Ольга Серова
- Профиль
- Комментарии
-
-
- Статус
- Читатель
- Д.Р.
- 4 мая 1988 г.
- Страна
- Россия
- Город
- Нижний Новгород
- Сайт
Дата регистрации: 28.02.2014
Последний раз был(а) на сайте: 28.02.2014 в 11:34
Последние комментарии
28 февраля 2014 в
10:46
отредактирован 27 мая
2018 в 10:16
Сообщить
модератору
Первая асана – Ардха Бхуджангасана (полукобра).
Здравствуйте! Очень здорово при болях в спине мне помогли занятия йогой, вот одно из хороших упражнений
Лежа на животе. Вытяните руки вперед, колени и стопы сведены. Локти находятся близко к телу. Очень медленно приподнимите верхнюю часть тела, раскрывая грудной отдел. Поясница прижата к полу. Ягодицы сжаты. Смотрим вверх. Фиксируйте эту позу как можно дольшее и затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 или 6 раз.
Елена Голивкина, ждем еще статей))