• Мнения
  • |
  • Обсуждения

Тренажерный зал — статьи по теме

Физкультура и спорт Как уберечь суставы? Советы начинающим посетителям тренажёрного зала

Как уберечь суставы? Советы начинающим посетителям тренажёрного зала

Всем известно, что силовые тренировки нагружают суставы. Эта нагрузка может как укрепить их, так и травмировать. Порой новички не задумываются о здоровье своих суставов, в результате чего через определённый промежуток времени они начинают болеть. Часто эти явления бывают необратимы.

    2

Красота и здоровье Как заставить себя пойти в тренажерный зал?

Как заставить себя пойти в тренажерный зал?

По статистике, каждый второй мужчина на планете недоволен тем, как он выглядит, хотя на публике это готовы признать далеко не все. Накопившийся жирок в области талии, осунувшиеся плечи и тяжелое дыхание — вот чем награждает природа людей, далеких от занятий спортом. Но всегда есть выход, и выход этот — тренажерный зал.

    8

На правах рекламы

Материалы от компаний Как оборудовать тренажерный зал дома?

Как оборудовать тренажерный зал дома?

Мы часто задумываемся, что неплохо бы купить абонемент в тренажерный зал. И даже даем себе слово: «Со следующего понедельника/месяца/года обязательно начну посещать спортивный клуб». Но в последний момент непредвиденная ситуация нарушает наши планы, а мы очередной раз оправдываемся перед собой нехваткой денег или времени.

 

Красота и здоровье Насколько эффективны фитнес-тренировки?

Насколько эффективны фитнес-тренировки?

Хотя любая физическая активность лучше, чем бездействие, различные виды фитнес-тренировок обладают разной эффективностью. Главное при этом, пожалуй, даже не стиль занятий, а интенсивность физической нагрузки на организм.

    3

Физкультура и спорт Как одеваться в тренажерный зал?

Как одеваться в тренажерный зал?

Одежда — это, конечно, не главное в спортивном зале. Она не повышает выносливость, не влияет на скорость обретения вами желаемой физической формы, но способна сделать тренировку комфортной или некомфортной.

    4

Красота и здоровье Что важнее в тренажерном зале - похудеть или привести себя в порядок?

Что важнее в тренажерном зале - похудеть или привести себя в порядок?

Сколько раз замечала: любое, даже самое полезное дело надо делать через какие-то заборы и препятствия. Уж не знаю, что делает результат таким желанным и радостным — затраченные усилия на достижение или то же самое, только по поводу преодоления обязательно возникающих неожиданностей.

    17

Физкультура и спорт Как стать Аполлоном?

Как стать Аполлоном?

Этим вопросом задается почти каждый худой мужчина, впервые приходя в тренажерный зал. Мысли о рельефной мускулатуре и хищных женских взглядах гонят начинающего атлета вперед на «железо». Желание заниматься бьет через край, а понадерганные из разных источников обрывочные знания вселяют уверенность в успехе…

    55

Красота и здоровье Красивая мужская фигура при современном ритме жизни? Легко!

Красивая мужская фигура при современном ритме жизни? Легко!

Как видно из заголовка, статья предназначена для мужчин. Сразу оговорюсь, для тех мужчин, которые занимались спортом раньше, или им дано красивое тело от природы и они еще не успели запустить эту красоту. Добиться результата очень важно, но еще важней сохранить его на долгие годы. При этом не прилагая особых усилий. Похудеть, накачать мышцы или просто подтянуть торс по силам почти каждому, а вот сохранить достигнутое порой является очень

    16

Физкультура и спорт Как более эффективно тренироваться с отягощениями?

Как более эффективно тренироваться с отягощениями?

Многим хочется стать сильными, выносливыми, красивыми, но при осуществлении всего этого они допускают так много ошибок, что результат от усилий получается значительно менее «объёмный» и «рельефный», чем им бы хотелось. Но мы с вами постараемся некоторых из этих ошибок не допустить, в чем нам поможет эта статья.

    38

Физкультура и спорт Что новенького предлагают фитнес-клубы? Бокс-аэробика и кинезис

Что новенького предлагают фитнес-клубы? Бокс-аэробика и кинезис

Скорее всего, вы уже ходите каждую неделю на аэробику, шейпинг, плавание или стрит-данс. Но, может быть, вы ищете что-то новенькое? К нашему счастью, за последнее время появилось много новых видов спорта, которые помогают сохранить здоровье и энергию. В Америке и Европе эти занятия очень популярны, они уже появляются и в российских клубах. Проверь, может и в твоем клубе появились новинки, достойные твоего внимания? Занимайся и веселись!

    4

Физкультура и спорт Почему не видно результатов тренировок, или «Что я делаю не так?»

Думайте о том, что Вы делаете во время занятий, а не том, что было до и будет после...

Мы ходим в спортклубы, занимаемся на тренажерах, в группах по аэробике, в бассейне, но почему порой бывает так трудно достичь поставленной цели и увидеть результаты тренировок? Есть несколько распространенных ошибок. Можно постараться избежать их.

    8

Физкультура и спорт Стоит ли идти в спортзал?

Стоит ли идти в спортзал?

И снова я рад поделиться с вами некоторым своим опытом. У многих есть сомнения — стоит ли идти в спортзал, или можно ограничиться домашними занятиями спортом? Однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Но пару рекомендаций, как персональный тренер по фитнесу, я вам дам.

    6

Физкультура и спорт Культурная ли физкультура в Америке? Америка глазами русской провинциалки

Культурная ли физкультура в Америке? Америка глазами русской провинциалки

Сложно поверить, но атрибуты высокой физической культуры в Америке на каждом шагу. Если брать определение культуры как «наличие условий, соответствующих потребностям», то и в плане спорта потребности американцев соответствуют стандарту «общества потребления», т. е., непомерны.

    26