На самом деле, причин для плохого настроения — тысячи, а то и миллионы. Это вовсе не значит, что нужно впадать в депрессию по любому поводу — достаточно просто уметь поднять себе настроение.
Отвлечься от проблем помогут верные друзья. Просто наберите телефонный номер — и они обязательно придут на помощь. А если у ваших друзей похожие проблемы — вместе вы быстрее найдете выход из ситуации.
Как известно, тонизирующие напитки не только придают бодрости, но и повышают настроение. Главное — не переборщить, а то вдобавок к плохому настроению получите и головную боль.
Дать выход негативным эмоциям можно, нарисовав свои проблемы. Выраженные на бумаге в форме мрачной тучи, портрета начальника или просто страшного монстрика, они не так будут вас беспокоить, да и собственная гениальность заставит улыбнуться.
Убить тоску наповал поможет боксерская груша. Да и не только бокс — любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность подкачать выросший животик, который и был причиной вашей депрессии.
Если уж совсем грустно — включите любимую музыку, и погромче. Можно и покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях — возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.
Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Зато потешите вкусовые рецепторы.
Экстремальные ощущения стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья. Примерно то же происходит в организме влюбленных. Идеальный вариант — влюбиться в экстремала и вместе с ним отправиться на горнолыжный курорт, либо просто попросить его научить вас кататься на роликах. Воспоминания об этом еще долго будут веселить вас, особенно если запечатлеть на фотопленке самые забавные моменты.
А если вам хочется тишины, посвятите пару часов любимому увлечению — вышивайте крестиком или просто читайте любимую книгу. И полезно, и скучать не придется.
Ну, а в том случае, если ни один из способов вам не помог, задумайтесь: может, причина вашего плохого настроения — банальный гиповитаминоз или переутомление? В таком случае — яблоко на ночь, и — спать, не менее восьми часов. Вот увидите — проснетесь бодренькими и веселенькими, да и проблемы наутро будут восприниматься не так остро.
В любом случае главное — больше улыбаться. Тогда плохое настроение исчезнет само по себе.
Не знаю. Если использовать совет "влюбиться в кого-нибудь", то это как-то сложно.
))
Мне больше всего легло на душу следующее:
Нарисовать свои проблемы в форме рисунка - пробовал, чумовая вещь! Ещё можно к этому добавить написать на бумагу всё, что на душе, описать словами, то, что само пишется.
Ну и конечно же сон.
1 Ответить
Мария Кляшева, поднять себе настроение и снять усталость очень легко. Выйдите, желательно на улицу, и ходите, смотрите по сторонам на различные объекты. Сначала появится некоторая усталость, а потом усталость пройдет и настроение быстро поднимется. Так вы каждый день сможете снимать усталость и поднимать настроение за несколько минут.
Применяю всякий раз, когда чувствую усталость или подавленность. Которая бывает от общения с конфликтными людьми.
0 Ответить
Вот точно, вчера вместо яблока на ночь съела нектарин, проспала часов 10 и еле проснулась. Вот теперь я не в настроении, поскольку так бездарно провела полдня!
0 Ответить
Хорошая статья, правда мне кажеться, что в каждого настроение поднимаеться индивидуально.
0 Ответить
Хорошая статья, правда мен кажеться, что в каждого настроение поднимаеться индивидуально.
0 Ответить
А вот мне не понятно.
Ну не понятно мне почему эту статью вдруг все, как один, стали именовать "доброй"??? ну что же здесь доброго??? почему доброта определяется разговором о добрых вещах? говорим о том как настроение сделать хорошим, и это уже как бы обозначает что говорим о добром, а главное, по-доброму говорим. А ведь понятие добра само по себе очень спорно и не просто. и наверное истинная доброта, она как по библии где то рядом даже не с тем как конкретному человеку сделать хорошо (хотя и это уже не мало), а с тем как умудриться и заставить себя задуматься о том что бы сделать хорошо соседу.
Нет - нет, не надо сразу подыматься на дыбы и вопить, мол все еже колючие и вечно им не чего не нравится. Я не претендую на истинность мнения и более того, оно даже у меня не одно единственное. Но наверно, доброта, когда человеку дают "работу, а не деньги, если ему нужно кушать". а здесь, простите, ну по рассусоливал человек что-то общеизвестное и не додуманное, а комментариев то, комментариев!!!
И все как один: АХ какой добрый автор!!! он нам пишет о добром, значит и сам добр и статья добрая. А у людей нехватка доброты и они читают комментарии, выливают свои мысли и выясняется, что мысли то возникли не особо о добром. А о том, что накипело, что болит и что с этим теперь делать. Вот уж воистину: "волна доброты захлестнула страницу комментариев и мысли читателей!!!"
0 Ответить
Еж, так автор не раздавала советы, как спиться! Она же давала добрые советы! Увы, с ней стали спорить . И в педагогических целях я лично поставила за доброту ей "пять"! Ну кто-то присоединился, почувствовал позитив в статье... Не надо было? По-Вашему, тема "как поднять себе настроение" раскрыта?
Оценка статьи: 3
0 Ответить
ДА-А-А-А-А.......
то есть я наверное как то нетак выражаюсь что даже не трудимся подумать, прежде чем ответить. ладно, попробую сказать еще раз.
Ну вот розы - прекрасное растение, правда? Вот автор ( хотя здесь еще пока не автор далеко) пишет о розах, что нюхать их приятно и давайте все их будем нюхать. Ведь пишет о хорошем кто спорит!, но "О хорошем" это еще далеко не " по доброму пишет".
а по поводу педагогических целей, так как известно в любой педагогике, хорошее воспитание это дополнительные вопросы и обоснованная беззлобная критика. Именно это заставляет мозг думать, человека анализировать самого себя и делает человека человеком, а мир лучше, чище и ДОБРЕЕ. А рассусоливание "какой ты хороший, молодец и добрый" особенно необоснованные еще не одного ребенка до добра недоводило. Вот и весь эффект от такой педагогики. Прочитав по вашему мнению " добрую статью" вы сами " добрее" не стали и продолжаете людям давать рыбу а не учить их ловить ее.
впрочем еще раз повоторюсь, может я и не прав.
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
а если положить в одну из этих колб нитраты, то растение будет расти еще лучше. Но нитраты от этого ДОБРЫми не станут.
P.S. нитраты это просто удобрения такие.
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Слова, это только слова. Еще раз, последний: Розы, любовь и т.д. Слова приятные, но не значит, что добрые. а статья, чтож ну есть статья. И по поводу поднятия настроения- вполне. И ведь стоило ее опубликовать. Но не нужно вышать ярлыки "добрая", " хорошая", "плохая" и т.д. прежде чем такими словами что- то характеризовать нужно очень и очень хорошо подумать.
0 Ответить
Да все неплохо, только никто не обмолвился ни словом об одном из величайших изобретений прошлого века наряду с ПК и шуруповертом - об антидепрессантах. Не знаем, недооцениваем, презираем или боимся?
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Умеем обходиться.
0 Ответить
и тема не раскрыта... все комментарии - тому свидетельство...
и те же комменты продемонстрировали, как какждый из нас справляется с малейшими аномалиями "собственной погоды" в душе...
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Я поднимаю себе настроение тем, что начинаю вспоминать самые смешные ситуации. И вскоре и над самой проблемой начинаю смеяться, и она сама по себе решается! Смейтесь!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
точно!
я вот вчера вспомнила что-то смешное, уже не помню, так вот проснулась ночью от того, что во сне хохотала до слез и боли в животе и щеках)))
0 Ответить
Спасибо всем за комментарии и замечания!
небольшая попытка самозащиты -- я ведь ставила целью посоветовать, как можно поднять настроение, а не избавиться абсолютно о твсех проблем... ведь в каждой ситуации, к каждой проблеме нужен индивидуальный подход, и общими формулами не обойдешься...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Совет, которому можно не следовать: сужайте тему изначально, так легче придти к цели, излагая материал.
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Статья хорошая.
Но...
хочется сказать - для слабых, тем самым перенестись в разряд сильных...
Нет.
Все описанные меры поднятия настроения - это не "лекарства", а лёгкие "болеутоляющие". И зависимость от них наступает такая же как и от морфия.
Мир вокруг нас, и в том числе наше настроение - продукт работы нашего сознания. И его многочисленных "помошников".
"Хозяин" изволит быть грустным от того-то и того-то - получи депрессию. И краски блекнут и люди все - сволочи.
Большинству людей не приходит в голову, что иметь всегда хорошее настроение - это нормально и естественно.
Стереотипы и психологические установки.
Ну да ладно.
Что-то я увлёкся.
Четыре.
Хорошо написано.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
согласна...
0 Ответить
мне из вышесказанного вообще ничего не подходит.
что делать, если ты считаешь людей своими друзьями многие годы, и вдруг они становятся врагами номер один, и все, как один идут против тебя. а те люди, которые действительно твои друзья, точно так же как и враги, находятся далеко, за несколько тысяч км, и могут помочь только высказываниями: "я им глаз на жопу натяну" или "не обращай внимания на идиотов"? и если ничего не помогает, потому что ощущение такое, что вляпалась в лужу дерьма, и что сверху стоят люди, которые смеются, и поливают тебя грязью из лейки... что делать, если ты наступаешь второй раз на те же самые грабли, и в очередной раз ругаешь себя за то, что повелась на их жесткие письма и необоснованное хамство, отвечаешь и оправдываешься, хотя ни в чем не виновата, а они только этого и ждут. И ты знаешь, что они жаждут твоей крови, жаждут увидеть, как ты опять будешь половой тряпкой, об которую можно вытереть ноги, ты всё это знаешь, но как полный дурак продолжаешь пищать, как несчастный щенок, которого кинули на верную смерть в колодец...
что делать, если в этот же момент, подруга, которую ты считала правда хорошей подругой, наезжает на тебя, что ты неблагодарна, что ты вешаешь на неё свои проблемы, а потом говорит, что ты лишишься всех друзей, и ты вдруг начинаешь верить в то, что ты и мразь,и тварь, и недостойный человек и все остальное, все цитировать не хочу, и все слова, сказанные этими людьми, и твоей подругой, все они мелькают ежеминутно, ежесекундно в твоей голове, и даже те люди, которые любят и ценят тебя, не могут помочь...
А потом ты вдруг обнаруживаешь, что ты, может быть, умрешь этим летом... И земля уходит из-под ног, ведь ты можешь умереть, ведь тебе впервые в жизни ТАК хочется жить, а те люди, которые тебе были дороги много лет, плюют тебе в лицо... и подруга говорит, что ты вешаешь на неё свои проблемы, и мать родная орет, чтобы ты от неё отвязалась, когда тебе хочется поговорить с ней на чистоту и спросить совета, а у неё нет времени на твои "глупые" проблемы...
что делать??? ЧТО?????
0 Ответить
да-а-а.
Ну мне вас жалко. В смысле по хорошему жалко, без унижения и обид. наверное такое со всеми стрясается, но в разное время. У меня оно уже слава богу (и тьфу, тьфу, тьфу) прошло. сейчас я достаточно собой владею что бы решить верность своих действий и не нервничать из-за людей, какими бы они сволочами не оказались. И вам того желаю. Это может не очень романтично и достаточно нагло, но зато бережет собственные нервные клетки.
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
ну во-первых это я Екатерине говорил, по во-вторых, это единственная область где каждый(к сожалению) должен "съесть" свою "рыбку", к его одной уникальной и неповторимой жизни относящуюся. Хотя вот вам и первый рецепт: ощущайте себя неповторимым и не просто так природой созданным - тогда все остальное воспринимается только как желание помешать вам осуществить планы природы (Бога, родителей и т.д.). И люди, их сплетни, проблемы, разборки - все тогда важно, но ровно на столько что бы это услышать - подумать о причине такого мнения, но не в коем случае не переживать из-за этого. Впрочем, повторюсь еще раз- у каждого свою рыбка и свой набор понимания себя в мире. Главное, что бы мир и вы были не разделимы.
а по поводу статеечки, что ж, сейчас у меня другое состояние духа, а вот статеечки того времени, точнее мысли времени, когда мой дух метался и разбирался что же делать наверное выложу. так наверное и буду называть: Метание 1, Метание 2 и т.д. Где то у меня записуха валялась. Только дат там нет, по этому буду нумеровать в произвольном порядке. если конечно, подобные метания сайт публиковать будет.
0 Ответить
Вот это конструктивно!! Отлично, ждем-с!! Продолженья, верней, развития больной для всех нас темы!!
Спасибо!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
и не подойдёт.
Эта статья о настроении.
Не уверен, что в этом журнале есть статьи на тему "Как научиться жить?"
Не совет - а так, мнение.
Книжки, музыка, картины, природа - и думать, думать и думать.
И всё будет хорошо.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
а Вы не в настроении, однако, Георгий ...
сталбыть, Вас тоже не впечатлила статья? вступлюсь за Катю: ее эмоциональный коммент превзошел градус статьи. Уверена, что она бы могла научить людей управлять своим настроением! да она, собственно, уже демонстрирует здесь владение собой! А это отчасти и управление настроением! быть может, я и не права... пусть со мной поспорят!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
и не нужно защищаться - я не нападаю.
Так - размышляю.
Статья - хорошая. И полезная. Только...
Вот с серьёзными проблемами - простой "регулировкой" и управлением, не обойдёшься.
Глубже копать нужно - и причём "в себя"
Оценка статьи: 4
0 Ответить
с эпитетом согласна: тема нужная!! поэтому за открытие темы дружно ставим автору "отл"! А раскрывать ее попробуем все вместе! Ведь обличить автора здесь ни для кого не самоцель, я надеюсь! Мой маленький совет, которому можно вовсе не следовать... кому трудно структировать материал и разложить его по полочкам, пишите для себя рабочий тезисный план. Не повредит!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Вы мне?
Оценка статьи: 4
0 Ответить
прошу не обижаться, коли совет обидел мой кого.... все ж логика повествования и полнота раскрытия темы - главный критерий качества статьи. Пусть меня поправят, ежели я категорична. Георгий, пока Вас не читала, извините.
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Я не в том смысле.
Просто ваш комментарий - прямо под моим.
А говорите - об эпитете. Хотя я о нём и не упоминал.
Случается, что комментарии к конкретным комментариям - выскакивают в другое место, если неправильно его набирать.
Я только об этом.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Эпитет Ваш - полезная! Согласна с этим я! Только Вы утверждаете, что статья полезна, по поводу которой мы тут шпаги рвем... а я считаю, что пользительная тема!! И токмо за нее и тон доброжелательный я ставлю уважаемому автору все "пять" !
Оценка статьи: 3
0 Ответить
У меня и шпаги то нет.
Успехов.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Вера, спасибо огромное, я во многом с Вами согласна. Спасибо за защиту, сейчас она мне очень кстати. Хотя я уже довольно хорошо себя чувствую, потому что подумала об одной простой вещи: что Бог ни делает, всё к лучшему. Так что эти все сложности и разочарования меня наоборот подковали. Я снова сильна и уверена в себе.
Георгий, а Вы обидчивый, однако! Нельзя же так близко к сердцу все воспринимать. Сколько людей - столько мнений. Я вот тоже все принимаю слишком близко к сердцу, но ничего хорошего из этого не выходит. Кстати, я разве Вам жаловалась, что мне кто-то создал проблемы??? Мне никто их не создал. У меня их нет (что касается описанных в моем первом комментарии людей), есть другие проблемы, но это скорее жизненные препядствия, которые никто не создает из нас, человеков, так сказать. Эти проблемы - есть препядствия, которые нам создает Бог, чтобы нам было к чему стремиться и о чём мечтать, чтобы мы могли работать над собой и прогрессировать.
А Вас, быть может, никто не предавал, раз Вы так рассуждаете? Хотя я допускаю, что Вы просто уже забыли те чувства, которыми Вы были охвачены, когда Вас предавали.
А жизнь вообще сложная штука, не находите?
0 Ответить
Просто пытался навести вас на правильный ход мыслей...
А тут - шпаги, копья...
Как-то слишком экспрессивно.
Тема-то серьёзная. И высказывался - не потому, что хотелось что-то сказать.
Темы настроения, радости, счастья, любви, душевности - это то над чем я сейчас работаю.
Поэтому и спешил поделиться "познанным".
А дискуссия - полезна только для отстаивания своего мнения.
И часто - это лишнее.
А жизнь - довольно приятная штука, и сложности - мы выдумываем себе сами.
Я вам уже говорил: научитесь жить. Т.е. - определитесь с собственными приоритетами, разберитесь в мироощущении и своём предназначении.
И жизнь - будет доставлять только удовольствие.
А хорошее настроение - будет естественной формой жизнедеятельности.
Как-то так.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
А что значит "нас на правильный путь"? У каждого своя правда! Об этом Чехов давным-давно сказал! Истина - вот она где-то посередине. А правда у каждого своя...
И разве спор нужен для отстаивания сугубо своего мнения? А не для поиска верного или альтернативных ответов на животрепещущие вопросы?
О жизни можно говорить тоже вечно! Она и сложная (Вы сами подтвердили), она же и приятная.... статья-то была о настроении и способах его реанимации... чтоб жизнь казалась нам приятной, кстати... виагру тут мы не искали вроде! а ежели так растекаться мыслию по древу, менять понятия да темы расширять, то ни одна статья не будет нравиться здесь никому, а дискутанты зайдут в тупик! Я призываю все же обсуждать не авторов, не личности, не комментирующих способности вербальные и стойкость к жизненным ударам, а достоинства и недостатки только материалов! Не для этого ли создан сайт? Спасибо его СОЗДАТЕЛЯМ!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Сайт - не только сборник материалов, но и социальная сеть, и конечно, люди обсуждают на нем не только качество статей, но и сами проблемы и решения, в них описанные. Бывает, спорят с позицией автора, бывает, рассказывают о личном опыте, и почему нет? Было бы корректным общение.
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Катя, Георгий тоже признает, как сложно все (в верхних комментах есть у него эта мысль-размышление)... А Вам блестяще удается держать удар (имею в виду жизненные коллизии)!! Ценю!!
и тема предательства - не менее интересная, чем настроение! Желаю всем, кто живо так откликнулся на материал Марии, побольше обретений в жизни, нежели потерь (от них, увы, нам никуда не деться)... и побольше щадить друг друга даже здесь, на этом форуме. 
Оценка статьи: 3
0 Ответить
спасибо, жить вроде бы я научилась.
только никто не застрахован от предательства, и несчастных случаев...
0 Ответить
Застрахованным - конечно можно быть не от всего.
Но...
Это и значит - жить.
Не всё так просто, как кажется.
Своими поступками - мы создаём себе проблемы, а только кажется - что их создают другие.
Мы сами решаем - что нас кто-то предал, или сами допускаем это предательство. Нам - и учиться жить с этим. Или - учиться жить вне этого...
Сложно это всё.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
"Мы сами решаем - что нас кто-то предал, или сами допускаем это предательство. Нам - и учиться жить с этим. Или - учиться жить вне этого..."
Именно. Нам никто ничего не должен. Тот, кто это поймет, разом избавляется от множества проблем.
0 Ответить
Говорят, что понимание этого - уже мудрость.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Понять себя бывает сложнее, нежели других. Искусство управления настроением (а это главная тема обсуждаемой статьи ) как раз и зависит от понимания и себя, и других, на мой довольно субъективный взгляд...
Коллеги, я все же призываю судить о произведении по законам творчества (Пушкин давненько заложил этот фундамент)... Друг с другом спорить можно, но автор ждет аргументированных рецензий, как я понимаю, не наших изысков в словотворчестве....
Оценка статьи: 3
0 Ответить
в которых есть ответы на все наши вопросы, Катя! А Вам - "пять" за блиц-коммент!!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
спасибо, приятно)
стараюсь поднять себе настроение. бросила диету, хотя бы на пару дней, сейчас пойду вкусно поем... От этого мне станет тепло и уютно) а главное - ком горечи из горла пропадёт.
спасибо за хороший совет!!!
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Мне тоже понравился добрый тон автора статьи. Настроение - штука капризная. И, действительно, нельзя перечислить все причины, вызывающие негативные эмоции. Но те приемы, которые приведены в статье, способны улучшить настроение. Главное - не портить своим мрачным видом позитивный настрой окружающих.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Еще два верных способа поднять настроение - сходите в баню! Или в парикмахерскую! говорят - вместе со стриженными волосами уходит и весь негатив. Да и мало где еще час - полтора нас так обихаживают, лелеят, стараются угодить
Оценка статьи: 5
0 Ответить
у меня поход в парикмахерскую не всегда поднимает настроение.. когда волосы лежат не так как хотелось бы, то настроение наоборот падает (
0 Ответить
но все же в статье есть доброта!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Поднимать настроение надо всеми доступными способами. Можно по рецепту поэта: "Болящий дух врачует песнопенье!"
0 Ответить
Казалось бы, все это уже известно давным-давно. Вроде ничего нового, а так приятно было прочитать! Очень позитивно и ободряюще. Спасибо.
0 Ответить
Согласна - 5. Есть ещё вариант не терять хорошее настроение: по утрам радоваться жизни и тому, что ты можешь сделать ещё много хорошего в ней.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
спасиб! очень приятно, что вот так вот на приняли первую мою статью! будем стараться!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Маша... - ВО, классно! ;) Позитивный материал... И читается, воспринимается как-то легко. Спасибо Вам и творческих удач!
Оценка статьи: 5
0 Ответить