочники информируют: «Это перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неактуальными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации и проблемы».

    4

Мужчина и женщина Победа над собой. Как научиться прощать измену?

Победа над собой. Как научиться прощать измену?

Измена, будь она физическая или моральная, от любимого человека, родственника или близкого друга — это всегда больно, неприятно и унизительно. Чувствуешь себя так, будто сердце посадили на цепь, душу зажали в тиски, а по сознанию проехался асфальтоукладочный бульдозер. Выхода из ситуации только два: всю оставшуюся жизнь ходить с камнем на шее или простить и отпустить ситуацию. Но как это сделать?

    9

Психология Для чего нужно входить в транс? Десять причин

Для чего нужно входить в транс? Десять причин

Мы существуем в трёх естественных физиологических состояниях: сон, бодрствование и транс. Все они жизненно необходимы. И если первые два у нас на слуху, то слово «транс» многие воспринимают с опаской, хотя именно это состояние переживают чаще всего.

    4

Психология Что делать, если душа хандрит? Несколько правил для себя любимых

Что делать, если душа хандрит? Несколько правил для себя любимых

С каждым из нас такое бывало. Пропадает желание что-либо делать. Вроде и не болит ничего, и не произошло ничего такого, а желания работать и учиться нет. Апатия. Депрессия. Душевная хандра… Нет универсального лекарства от всех душевных болячек, но есть несколько средств, правил, как угодно, которые помогут прийти в себя и улыбнуться новому дню. А улыбка, кстати, одно из средств.

    68