Владимир Всеволодко
Владимир Всеволодко Дебютант
Опубликовано 12.06.2008      5     79159     Распечатать

Как развить в себе уверенность?

Уверенность - чувство, присущее всем успешным личностям. Приведите пример хотя бы одного по-настоящему успешного человека, который бы не был уверен в себе. Я таких точно не знаю,а вы? Уверен, тоже нет.

Итак, можно ли научиться быть уверенным в себе? Или это качество, данное особенным людям с рождения? Почти. Уверенность прививается человеку с самого раннего возраста. Если близкие люди поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, направляют на достижение успеха , тогда велика вероятность, что из него вырастет весьма уверенный в себе человек.

А как быть всем другим? Если беззаботное детство уже давно прошло, а мы остались один на один со своей жизнью и поддержать нас особо-то и некому. Неужели все потеряно? Вовсе нет. Уверенность можно развить в себе, как, впрочем, и любое другое качество.

Вот несколько приемов, которые мне лично очень помогли.

Вспомните моменты когда вы были максимально уверены в себе. Вспомнили? Теперь постарайтесь вызвать те ощущения, которые вы тогда испытывали. Если не очень получилось - не беда. Пытайтесь снова и снова. Будьте настойчивы.

Далее наденьте на запястье резинку. Когда почувствуете приступ неуверенности, натяните эту самую резинку и сразу отпустите. Смысл метода в том, чтобы при проявлении неуверенности вызывать у себя неприятные ощущения, тем самым закрепив в своем сознании это негативное чувство.

После этого сразу вызываем в себе противоположное состояние - состояние уверенности, как говорилось выше. Если получилось, нужно это состояние уверенности закрепить позитивными эмоциями: съесть шоколадку, попить любимый напиток. Кому что по душе. Когда этот прием будет получаться у вас автоматически, резинку можно будет снять.

Следующий шаг - постановка осанки, голоса и взгляда. Ведь уверенные люди и внешне выглядят уверенно.

Следите за своей осанкой, походкой. Ваши позы должны быть открытыми, жесты выразительными. Не сутультесь, расправьте плечи: походка должна быть прямой и четкой. Всем своим видом вы должны показывать, что вы очень уверенный в себе человек. Ведь язык тела, жестов и поз подсознательно влияет на нас, на нашу уверенность в себе. Просто мало кто об этом знает.

Поставьте свой голос. Вы должны научиться контролировать весь его диапазон: от самых низких частот до максимально доступных вам высоких. Надо владеть голосом не хуже очень хорошего певца. Контролируйте тембр. В разговоре со своим собеседником надо уметь говорить как мягко, когда беседуете с приятным и интересным человеком, так и жестко, когда надо отстоять свое мнение или доказать свою правоту.

И, наконец, самое главное - интонация. С помощью интонации надо уметь передавать другим свое настроение, эмоции, расположение или, наоборот, негативное отношение к оппоненту. С помощью интонации,тембра и высоты своего голоса можно не только производить на других впечатление очень уверенного в себе человека, но и успешно добиваться в разговоре своей цели.

Добивайтесь того, чтобы вы могли смотреть в глаза любому человеку, не отводя взгляда. Научитесь передавать при помощи взгляда необходимые вам эмоции.

Вот так постепенно, шаг за шагом, входите в образ уверенного человека. И, может быть, поначалу это будет лишь только образ, а упражнения будут вам в тягость. Но со временем вы почувствуете, что ваша неуверенность куда-то исчезла, что добиваться намеченных целей стало намного проще и приятнее, появился азарт и жажда побед.

И напоследок - почаще улыбайтесь! Ведь улыбка - один из самых главных признаков уверенного в себе человека.

Теги: психоанализ, психологические комплексы, психология общения, уверенность
5 комментариев (посмотреть последние комментарии)
Уверенность - чувство, присущее всем успешным личностям.
Уверенность - чувство, присущее всем успешным личностям.

Ссылки по теме

Рейтинг статьи Ваша оценка
Подробнее

Поделиться

Читайте статьи в рубрике «Психология»

Как правильно общаться?
Как правильно общаться?

Ключевым умением для успешной жизнедеятельности в этом мире является умение правильно общаться....

Обсуждение статьи:

  • Ольга Куклина Ольга Куклина Читатель 16 июня 2008 в 15:41   # Ответить 0 +1

    Резинка на руке - жестоко. Вызвать неприятные ощущения с помощью резинки, можно только причинив себе боль. Так и до синяков недалеко. Потом объясняй всем, что ты просто хотела быть более уверенной в себе.

  • Люба Мельник Люба Мельник Бывший модератор 16 июня 2008 в 17:05   # Ответить 0 +1

    Вера Вотинцева:

    Ох, я бедная Собака Павлова!
    Родилась-то я на вольной волюшке,
    Да на вольной-то волюшке, на ясном солнышке!
    Изловили меня, Собаку Павлова,
    Люди умные да и ученые.
    Уж и просила я их, Собака Павлова,
    Да и молила их, да и плакала -
    Не послушали меня, Собаку Павлова,
    Люди умные да и ученые
    Вострым скальпелем да горло взрезали,
    Горло взрезали да трубку вставили...

    Померла я, Собака Павлова,
    Лютой смертию, голодною.
    Схоронили меня, Собаку Павлова,
    Люди умные, ученые -
    Да не на волюшке, да не на бережке,
    Да не на солнышке, а на помоюшке,
    Где летают одне сини мухи,
    Сини мухи да безмозглыи,
    Ни о чем то они не думают,
    Ни про чо то они не ведают...

    Оценка статьи: 5

  • коля БАБИЧ коля БАБИЧ Читатель 29 июня 2008 в 21:48   # Ответить 0 +1

    статья супер! спасибо за советы!

    Оценка статьи: 5

  • Ольга Удалова Ольга Удалова Дебютант 2 июня 2010 в 09:43   # Ответить 0 +1
    Отличная статья! Спасибо автору ;-)

    Об упражнении с резиночкой на запястье я впервые читала у Робина Шармы, у него смысл был правда не с уверенностью связан, а с позитивным настроем, но это эффективности не убавляет. У меня тоже есть статья на тему развития уверенности в себе, рекомендую несколько другие приемы, но ваши мне тоже понравились!

Посмотреть все комментарии (5)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: