Вначале коротко о том, что собой представляет сон.
Сон человека состоит из нескольких циклов, каждый примерно по полтора часа. А каждый цикл сна, в свою очередь, состоит из 5 стадий (4 стадии медленного сна и 1 стадия быстрого сна — стадия сновидений). Стадии медленного сна — это дремота, поверхностный сон, дельта-сон и глубокий дельта-сон. Стадию быстрого сна еще называют стадией парадоксального сна из-за такого парадокса: тело расслаблено, но мозг усиленно работает, и быстро двигаются глаза. Стадии медленного сна подготавливают нас к стадии быстрого сна, то есть к сновидениям.
Чем же еще интересен сон и сновидения?
1. Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8−9 лет. До восьми лет дети либо бодрствуют, либо спят крепким сном, они не умеют по-настоящему дремать. Мы часто завидуем детям, тому, как они быстро могут заснуть и как беззаботно спят.
2. Все животные видят сны, но хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Все из-за того, что хищникам меньше поводов опасаться за свою жизнь, и они могут достаточно расслабиться, чтобы смотреть сны. Потому что больше всего мы расслаблены тогда, когда смотрим сны.
3. Всякий сон — это разговор с самим собой и о себе. Мы ничему не удивляемся во сне, потому что все чудеса, которые мы видим, — не что иное, как наши собственные мысли, ощущения и влечения.
4. Когда вашему сну ничто не мешает (посторонние звуки, неудобная поза, холод, жара, чувство голода или жажды, боль
5. Людей, которые бы во сне не двигались, не существует. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Если человек делает попытки контролировать свое положение тела во сне, он на утро не почувствует себя отдохнувшим и полным сил.
6. Сомнамбулизм, то есть хождение во сне, возникает на первых этапах медленного сна, когда мышцы еще не ослабели. Люди, страдающие сомнамбулизмом, большей частью повторяют обычные действия из своей ежедневной жизни, к которым у них развилась бессознательная привычка.
7. Сны видят все, и по нескольку раз за ночь. Видят даже те, кто слеп от рождения. Наш ночной сон состоит в основном из 5 циклов, по полтора часа каждый. Получается, что за ночь вы видите, как минимум, 5 снов. В быстром сне человек почти всегда видит яркие события, сопровождаемые сильными эмоциями, а в стадии дремоты — спокойные, похожие на мысли сны.
8. Любители поспать видят сновидения в 2 раза чаще, чем те, кто спит мало. После стресса, когда нервные клетки получают встряску, человек спит без снов, а тот, кто ведет вялую жизнь и о встрясках давно забыл, тот видит много ярких и красочных снов. Потому что быстрый сон — это тренировка тех нервных центров, которые бездельничали на протяжении дня.
9. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения. У взрослого человека сновидения составляют около 25% от общего количества сна.
10. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
Если все животные и люди не могут обойтись без сна, значит, он действительно очень важен. Существует даже наука о сне, которая называется сомнологией.
Желаю вам, чтобы вас не мучила бессонница! А как это сделать, я напишу в следующей статье.
Даже ученые не могут дать однозначного ответа на такие вопросы, как: почему мы спим - выделенное - лишнее.
в каждой есть доля истины - т.е. вы истину знаете, а ученые не знают, только кусочки ее. Весело.
0 Ответить
Очень интересно!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
а вот в другой статье школы жизни, тоже про сон, было написано, что сон на самом деле длится до 8 секунд, хотя нам и кажется, что дольше...кому верить?
0 Ответить
Отличная статья: всё понятно и интересно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Мне понравилась статья. У меня, когда я хочу расписать что-то по пунктам, иногда материалы выходят "рваные", а у вас хорошо получилось!
0 Ответить
Седьмой год по университетах. Пришлось научиться.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
мне интересно, что может видеть ребенок в утробе матери
0 Ответить
Мне тоже интересно!
Ребенок в утробе матери уже может ощущать эмоции ( не путать с чувствами). Это выражается в его мимике. Вот он и переваривает свои ощущения и впечатления во время сна.
Сны также видят люди, невидящие от рождения. Я это точно знаю( после нового года буду работать в школе для детей, которые имеют серьезные проблемы со зрением).
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень интересная статья! Многие факты о сноведениях для меня новые! Например про остановку дыхания во сне... почему и зачем это происходит? это не опасно?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Сны - это тьма для ученых. Они много знают о сне, но еще больше не знают. Но у них есть предположения, теории.
Остановки дыхания не опасны, если это не болезнь. А болезнь называется апное. В этом случае дыхание останавливается до 200 раз за ночь и не на 5 секунд. У людей с этой болезнью, дыхание может остановиться даже под общим наркозом. Есть разные причины, почему так происходит. Я планирую в скором будущем написать об этом статью.
Еще есть очень много интересных фактов о снах.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Апноэ - это не "болезнь". Это задержка дыхания как таковая, дайверы так называют даже сознательную задержку.
Болзнь называется СОАС - синдром обструктивного апноэ сна.
0 Ответить
Интересная статья. Действительно не знал многих фактов.
0 Ответить
Спасибо!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Мне очень понравилось. Просто и доступно написано.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Старалась!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересная статья. Читается легко. 5.
0 Ответить
Рада, что вам понравилась моя статья!!!
Спасибо за 5!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересные факты, не спорю, но статья на мой взгляд статична.
Не воспримите это отрицательно, потому что это сугубо мое мнение.
К тому же хотелось спросить источник, на мой взгляд некоторые факты некорректны.
Удачи в следущих статьях.
0 Ответить
Буду исправляться!!!
Когда, я училась на втором курсе, я страшно увлекалась сновидениями ( у меня первая специальность - психология), поэтому пришлось изучить, что такое сон и поставить пару опытов на себе.
Я проштудировала кучу литературы: от общей психологии до сомнологии и физиологии центральной нервной системы. Видимо из-за этого моя любовь к пунктикам.
Мне интересно, какие факты вам кажутся некорректными.
Спасибо за пожелание!!!
Желаю вам того же!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень хорошо статья организована.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
!
Знаете, у меня много пунктиков в голове.
И один из них, это, что бы все было разложено по пунктиках.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересные факты. 5.
0 Ответить
Старалась!!!
Спасибо за 5!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить