Очень тяжела я всегда на подъем. Ничего с этим не поделаешь. Если учесть, что к тому же я еще и «сова», то думаю, не стоит объяснять, как дается мне каждый утренний подъем.
Не знаю, кого как, но лично меня раздражают по утрам запах парфюма и хаотичное передвижение домашних по квартире в поисках чего-нибудь. Причем, всегда любила хорошую парфюмерию, приобретаю себе и дарю всем членам семьи. То есть, по идее, все ароматы мне должны нравиться — сама же выбирала. Они мне и нравятся, но не утром. Порой хоть не дыши. Если я пребываю еще в объятиях Морфея, а супруг, собираясь на работу, завершает свои сборы нанесением аромата… Все, хуже, чем я зверя не найти.
А если вдруг так случилось, что мне пришлось проснуться и начать собираться на работу одновременно со всей семьей — пиши пропало. Раздражает все — начиная с капель воды на раковине в ванной и не так (!) закрученной зубной пасты до «не так» жевания. Внутри раздражение, снаружи — недовольное выражение лица (и это в лучшем случае), настроение испорчено на весь день. И хорошо еще, если мое настроение не успеет вырваться наружу до того, как все разойдутся по своим делам.
Вот так я жила, думая, что одна такая — неправильно просыпающаяся. Прошу заметить, что ключевых фраз в предыдущем предложении две. В итоге оказалось — далеко не одна я такая и, действительно, неправильно просыпающаяся. Как говорится: «Не с той ноги встала!». Знать бы, с какой ноги вставать, и проблема была бы решена. А то с какой ни вставай — все не так.
Пообщавшись с подругами, у которых проблемы оказались теми же (и это к тому, что проблем у нас всех и так хватает), я задумалась над тем, можно ли с этим бороться и главное — как с этим бороться?
Замечу сразу: результат проверен не только на мне, но и на многих людях со схожей проблемой.
Итак, как же утро сделать добрым?
Для начала, неплохо будет ввести для себя новую привычку — просыпаться как минимум за полчаса до подъема остальных членов семьи. В этом действии — половина успеха. Вы подумаете — ну да, и так не высыпаюсь, а еще и на полчаса раньше проснуться надо! Я понимаю ваше негодование, мой читатель. Но поверьте, то, что Вы недоспите эти полчаса, никак не скажется на Вашем самочувствии. По крайней мере, негативно не скажется. Хочу сразу оговориться, что не с первого раза Ваше утро станет добрым. Тут, как и в любом деле, нужна система. Через две недели пробуждение станет уже более радостным. А через месяца два Вы вообще забудете о том, что когда-то раздражались по утрам.
Так вот. Вы проснулись на полчаса раньше своих домочадцев. Не спеша, томно потягиваясь, встаете с постели. Зайдя в ванную, Вы не наткнулись на почему-то мокрое Ваше полотенце, забрызганную раковину и открученную зубную пасту. И это само по себе уже не может не радовать. Приведя себя в порядок, Вы направляетесь на девственно чистую кухню, такую, какой Вы ее вчера и оставили. Поставив варить кофе, Вы выглянули в окно и увидели какое прекрасное, солнечное сегодня утро! Испытать наслаждение можно не только от солнечного утра. Уж поверьте человеку, прожившему всю свою сознательную жизнь за полярным кругом. Солнце у нас бывало очень редко, и я научилась радоваться крепкому морозу, обильному снегопаду, серьезным вьюгам и большим сугробам за окном. Так что людям, ежедневно смотрящим на голубое небо и солнце, уже есть чему радоваться.
Второе, главное, а может быть, даже и самое важное правило — радоваться. Радоваться всему, что я описала выше. Если не радует что-то конкретное, можно просто порадоваться тому, что наступил новый день, который несет много новых событий и возможностей. Это, конечно, вариант для самых занятых. Им-то еще предстоит научиться просто радоваться. Так что им сложнее. Но мы-то уже умеем радоваться, поэтому движемся дальше.
Кофе варится. Мы радуемся. Жизнь прекрасна и удивительна! Включаем хорошую музыку, желательно любимую и веселую. И, пожалуйста, никаких новостей! Если Вы не трудитесь политическим обозревателем или не занимаетесь какой-либо деятельностью, для которой принципиально важно знать все новости — не включайте новости! Для начала необходимо закрепить результат, и уж потом Вы решите, стоит ли тратить прекрасное утро на изучение новостей.
Музыка. Можете вальсировать или просто напевать. И неважно, что кто-то считает, что слуха у Вас совсем нет, и Вы просто бурчите себе под нос. Это Ваше утро и пока Вам никто не мешает — наслаждайтесь! Конечно, наслаждаться желательно так, чтобы не побеспокоить домашних. Ведь если они проснуться в плохом расположении духа и Вам испортят настроение, все, что мы проделали до этого времени пойдет прахом. Поэтому — музыку слушаем так, чтобы слышно было только Вам и поем соответственно также. Когда все проснутся, громкость воспроизводящего музыку инструмента можно и увеличить, тогда веселей станет всем.
А пока все еще спят — насладимся свежесваренным кофе. Наливаем ароматный напиток в красивую, любимую чашку и приступаем. А приступаем мы не только к потреблению первой, утренней чашечки хорошего кофе, а еще и к настрою на позитив. Для этого Вам необходимо, желательно еще с вечера, приготовить позитивную литературу для чтения. По своему опыту скажу — лучше всего усваивается и настраивает на продуктивный день литература биографического направления. Я читала обычно журналы, в которых много историй успеха людей разных профессий и судеб. Чужая история успеха — очень мощный двигатель успеха Вашего собственного. Можно почитать что-то юмористическое или просто ироническое. Не стоит загружать себя умными статьями или книгами с самого утра. Даже если у Вас сегодня важная встреча или экзамен — поверьте, эти полчаса Вам ничего не дадут продуктивного для этой встречи. Но эти же полчаса непременно помогут Вам сделать весь день успешным. Поэтому настоятельно рекомендую — читайте истории успеха и успех будет сопровождать Вас весь день!
Обратите внимание на то, как Вы читаете. Это тоже немаловажно. Читать нужно с интересом, так же, как Вы теперь все делаете, начав с самого утра — с интересом.
Хочется отметить, что пробуждение на полчаса раньше моей семьи не вылились для меня в хроническую бессонницу. Проснувшись раньше, зарядившись позитивом от своих собственных положительных мыслей и эмоций, выпив чашечку ароматного кофе и порадовавшись успеху другого человека, я, в приподнятом настроении шла будить свою дочь в детский сад, а позже и в школу. Меня перестало раздражать то, что муж примеряет уже пятый галстук к костюму, а тот, что был приготовлен с вечера, утром почему-то не понравился. В зависимости от ситуации я провожаю своих домашних в школу и на работу или убегаю, попрощавшись, сама. Меня не раздражает человек, почему-то спящий около подъезда, не раздражает то, что автобуса долго нет, и от мужчины в синей куртке неприятно пахнет. Меня перестали раздражать толкающиеся-бегущие-кричащие люди. Они вдруг стали мне казаться безумно приятными и приветливыми людьми. Я улыбаюсь им, и они улыбаются мне в ответ.
Ничего в этом странного нет. И Америку я не открыла. Просто впустив утром в свою жизнь капельку позитива, Вы будете идти с позитивом по жизни.
Позитивной Вам жизни!
Мне тоже очень понравилась ваша статья!!! Замечательно
0 Ответить
Как отметил Вячеслав, нужно еще правильно уснуть. Можно продолжить название. Как удался день, так и уснешь, с таким настроением и проснешься завтра.
- было бы время успеть убрать утром
5 за идеи, хотя ко мне не подходят. Я встаю намного раньше других, соответственно и ложусь. За вечер они успевают такого наделать
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересные идеи для будущих статей.
Так ка я "сова", для меня очень важно "правильно" проснуться. Иначе...
0 Ответить
Так вот какое утро воспевали классики!
На самом деле, я очень серьезно столкнулась с данной проблемой - настроя внутреннего приемника на позитивную волну. Это действительно действует (пардон за тавтологию).
Главное - утром думать либо о хорошем, либо вообще ни о чем. В последнем случае - труднорешаемая задача, по крайней мере для меня, ибо мой мозг не может находиться в бездейственном состоянии.
И, если думать о прекрасном, то и мир будет восприниматься как ПРЕКРАСНЫЙ.
Отличная статья. Пять за положительные эмоции.
0 Ответить
Спасибо!
0 Ответить
Все хорошо и правильно. 5.
Вот только очень трудно радоваться жизни и наступившему дню, просыпаясь в "гостинке".
Я прожив уже 10 лет за полярным кругом, так и не научилась радоваться сумашедшему ветру с 40 градусным морозом(хорошо когда они отдельно, тогда это нормально), вьюгам и полярной ночи. До сих пор просыпаясь утром после всю ночь (или уже сутки и более), бушевавшей метели, и кое-как глянув в почти всё замерзшее единственное окно, думаю, а как сегодня "доставить" ребёнка в садик.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Мои родители жили в "общаге" много лет. А это вам даже не "гостинка".
Соответственно и я насладилась всеми прелестями жизни в таких условиях, плюс мороз-ветер и всё как Вы описываете. (Я тоже живу в Норильске.
) Но именно потому, что за окном всё уныло и мрачно, хочется внести в свою жизнь побольше позитива. Я считаю, что любой человек сам способен создать себе хорошее настроение на весь день. Но, конечно, не следует забывать о том, что испортить настроение на весь день может этот же самый человек.
0 Ответить
У меня была теория, о том что если проснуться раньше "суеты", начать день можно спокойно (сколько всего позитивного в этом "спокойно"). Моя теория подтверждена вашей практикой - нужно действовать!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо! Всегда приятна встреча с единомышленниками!
0 Ответить
Тема - очень интересная, мысли автора мне тоже нравятся... вообщем, за статью - пять!
... но, чтобы правильно проснуться, надо правильно уснуть!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо за отзыв и интересную идею! Пора поразмышлять на тему "Как правильно уснуть?".
0 Ответить
А Вы размышляйте вслух и у меня есть некоторые мысли...
Оценка статьи: 5
0 Ответить