• Мнения
  • |
  • Обсуждения

Физическая нагрузка — статьи по теме

Физкультура и спорт Как правильно отжиматься и зачем это нужно?

Как правильно отжиматься и зачем это нужно?

Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе.

    65

Физкультура и спорт Зачем заниматься спортом? Десять причин

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен. Посмотрите на Дискобола Мирона!

    5

Красота и здоровье Что нужно делать, чтобы ускорить обмен веществ в организме?

Здоровье — это самое важное для человека, от него зависит все: полноценная жизнь, успешная карьера, счастливые глаза, спокойствие близких, здоровые дети… и все, все, что входит в нашу жизнь!

    47

Физкультура и спорт Когда не поздно начать заниматься боксом?

В последнее время отношение к спорту меняется. Образ боксера, которому голова нужна, потому что «а еще я в нее ем», сдает позиции. Спортивные секции и фитнесс-клубы предлагают групповые и индивидуальные тренировки в любом формате.

    12

Физкультура и спорт Как бегать, чтобы похудеть?

Как бегать, чтобы похудеть?

Существует распространенное заблуждение, что бег — это чрезвычайно сложно, требует колоссальных затрат энергии и часто приводит к травмам. Нередко мне приходилось слышать, в основном от девушек, что бег «это не моё», «о нет, нет, нет, только не бег» и «у меня дыхалка слабая». Но, начав однажды заниматься бегом, очень многие люди продолжают бегать всю жизнь, получая от этого занятия огромное удовольствие.

    24

Физкультура и спорт Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих

Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих

Если природа не наградила крепкими мышцами и широкой костью, думаю, это повод задуматься о приобретении абонемента в тренажерный зал. Кто не желает выглядеть привлекательно? Как правило, в этом случае хочется сразу преобразиться — в считанные недели и даже дни. Но процесс этот не так прост, как кажется.

    11
Подкаст

Красота и здоровье Что такое нордическая ходьба?

Основателем нордической ходьбы по праву считают знаменитого финского лыжника Юхе Мието.

Нордическая или скандинавская ходьба — увлечение европейцев, предпочитающих здоровый образ жизни. И в зимнюю стужу, и в летнюю жару как на дорожках городских парков, так и на горных тропах популярных курортов можно увидеть людей, совершающих прогулки с лыжными палками в руках, но без лыж. Этот модный вид фитнеса потеснил даже очень популярный еще недавно бег трусцой.

    28

Животные Какое беговое колесо выбрать для хомяка?

К сожалению, ни один, даже самый заботливый, владелец хомячка не может предоставить питомцу для бега территории, сравнимые с природными...

Хомячок — животное активное и очень много бегает. Объясняется это тем, что живущим в пустынях и полупустынях диким хомякам нелегко искать себе пищу. На это уходит много времени и сил, ведь в поисках съедобных зёрен, корешков и травинок хомячок каждую ночь пробегает до нескольких десятков километров…

    6

Физкультура и спорт Как нельзя заниматься спортом?

Как нельзя заниматься спортом?

Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.

    19
Подкаст

Физкультура и спорт Отжимания? Все гениальное - просто!

Отжимания? Все гениальное - просто!

Я не ошибусь, если скажу, что отжимания являются одним из самых популярных элементов тренинга, вне зависимости от уровня подготовки, опыта и целей тренирующегося. Однажды посмотрев на свое тщедушное телосложение в зеркале, вследствие чего захотев приобрести более-менее выразительный рельеф, ты преисполнен энтузиазмом и хочешь незамедлительно приступить к работе по изменению себя любимого. Тренажерный зал? — Рановато… Да и стыдно… Раздутые

    24
Подкаст

Красота и здоровье Весенние хандра, депрессия, усталость... Как победить серого монстра?

Защищайтесь от хандры яркими цветами - это действенное оружие!

Весной, когда вся природа просыпается, человеческий организм иногда начинает «бастовать»: ни с того, ни с сего наваливается усталость, мысли становятся вялыми и безрадостными, все буквально валится из рук, а окружающие раздражают и кажутся ужасными занудами. Это пришла она — весенняя хандра.

    18

Дом и семья Беременность. Как не поправиться во время и похудеть после?

Беременность. Как не поправиться во время и похудеть после?

Эх, как портят наше представление о действительности окружающие, которые говорят, что теперь надо есть за двоих, ни в чем себе не отказывать и т. д. и т. п. Конечно, всегда есть масса сочувствующих, которые вспоминают себя, знакомых, подруг, которые набрали во время беременности 20, 25 и даже 30 килограммов — «и ничего». А что на самом деле?

    8

Физкультура и спорт Как сесть на полный шпагат за три месяца?

Как сесть на полный шпагат за три месяца?

Многие из тех, кто старше 20 лет и занимается спортом, скажут: «Это практически невозможно». Смею вас заверить — возможно, причем практически в любом возрасте (если не быть лежачим одноногим инвалидом).

    15
Подкаст

Физкультура и спорт Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности?

Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности?

Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и степени

    18