О каких только диетах мы ни слышали: индивидуальные, краткосрочные, низкоуглеводные, лечебные –...
Провожали тут сотрудника на пенсию и пожелали жить долго-долго, по крайней мере, лет до ста. На что тот ответил, что хотел бы не дожить, а ПРОЖИТЬ хотя бы до 70. Интересная мысль! Действительно, лучше помереть в таком возрасте, но в здравом уме и трезвой памяти, чем дожить до ста, но запомниться напоследок потомкам дряхлым стариком, выжившим из ума, у которого к тому же еще память напрочь отшибло…
Так что же нам необходимо такое сделать в молодости, чтобы в старости вести нормальную жизнь, не вызывая раздражение окружающих, и чтоб жизнь эта длилась как можно дольше? Если не учитывать фактор наследственности (ну, например, все родственники не доживают до 50 лет) и экологическую обстановку в месте проживания, то неплохо было бы выполнять следующие предписания:
• Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50 процентов. Наверное, в этом есть доля истины, поскольку позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, а, следовательно, повышает жизненный тонус. Также, как показывает статистика, среди пессимистов людей с повышенным артериальным давлением больше, нежели среди оптимистов.
• Не надо пересыпать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать более 8 часов, но и в то же время не должен быть меньше 4 часов.
• Занимайтесь чаще сексом. Секс – это отличный способ избавиться от внутреннего напряжения и стать счастливее (см. пункт про оптимизм). После полового акта понижается давление, что приводит к здоровью сердечно-сосудистой системы. Согласно некоторым исследованиям регулярная эякуляция (семяизвержение) понижает риск рака простаты.
• Бросьте курить! Без комментариев.
• Употреблять как можно больше антиоксидантов. Антиоксиданты – это наша защита против ускоренного старения. Когда уровень свободных радикалов возрастает (особенно при инфекционных заболеваниях и при длительном пребывании на солнце, во вредном производстве и т.п.), возрастает и потребность организма в дополнительных антиоксидантах. Содержатся эти вещества во многих фруктах и овощах. Одним из самых сильных антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С). Налегайте на аскорбинку. Также нужно в больших количествах поедать все, что содержит витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир), Е (зерновые, свежая зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец), причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.
• Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также повышается вероятность раковых опухолей сразу нескольких видов. Плюс к этому диабет второго типа.
• Как способ осуществления предыдущего пункта – занимайтесь спортом (начните, хотя бы с ежедневной гимнастики). Вставайте и начинайте двигаться. Зарядка не только поможет сохранить наш вес, но и улучшит сердечно-сосудистую систему, укрепит позвоночник. При физических упражнениях повышается уровень эндорфинов (гормонов «радости и счастья») в крови, что дает нам заряд энергии, делает нас счастливее и отражает стресс и болезни.
• Также уровень эндорфинов можно повысить смехом. Так что смейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).
• Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомец (будь то собака, кошка, попугайчик, даже, в крайнем случае, крокодил – главное испытывать к нему нежные чувства), реже подвержены стрессам и считается, что к врачам обращаются реже. Предполагается, что забота о любимом животном помогает людям справляться с одиночеством и депрессией.
• Зарабатывайте больше! Связь между этим напутствием и долголетием проста. Зарабатывая много денег, вы обеспечиваете себя более хорошими, качественными продуктами и условиями проживания.
Наверняка, каждый сможет к вышесказанному добавить что-то еще… Живите долго!
забронировать 2 часа за 2000 рублей
Особенно последний пункт нравится
Оценка статьи: 5
Помните, почтальен Печкин сказал, что уйдя на пенсию, он только жить начал!?
Наверно все дело в организации своего времени, в том, что занимаешься любимым делом и не от кого не зависишь!
Я уверенна, что моногие начинают молодеть именно с выхода на пенсию. Парадокс? Ду, почему же...Это время, если правильно ним распорядиться, продляет молодость!
Это я , конечно не о тех пенсионерах, что сидят на лавочке возле подьезда...
Я о тех...кто жить наново начал!
Про пересыпание - наглая ложь!!! Мне, чтобы выспаться нужно 10-12 часов!!! Это индивидуально!
Про зарабатывать больше - мне тоже понравилось. Жаль только, что иногда, чтобы больше зарабатывать - приходится больше работать, а это не способствует улучшению здоровья.
Спать 10-12 часов - это простая привычка и распущенность.
Оценка статьи: 5
все хорошо! только вот вы забыли два самых важных пункта в области долголетия! необходимо пить только воду!!! а не чаи, компоты, соки, молоко!
и необходимо очищаться от тех ядов, которые мы получаем от всех этих качественных продуктов питания! потому что этовсе - сплошная химия!
да! и про обогатители питания тоже лучше принимать, потому что химических веществ в этих самых качественных продуктах очень мало! они выращены на такие бедных почвах плюс еще и генетически модефицированны!
ну и конечно повышать иммунитет и устойчивость к паразитам! потому что все эти зверушки домашние - такой рассадник всех этих бактерий, вирусов, грибов, простейших и паразитов!
Оценка статьи: 5
Послушайте, если Вы в своей жизни выучили два пункта и три правила, не кликушествуйте здесь в каждом комментарии, пойдите на тот сайт, где Вас услышат и поблагодарят.
посоветуйте, на какой сайт? я думала, здесь открытые мнения! а тут наверное закрытое общество?
а в чем я не права? если все забывают эти два пункта - почему я не имею права его напомнить?
Оценка статьи: 5
Имеете, имеете. А общество здесь именно таково, что не разделит Вашей фанатичной приверженности единственному методу оздоровления.
это не моя фанатичная идея! это природа!!!
а вы видимо спали на уроках биологии в школе, когда этот материал проходят в 8 классе!
а вы здесь самая главная - как вы можете за всех людей отвечать?
Оценка статьи: 5
Тогда на четвереньки - и в лес. А то, как в учебнике биологии написано, за прямохождение человек расплачивается болезнями.
После восьмого класса я еще много всякого материала изучила и на себя примерила, а Вы?
Я в этом обществе-сообществе достаточно давно, чтобы понять, чем оно дышит. Сделайте паузу, посмотрите реакцию.
Что бы долго жить надо просто жить, и не создавать себе проблемы
Долго жить... А для чего? По-моему, не каждый выдержит долгую жизнь...
Но написано интересно. Спасибо.