Итак, в первой части вы познакомились с тем, как нужно питаться, чтобы ваше тело не только...
Закончились праздники. Народ потянулся на работу: вялый, заторможенный. Аномально теплая зима сбила наши биоритмы; душа требует снега, мороза, а их нет; в это время и так замедлены все обменные процессы, а мы ещё потратили весь витаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся в организме из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи.
Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани "истерики", перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того организм подтачивают продукты расщепления алкоголя. И еще, Минздрав предупреждает, что грядет эпидемия гриппа. А грипп - коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу.
Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет.
Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.
1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов.
2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.
3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.
К первой группе относятся:
• Активированный уголь. Продается в аптеках. По 1 таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня. Особенно не увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.
• Анкир-Б - таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угля
• Голубая глина. Одна столовая ложка на стакан воды и после перемешивания выпивать в течение дня.
Конечно, принимать не все вместе, а на выбор.
Вторая группа самая обширная:
• Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков. Особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.
• Каши. Не смотрите на них презрительно. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктом питания.
Овсяная каша действует как "скребок" на стенки кишечника, очищая их от слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, кроме того " Геркулес" обладает низкой калорийностью.
В гречке - только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания "диабетикам" и лицам с больной печенью. Оригинальный рецепт предложила Барбара Брыльска: отварная гречка смешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковым маслом.
О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150-200 грамм за завтраком - окажете организму неоценимую услугу. Любая каша уникальна по своему.
• Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.
• Соки. Не магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, сахар и часто разбавлены, а свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый.
• Компот из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, это обеспечивает работу сердечной мышцы.
• Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир, нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.
• Ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо только нежирных сортов и минимум.
• Откажитесь от животных жиров, больше растительных.
• Исключите употребление всяческих маринадов и копчёностей.
• Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.
• Снизить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивляемость организма помогает чеснок. Но не все его любят из-за неприятного запаха на следующий день. А вот простое средство, которое помогает избавиться от него. Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, добавляются в пол-литра молока, смесь доводится до кипения (не кипятить), настаивается час, цедится и выпивается в течение дня. Эффект тот же, но неприятного запаха нет.
Витамины.Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С). 4-5 драже три, четыре раза в день после еды. Продукты распада алкоголя и никотин "сжирают" его. Можно принимать в течение недели.
Поливитамины - обычный "Ревит" или лучше витаминно-минеральные комплексы "Витрум", "Комплевит" и др.
Попробуйте. И через недельку ваш организм как будто родится заново и, кроме того, вы будете готовы встретить эпидемию гриппа во всеоружии.
Здоровья вам, успешно очистить свой организм и не чихать.
Спасибо, сама не пью !
но за других всегда порадуюсь! 
А если всерьез такио очищающие диеты просто хорошо повторять раз в пару месяцев или больше, тем более весной! Действительно помогает!
Автору 5 ! Пишите чаще - некоторым очень даже нравится как вы пишете!
Оценка статьи: 5
Очень полезная информация! Но мне интересно, а не опасно употреблять голубую глину вовнутрь? Просто никогда об этом не слышала..
Да нет. Белая глина – официальное лекарственное средство, описана в справочнике Машковского. Голубая глина имеет несколько иной минеральный состав. Чайная ложка на стакан воды, взбалтывать и пить мелкими глотками, в течение дня. Противопоказаний практически нет, только осторожно следует принимать при заболеваниях желудка. И покупайте в фирменных магазинах.
Возьму на заметку, спасибо!
Нужная информация
.
http://www.polezen.ru/health/reset.php
А что Вы удивляетесь? Это часто бывает. Хоть ссылку дают и указывают авторство.
После загулов очень хорошо энтеросгель! Он мало того, что выводит из организма все вредное, так еще и помогает при опьянении, выводит алкоголь и продукты его распада. С похмелья им пользоваться тоже хорошо, помогает на раз. Еще кстати есть крайне актуальное сейчас свойство - он абсорбирует ввирусы, что очень нужно для профилактики гриппа, в том числе и свиного
Я много чего пробовала, полисорб, энтеродез, но они такого эффекта не дают и вообще вредны (вплоть до инсульта).
Гена Югин, да, адсорбентов сейчас много, но и энтеросгель имеет побочные действия.
Гена Югин, а как Вы смотрите на приём каолина в качестве очистительного средства для организма. Про энтеросгель слышала очень много отзывов, среди них встречались как положительные, так и отрицательные, но дело в том, что я и сама периодически провожу комплексную очистку всего организма, а какому средству отдать предпочтение до сих пор для себя на 100% не уточнила.