Разве плохо, если первые морщины появятся у нас на несколько лет позже, а кожа будет упругой чуть дольше? Думаю, ничего страшного в этом нет. Скорее, наоборот.
Модные журналы и сайты дают целую кучу советов. И многие из них следует принять к сведению. Увы, в экспертности с этими журналами и сайтами тягаться не могу, зато могу поделиться собственным опытом. Как сохранить лицо молодым и чистым чуть дольше? Традиционные десять пунктов.
1. Вода. Больше воды. Небольшая бутылочка с водой — моя постоянная спутница, я называю это «водная дисциплина». Приучите себя к тому, чтобы такая бутылочка всегда была рядом. Но очень важно упомянуть вот о чём: старайтесь не пить много за час-полтора до сна, иначе утром у вас будут ужасные отёки.
2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит кожу и потихоньку вытягивает из неё влагу. Вы можете ничего не чувствовать сейчас, но заметите результат через несколько лет, а будет поздно. И — кремы, кремы, маски и косметолог. Для умывания лучше применять специальное жидкое мыло — полагаю, недостатка в нём нет, у любой уважающей себя косметической фирмы есть такая штука. Если у вас очень нежная кожа, лучше будет воспользоваться специальной пенкой. И ещё один очень важный момент — лицо не вытирают обычным полотенцем. Для этой цели существуют специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь. Но уж точно не раздирать его жёстким махровым полотенцем.
3. Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда — это очень хорошо освежает кожу. Я кипячу воду, кладу туда мяту и капаю несколько капель лимонного сока, после чего замораживаю, и это добро хранится в морозилке. Такое умывание имеет ещё один важный плюс: сон уходит почти мгновенно, и вы чувствуете себя бодрее.
4. Ежеутренний и ежевечерний ритуал по уходу за лицом — умывание, тонизирование и накладывание крема — не отнимает больше пяти минут, тем не менее, многие женщины ленятся делать это каждый день. И очень жаль. В уходе за собой важна именно регулярность. Особенно лениво всё это проделывать вечером — мы устали, мы устали… сил нет… Понимаю прекрасно, более того — сама часто ощущаю то же самое. Но после того как вы вымоете лицо, вы почувствуете себя свежей и бодрой, даже если вы просто валитесь с ног от усталости. А после того, как завершите процедуру, то почувствуете себя ещё, вдобавок ко всему прочему, женственной и красивой. О чём ещё может мечтать женщина?
5. Не хочу быть «адвокатом дьявола» и не буду писать тут пафосный пункт про отказ от курения, так как курю сама, но от сигарет на самом деле лучше отказаться. Или же свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Скажу от себя: гораздо приятнее медленно и со знанием дела выкурить сигарету за чашкой кофе, сидя спокойно у себя на балконе или в кафе, читая книгу, чем курить сигарету за сигаретой, не получая никакого удовольствия.
6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.
7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале — восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?
Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим — время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать — тридцать пять? Оно вам надо?
8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная — разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше — купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?
9. Откажитесь от жареного, сведите к минимуму острое, солёное и сладкое. Полностью исключите из рациона консервы и фастфуд — поверьте, это бяка. Также будет очень здорово, если вы сведёте к минимуму (или вовсе откажетесь) от всего, что содержит дрожжи. Я, например, уже много лет не ем белый хлеб — и очень довольна. Чёрный хлеб без дрожжей в разы вкуснее. То же самое касается молочных продуктов.
После фастфуда и жареной картошечки с консервированной рыбкой самый страшный враг вашей кожи — это сыр. Я уже писала о том, что пришла на приём к новому косметологу, и она, взглянув на мой лоб, спросила: «Ешь сыр?» Когда я ответила утвердительно, она сказала, что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить. Буквально через месяц после того, как я отказалась от сыра (это был подвиг, конечно, но красота всё же важнее), лоб мой стал идеально гладким. С тех пор я позволяю себе кусочек сыра где-то раз в неделю, но от этого менее вкусным он не стал.
Что ещё можно сказать по поводу рациона? Исключите газированную воду. Прежде всего — колу. Знаю, что для многих из вас это будет ещё больший подвиг, чем для меня отказ от сыра, но уже через пару недель у вас пропадут мелкие раздражающие прыщики на лбу и на висках. Вы сможете вздохнуть спокойно: вам больше не нужен тональный крем и все эти бесконечные консилеры! Можно обойтись тоненьким слоем пудры. А тётеньки вокруг будут расспрашивать вас: как вам удаётся сохранять такую кожу?
10. Ну, и наконец — косметолог. Как часто нужно к нему ходить, и нужно ли? Я придерживаюсь мнения, что к косметологу ходить нужно. Как часто — это зависит от вашей кожи. У меня отличная кожа, хоть и не без проблем, так что глубокую чистку я делаю примерно раз в полгода, а вот всякие замечательные питательные маски и массаж — это визиты примерно каждые два месяца.
В любом случае, от услуг косметолога отказываться не стоит. Тут очень важно найти хорошего специалиста, который не только сделает вам чистку или маски, но и даст какие-то советы по уходу за лицом. А если вы ему понравитесь, то получите и целый мешок заветных пробников!
Спасибо большое за статью!
Очень хорошие советы, которые стоит применять в будни. Я сама многое из этой информации перепробовала на своем опыте.
Могу заметить, что советы насчет воздержания от разных продуктов относятся в категорию ухода за ещё молодой кожей. Воздержание от сладкого, дрожжей и жира приводят к тому, что поры забиваются не так быстро и так же в коже не откладываются молекулы сахара и жира, которые являются прекрасным лакомством для бактерий, которые вызывают воспаления.
А вот потребление достаточного колличества воды, овощей (особенно с высоким содержанием клетчатки как сельдерей и морковь) и черного хлеба (и других продуктов из цельных злаков) действительно является кладесью здоровья. Такая диета не только дает достаточно веществ для синтеза коллагена и гиалюроновой кислоты (именно они делают нашу кожу элостичной и упругой), но так же и проводят очистку организма.
Насчет витаминов - это очень спорный вопрос. Привезенные фрукты содержат мало витаминов. Большая часть витаминов теряется из-за долгой транспортировки, т.к. многие витамины очень восприимчивы к свету и воде. Можно посоветовать потреблять региональные фрукты и овощи, а так же свежезамороженные. Свежезамороженные продукты собираются с поля обычно уже зрелыми, а не зелеными, и замораживаются при помощи глубокой заморозки (обработка очень сильным холодом в достаточно короткое время). Таким образом в них остается максимум полезных веществ. При разморозке только не стоит применять микроволновку.
Витамины в капсулах стоит принимать только в сопровождении со здоровой диетой или же есть новое поколение витаминов, которые содержат не синтетизированные витамины, а именно экстракты растений. Для 100%го действия витаминов нужны дополнительные аминокислоты, клетчатка и минералы, которые можно найти только в самих овощах и фруктах.
Я лично открыла для себя применение каждодневного пиллинга и утром и вечером. Этот продукт действительно спас мою капризную кожу.
0 Ответить
Массаж лица рекомендуетяя проводить курсом -10 сеансов,как минимум 5, затем поддерживать результат раз, два раза в месяц.Если раз в два месяца делать разовый массаж -нулевой эффект.
0 Ответить
Почему-то автор не упомянул про такие чудесные и бесплатные средства - массаж и гимнастика для лица. Мне кажется без них неполно тема освещена.
0 Ответить
Девочки, не ссорьтесь. Хотите, рассмешу? Я вообще стараюсь не умываться ни мылом, ни пенкой, ни просто водой. Чем меньше умываюсь, тем кожа лучше. Честно, честно! И кремы моя кожа не принимает. Любые. Сразу прыщики появляются и поры. Жидкости тоже стараюсь поменьше употреблять, чтобы не заплывало лицо. Да и вообще не поправляться. Жировые клетки питаются водой! Не жиром. Так что поменьше слушайте врачей, а больше прислушивайтесь к своей интуиции и наблюдайте за своим организмом, что ему на пользу, а что во вред. Всем здоровья и красоты!
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Ирина Рябцева, Вы правы, что надо прислушиваться свой организм. У каждого он свой и любит свой личный подход. Я считаю, что надо пробовать разные методы, чтобы понять что хорошо и что плохо именно для вас. Если выяснится, что вам косметика совсем не подходит, то не надо угнетать себя мыслями, что воздержание от классического ухода за лицом - это плохо.
Но я хотела бы спросить у вас об источнике информации про жировые клетки и воду.
Не стоит забывать, что в нашем организме вода является ключевым веществом. Особенно важна она именно в хрящиках и коже, где вода удерживается комплексами из молекул гиаллюроновой кислоты. Эти комплексы как сеть удерживает воду, но поскольку эти комплексы находятся на внешней стороне клеток, то вода имеет потенциал оттуда испаряться или переходить в другие структуры. Именно поэтому стоит днем пополнять свой организм водой, чтобы поддерживать здоровое равновесие.
1 Ответить
Алина Моор, про то, что избыток воды способствует ожирению, я узнала еще в молодости, когда лечила почки в стационаре. Сейчас много советов по способу употребления жидкостей. В основном советуют пить чистую воду и побольше. Я считаю, что относительно здоровому человеку нужно пить столько, сколько хочется. Ни больше, ни меньше. Полные пьют много. Жировые клетки отправляют сигналы в мозг о жажде. Вот им желательно ограничить употребление жидкости.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"гормона серотонина (а вырабатывается он, как известно, только в ночное время суток)" можно ссылку на такие "известные" факты - что он вырабатывается только ночью, да еще и только во сне? Вообще-то серотонин синтезируется из триптофана, причем после поедания продуктов, его содержащих, - немедленно. И стимулирует его образование именно солнечный свет, поэтому живущим по ночам серотонина и не хватает.
0 Ответить
Наконец выяснилось, не серотонин, а мелатонин. читать дальше →
0 Ответить
Марианна Власова, вот чего не помню - того не помню, очень давно читала. Каюсь. Вероятно, с того времени человеческий организм изменился
Но не критично, можете убрать, если хотите. Целиком и полностью полагаюсь на Ваш профессионализм 
0 Ответить
читать дальше →
0 Ответить
Как можно заменить очищение освежением??
Кожу необходимо очищать вечером. Очищение два раза в день рано или поздно возымеет эффект противоположный - это проверено (и не только мной). Существует очень популярный миф о том, что с утра нужно умываться. Между тем, с утра кожу нужно просто освежить -для этого и существуют специальные лосьоны и пенки.
угу, а пилинг, массаж и т.п. - это мы всё будем делать отдельно...
Абсолютно точно. Нет никакого смысла в том, чтобы часто травмировать кожу пилингом. Что до массажа - когда мы наносим крем, мы наносим его массажными движениями, если умеем наносить правильно. Соответственно, делаем массаж.
0 Ответить
Анастасия Эльберг, тогда почему в статье Вы предлагаете отказаться от мыла только 2-3 раза в неделю?
Умываться нужно с утра как минимум для того, чтобы глаза промыть, а для этого мыло точно не нужно. Но бывает такая кожа, которая с утра сальная, и что такую освежать, ее очищать надо... И вода из крана во многих городах России течет такая, что ею смывать всякие нежные пенки - означает нивелировать их эффект. Мне кажется, что грамотный выбор - именно очищающий лосьон, подобранный под свой тип кожи, наносимый правильными массажными движениями. 
Или салфетки с таким лосьоном. А вот после душа, мытья головы, когда на лицо всё же попадает агрессивная очищающая химия, кожу уже спасать-питать надо...
Я, вообще-то, думала, что мылом не умываются уже с выхода фильма "Москва слезам не верит"...
0 Ответить
Марианна Власова, не понимаю, зачем Вы выдергиваете фразы из контекста и даете им свою трактовку. Но Вам виднее в любом случае - Вы ведь редактор. Только вот почему один редактор принял мою статью, а второй пришел и принялся править ее уже тогда, когда она вошла в выпуск? Ничего личного, но верх непрофессионализма. Я занимаю пост главного редактора на одном из сайтов начинающих писателей, у нас за такое убирают с должности. Одна рука не знает, что делает другая. Без обид.
0 Ответить
Анастасия Эльберг, не понимаю, как так случилось, что Вы принялись размещать статьи, даже не прочитав FAQ:
"Выпускающий редактор, просматривая каждый выпуск накануне публикации, может скорректировать любое решение редакторов и оформителя (изменить текст, поменять иллюстрации, снять или переставить статью), главный редактор может всё то же самое сделать в любой момент."
Мы просто не держим на сайте неправильную информацию и считаем, что ее никогда не поздно исправить.
0 Ответить
"Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда – это очень хорошо освежает кожу. "
Как можно заменить очищение освежением??
"специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь" угу, а пилинг, массаж и т.п. - это мы всё будем делать отдельно...
0 Ответить
Вы, с одной стороны, правы относительно кожного сала, с другой стороны, немного ошибаетесь.
Действительно, если использовать без разбора продукцию, не предназначенную для кожи своего типа, может получиться тот эффект, что Вы описываете. Однако вовсе не все кремы, вернее,очень малое количество кремов делает кожу жирнее. Это только специальные продукты, предназначенные для очень сухой кожи (в которой этого самого кожного сала вырабатывается катастрофически мало по неизвестным, скорее всего, гормональным причинам), а также очень жирные кремы, которые полезны в мороз. (Наверное, все знают, что в мороз надо защищать лицо слоем жира, это еще древнерусские красавицы использовали). Остальные кремы не делают кожу жирнее и не препятствуют выработке собственного сала. Для молодой комбинированной кожи обычно предназначены полужидкие эмульсии, которые только увлажняют, но никак не влияют на жирность кожи. А для жирной кожи есть продукты, которые, наоборот, ее подсушивают. Вообще-же, главная функция кремов для молодой кожи - защитная, их обязательный компонент - УФ-фильтры, предохраняющие от действия солнечных лучей. А статья очень понравилась, как-то сразу захотелось еще больше посвящать времени уходу за собой.
1 Ответить
ирина елисеева, да, все в жизни относительно.... главное - не потеряться во всем этом обилии косметики, декоративной и не очень
0 Ответить
Сахар, углеводы - они тоже нужны организму, без них нельзя. Другое дело - их количество...
Зрите в корень!
Занесла в список наиболее ожидаемых статей
Приятно! И Вам большое спасибо за общение
0 Ответить
Про мороженое... что ж Вы так на больную мозоль-то?
Вот я так и знала, что нельзя
Хотя любой запрет достаточно условен.
Сахар, углеводы - они тоже нужны организму, без них нельзя. Другое дело - их количество...
Занесла себе в список будущих полноценных статей
Занесла в список наиболее ожидаемых статей
Анастасия, спасибо за общение.
Хорошего дня!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Занесла себе в список будущих полноценных статей.
)) Мороженое тоже желательно свести к минимуму. Сахар, углеводы... оно ещё и для зубов вредно, и для сосудов. Есть альтернатива - мороженое на воде, но оно невкусное совершенно. Я ем мороженое где-то раз в месяц. Чем реже ешь что-то, что ты очень любишь, тем вкуснее кажется - ждёшь этого как праздника.... 
Молоко, в принципе, пить можно, но только в очень ограниченных количествах. Бытует мнение, что оно полезно, но на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом. И это всё шлаки, так что неприятно, и здоровье портится. Вот деревенское молочко - это другое дело! Но где же его найдёшь?... И с ним тоже нужно поаккуратнее. Идеальный вариант - когда мы ограничиваемся только кофе с молоком. Или, например, чаем с молоком.
Про мороженое... что ж Вы так на больную мозоль-то? Знаете, как я мороженое люблю?
0 Ответить
Анастасия Эльберг, "на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом" - это миф, таких организмов не более 13 % среди представителей белой расы. А "деревенское молочко - это другое дело!" - для тех, у кого организм не перерабатывает молоко - это дело то же самое, только реакция острее. Да и в свете Ваших советов - чем жирнее молоко, тем больше прыщиков вылезет.
"И это всё шлаки"
Нет такого понятия в физиологии - "шлаки". Не используйте его в статьях для нашего сайта.
0 Ответить
Марианна Власова, "на самом деле оно просто не перерабатывается взрослым организмом" - это миф, таких организмов не более 13 % среди представителей белой расы
Увы, похвастаться медицинским образованием не могу, но под боком у меня двое врачей, которые бы с Вами поспорили
Не используйте его в статьях для нашего сайта.
Пожалуйста, процитируйте тот момент из статьи, где я его использовала.
0 Ответить
Анастасия Эльберг, "Пожалуйста, процитируйте" - это было предостережение на будущее.
0 Ответить
Марианна Власова, не стоит меня предостерегать, после десяти лет писательского творчества, семи лет журналистики и пяти изданных книг я знаю, какие слова употреблять, а какие нет. Будьте добры, удалите и первую публикацию, и вторую. Я не собираюсь публиковать свои статьи на ресурсе с администрацией, которая свысока относится к посетителям. Расстанемся по-доброму. Можете также удалить и мой профиль.
0 Ответить
Анастасия Эльберг, и на будущее Вам: крЕмы, кремы - не крема
1 Ответить
Галина Савеченкова, спасибо, поправили.
0 Ответить
Анастасия Эльберг, если Вы еще сюда заглянете, напоминаю: по Соглашению о публикации Вы передали нам права на статьи, а воспользоваться правом на отзыв можете, обратившись в Издательский дом «Ройбер».
Пишете-то Вы прекрасно, спору нет. Но спасибо, что не стали больше размещать информацию, которая вызывает сомнения.
0 Ответить
Человеку свойственно решать проблемы уже тогда, когда они появились, НО мы почему-то редко думаем о профилактике.
Здесь нет противопоставления, "но" лишнее (можно - "и" или без ничего). Но это не категорично
Со многим согласна, кое-что спорно.
Анастасия, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу умывания белой глиной. Я около недели провожу эксперимент и умываюсь именно ею. Возможно, вы сможете что-то сказать о "последствиях"?
что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить.
То есть исключить молоко и сливки? (про сливочное масло очевидно, а про них - нет).
Статья понравилась.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Екатерина Луговая, спасибо, поправили.
0 Ответить
Екатерина Луговая, за замечание огромное спасибо. Что бы мы делали без зоркого читательского глаза?
)))
Лично я сливочное масло уже давно не употребляю в пищу и всем советую.
Про белую глину, увы, ничего не знаю. Могу поинтересоваться этой темой, если хотите. Мне тут как раз заказали статью для другого сайта про белую глину... теперь думаю - может, как настоящий бьюти-журналист, на себе эксперимент поставлю?
Молоко и сливки - да. Сливочное масло... оно вредно не только для лица
0 Ответить
Анастасия Эльберг,
теперь думаю - может, как настоящий бьюти-журналист, на себе эксперимент поставлю?
Конечно-конечно, а потом нам расскажете. Мне - точно будет интересно. Для сравнения результатов.
Молоко и сливки - да. Сливочное масло... оно вредно не только для лица
Сливочное масло я тоже давно уже не ем, но без без молока жизни себе не представляю.
Анастасия, кстати, а мороженое - оно тоже под запретом?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья очень понравилась. Наконец-то кто-то сказал, что сыр вреден. Мне кажется, это даже интуитивно чувствуется. Про фрукты скажу так. Все-таки лучше овощи
В них больше микроэлементов и меньше фруктозы. У меня, например, от фруктов прыщики. О кремах. У кожи есть свойство выделять кожное сало, которое защищает ее. Так вот, если постоянно вачкать кожу кремами, она просто перестанет сама себя обслуживать. К тому же не все женщины умеют грамотно выбирать и наносить крем. А от этого коже может быть только вред. Про ночную работу Вы тоже правильно сказали. Она очень старит женщин. Надо высыпаться. И спать надо правильно. Я вот сплю на животе, лицом в подушку. Ужас! И не могу себя приучить спать на спине.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Ирина Рябцева, работа вообще женщин старит. Для любви они созданы, а не для работы....
1 Ответить
Анастасия Эльберг, смотря какая работа. Я парикмахер и мне очень нравится дарить людям радость. Когда день проходит творчески, продуктивно, я не устаю. Больше устаешь сидеть в ожидании клиентов.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ирина Рябцева, тут я согласна с Вами на все сто! Идеально - это когда Вы любите свою работу, а домашние, друзья, клиенты и окружающие любят Вас. Вот тогда жизнь точно удалась!
1 Ответить
Галина Шубина, так и есть! Я тоже удивилась, когда услышала.
0 Ответить