Тренировка — статьи по теме

Физкультура и спорт Как подготовиться к занятиям боевыми искусствами?

Как подготовиться к занятиям боевыми искусствами?

К тренировкам в боевых искусствах приходят по-разному. Одни идут в ближайшую дворовую секцию, куда не нужно долго добираться. Другие ездить готовы, лишь бы стоимость устраивала. Третьи тоже готовы добираться полтора-два часа, поскольку твердо знают, что заниматься хотят именно этим и именно здесь.

    0

Красота и здоровье Как правильно подтягиваться на турнике?

Как правильно подтягиваться на турнике?

Нередко у людей, которые занимаются спортом, кроссфитом и другими видами физической культуры и у которых периодически случаются различные травмы, растяжения, ушибы и вывихи, возникает вопрос: как правильно подтягиваться на турнике — с поднятыми плечами или нет?

    0


Красота и здоровье Чем полезна тяжёлая атлетика?

Чем полезна тяжёлая атлетика?

Кое-кто из «нормальных» людей уверен, что «тягать железо» — удел зацикленных на рельефных мышцах качков-бодибилдеров. Оппоненты такой точки зрения уверены, что для регулярных посещений тренажерного зала в нашей жизни найдется немало более веских причин, чем сила и красота.

    3

Физкультура и спорт Самостоятельные тренировки. Что такое боевой мяч?

Самостоятельные тренировки. Что такое боевой мяч?

Наверное, в каждом боевом искусстве есть свои приспособления для отработки ударов. Где-то похожие на другие, где-то эксклюзивные, все со своими плюсами и минусами. Вот к минусам большинства снарядов и относятся их сравнительно большие размеры.

    0

Физкультура и спорт Как правильно бить по макиваре и зачем?

Как правильно бить по макиваре и зачем?

Взялся за макивару — изволь соответствовать! Ведь согласно общепринятой точке зрения, мощный удар — визитная карточка старого каратэ. Да и нынешние каратэки увлеченно бьют в макивары, если те у них есть. Впрочем, теперь-то она должна быть, и оправдать свое неумение бить можно только ленью!

    2

Физкультура и спорт Что такое макивара и чем русская макивара отличается от окинавской?

Что такое макивара и чем русская макивара отличается от окинавской?

Если у вас возник вопрос, что такое макивара — значит, вы не имеете никакого отношения к боевым искусствам. Конечно, при многообразии боевых систем можно чего-то не знать, но что такое макивара — известно буквально всем.

    0

Физкультура и спорт Как в тренировках поможет дерево и чем его можно заменить?

Как в тренировках поможет дерево и чем его можно заменить?

В роли тренировочного столба при самостоятельных тренировках может выступать дерево. А чем оно отличается от столба, кроме неровной коры? Правильно, у дерева есть ветви. Которые торчат и мешают. Но это кажется. Больше того, ветви можно и нужно использовать в тренинге.

    0

Физкультура и спорт Как выглядит простейший тренажёр для единоборств? Как бревно!

Как выглядит простейший тренажёр для единоборств? Как бревно!

Не все поклонники боевых искусств живут в больших городах. И не у всех есть возможность тренироваться нормально: в секции, с тренером и партнёрами, хотя бы за отсутствием секций. Выход — в посещении семинаров с самостоятельной отработкой полученного от наставников материала. И хорошо, если есть напарник. Вдвоём с единомышленником и интереснее, и куда полезнее. А если и напарника нет?

    2

Физкультура и спорт Зачем в спортзале автомобильное колесо?

Зачем в спортзале автомобильное колесо?

Мы уже не раз говорили о «тренажерах быстрого приготовления». А иногда спортивные снаряды и изготавливать не нужно, достаточно просто обзавестись подходящими (и ничего не стоящими!) предметами, без всяких переделок.

    0

Физкультура и спорт Что такое рукопашный бой «от спецназа» и стоит ли его изучать гражданским лицам?

Что такое рукопашный бой «от спецназа» и стоит ли его изучать гражданским лицам?

В России (да говорят, и во всём мире) популярны боевые искусства «от спецназа». Во всяком случае, клубы работают и люди ходят. Многие и ищут, где заняться чем-нибудь этаким, «боевым» и «смертельным».

    0

Физкультура и спорт Как укрепить руки и развить силу хвата?

Как укрепить руки и развить силу хвата?

Тема статьи особенно актуальна для любителей единоборств. На профильных интернет-ресурсах нередки вопросы о специальной физподготовке (СФП). В том числе о развитии силы рук вообще и укреплении пальцев в частности. Почему-то именно эти вопросы возникают чаще других, об этом и поговорим…

    0

Физкультура и спорт Каковы особенности силовых тренировок с самодельными снарядами?

Каковы особенности силовых тренировок с самодельными снарядами?

Как сделать простейшие подручные отягощения, мы уже знаем. Думаю, людям тренирующимся известны и способы их применения, то есть упражнения. По крайней мере, с классическими штангами, гирями, гантелями. Но снаряды «ручной работы», в отличие от «нормальных», нестандартны.

    0

Физкультура и спорт Народно-спортивный опыт: как сделать простые спортивные снаряды?

Народно-спортивный опыт: как сделать простые спортивные снаряды?

Чтобы не заниматься спортом, существует немало причин и множество поводов. Одни из основных — нехватка времени и дороговизна как занятий в спортклубах, так и спортинвентаря.

    0

Физкультура и спорт С чего начинается бег, или Как приступить к утренним пробежкам?

С чего начинается бег, или Как приступить к утренним пробежкам?

Утренние пробежки придадут вам сил на весь день. Вы избавитесь от лишнего веса, сократите уровень стресса и наладите отношения со своими суставами. Но перед тем как шнуровать кроссовки и отправляться в ближайший парк — изучите технику бега.

    0

Красота и здоровье Как стать владельцем тренажерного зала за пять минут?

Как стать владельцем тренажерного зала за пять минут?

Могут ли воображаемые тренажеры заменить в полной мере реальные «полновесные» тренажеры? Отвечу твердым «Да!». Более того скажу, что в некоторых случаях воображаемый тренажер даже гораздо эффективнее, чем реальный, так как может задействовать ту группу мышц, для которых тренажеры еще не изобрели и, возможно, изобретут еще не в скором будущем.

    6