День учителя – один из самых теплых, трогательных праздников. Это праздник для всех, кто ценит и...
Каждый из нас хотя бы раз в жизни начинал или твердо решал начать «новую жизнь с понедельника» – бросить курить, начать бегать по утрам (многие даже купили годовой абонемент в фитнес-зал), вести бюджет и откладывать по 10 процентов от получаемых доходов, выучить английский или называть тещу «мамой».
А теперь вспомните, как быстро она закончилась – эта ваша «новая жизнь»? Обычно выдержки хватает на 2-3 дня, максимум на неделю.
Почему же так происходит?
Почему большинству людей во всем мире не хватает силы воли для продолжения своей «новой жизни»? Ответ на этот вопрос лежит на поверхности – на изменение наших привычек всегда требуется определенное время, а также серьезное вложение наших сил и энергии.
Взращивание (воспитание) в себе новых привычек больше напоминает неспешную кропотливую работу садовника, чем стремительный старт космической ракеты.
Для этого придется много покопаться в земле (в себе) – вначале посадить семена новых привычек, потом заботливо поливать слабенькие ростки, пропалывать (защищать их от всевозможных недоброжелателей и сомневающихся в нашем успехе), любить, холить и лелеять. Одним словом, вкладывать всю душу в это новое и непростое для нас дело.
Лишь через некоторое время наступит долгожданная пора собирать урожай в виде не только своих новых привычек, но и своих новых результатов в жизни!
Мы же, зачастую, настроены на получение моментального результата – «по щучьему веленью, по моему хотенью» – и, желательно, с минимальными усилиями с нашей стороны.
Вполне оправданное желание, только вот, к сожалению, к результатам оно не приводит.
В начале любого пути, даже самого маленького, мы горим желанием действовать, переполнены энергией и готовы совершать подвиги.
Проходит день-другой-третий…
И мы попадаем на длинное и ровное «плато» – это время отсутствия ожидаемого «прорыва» и даже ухудшения имеющихся результатов, после которого мы гарантированного проваливаемся в так называемую «яму».
Из этой «ямы» многие так и не выбираются… Потому что в этой «яме» притаились и поджидают нас полный упадок сил, злость и раздражение, усталость и апатия, неверие в себя и даже обострение различных болезней.
Именно таким необычным и крайне болезненным образом наш организм сопротивляется изменениям. Давно замечено, что чем больше предстоящие изменения, тем глубже будет «откат», тем глубже человек проваливается в «яму», тем сложнее ему выбраться оттуда.
Мы недоумеваем – ведь должно быть лучше, а становится с каждым днем все хуже и хуже.
Хорошая новость
Обычно такие сложные периоды наступают перед каким-то нашим сильным «прорывом», переходом на другой, качественно новый уровень развития. Если, конечно, мы соберем свою волю в кулак и продолжим двигаться в выбранном направлении.
Поэтому мой личный совет – не останавливаться, продолжать начатое, действовать до результата!
Когда вы начинаете понимать сущность и неизбежность периодического появления в своей жизни таких этапов, как «плато», «яма», «откат» и «прорыв», – становится легче, находятся силы переждать, перебороть этот «неровный» этап в своей жизни и выйти из «зоны турбулентности» обновленным и еще более сильным и уверенным в себе.
Александр Евстегнеев, вот-вот... Годовой абонемент в фитнес-зал... Попа меньше не становится, от этого настроение всё хуже и хуже! Но хожу, потому что "уплочено"! К силе воле не имеет отношения -- чистая жадность!
Оценка статьи: 5
Ксения Печий, я думаю, "уплочено" - самый сильный стимул!
Иначе большинство давно бы забросили фитнес.
Оценка статьи: 5
Ольга Ромашина, это пока единственный стимул
Оценка статьи: 5
Ксения Печий, а может вам стоит попробовать заняться чем-то другим? Например, если вы сейчас работаете на тренажерах, можно попробовать танцы. Это тоже хорошо держит в тонусе))
Оценка статьи: 5
Ольга Ромашина, зрите в корень! Я когда-то ходила на бально-спортивные. Сейчас бы опять с удовольствием! Вот только нужно узнать где тут поблизости и не очень дорого...
Фигура тогда, осанка, настроение -- прекрасные!
Оценка статьи: 5
Ксения Печий, вот это дело - а то зачем себя мучить, если не нравится и результата нет?
Оценка статьи: 5
Ольга Ромашина, так "уплочено"... А вдруг всё таки попа таки станет меньше?!
Оценка статьи: 5
Ксения Печий, тогда меняйте стиль тренировок)) Чтобы сжигать жир, нужна продолжительная аэробная нагрузка, а еще лучше - интервальная тренировка. Поговорите с тренером, и дело сдвинется с мертвой точки.
Удачи!
Оценка статьи: 5
Ольга Ромашина, по теории только через 40 минут непрерывной нагрузки организм начинает перестраиваться и чего-то там сжигать. Прыгать на скакалке час без перерыва.
Ксения Печий, сейчас вы попадете в сеньоры, а это совсем другие нагрузки, чем в бально-спортивной группе. Впрочем, все зависит от тренера и от контингента. Но удовольствие (если найдется партнер) получите.
Оценка статьи: 5
Александр Евстегнеев, спасибо за статью, вы поможете мне не опустить руки, когда появится соблазн все бросить!
Оценка статьи: 5
Благодарю за Ваши комментарии.
две недели был в горах Домбая, без интернета - только что вернулся в Москву
Александр, спасибо за статью. Начну сажать семена...
Оценка статьи: 5
читать дальше →
Оценка статьи: 5
читать дальше →
Спасибо Александр!
Вы поддержали меня в трудную минуту. Особенно легло на сердце: Обычно такие сложные периоды наступают перед каким-то нашим сильным «прорывом», переходом на другой, качественно новый уровень развития. Собираю волю в кулак и двигаюсь дальше.