Молодая семья живет в коммунальной квартире и постоянно конфликтует с соседями по вполне весомым поводам. Удача улыбается им — удается переехать в отдельное жилье. Вопреки ожиданиям, молодые люди начинают так же активно ссориться друг с другом. В итоге — развод, размен, опять коммуналка. Или примерного «домашнего» ребенка старшие застигают самозабвенно мучающим щенка. Или же в тихом, бесконфликтном дома и на работе человеке вдруг словно бы что-то ломается, он быстро превращается в разнузданного алкоголика, умирая в пьяной драке или сводя счеты с жизнью. Что общего в этих печальных примерах?
В основе этих «будничных» драм лежит полное пренебрежение к человеческой агрессивности. Мы привыкли считать ее плодом мира животных или дурного воспитания, пытаясь игнорировать, или, что хуже, подавить. Однако исследования показывают, что агрессия — такой же свойственный всему живому инстинкт, как поглощение пищи или продолжение рода. Попытки игнорировать инстинкт настолько же плодотворны, как признание несуществующим едущего из-за угла грузовика. Для чего же нужна эта агрессивность, спросите Вы?
Как и любой инстинкт, она служит только одной цели — сохранению вида. Простой пример — если два голубя (кстати, символа мира) будут долгое время находиться вместе в тесной клетке, наступит неминуемо момент, когда из двух голубей останется один. И наоборот — при взаимном «отталкивании» особей одного вида друг от друга они равномерно расселятся по всей возможной территории, и даже слабейший будет иметь шанс прокормиться и вывести потомство. Проблема в том, что инстинкты по-прежнему диктуют нам изнутри волю природы, но снаружи их сдерживают законы, нормы и правила — плоды цивилизации. Допускаемых путей выброса агрессии, которые служили нашим предкам, все меньше. Система виз и прописок не позволит убежать на край земли, охота доступна немногим, а дуэль стала уголовным преступлением. Однако компромисс всегда есть.
Где же его искать? В первую очередь, совладать со своей агрессивностью поможет физическая активность. Она доступна даже прикованным к постели. Ведь при всем внимании к миру души костно-мышечная система и кожа остаются самыми подвергаемыми стрессу. Во-первых, это барьер между окружающим миром и нашим организмом, а барьер по определению подвергается перегрузкам и нуждается в постоянном укреплении. Во-вторых, с утилитарной точки зрения это — 80% нашей массы тела, объема крови и количества нервных окончаний. И смысл здесь не в самоистязании и постановке рекордов, а в регулярном «сжигании», за счет физических упражнений, избытка активирующих агрессивность биологически активных веществ (катехоламинов). В этой связи как врач я могу только приветствовать растущий из года в год среди наших современников интерес к единоборствам и фитнесу, банным процедурам и массажу. Они не только совершенствуют тело, но и дают равновесие душе. Следует заметить, что релаксирующие процедуры по типу аутогенной тренировки или лежания на пляже по-настоящему эффективны только при сочетании с активной нервно-мышечной работой.
Во-вторых, существенно помогает смена «диапазона раздражителей». Среднестатистический горожанин живет в мире сильных и сверхсильных раздражителей — звуковых, световых, обонятельных. Эта «бомбардировка» естественных барьеров заставляет нас отвечать столь же сильными ответными реакциями, дабы поддержать хрупкое математическое равновесие. При этом окружающие люди находятся в таком же положении, что и мы, и одно повышение тона голоса в нейтральной по содержанию беседы способно повернуть ее ход на диаметрально противоположный. Если же наши ответы не будут соразмерны силе раздражителей извне, скапливающееся нервно-психическое напряжение разрушит слаженную работу наших функций и органов, и человеческая агрессия включит своего рода «программу самоуничтожения» — от телесного недуга до употребления дурманящих веществ или самоубийства. Любое общение с природой — прогулка по парку или вдоль берега, поход в лес, работа на дачном участке, кормление животного — на некоторое время дают передышку нашему «заблокированному» городом организму.
В-третьих, не стоит пугаться откровенно враждебных к кому-либо, а то и всему человечеству мыслей, периодически приходящих нам на ум. Достаточно проиграть их мысленно, а лучше — рассказать свои переживания тем, кому Вы доверяете, ибо это — естественная реакция обычного человека на препятствие. Это снизит уровень напряжения, и агрессивность из разрушительного смерча станет тонусом, позволяющим держать спину прямо и по-настоящему ценить мир.
А может быть дешевле и проще разобраться в своем чувстве и спросить самого себя искренне - а что это я агрессивный такой?
Оценка статьи: 3
0 Ответить
отличная статья!
а мне вот состояние агрессии помогает, когда что-то не получается -- начинаешь злиться на себя и пытаешься доказать, что все-таки справишься.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А ещё можно заметить такую породу людей, которые со вкусом осуждают проявления чужой агрессивности, но когда нечто всерьёз задевает их самих, "срываются с цепи" так, что дадут фору всем, кого свысока осуждали. Собственно, причина этого описана в статье.
0 Ответить
Потрясающая статья!!! Многим людям в Российских городах нужно было бы обратить на неё внимание! Всё понятно, интересно и очень полозно!
Несомненно 5 баллов!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, чудесная статья, отличная просто, нечего добавить.
0 Ответить
Статья отличная! Мандаринка.
0 Ответить
Шикарно!!!...и полезно!!!! Спасибо! 5!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья действительно выше пятёрки.
0 Ответить
Интересная статья, полезная... Особенно в наше агрессивно-сумасшедшее время. Может, кто ещё прочитает, хоть чуточку добрее станет...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
да неплохой способ разрядиться самому а другу что делать?Если он хороший руг то волей неволей проникнится вашими проблемами и его психика так же ответит я в таких случаях ухожу подальше и откровенно ору!!! помогает выплеснуть все отрицательные эмоции и в то же время не взваливать их на других. а вообще класс!!5
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Без комментариев. Всё - как надо и потому что.
Браво.
десять пятёрок.
Оценка статьи: 5
0 Ответить