Алена Еременко Алена Еременко Дебютант Опубликовано 4.12.2006      21     84934     Распечатать

Как научиться любить себя, или Борьба с комплексами

Проснувшись утром, вы понимаете, что и солнце не так светит, и соседский кот топает как слон и вообще все очень плохо, и самое ужасное в этом мире – это вы. Я не психолог, но могу точно сказать, что в данном случае либо у вас – похмелье, и нужно заставить себя доползти до холодильника за минералкой, либо все гораздо хуже и вы просто не любите себя.

В свое время, в частности – в школьные годы, мне приходилось частенько ловить себя на таких мыслях, а так как алкоголем, конечно, не увлекалась, то моя проблема как раз заключалась в «нелюбви к себе».

Я не смотрелась в зеркало – «ничего нового я там не увижу». Я одевалась по принципу – «натягиваем все, что есть, все равно лучше не станет». И постоянно ловила на себе сочувственные, а иногда просто насмешливые взгляды. Это уже потом оказалось, что все чистой воды иллюзия, а тогда хотелось спрятаться под стол или «умереть на месте». В подростковом возрасте, как утверждают психологи – такое состояние «нормальное явление». Неправда! Оно ненормальное, и чем раньше вы начнете с ним бороться, тем лучше.

Мне повезло, рядом оказался абсолютно бескорыстный, жизнелюбивый и незакомплексованный человек, который заставил меня «стать собой». И первое, чему я у него училась,.. – улыбаться!
Это сложно. Если вы хотя бы иногда понаблюдаете за собой, то заметите, что вы либо хмуритесь, либо дуетесь. У меня, например, даже морщины на лбу появляться начали – и это в 16-то лет?!

В течение месяца я заставляла себя каждое утро и вечер по пять минут проводить перед зеркалом и улыбаться. Складывать мускулы своего лица в гримаски, которые бы нравились мне. А потом тренировалась на родных. Сегодня мои знакомые и незнакомые люди часто говорят, что у меня потрясающая улыбка. Согласитесь – это поднимает настроение и самооценку! И обратите внимание, когда вы, идя по улице, вдруг кому-нибудь улыбнетесь, просто так, без повода, вам улыбнутся в ответ – и сразу становится радостно на душе.

Кстати, американские ученые, любители исследовать всякие странные вещи, уже давно доказали, что улыбка не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье. Например, это очень эффективное профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний.

Вторым шагом в преодолении «нелюбви к себе» стала оптимизация мыслей. Солнце светит – значит, ты его видишь, видишь – так это же здорово, значит, ты живой и у тебя впереди столько всего интересного! Проблемы?! Их тоже становится гораздо меньше. Ведь проблемой ситуация становится лишь тогда, когда мы ее сами так называем. Я пользуюсь одним лозунгом – «мои проблемы – ничто по сравнению с извержением вулкана или эпидемией чумы». Помогает.

Кстати, плакать тоже полезно. Главное, не переусердствовать. Когда возникает желание пожалеть себя несчастного, начинайте, жалейте, но помните, особенно если вы женщина: что, во-первых, слезы портят внешний вид. Ликвидировать последствия рыданий – красные глаза и опухшее лицо – дело не одного часа. Во-вторых, подойдите к зеркалу и посмотрите, какие смешные рожицы вы строите, когда плачете. А уж какие звуки издаете… Только раз задумайтесь над этим – и истерика пройдет сама собой. Хотя, иногда приходится прибегать к крайним мерам, валерьянке – например.

И еще одно – любить себя надо не за внешность, а за то, что вы – это вы. Если вы здесь – значит уже не просто так. И поэтому опускать руки, дуться на весь мир – бессмысленно, потому что вы – частичка этого мира. Улыбнитесь всем вокруг вас, внутри – себе, и мир станет чуть-чуть лучше, а следовательно, лучше станете и вы.

Теги: подростки, любовь, улыбка, настроение, самооценка, психология
21 комментарий (посмотреть последние комментарии)
Как научиться любить себя, или Борьба с комплексами

Ссылки по теме

Рейтинг статьи Ваша оценка
Подробнее

Поделиться

Читайте статьи в рубрике «Психология»

Что значит утрировать?
Что значит утрировать?

Какой самый распространенный и эффективный способ оскорбить, полить грязью любое высказывание и...

Вечная тема? Любовь!
Вечная тема? Любовь!

Люблю писать на вечные темы. На этот раз замахнулась на тему не просто вечную, но нераскрываемую по...

Обсуждение статьи:

  • Александр Захаров Александр Захаров Профессионал 5 декабря 2006 в 09:01   # Ответить 0 +1

    Как это не грустно, но лучший способ борьбы с комплексами - алкоголь!

    • Александр Константинов Александр Константинов Профессионал 5 декабря 2006 в 13:00   # Ответить 0 +1

      Грустно, Александр, то, что Вы так считаете.
      Вот так люди к одной проблеме прибавляют еще и другую. Вместо того, чтобы избавиться от нее.

      Оценка статьи: 5

      • Александр Захаров Александр Захаров Профессионал 23 декабря 2006 в 22:05   # Ответить 0 +1

        Алкоголь не всегда - проблема.

  • Стася Солнечная Стася Солнечная Читатель 5 декабря 2006 в 18:25   # Ответить 0 +1

    Хорошая статья, а САМОЕ ГЛАВНОЕ - очень оптимистичная, сейчас нам так этого не хватает в своременнойм мире!!!
    Спасибо!

  • Виктор Покидько Виктор Покидько Мастер 17 декабря 2006 в 06:22   # Ответить 0 +1

    Отличная работа, наполнена оптимизмом и выводы правильные оценка за работу 5

    Оценка статьи: 5

  • Владислав Котовцев Владислав Котовцев Профессионал 20 декабря 2006 в 13:43   # Ответить 0 +1

    Ох уж это "раньше думай о Родине...". Можно еще вспомнить и другую песню на музыку Мурадели, где все мы "у Родины в вечном долгу". Какая уж тут любовь к себе

    В российском менталитете почему-то прочно утвердился знак равенства между любовью к себе и эгоизмом. А ведь быть эгоистом – вовсе не порок. В отличие от эгоцентрика, эгоист не зациклен исключительно на своей персоне и не закрыт к миру.

    А всякие призывы "доморощенных" гуру вначале научиться любить других – чистейшей воды бред.

    И еще один приятный момент: в любви к себе у человека никогда не бывает соперников.

  • Серега Тарасов Серега Тарасов Профессионал 24 декабря 2006 в 04:41   # Ответить 0 +1
    а я себя уже люблю!

    статья мне очень понравилась. когда-то мне мешали разные комплексы в общении с людьми, но смена обстановки, возросшая степень самостоятельности меня от этих комплексов вылечили. так что теперь я себя родимого люблю и уважаю! за статью конечно 5!

    Оценка статьи: 5

  • Аня Щелкунова Аня Щелкунова Профессионал 21 января 2007 в 18:25   # Ответить 0 +1

    Хорошая статья. Любить себя надо уметь. И это часто приходит с возрастом.

  • Эллен Бэлль Эллен Бэлль Мастер 9 июля 2007 в 02:36   # Ответить 0 +1

    5!

    Оценка статьи: 5

  • Анастасия Мацкевич Анастасия Мацкевич Профессионал 7 сентября 2007 в 23:04   # Ответить 0 +1

    5. Умничка! Позитиф!Так держать! Но старайся идти более глубже...

  • Люба Мельник Люба Мельник Модератор 7 сентября 2007 в 23:10   # Ответить 0 +1

    ОК

  • Ольга Куклина Ольга Куклина Читатель 17 октября 2008 в 20:45   # Ответить 0 +1

    Статья годится для гламурного журнала для блондинок.

    Оценка статьи: 3

Посмотреть все комментарии (21)

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: