Упражнения — статьи по теме

Физкультура и спорт Как укрепить руки и развить силу хвата?

Как укрепить руки и развить силу хвата?

Тема статьи особенно актуальна для любителей единоборств. На профильных интернет-ресурсах нередки вопросы о специальной физподготовке (СФП). В том числе о развитии силы рук вообще и укреплении пальцев в частности. Почему-то именно эти вопросы возникают чаще других, об этом и поговорим…

    0

Физкультура и спорт Каковы особенности силовых тренировок с самодельными снарядами?

Каковы особенности силовых тренировок с самодельными снарядами?

Как сделать простейшие подручные отягощения, мы уже знаем. Думаю, людям тренирующимся известны и способы их применения, то есть упражнения. По крайней мере, с классическими штангами, гирями, гантелями. Но снаряды «ручной работы», в отличие от «нормальных», нестандартны.

    0

Физкультура и спорт Как победить усталость? Мячом по хандре!

Как победить усталость? Мячом по хандре!

Многим знакомо ощущение разбитости и усталости. Моя бабушка с юмором говорила «Устал зимой», подразумевая то, что физически зимой и не устанешь, делать-то особо нечего. А мы всё же устаем. И перефразируя старого человека, дадим новое название своему состоянию: «Усталость осенне-зимнего периода». И быть может, то, что вы сейчас испытываете, так и называется?

    2

Физкультура и спорт Семь минут на фитнес. Как использовать их с максимальной эффективностью?

Семь минут на фитнес. Как использовать их с максимальной эффективностью?

Время, деньги и мотивация — вот чего не хватает людям для регулярного посещения тренажерного зала. Представьте, что вы занимаетесь спортом всего несколько минут в день, делаете это дома, а результаты видны уже через несколько недель интенсивных занятий.

    0

Красота и здоровье Как исправить осанку? Шесть способов коррекции

Как исправить осанку? Шесть способов коррекции

Всем известно, что красивая осанка улучшает внешний вид, избавляет от депрессии, способствует приливу энергии, делает ваш голос бархатистым, а дыхание свободным. Как бы пафосно это не звучало, но от правильной осанки зависит всё, что есть в вашем теле и в вашей голове.

    4

Красота и здоровье Как стать владельцем тренажерного зала за пять минут?

Как стать владельцем тренажерного зала за пять минут?

Могут ли воображаемые тренажеры заменить в полной мере реальные «полновесные» тренажеры? Отвечу твердым «Да!». Более того скажу, что в некоторых случаях воображаемый тренажер даже гораздо эффективнее, чем реальный, так как может задействовать ту группу мышц, для которых тренажеры еще не изобрели и, возможно, изобретут еще не в скором будущем.

    6

Красота и здоровье Как сделать свой голос более красивым?

Как сделать свой голос более красивым?

Кто хоть раз слышал свой голос в записи, обычно удивляется — как у него вообще могут быть друзья? Да, услышать запись своей речи — это страшно… Впрочем, не все так трагично, ведь все можно изменить. В том числе и голос.

    0

Красота и здоровье Как сохранить красоту и молодость лица на долгие годы?

Как сохранить красоту и молодость лица на долгие годы?

Дорогие женщины! Хотите быть всегда в форме и выглядеть моложе своих лет? Тогда эта статья для вас! Предлагаю вам комплекс упражнений и массажа для недопущения морщин на лице и шее, которым пользуюсь сама уже несколько лет.

    0

Красота и здоровье Как тренироваться после травмы при постельном режиме? Часть 2

Как тренироваться после травмы при постельном режиме? Часть 2

Статическими упражнениями многие пренебрегают. Скучно, и результат сложно контролировать. Наверное, так и есть. Зато «статика» выручит, когда нет возможности заниматься другими, более традиционными упражнениями. Например, когда лежишь в больнице после травмы.

    4

Красота и здоровье Как не ослепнуть от комфорта и прогресса?

Как не ослепнуть от комфорта и прогресса?

В современном мире жить удобно и комфортно. Каждый день технические новинки, разные гаджеты. Даже работать теперь можно не выходя из дома. Ну разве не красота? Но вот кто совсем не рад таким удобствам, так это наше здоровье. И главный удар приходится на долю глаз.

    7

Красота и здоровье Как делать гимнастику шейного отдела позвоночника? Превентивные меры против популярного недуга

Как делать гимнастику шейного отдела позвоночника? Превентивные меры против популярного недуга

Остеохондроз — весьма неприятное заболевание, которое может порядком испортить впечатления от активной жизни. И чтобы не доводить ситуацию до критической, опытные массажисты рекомендуют пользоваться простой методикой, представленной ниже.

    2

Физкультура и спорт Самостоятельный фитнес. Как тренироваться дома?

Самостоятельный фитнес. Как тренироваться дома?

Многие люди уже давно оценили преимущества фитнеса и здорового образа жизни. Сила, бодрость и устойчивость к стрессам — вот лишь малая часть того, что дают нам регулярные упражнения и физические нагрузки. Но современный ритм жизни часто не позволяет посещать тренажёрные залы и фитнес-центры. Что же делать? Реально ли обычному человеку тренироваться дома?

    15

Красота и здоровье Кто избавит от «боли в спине»? Важность правильной осанки

Кто избавит от «боли в спине»? Важность правильной осанки

С «болью в спине» я знаком лет с двадцати. Хлопот она долго не доставляла. Временами «поноет и перестанет!» Редкие обострения подвижности почти не ограничивали. И лет до тридцати «само проходило». Не скажу, что не пытался лечиться, но особо не старался. Ничего не рекомендовал и врач из поликлиники. Разве что больничный раз в год… Через пару недель боль в спине проходила, а в остальное время проблема была не особо серьезной…

    2

Красота и здоровье Как получить идеальный пресс к весне? Легко!

Как получить идеальный пресс к весне? Легко!

Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни — все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего — на талию. Но весна не за горами, за ней и лето, хочется выглядеть привычно «на все сто». Как легко и непринужденно вернуть былую стройность, получить подтянутый пресс?

    8

Красота и здоровье Какие упражнения из йоги подходят для похудения?

Какие упражнения из йоги подходят для похудения?

Тем, кому по каким-то причинам нельзя заниматься активными видами спорта, прекрасно можно похудеть с помощью упражнений йоги. Лишний вес уходит так же быстро, как и при физических упражнениях (бег, аэробика).

    6

Красота и здоровье Фигура вашей мечты с бодифлексом. Как стать неотразимой, тренируясь всего 15 минут в день?

Фигура вашей мечты с бодифлексом. Как стать неотразимой, тренируясь всего 15 минут в день?

Иметь идеальную фигуру — мечта каждой женщины, и ничего невозможного в этом нет. Григ Чайлдерс разработала программу для подтягивания дряблых мышц и омоложения организма. Правильное дыхание и комплекс упражнений помогают улучшить фигуру и общее состояние.

    12

Красота и здоровье Как похудеть на рабочем месте?

Как похудеть на рабочем месте?

Раньше по радио в середине рабочего дня передавали специальную программу «Производственная гимнастика». Она была специально разработана для того, чтобы люди могли выполнять простые упражнения, не отходя от станка или рабочего стола.

    4