Итак, если коротко, «совы» — это те, кто бодрствует ночью и спит до полудня. При этом они себя неплохо чувствуют, разве что иногда мучает засевшая в мозгу пословица: «Кто рано встает, тому бог подает». Каждый раз, ложась спать почти на рассвете и продирая глаза где-то к часу дня, «сов» нередко посещает мысль, что они что-то пропустили. Но с другой стороны, они, возможно, пропустили бы больше, если бы легли спать в 10 вечера. Конечно, это не совсем комфортно: спать, когда у других уже прошла половина рабочего дня. Плюс множество других нервирующих нюансов: «жаворонки"-родственники на заре начинают греметь посудой и ходить туда-сюда по комнатам, хлопая дверьми. Может зазвонить телефон, а соседка сверху в 10 часов начнет свою нокаутирующую уборку, скребя пол и включая на полную громкость пылесос с телевизором. То есть, мир живет по режиму «жаворонков» — это очевидно, и «совы» в него совсем не вписываются. С другой стороны, как бы мы — «совы» — тихо ни включали телевизор, плавно ни барабанили по клавиатуре или бесшумно наливали себе кофе, все эти звуки многократно усиливаются всеобъемлющей тишиной. Поэтому разбуженные домашние «жаворонки» ворчливо ерзают под одеялом и каждый раз сонно интересуются: «Который час?» Кстати, если при разводе супруги говорят: «Не сошлись характерами», то кто знает, не подразумевает ли это и другое: «Не сошлись в режиме сна?».
Давно известно, что человек нуждается в ежедневном 8-часовом сне, однако истории известны люди, всю жизнь уделяющие сну 3−4 часа: может, в ущерб своему здоровью, но не в ущерб своей карьере — это точно. Ученые выяснили, что в человеческой популяции найдено два варианта гена: короткая и длинная копия. Для исследований была выбрана группа добровольцев, которые бодрствовали в течение 40 часов и периодически выполняли тесты на концентрацию внимания. Этот эксперимент позволил британским медикам доказать, что способность к длительному бодрствованию зависит от генов: люди с длинной копией гена PER3 хуже справляются с тестами после бессонной ночи, чем люди с короткой копией. То есть люди с длинной копией гена — это «жаворонки», которые любят рано ложиться спать, а короткие — «совы», остающиеся бодрыми до поздней ночи.
Кстати, у человека может быть выявлена и короткая, и длинная копия гена одновременно — и таких людей немало. Видимо, именно они могут варьировать свой график сна. То есть если человеку каждый день вставать в 7 утра, то навряд ли он будет бодрствовать до 5-ти — это под силу разве что так называемым «голубям», или аритмикам. Физически это просто невозможно, даже для человека, всю жизнь причисляющего себя к семейству «сов». Конечно, оставаться убежденной «совой», когда ваш офис начинает работать с 8 утра, — это нереально (если, конечно, Вы не директор этого самого офиса). Поэтому типичные «совы» — это обычно люди творческие или все те, кто работает в свободном графике. Кстати, на заметку работодателям: при приеме на работу можно вскользь поинтересоваться у потенциального работника: «сова» он или «жаворонок». Даже если он, будучи «совой», будет прилежно приходить на работу к восьми утра, от него до полудня не будет совершенно никакого толку. Кстати, Вы знаете, что убытки американской экономики от недосыпа работников ежегодно составляют $ 18 миллиардов? Ибо к моменту, когда «сова», наконец, преисполняется сил для труда на благо общества, рабочий день подходит к концу. Поэтому дальновидные руководители, если ценят своих работников-«сов», могли бы разрешить им приходить на работу часа на 2−3 позже остальных, но оставаться после того, как работники-«жаворонки» уже упорхнули со своих рабочих мест.
О том, что «совы» не вписываются в общечеловеческий режим существования, уже говорилось. При этом самое парадоксальное, что «сов» большинство — 30−40%, а «жаворонков» — 20−25%, но человечество живет именно по «указке» последних. Видимо, считается, что это правильнее с медицинской точки зрения, ибо есть и печальная статистика: инфаркты миокарда случаются у «сов» в полтора раза чаще, чем у «жаворонков». Кроме того, «совы» гораздо чаще страдают язвой желудка — наверно, потому что ночами питаются всухомятку, часто даже не отходя от компьютера. А еще «совы» больше курят (ночные бдения очень к этому располагают) и намного больше употребляют кофе и алкоголя. Одновременно, здоровье у «сов», по общим показателям, лучше, чем у «жаворонков»! У «сов» хорошая память и лучше развиты мыслительные способности, «совы» реже поддаются панике и не подвержены дезориентации
Российские «совы» благополучно спят до полудня, а вот американские «поздние пташки» борются за свои права в рамках организации Nocturnal Society («Общество любителей ночи»). Аналогичная организация, борющаяся за признание и уважение людей-«сов», существует и в Германии. Члены этих обществ не без основания утверждают, что именно «дети ночи» спасли в древние времена человечество от уничтожения. Но бодрствующее по утрам человечество, как нетрудно догадаться, оказалось неблагодарным и до сих пор пытается задвинуть «сов» на второй план. Но «жаворонки» должны быть начеку, ведь все главные дела происходят именно ночью. Поэтому не исключено, что, проснувшись как-то утром, «жаворонки» окажутся в одном сплошном царстве «сов».
Тема раскрыта классно!
Кажется, вчера был Международный день спокойного сна или "Как-То-Там". Причём с телеэкрана прозвучала статистика, что каждая 4-я авария на наших "безопасных" дорогах (являющихся настоящим фронтом перманентной войны, "конвейером" миллионов регулярных убийств) случается по вине... заснувших за рулём водителей!!!
Короче говоря, проблема нормального сна - Та ещё проблемка...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Яна Джангирова, а я вообще ночами мыслю как сова, утром могу, если родина прикажет, взлететь как жаворонок. А могла бы и сурком быть и спать себе полжизни)
0 Ответить
Марго, дорогая, я знаю, что ты все можешь!)) Всегда и в любое время дня и ночи!)) Целую!
0 Ответить
А утром с совами лучше не разговаривать. И тем более, не спорить. Я иногда полдня извиняюсь (((
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наверное,грустно бы было.если бы перешли на режим сов
и не экономно с точки зрения электроэнергии
Наверное, не напрасно все ночные животные могут жить в темноте, а те, которые в темноте не ориентируются-спят.
Так что... наверное пускай уж всё будет как есть.
0 Ответить
Верно о "совах". Тем не менее их утренняя туповатая раздражительность так изводит, что никаких достоинств уже не видишь.
0 Ответить
Всегда считала себя совой (не могу проснуться сама раньше 9-ти во сколько бы ни ложилась). Но теперь кажется, что я вообще какой-то аритмик, т.к. "в свободном режиме" всегда ложусь каждый день позднее, чем в предыдущий. Часа на 3-4.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо за реабилитацию "сов" !
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья великолепна,
5.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Баловство это все.
Что ж, я - помесь совы с жаворонком, что ли? Ночью сижу, работаю, как сова, поспамши часа три - встаю и щебечу, как жаворонок, и вьюсь в небе, и вьюсь...
Даже когда нестерпимо хочется поваляться - пересиливает другое "хочется" - встать и - см. выше, о щебетании...
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Вы просто молодец, Люба, раз в Вас столько энергии!-)) И пользуясь случаем, поздравляю Вас с днем рождения и желаю, чтобы эта энергия никогда не иссякала!-))
0 Ответить
Спасибо!
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Очень понравилась статья, Яна. Спасибо вам за нее огромное. Столько новой информации, и так воодушевляет. Словом, Отлично
И все-таки, как же быть с голубями... И я еще читал где-то, что существуют особые аритмики, длительность суток для которых отличается от 24 часов. Скажем, 28. Эти вообще ни в какую категорию не укладываются
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо большое, Алексей!-))) Как быть с голубями, не знаю-)) По-моему, аритмики - это голуби и есть, хотя насчет 28 часов в сутки - про это, честно говоря, не в курсе-))
0 Ответить
я типичная сова ;)
жаль только начальство это не оценивает.. не могу проснуться с утра пораньше вовремя..
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да это начальство небось само является только к полудню, Владимир) Куда им до наших проблем-)))
0 Ответить
у нас начальство является во время, это я постоянно опаздываю
Оценка статьи: 5
0 Ответить
О! Значит, Вас очень ценят, раз это не случай, а практика
0 Ответить
Ой это ж про меня! Хоть и спать до полудня есть желание, а пословицу мне эту каждый второй говорит, я её ( летом) так решаю - еле-еле встаю в 7 или 8 утра и иду на море, где сплю до полудня
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Правильный подход, Моника-))) Помнится, когда я получала второе высшее образование, мне надо было вставать в 8 утра после полубессонной ночи и идти в инстутут-)) Но так как мне уже было давно не 18 лет, то приходилось делать над собой невероятные усилия-)) Я честно просыпалась, чтобы убедить домашних, что я иду на лекцио, а когда они уходили на работу - раздевалась и ложилась спать-))))))))
0 Ответить
Яна, так как же второе образование? Получили?
Я, помнится, в 17 лет тоже с лёгкостью вставала в Университет в 6 утра и еще вечером на дискотеку бежала, но уже ко второму курсу пылу поубавилось!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Так в 17, Ян, я тоже вставала с легкостью-))) А вот в 30... Но второе образование, как ни странно получила-))) Там преподаватели были чуть старше меня и, видимо, понимали мои мучения-))))))))
0 Ответить
Очень понравилась Ваша статья, Яна. +5
Если собираетесь продолжать тему, то можно еще рассмотреть гендерные особенности - про мужчин и женщин, а также про то, как сова может стать жаворонком и наоборот В одну статью это, конечно, не вместить было
Удачи!
0 Ответить
Спасибо большое, Валентина-)) Про гендерные особенности - да, это была бы отдельная глава)) Хотя, по-моему, мужчины вообще очень любят спать, вне зависимости, "совы" они или жаворонки"-))))
0 Ответить
0 Ответить
да, как бы еще узнать, как все же вписаться в этот самый режим! я-неисправимая сова!!!
и еще тяжело, когда в семье люди-разные. У меня муж, например, жаворонок, и он не понимает, как я могу столько валяться в постели по утрам! А я просто физически встать не могу!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, Яна, вписываться довольно сложно, особенно если у домашних - разные жизненные циклы-))) Но что делать: мне тоже приходилось и приходится отстаивать свои права на сон до полудня, весомо мотивируя это тем, что ложусь в 4-5 утра. Любящие люди понимают и стараются не тревожить, но вот что делать с соседкой сверху, которая просыпается на рассвете, - это действительно проблема
0 Ответить
да уж!
у нас тоже соседи весёлые! они мебель двигают по ночам! не пойму, фэн-шуем что ли увлекаются!
А еще танцуют! глава семейства-чечеточник! представляете, какое веселье!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Яна, про соседа-чечеточника - это был шедевр-)))))))))))
0 Ответить
О! А что ж Вы удивляетесь, что выспаться не можете и младенчик Ваш спит беспокойно?
0 Ответить
a, нет, это в квартире родителей такое, пока мы с малышкой жили. Сейчас спокойно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Теперь понятно
0 Ответить
Хорошо тем, кто нашел баланс в семье между жаворонками и совами. А у меня пример есть. У подруги отец жаворонок, а мать сова. Он приходит ее будить в 8 утра в воскресенье, а мама любит с ней посидеть до чсу-двух ночи)) И как с этим бороться?
0 Ответить
Александра, единственный выход для Вашей подруги - это стать "голубем" Или ночевать в других местах, особенно в ночь на воскресенье))
0 Ответить
Семья строгих правил, а девочка - домосед по натуре Вот и мучается
0 Ответить
Все здорово! Но есть еще "Голуби"...
0 Ответить
Да, Евгения, я о них упомянула, но лишь вскользь
0 Ответить
Замечательная статья.В точку.Как многоопытная сова - ставлю 5.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, Надежда) Как сова сову Вы меня поймете))))
0 Ответить
Настолько всё в точку что даже не верится. Спасибо, Яна, за полезную и новую информацию. 5.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, Галина! Так ведь списано практически с себя и с обитающих в ближайшем пространстве "сов" и "жаворонков", поэтому за достоверность ручаюсь)
0 Ответить
Отличная статья. Много информации, которая для меня новая. На пример, вот эта:
«совы» реже поддаются панике и не подвержены дезориентации и т.д.
А самое главное, заявляю вам как типичная "сова", что практически всё правда. Я то думала, что моя невозмутимость, следствие менталитета, а оказывается, это "совиное" проявление.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, Таня) А я вот тоже ( как типичная "сова" ) думаю присоединиться к борьбе за наши права и попробовать переделать мир)
0 Ответить
А мне, "сове", так хорошо с "жаворонком" жить - он и ребенка в школу проводит, и уснет пораньше, чтобы мне работать не мешать...
0 Ответить
Марианна, удивительное везение и понимание у Вас с "жаворонками"!
0 Ответить
Было бы интересно узнать, какими методами собрались мир переделывать. Может и я присоединюсь.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Для начала, Татьяна, думаю перевести "жаворонков" на ночной режим существования А там все пойдет, как по цепочке
0 Ответить
Думаете стоит? По мне, совсем не плохо по ночам встречаться с людьми своего типа. А жаворонки, пусть нас терпят днём, а ночью мы будем от них отдыхать.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вы правы, Татьяна) К тому же переделывать мир - занятие неблагодарное и мало перспективное!
0 Ответить
Анекдот в тему.
Жаворонок - это тот, кто просыпается рано утром и начинает всех доставать.
А сова - это такой человек, которого весь день достает жаворонок и ему приходится сидеть ночью, чтобы хоть как-то поработать в тишине.
0 Ответить
Прямо в точку!)) Спасибо, Юля, развеселили))))))
0 Ответить