О каких только диетах мы ни слышали: индивидуальные, краткосрочные, низкоуглеводные, лечебные –...
Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. Их воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущества перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости.
Корень валерианы
Прежде всего, чай из корня валерианы – это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Кстати, он может помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, также связанных с нервами.
К сожалению, «валерьянка» обладает специфическим запахом, который не все способны переносить, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.
Лаванда
Фиолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. Поэтому они являются классической составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай, настроенный на цветках лаванды, эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройствах желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживаниями сердечных расстройствах.
Мелисса
Вещество, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Однако ее воздействие, не такое сильное, как, скажем, у корня валерианы, поэтому обычно листья мелиссы применяются в комбинации с другими травами.
Пассифлора (страстоцвет)
Цветки страстоцвета действуют усыпляющее и эффективны при состоянии беспокойства, легких нарушениях сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.
Конечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Но наиболее эффективным считается травяной сбор, который можно приготовить также своими руками. Например, такой: по 25 граммов сухих цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета старательно перемешать и залить 150-200 мл кипятка. Затем дать настояться 5-10 минут. И выпивать перед сном.
Боярышник
Препараты из плодов колючего кустарника семейства розоцветных успокаивают нервную систему, усиливают кровообращение в сосудах, нормализуют сердечный ритм, снимают боли в области сердца, улучшают сон и общее состояние, снижают кровяное давление.
Благодаря своим свойствам боярышник применяется при целом ряде заболеваний: гипертонической болезни, бессоннице, повышенной функции щитовидной железы, учащенном сердцебиении, при заболеваниях сердца, головокружении, одышке.
Для понижения возбудимости центральной нервной системы используют настойку боярышника кроваво-красного по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Помогает также отвар плодов: 20 г сухого сырья кипятят 15 минут в 1 стакане воды, процеживают, отжимают и доводят объем до первоначального кипяченой водой. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Если ваша бессонница вызвана приливом крови к голове, приложите к икрам ног горчичник или потертый хрен. И наконец, традиционное средство – стакан теплого молока с медом перед сном.
Какой бы способ борьбы с бессонницей вы ни выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна – это душевное спокойствие и хорошее настроение. Так что будьте спокойны, и хорошие сны вам обеспечены.
Страдаю бессонницей, но ни одно перечисленное Вами средство помощи не оказало. Действенное средсво оказывали нитрозепам и фенозепам, но их невролог последнее время отказался выписывать. Этот препарат передали психиатрам.
Не помню кто автор. Просматривал статьи ШЖ и на личной страничке статья борьба с бессонницей самовнушением.
В самовнушение не верил, но попробовал и знаете помогло.
Если автор прочитает откликнитесь пожалуйста. Статью не сумел найти.
Я не утверждаю, что народные средства бесполезны, может кому-то и помогают, но мне увы.
Вест Неруш, феназепам еще выписывают врачи-наркологи. Но блин эта зараза привыкание вызывает...
Эля уЗЯЕВА,
Но я его принимаю без фанатизма. Одной упаковки (20шт.) мне хватает на полгода.
Александр Сорокин,
Чай лаванды, мелиссы и т.п + чарка самогона на ночь (можно,конечно, коньячку) - значительно увеличат эффективность снотворности действа
Оценка статьи: 5
Василий Россихин,
Пробовал и эти усилители, ну не берёт. Пока не жахнешь нитрозепам морфей не хочет принять в своё царство.
Еще хорошо помогает чай из мяты и душицы. А лучшее средство от бессонницы - перестать грузиться проблемами + активное времяпрепровождение на свежем воздухе. Иногда это сложно, но можно.
Маргарита Зануденко,
перестать грузиться проблемами
С Вами полностью согласен. Это одна из основных причин.
Но как перестать грузиться, если они лезут в подсознание и нет сил и средств выкинуть их.
Вест Неруш, тёплая ванна на ночь + стакан тёплого молока + добрая молитва Богу, чтобы не оставлял нас никогда, а послал ответ- решение беспокоящей проблемы во сне. Во всём на Бога положиться и спокойно спать ложиться. И знать что всё в ЕГО руках!!! И ОН поможет нам ВСЕГДА!!! Помогает.
Оценка статьи: 5
Саида Сафаргалина,
Всегда к религии отношусь очень трепетно. В этих вопросах я дилетант. Есть БИБЛИЯ в книжном и электронном виде. Пытаюсь прочесть, но очень тяжело даётся. Многого не понимаю.
Спасибо, что не пропустили...
Вест Неруш, для начала можно и не самые большие по объёму молитвы читать. Для этого есть такие небольшие книжечки - молитвенники, в которых указано что и когда читать. Например, "Отче Наш". ЕЁ можно всегда читать, любое количество раз. Главное, что от ДУШИ!!! Благодать придёт, если БОГ даст. А ОН даст. Ведь ОН ВСЕМОГУЩ И ВСЕМИЛОСТИВ, и ВСЕМИЛОСЕРДЕН!!! Сказано в одной умной книге, что сказал ВСЕВЫШНИЙ :" Стоит рабу моему сделать один шаг ко мне, как я побегу на встречу к нему!!!"
Оценка статьи: 5
Александр Сорокин, а мне очень помогает перед сном перебирать в памяти хорошие, радостные картинки, которые запечатлились в памяти в молодости.
Оценка статьи: 4
Иван Петров,
Стоит перебрать память в молодости-сну хана
Начинаешь рассуждать"как бы я поступил"
Умерла так уж умерла.
Полезная статья.
Но этот абзац странно звучит.
Колючий кустарник из семейства розоцветных успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение в сосудах, нормализует сердечный ритм, снимает боли в области сердца, улучшает сон и общее состояние, снижает кровяное давление.
Оценка статьи: 5
Алексей Латухов, спасибо, чуть поправили.