Питание, полезное для ногтей
Важно употреблять в пищу продукты, содержащие витамин А. Много его в моркови и печени. Сливочное масло и зелень тоже содержат этот витамин, способный укрепить наши ногти.
Для того чтобы сделать наши ногти здоровее, можно использовать масляный концентрат витамина А. Дневная норма 10−15 капель. Эту дозу нужно разбить на три приема.
Очень важен витамин В. Он поможет оздоровить и укрепить ногти. Употребляйте больше яичных желтков, капусты. Много этого витамина в пивных дрожжах и проросших зернах пшеницы.
Зимой обычно не хватает йода, железа и кальция. Морская капуста, шпинат и моллюски обогатят наш рацион йодом. В мясе и красном вине содержится много железа. Творог, сыр и яйца помогут нам пополнить запасы кальция.
Оказывается, укреплять ногти в домашних условиях очень вкусно. Для укрепления ногтей еще полезны натуральные йогурты, содержащие качественный белок. Если мы соблюдаем пост и наш рацион содержит мало витаминов, то рекомендуется принимать витаминные комплексы, обязательно содержащие кальций и витамин D3.
Правильный уход за ногтями
Необходимо хорошо ухаживать за ногтями. Не пользоваться содержащими ацетон жидкостями для снятия лака и не удалять лак механическими методами. Дешевые лаки небезопасны для ногтей. Ногти могут пожелтеть и слоиться. Используйте основу перед нанесением лака на ногти. Это еще один метод улучшить ногтевую пластину. Основа защищает ногти от вредных воздействий лаков, укрепляет ногтевые пластины и позволяет лаку держаться дольше. Смотрите на этикетки, ищите указания на то, что средство содержит витамины. Пользы для укрепления ногтей будет больше.
Домашние процедуры для укрепления ногтей
Можно не ходить в дорогие салоны, а проделывать процедуры по укреплению ногтей в домашних условиях. Растворы для ванночек нетрудно приготовить самим. Тем более что они помогут и для смягчения кожи рук.
Травяная ванночка весьма эффективна для для красоты и здоровья наших ногтей. Рекомендуется использовать на выбор различные травы: подорожник, сельдерей, шалфей, крапиву, ромашку.
Отвар делать просто. Одну столовую ложку травы залить литром воды, прокипятить пять минут. Дать отвару остыть до температуры 40 градусов. Опустить руки в теплый раствор и держать 15−20 минут. Руки после ванночки не мыть, а сразу смазать питательным кремом. Обратите внимание, что шалфея нужно брать две столовые ложки, а сельдерей кипятить до 30 минут.
Содовая ванночка тоже очень эффективна. Прежде всего, берем один стакан теплой воды, добавляем туда одну столовую ложку соды, три капли йода и капель пять глицерина. Держим руки в этом растворе 15−20 минут. Потом промакиваем руки мягкой салфеткой и наносим питательный крем.
Очень полезно после ванночек, перед сном окунуть в растопленный пчелиный воск кончики пальцев. Застывший воск оставьте на ночь.
Эти процедуры помогут вам оздоровить и укрепить ногти.
Травяной чай "Ногти и волосы", замечательно помогает.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Довольно интересно, особенно про питание, в целом оно соответствует здоровому образу жизни в целом! Спасибо!
0 Ответить