Каждый раз, когда я вижу плакаты а-ля «Результат за 14 дней» или «Укроти свой аппетит», невольно возникает улыбка. Ну каким образом йогурт с содержанием сахара 30−40% может помочь похудеть? А как с его помощью улучшить пищеварение, учитывая крахмал в его составе? Неужели мы хотим, действительно хотим верить, что бутылочка магического напитка избавит от аппетита и поможет меньше есть?
Мы до такой степени наивны, что скупаем все, что хорошо рекламируется, а главное — внушает доверие. Я призываю вас задуматься о том, что вы пьете, зачем и нужно ли вам это вообще.
Чтобы улучшить пищеварение, пейте кефир. Просто кефир 1%-й жирности. Без добавок. Свежий. А аппетит уменьшает физическая нагрузка. Да-да, именно она, ненавистная многим из нас, позволяет не подходить к холодильнику какое-то время. По утрам ешьте овсянку! Гарантирую: днем вы съедите меньше. И не надо вам химии из бутылочек с заманчивыми лозунгами!
Теперь газировка. Давно известно, что она безумно вредна. Но тем не менее, многие из нас, чуть почувствовав жажду, бегут за бутылкой «Колы» и преспокойненько выпивают: она же лайт, 0 калорий. Очень не хочу вас расстраивать, но калорий-то 0, а вот углеводов… Кроме того, принцип «без калорий» основан на замене сахара его заменителем. А вы не думали, насколько он вреден?
Многочисленные исследования давно подтвердили: от него ухудшается зрение, обостряются многие заболевания внутренних органов
Самый полезный сок — свежевыжатый. Но готовить его дома — много мороки, а покупать дорого. Сок из пакета может стать достойной альтернативой! Правда выбирать его надо с умом. Во-первых, изучите состав. Там должно быть написано: без сахара. Это важно. Иначе рискуете стать счастливым обладателем жидкости, содержание сока в которой максимум 70%. Остальное — сахар и вода. Во-вторых, смотрим на производителя. Желательно отечественный. А еще желательно, чтобы стояла пометка: 100% сок. Такой напиток если не полезен, то не вреден уж точно.
Ну и напоследок про воду. Если вы привыкли, что в любой стеклянной бутылке с надписью из детства натуральная водичка из скважины — отвыкайте. Сегодня это далеко не так. На большинстве бутылок скромно красуется «ТУ» (технические условия). И эта вода не из какой не из скважины. Она просто очищена. Особенно это касается воды из холодильников с газировкой. Там скважины даже не упоминаются, и правильно.
Подводя итог, могу посоветовать внимательно читать этикетки того, что пьете сами и даете своим детям. Ведь что бы там ни говорили, никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.
Разрешите с вами не согласиться "Сок из пакета может стать достойной альтернативой!" Это же не сок, это в первую очередь консервы! Там нет ничего живого.
Почитайте ГОСТ. Там чётко это обозначено.
Так что сок вы получите если это будет либо свежевыжатый продукт (купите мощную соковыжималку, и проблем с добычей не будет), либо если вы похрустите чем то сами.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Наталья Чурсина, вот тут не соглашусь - проработала три года у производителя сока, детского питания. никаких консервантов нет вообще. Стерильность достигается особым способом + асептическая упаковка. Так что сок соку рознь!
0 Ответить
Елизавета, соком по навому закону России не может называться что-то содержащее сахар. Это уже нектар. потому ваше замечание об этом - вчерашний день.
Для себя ничего нового в статье не нашла. Реклама, конечно, двигатель торговли, только не всякая реклама говорит правду. для этого у нас есть голова на плечах.
Почему чай «кушали»? Свойства воды себе во благо.
0 Ответить
Елизавета Воронина,
Голод и аппетит, жажда и бытовой водный режим - разные позиции. За 24 часа человек, не работающий тяжело физически и не находящийся в тропиках-субтропиках, для поддержания не напряженного обмена веществ, должен выделять мочи в среднем 1800мл/24 часа (Норма - 1500-2000/24 часа). Подавляющее большинство народа выделяют 1200-1300 мл и считают это нормальным. Семейный врач за кордоном в первую очередь нормализует питьевой режим, обеспечивающий вышеназванный объем диуреза (для этого разработаны шкалы - воды - соки - отвары-мочегонные и пр травы и т.д и т.п ). Эта обеспечивает устойчивость к столь распространенным на сегодня болезням. как остеохондроз, подагра, атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.п.
А статья Ваша мне понравилась.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елизавета Воронина, Советов по здоровью колоссальное количество.В Средней Азии,где температура за 60гр С летом,всегда хотелось пить.Рецепт от жажды 0,5 стак.кефира плюс 0,5ст.минералки,плюс соли на кончике ножа .Объем сего напитка позволяеет пережить жару в течении пол дня.Когда ходил в горах Тянь-Шань по тропам иногда язык прилипал к небу.Но один глоток воды восстанавливал все.Но пить больше было нельзя.Иначе не пойдешь.Но зато на привале мы отрывались(как лошади совали морды в сай и пили,пили).Утолить жажду можно по разному,да и в зависимости какая жажда.Если алкоголь - одно.Просто пить хочется другое.Необходимая потребность в жидкости - третье.И вы знаете,это очень сложная тема.
0 Ответить
Очень интересная статья! Читала взахлёб) В целом все про одно и то же, но новой информации много!) Буду прислушиваться к вашим советам и надеюсь здоровье мое улучшится))
0 Ответить