Алена Еременко Алена Еременко Дебютант Опубликовано 4.12.2006      21     84884     Распечатать

Как научиться любить себя, или Борьба с комплексами

Проснувшись утром, вы понимаете, что и солнце не так светит, и соседский кот топает как слон и вообще все очень плохо, и самое ужасное в этом мире – это вы. Я не психолог, но могу точно сказать, что в данном случае либо у вас – похмелье, и нужно заставить себя доползти до холодильника за минералкой, либо все гораздо хуже и вы просто не любите себя.

В свое время, в частности – в школьные годы, мне приходилось частенько ловить себя на таких мыслях, а так как алкоголем, конечно, не увлекалась, то моя проблема как раз заключалась в «нелюбви к себе».

Я не смотрелась в зеркало – «ничего нового я там не увижу». Я одевалась по принципу – «натягиваем все, что есть, все равно лучше не станет». И постоянно ловила на себе сочувственные, а иногда просто насмешливые взгляды. Это уже потом оказалось, что все чистой воды иллюзия, а тогда хотелось спрятаться под стол или «умереть на месте». В подростковом возрасте, как утверждают психологи – такое состояние «нормальное явление». Неправда! Оно ненормальное, и чем раньше вы начнете с ним бороться, тем лучше.

Мне повезло, рядом оказался абсолютно бескорыстный, жизнелюбивый и незакомплексованный человек, который заставил меня «стать собой». И первое, чему я у него училась,.. – улыбаться!
Это сложно. Если вы хотя бы иногда понаблюдаете за собой, то заметите, что вы либо хмуритесь, либо дуетесь. У меня, например, даже морщины на лбу появляться начали – и это в 16-то лет?!

В течение месяца я заставляла себя каждое утро и вечер по пять минут проводить перед зеркалом и улыбаться. Складывать мускулы своего лица в гримаски, которые бы нравились мне. А потом тренировалась на родных. Сегодня мои знакомые и незнакомые люди часто говорят, что у меня потрясающая улыбка. Согласитесь – это поднимает настроение и самооценку! И обратите внимание, когда вы, идя по улице, вдруг кому-нибудь улыбнетесь, просто так, без повода, вам улыбнутся в ответ – и сразу становится радостно на душе.

Кстати, американские ученые, любители исследовать всякие странные вещи, уже давно доказали, что улыбка не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье. Например, это очень эффективное профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний.

Вторым шагом в преодолении «нелюбви к себе» стала оптимизация мыслей. Солнце светит – значит, ты его видишь, видишь – так это же здорово, значит, ты живой и у тебя впереди столько всего интересного! Проблемы?! Их тоже становится гораздо меньше. Ведь проблемой ситуация становится лишь тогда, когда мы ее сами так называем. Я пользуюсь одним лозунгом – «мои проблемы – ничто по сравнению с извержением вулкана или эпидемией чумы». Помогает.

Кстати, плакать тоже полезно. Главное, не переусердствовать. Когда возникает желание пожалеть себя несчастного, начинайте, жалейте, но помните, особенно если вы женщина: что, во-первых, слезы портят внешний вид. Ликвидировать последствия рыданий – красные глаза и опухшее лицо – дело не одного часа. Во-вторых, подойдите к зеркалу и посмотрите, какие смешные рожицы вы строите, когда плачете. А уж какие звуки издаете… Только раз задумайтесь над этим – и истерика пройдет сама собой. Хотя, иногда приходится прибегать к крайним мерам, валерьянке – например.

И еще одно – любить себя надо не за внешность, а за то, что вы – это вы. Если вы здесь – значит уже не просто так. И поэтому опускать руки, дуться на весь мир – бессмысленно, потому что вы – частичка этого мира. Улыбнитесь всем вокруг вас, внутри – себе, и мир станет чуть-чуть лучше, а следовательно, лучше станете и вы.

Теги: подростки, любовь, улыбка, настроение, самооценка, психология
21 комментарий (посмотреть последние комментарии)
Как научиться любить себя, или Борьба с комплексами

Ссылки по теме

Рейтинг статьи Ваша оценка
Подробнее

Поделиться

Читайте статьи в рубрике «Психология»

Как найти смысл жизни?
Как найти смысл жизни?

Есть известная притча «Сосуд жизни». Один профессор философии провел опыт, он стал наполнять...

Обсуждение статьи:

  • Александр Захаров Александр Захаров Профессионал 5 декабря 2006 в 09:01   # Ответить 0 +1

    Как это не грустно, но лучший способ борьбы с комплексами - алкоголь!

    • Александр Константинов Александр Константинов Профессионал 5 декабря 2006 в 13:00   # Ответить 0 +1

      Грустно, Александр, то, что Вы так считаете.
      Вот так люди к одной проблеме прибавляют еще и другую. Вместо того, чтобы избавиться от нее.

      Оценка статьи: 5

      • Александр Захаров Александр Захаров Профессионал 23 декабря 2006 в 22:05   # Ответить 0 +1

        Алкоголь не всегда - проблема.

  • Стася Солнечная Стася Солнечная Читатель 5 декабря 2006 в 18:25   # Ответить 0 +1

    Хорошая статья, а САМОЕ ГЛАВНОЕ - очень оптимистичная, сейчас нам так этого не хватает в своременнойм мире!!!
    Спасибо!

  • Виктор Покидько Виктор Покидько Мастер 17 декабря 2006 в 06:22   # Ответить 0 +1

    Отличная работа, наполнена оптимизмом и выводы правильные оценка за работу 5

    Оценка статьи: 5

  • Владислав Котовцев Владислав Котовцев Профессионал 20 декабря 2006 в 13:43   # Ответить 0 +1

    Ох уж это "раньше думай о Родине...". Можно еще вспомнить и другую песню на музыку Мурадели, где все мы "у Родины в вечном долгу". Какая уж тут любовь к себе

    В российском менталитете почему-то прочно утвердился знак равенства между любовью к себе и эгоизмом. А ведь быть эгоистом – вовсе не порок. В отличие от эгоцентрика, эгоист не зациклен исключительно на своей персоне и не закрыт к миру.

    А всякие призывы "доморощенных" гуру вначале научиться любить других – чистейшей воды бред.

    И еще один приятный момент: в любви к себе у человека никогда не бывает соперников.

  • Серега Тарасов Серега Тарасов Профессионал 24 декабря 2006 в 04:41   # Ответить 0 +1
    а я себя уже люблю!

    статья мне очень понравилась. когда-то мне мешали разные комплексы в общении с людьми, но смена обстановки, возросшая степень самостоятельности меня от этих комплексов вылечили. так что теперь я себя родимого люблю и уважаю! за статью конечно 5!

    Оценка статьи: 5

  • Аня Щелкунова Аня Щелкунова Профессионал 21 января 2007 в 18:25   # Ответить 0 +1

    Хорошая статья. Любить себя надо уметь. И это часто приходит с возрастом.

  • Эллен Бэлль Эллен Бэлль Мастер 9 июля 2007 в 02:36   # Ответить 0 +1

    5!

    Оценка статьи: 5

  • Анастасия Мацкевич Анастасия Мацкевич Профессионал 7 сентября 2007 в 23:04   # Ответить 0 +1

    5. Умничка! Позитиф!Так держать! Но старайся идти более глубже...

  • Люба Мельник Люба Мельник Модератор 7 сентября 2007 в 23:10   # Ответить 0 +1

    ОК

  • Ольга Куклина Ольга Куклина Читатель 17 октября 2008 в 20:45   # Ответить 0 +1

    Статья годится для гламурного журнала для блондинок.

    Оценка статьи: 3

Посмотреть все комментарии (21)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: