Правда, еще говорят, что если организм чего-то требует, значит, это ему надо. Но предостережения накладывают свой отпечаток. Вот и ходишь ты мимо шоколадки или солененькой рыбки, с вожделением поглядывая на них, и горько вздыхаешь. Хочется да колется, и люди не велят.
Именно такие страдальцы, наверное, и придумали способ заменять вредные продукты на более полезные. А если без смеха, то действительно: коль организм чего-то требует, то ему этого не хватает. Нет, не шоколада или соленой рыбы ему не хватает, а тех веществ, витаминов и микроэлементов, которые содержатся в них. Поэтому если у тебя тяга к какому-то продукту, перво-наперво определи, что в нем тебя привлекает.
Начнем с моего любимого продукта — шоколада. Сюда же можно отнести и конфетки, печеньица, мороженое
Если же организм требует соленой рыбки, салями или соленых орешков, то он испытывает дефицит соли. Кстати, ни в коем случае нельзя исключать соль из своего рациона и увлекаться разными бессолевыми диетами. Все, конечно, должно быть в меру, но отказываться от нее полностью нельзя. Чтобы не набирать лишних калорий, при остром желании солененького можно под язык положить чуть-чуть обыкновенной соли и восполнить потребность организма.
А если ты не представляешь своей жизни без сыра (о, еще тот калорийный продукт!), то врачи утверждают, что в твоем организме не хватает кальция и фосфора. Для пополнения его этими веществами полезнее заменить сыр капустой брокколи. Ведь в ней почти нет калорий. Но если капуста тебя не прельщает, пей молоко.
Потянуло на копченое? Знай, что организм требует жиров. Чтобы о них ни говорили, но полностью исключать из рациона жиры нельзя. Ведь благодаря им в организме вырабатывается, так называемый, «полезный» холестерин, который борется с «вредным». Врачи советуют принимать в день не менее одной столовой ложки растительного или сливочного масла.
Надо сказать, по нашим пищевым пристрастиям можно провести мини-диагностику организма. Например, если нам хочется есть побольше лука, чеснока и других приправ, то это указывает на проблемы с органами дыхания. Любовь к оливкам и маслинам предупреждает о непорядках со щитовидной железой. Бананы привлекают сердечников. А если руки тянутся за семечками подсолнечника, то это значит, что в организме много свободных радикалов.
Как видите, не все так просто в нашем выборе пищевых предпочтений. Перефразируя известное изречение, можно сказать: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Так что если организм чего-то хочет, то ему это надо дать. А если мы его чуть-чуть обманем, то это будет только на пользу.
Читается легко и интересно.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А если хочется жаренной картошки на сале с глазуньей из 2-х глаз - к чему? Это - если в горах находишься более 2 недель и сидишь на кашах и сублиматах - просто во сне приходит.
0 Ответить
Да, в кондитерских изделиях - сахароза, во фруктах - фруктоза, а глюкоза - виноградный сахар. Разница по воздействию на организм, действительно, колоссальная, спросите, хоть, диабетиков.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Наряду с фруктозой глюкоза является составной частью сахарозы. Глюкоза - конечный продукт расщепления углеводов.
0 Ответить
Вот как. Спасибо.
0 Ответить
сладости в большинстве своем не глюкоза, а сахароза. Как говорят в Одессе, две большие разницы.
0 Ответить
Спасибо за информацию.
Сейчас буду знать.
0 Ответить
...если организм чего-то требует, то ему этого не хватает... -
! 
!
... Нет, не шоколада или соленой рыбы ему не хватает, а тех веществ, витаминов и микроэлементов, которые содержаться в них... -
...Поэтому если у тебя тяга к какому-то продукту, перво-наперво определи, что в нем тебя привлекает... - меня привлекает одно, а мой коварный организм вынашивает тайные планы - он хочет поживиться витаминами и разными микроэлементами. Мой организм знает все заранее - в каком продукте что находится и в каком количестве. Хитрющий! - "тягу" организовал...
Но я хитрее - "Я обману организм" (у меня статья есть)!
Оценка статьи: 5
0 Ответить