А вот я плачу. Иногда. Написала и захотелось шею втянуть — сейчас хлопнут по затылку за упадничество… Тогда скажу больше и громче — плакала и буду! Ну, во-первых, я же не всегда. И не так уж много, но под настроение — бывает. Да и почему смех — хорошо, а слёзы — плохо? Это же так естественно, мы появляемся на свет с плачем, и все вокруг этому даже рады — дышим, лёгкие разворачиваются.
С другой стороны, человек, смеющийся в любой ситуации и видящий вокруг только радостное, на вас какое впечатление производит?.. Все когда-нибудь ревели. Даже «большие мальчики», которые никогда не плачут. Кстати, может, и зря они не плачут? Большинство людей верит, что плач приносит облегчение. Это подтверждают и выводы исследований в области психологии плача. Из 3000 участников наблюдения, проведённого университетом Южной Флориды, большинство сказали о том, что их самочувствие после потока слёз улучшилось. Тем не менее, одна треть, проплакавшись, сказала, что стало только хуже. Причём, среди людей, которым сочувствовали во время приступа плача, улучшение состояния происходило гораздо чаще. Оказывается, чтобы стало лучше, важно знать «с кем плакать»?
Для большей объективности данных, учёные решили поставить эксперимент и в лабораторных условиях. Оказалось, «где плачешь» тоже играет важную роль. Меньшая доля людей сразу после «рёва под микроскопом» смогла сказать о своём плаче как слезах облегчения. Сказывалась стрессовая ситуация: запись на видео, лаборанты и техники вокруг. Смущение и ощущение внешнего давления вполне могли свести на нет весь положительный эффект слёз.
Вспомните себя во время плача, да-да, не после, когда остались сладкие всхлипывания, а когда вы только начинаете. Ничего хорошего: тревожность, физическое ощущение сдавленности в груди, в голове — колокол, внутреннее возбуждение, колотится сердце, вы полностью взмокли и не только от слёз. Вы рыдаете, а ваше дыхание… замедляется. Это телесное успокоение может наступить не сразу после плача, но оно перекрывает прежние неприятные ощущения, поэтому для большинства из нас плач связан с чувством облегчения. Такое «позднее включение» наблюдалось и у рыдавших в лаборатории, несмотря на то, что сразу после окончания эксперимента они не могли похвастаться улучшением самочувствия.
Будет ли человеку легче, кроме того, зависит и от качеств личности, от того, «кто плачет». Большее чувство облегчения, проплакавшись, испытывают люди на эмоциональном взводе, с расстройствами настроения и тревожным расстройством. А вот состояние людей с нарушениями в распознавании и описании собственных эмоций (алекситимией) от слёз только ухудшается.
Значит, хотя бы иногда, для того чтобы извлечь из печального опыта нечто хорошее, нужен не столько разум, сколько эмоции, полноценное осознание своих чувств? И для нас неидеальных, иногда рыдающих от обиды, или нерационально льющих слёзы над книжкой и малодушно плачущих, когда больно стукнемся, тоже есть место в этом мире несгибаемого позитивизма?
Так как же выплакаться? Лучшая подсказка — вышеприведённые исследования.
Итак, составим правила. Сначала решите для себя, эмоциональны ли вы, можете ли словами описать своё душевное состояние. Да? Тогда вперёд, должно полегчать!
Несмотря на подступающие рыдания, постарайтесь уйти в спокойное место, без любопытных взглядов вокруг. Кстати, есть поверье, что цветы «кукушкины слёзки» появились из слёз, которые женщины уходили проливать в лес. Поверьте опыту прабабушек, если не верите американским психологам.
Не постесняйтесь поплакать с кем-нибудь, кому доверяете и кто способен на сочувствие. Не всегда это подруга, и не всегда надо бежать со своими слезами от мужа.
Не истязайте себя нелепыми предрассудками о слабости. Если уж хочется плакать — отпустите эмоции и плачьте вволю, дайте выйти боли и обиде. Выговоритесь, наконец.
Поплакали, успокаиваетесь? Хорошо, если есть хотя бы носовой платок и стакан воды, не выходите «на люди» не приведя себя в порядок, хотя бы относительный. Не надо стыдиться слёз, но и не стоит радовать некоторых окружающих ощущением личного присутствия при съёмках очередной мыльной оперы.
Светлых вам слёз и «смешных» поводов!
Хорошая статья
Думаю, что более важную роль играет не "где плачешь", а "от чего". Можно плакать от злости, а можно от беззащитности. Совершенно разный эффект.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Почему бы и не поплакать, ведь со слезами выходят гормоны стресса..
0 Ответить
Alla Sokolova, ну, не всё так просто с гормонами стресса... но - помогает!
0 Ответить
Татьяна Павликова,
Кажется у Маяковского - " Тот, кто постоянно ясен, тот, по-моему, просто глуп!".
Плач, смех и чих еще и биологически весьма рациональны - временно увеличивается количество интерферона в сыворотке крови и, в частности, в верхних и нижних дыхательных путях .
(Так что русская загадка имеет глубокий смысл:
- Какой самый популярный клей в России?
- Сопли!).
Оценка статьи: 5
0 Ответить
0 Ответить
помнится мне, всего пару лет назад лучшая подруга сказала: "Вот что же ты улыбаешься, когда на душе плохо??? Ведь обманываешь же людей... Почему не поплачешь, легче же станет!" и тд...
А я не умела... совсем плакать не умела, ни в желетку кому-нибудь близкому и родному... ну, в подушку!
Сейчас вроде научилась, но только наедине с собой. Если кто-то есть рядом, то сдерживаю себя... знаю, что ничего плохого в слезах нет, а почему-то стыдно.
А наедине с самой собой не стыдно! Полезно! Хорошо что сейчас научилась хотя бы так плакать. Все всегда в себе держать очень сложно.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Как-то от знакомого психолога услышала выражение "патологический оптимизм". По ее объяснениям, это когда человек за искусственным, "притянутым за уши" позитивным настроем перестает адекватно оценивать реальность. У него пропасть под ногами разверзается, а он никаких мер не предпринимает, чтобы исправить ситуацию. Только хлопает ресницами и бормочет, как попугай: "Я мыслю позитивно, я мыслю позитивно, у меня все будет о кей!". Вот таким действительно лучше выплакаться хоть раз и посмотреть на мир более ясным взглядом. Необычная статья, и впрямь поплакать над ней хочется!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светлана Усанкова,
Да, правильно, за таким "притянутым за уши", как вы заметили, позитивным настроем часто прячется просто страх взглянуть в глаза реальности, и боязнь принимать ответственность за собственную жизнь. Уходят головой в "патологический оптимизм", как страусы в песок.
Хотя - оптимизма никто не отменял, и пусть нам чаще будет хорошо и радостно! Но если захочется поплакать - пусть поплачется, исключительно для прояснения в мозгу!
0 Ответить
ну слава Богу. Наконец-то реабилитировали такую насущную потребность, а то все голливудских улыбок требуют, непонятно, с каких-таких радостей.
Вчера только по скайпу с подругой в Канаде такие нюни пустили, и шмыгали, и глаза терли, а под конец так рыданули...
Сегодня уже все хорошо.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Галя,
спасибо!
0 Ответить
Танюша, дорогая... Ну как же правильно все, и как написано искренне. И, как всегда, отлично.
А потом могу смеяться над этими же своими слезами. А уж иногда, прям в согласии с классиком, "над вымыслом слезами обольюсь"
Я вот тоже плАчу. Нечасто, но зато со вкусом. Не то чтоб упиваясь собственным страданием, но всегда от всей души жалея себя, такую молодую...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, Маша! Ну да, вот точно так... ты меня понимаешь!...
0 Ответить
Вопрос... как НУЖНО относиться к мужским слезам?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Не как нужно, а - как относимся )))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
В том то и дело - пресловутые гендерные установки, мужская модель поведения.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Никаких установок - плачьте, платочек подать?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Прелесть статья!
А вот это предложение - просто "чудо умиления":
"А вот я плачу. Иногда. Написала и захотелось шею втянуть – сейчас хлопнут по затылку за упадничество… Тогда скажу больше и громче – плакала и буду!"
Хорошо-то хорошо, но... !!!
А я вот плакать не умею! Чёрт меня побьери! Все люди - как люди, а я когда-то попробовало пореветь, так чуть не умерла ваще... Больше не пытаюсь - боюсь!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Марина,
от чего чуть не умерла?
Читайте статью: Поплачешь - ЛЕГЧЕ! станет!
А вы - чуть не умерла...
А если честно, я тоже плакать не умела (см фото на личной стр) лет так до... около 40. Времена были трудные, перестройки, дети маленькие, муж коммунист. Ожидание переворотов...Плакать некогда.
А на одном тренинге по конфликтменеджменту(!) нас, взрослых тётенек и толстых дяденек- (директоров, бухг, нач, рук) собрали на солнечной лесной полянке большим кругом и тренер что-то нам такое лёгонькое-простенькое малозначительное говорил.
Про родителей, про детей, про Родину, про поляну, про речку, которая текла до нас и будет течь после...
И круг редел, редел, мы за час "потеряли" полсотни руководителей- все капитулировали по кустам с белыми носовыми платками.
Я полдня из-за кустов не вылазила, два дня не ела, не говорила ...
Вот.
А теперь пользуюсь профессионально брызгалками, особенно в лениво- спокойное время...
Кстати, вы знаете, что слёзы именно брызгают?
Очкарики, ау!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ну,я, например, очкарик, Надь. Но если случалось всплакнуть, никогда не брызгались слезы - по-честному, только скатывались следоносными горошинами. Хотя видела наяву, как плескались - у других людей. Знаю, бывает. Никому не пожелаю - за тем идет такое истощение... Вытаскивала. Тяжело. Но возможно, и слава Богу
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Это от темперамента зависит. От силы, с какой человек глаза захлопывает, заходясь в рыданьях. Видела я одну холерную даму - так у ей не горошины скатывались, - веером брызги по щекам оказывались разбрызнуты. И - никакого последующего истощения!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Татьяна,
Только зачем к невропатологу-то деньги носить? Наоборот, ходят к специалистам, что бы НАУЧИТЬСЯ плакать!
Таким людям повезло, если всегда готовы и могут порыдать. Обойдутся в жизни без кучи болезней, вызванных сдерживанием слёз!
Валентина,
Интересно, а очки в момент плача- разве не забрызгиваются?
У меня сначала все-все очки забрызгиваются, как лобовое стекла у машины, потом я понимаю, что вроде всплакнула...
Люба,
"холерную даму" - хорошо сказано...
А про "никакого истощения"- ещё лучше!
Наоборот, силы- прибавляются. Эмоциональные- уж непременно.
И физические, ведь эти силы в прямой зависимости!
Дышать-легче, думать-легче, всё-легче!
(Ну вот, благополучно из флуда вырулили пряменько в тему бурно обсуждаемой статьи - Будет ли нам легче, если всплакнём??)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А я не помню... Мне кажется я всегда была готова порыдать, никаких веутренних барьеров. Другая проблема, был период - я остановиться не могла. Раньше: покажи палец - смеюсь, а тут над тем же пальцем могла обрыдаться... Случай, после которого пошла к "неврепетологу" - на концерте заезжей звезды в Москве с дочерью, все подтанцовывают, поют! Рядом с нами девочка-иностранка довольная, весёлая. Я на неё посмотрела, и как зареву: она ж тут одна, мама далеко...
Рассказывая врачу уже смеялась с себя. О как бывает!
0 Ответить
Татьяна Павликова, а я как раз продумываю план как бы написать материал на совершенно противоположную тему!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катерина Богданова, про смех?
или что плакать не надо?
Спасибо за оценку!
0 Ответить
Татьяна Павликова, про смех, про смех в очень трудной ситуации. Когда поднимаешься по лестнице киевского привокзального рынка с двумя детьми в возрасте от 1.5 до 4.5 лет, Киевским тортом в картонной упаковке и дурацким кальяном для друга. А, еще дети всю ночь плохо спали в поезде, не спали днем и теперь страшно верещали, требуя какую-то саблю за 45 у.е.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катерина, да, такое тоже бывает!....
Напишите обязательно!
0 Ответить
Надо две сабли.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Люба, моему мужу двух сабель мало. Потому у нас четыре катаны, один кукури и проч.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катерина,
пишите, и над ней поплачем, и её шоколадом!!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя Гаева, пишите, и над ней поплачем что, вы думаете, все так плохо? (подолжаем этот безобразный флуд)
А это модератор:
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А есть какая-то травка - богородицыны слезки. Пойду поищу.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Люба, фото!!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя, их Даля (пардон, черед Словари.Яндекс):
читать дальше →
Вообще никакой определенности! Вплоть до того, что этими слезками называют и зверобой, и ятрышник, и что-то из злаков, и тимьян, и даже ландыши!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Люба,
и картинок куча мала и все разные
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ой, девочки, как хорошо-то! Не одна я такая! Спасибо!
0 Ответить
Татьяна,
5! Как хорошо вы написали!
Пойду поплачу!
Мне становится именно так - легче!
Мужчины, правда, пугаются: "Ты это почему?"
И никак не понимают, что можуть быть слёзы просто так...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя Гаева,... радуйтесь, что мужчины пугаются (иногда злятся), женские слезы - это надежный щит и оружие, против которого у мужчин нет никакой защиты.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вячеслав,
А чему радоваться-то? Я лично не использую слёзы как оружие или щит. Как-то мне везло на мужчин- обычно договаривались, объяснялись по- человечески, порой даже жёстко, но без манипуляций. Не было нужды, слава богу, в применнии этого недостойного вида оружия.
Знаю, что некоторые подруги пользуются, но я не артистка...
И как-то без лицемерия мне легче живётся.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя Гаева, Валентина Пономарева, можно обожраться и отравиться шоколадом, можно наслаждаться им...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А мы не будем травиться, да, Надь?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, Валь!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя Гаева, эх, таким и отравиться не грех!
0 Ответить
Вячеслав, есть защита мужчинская от женских слез. Злость называется.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Валентина Пономарева,
есть защита мужчинская от женских слез
нет защиты мужчине от женских слез.
Это - грозное оружие, бьющее без промаха и наповал. Альтернатив нет - только сделать как она хочет.
зы
пользовать - исключительно эпизодически. Злоупотребление чревато
- все мужики козлы
- все бабы дуры.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Любое злоупотребление чревато...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Таня, как сладко иногда поплакать! Особенно если не больно-то и есть о чем...Хорошая статья
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ой, умница какая!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Валентина, спасибо огромное! Вы меня засмущали! Очень рада, что понравилось!
0 Ответить
Ответно благодарю, Татьяна. Когда человек не только по уму (хотя и умно), но и по душе говорит, да так созвучно тому, что чувствую - это такая радость... Спасибо
Надеюсь, смущение прошло? 
Это ж - от сердца, принимайте!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Не маловато наплакано?
А как глазам полезно поплакать!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ну, как захочется, так и поступим, ага? Захотим - рассмеемся, захотим - расплачемся. Это ж искренность. А волею себя завязывать в узел - только по нужде
Уууу, приходится порой. Я вот никак не могу графику сделать к конкурсу сказочному, еще сутки - и бросаю идею насовсем.
А в Вороньей слободке и вовсе говОрили: "Теперича как захочем, так и сделаем". А чем кончилось-то? Погорели, родимые.
Татьяна, по-моему, очень и очень талантливый автор. Чувствую ваше согласие
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Люба Мельник, в смысле знаков мало?
вроде там 2800. нехватат?
0 Ответить
Таня, вот, вспомнила.
А можно и так плакать:
Я скулить бы не стала по этому поводу, -
Я ушла б... со скулящими ведрами по воду,
Полный чайник на пламени стал бы скулить.
Я не стала бы слезы по скулам размазывать,
Петь я стала бы, сказку ребенку рассказывать,
Очень вкусную шутку солить...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Галя, очень хорошие стихи. Прямо вижу её - решительную такую... Какое скулить - ребёнка только пугать!
0 Ответить
Да плач это, Таня. Плач сквозь сжатые губы....
Оценка статьи: 5
0 Ответить
знаем, и про такой знаем
0 Ответить
Вот и получается, что все виды плача знаем.....На своей шкурке.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Не маловато наплакано?
Да ладно.. если что, четатели доплачут.
А как глазам полезно поплакать!
Если качественно, то и носоглотка хорошо прочищается. А припухлости можно чуток попудрить, и незаметно.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Сергей В. Воробьев, спасибо за пятёрку! И ещё - в голове прочищается после плача... мне так сразу становится понятно, что дальше делать
...
0 Ответить
Аж тоже.. чуть не прослезился.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Быть естественным... быть самим собой, не изображать натужно несуществующую личность, не врать самому себе - это значит "не бояться жить". Хочется плакать - плачь, хочется смеяться - смейся...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вячеслав, абсолютно согласна!
0 Ответить