Было бы проще гораздо воевать с лишними округлостями, имея перед собой образ, способный вас подвигнуть к потере головы. Но сами понимаете, этим уж слишком сложно разжиться в реальности, так что придется оставить этот способ, как большое исключение и если кому-то с этим повезет, то дальше и не читайте совсем. Вы истаете безо всяких диет, просто, как свечка. Проверено на себе, бессонная ночь, проведенная в горьких мыслях неразделенной любви, дает потерю почти до 1 кг. Но ставить такой эксперимент не стоит, потому что утром еще придется увидеть себя в зеркале, а это будет зрелище не для слабонервных.
Ну что, пойдем по этапам. Начнем с того, что потратимся все-таки на весы и если уж совсем в идеале, то лучше все-таки электронные. Ставьте их в легкодоступное место, потому что тяга к ним не сравнится ни с какой зависимостью и вы теперь с ними просто сроднитесь.
Вести учет собственного веса лучше в письменном виде, чтобы обозначилась статистика изменений в зависимости от применяемого вами образа жизни. Записывать вес лучше утренний, после выполнения всех утренних процедур.
Ну и теперь приступим к формированию нашего питания. Прежде всего обязательно откажитесь от всего жареного. Подружитесь с микроволновкой, в которой можно обойтись вообще без добавления масла. И причем вы к этому привыкнете обязательно, поверьте. Что в ней можно делать: готовить рыбу, а это прежде всего означает, что вы уже не умрете с голоду. А если уж и совсем пировать, то натушите там овощей. Лучше всего для этого подходят баклажаны, в которые можно добавить низкокалорийный майонез и неимоверное количество зелени (любой — на ваше усмотрение) Ну конечно же, забудьте все-таки о хлебе. Это сложно только вначале, потом вы к этому просто привыкнете.
Что можно поесть утром. Ну, например, можно залить чем-нибудь молочным (кефир, ряженка, йогурт) овсянку и потом добавить туда фрукты. Причем это сделать можно вообще с вечера, и тогда утром, глядишь, и у вас останется время чем-либо размяться, ну или совсем из ряда фантастики — сделать небольшую пробежку.
Если вы все-таки не мыслите себя без мяса, приучитесь есть его отварным и не соленым. Гарнир — все те же овощи. Можно баловать себя иногда печеной картошкой, но тогда она уже не будет гарниром, просто отдельным блюдом.
Конечно же, заканчивайте все трапезы как можно раньше до сна. Опять же это время определите сами, в соответствии с вашим жизненным укладом.
Можно еще пытаться перебить аппетит чашечкой кофе или зеленым чаем. В некоторых случаях, можно просто погрызть немного семечек, но слишком ими увлекаться не стоит, они могут вызвать жажду.
Еще можно различным образом питаться творогом. Если вам надоел его привычный вкус, то можно добавить туда зелени, овощей, по вашему усмотрению, либо небольшое количество несладкого йогурта, либо низкокалорийный майонез.
Если есть желание ускорить процесс, то можно также прибегнуть к разгрузочным дням. Но слишком ими увлекаться не стоит, так как потом трудно будет удержать вызванный воздержанием аппетит.
А еще могу поделиться таким способом. Например, присматриваете вы в магазине джинсы вашей мечты, которые сходятся на вас, если вы прибегнете к усилиям всех продавцов в поле вашего зрения. Не раздумывая, обязательно купите их. Если вы настоящая женщина — это будет ваш стимул. Вы их должны периодически доставать и пытаться примерить, замечая при этом произошедшие изменения. Конечно, эти изменения должны быть в сторону сближения молнии к полному застегиванию, а не наоборот.
И еще не пытайтесь избавляться от вещей, из которых вы уже «выросли», они будут вам как орден, который вы будете примерять, и гордиться своими успехами.
Не соглашусь сразу с названием - БОРОТЬСЯ не нужно, потому ничего и не получается. прими как есть и ПРОБЛЕМА уйдет сама. Не станет такого понятия- ПРОБЛЕМА.
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Нужно,если невозможно ПРИНЯТЬ и отогнать ПРОБЛЕМУ!!!Это возможно.Главное запастись терпением...и развить злость на себя.Какой уж тут баланс
0 Ответить
" Принять свой вес и полюбить балет "240 тонн". Смотрю фильм с выступлениями на любительской сцене. Толстяки в колоссальном выигрыше.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Трудно статья читается в начале...
Оценка статьи: 3
0 Ответить
А до конца удалось прочесть?
0 Ответить
Честно? НЕТ... А почему перестали писать-то? Искусство написания, как и любое другое, шлифуется на практике! Пишите!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Значит,просто это не ваша тема и данная проблема у вас отсутствует
0 Ответить
Проблема отсутствует, лишний вес - присутствует Просто давно уже баланс ДУША-ТЕЛО!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Я так понимаю, что все сводится к тому, чтобы меньше есть.
0 Ответить
Да все правильно, лишь бы победитьь (автору коммментария сие не светит)
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Очень верно сказано про покупку одежды меньшего размера. Да и вообще все правильно.
0 Ответить
Гм... так что же таки: у вас в статье говорится не о решении на борьбу, а о том как с ней бороться. Не кажется ли вам что тут небольшое расхождение? Мне кажется что оно на лицо
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Кстати, Артуш, надеюсь, - печеная картошка - с кожурой?
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Конечно же ! Просто вымытая и поставленная в режим микроволн. Замечательная вещь!
0 Ответить
Вот интересно, какие свойства сообщает картошке кожура? Помню, в конце беременностей от изжоги меня спасала именно печеная в кожуре - и с кожурой съедаемая - картошка.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Нет,я вовсе не презываю ее есть с кожурой...хотя и не отговариваю
0 Ответить
С кожурой, обязательно! Ее еще можно солью натереть.
Что-то уж я не туда вовсе беседу увела. Откорм народа на картошке хорошо идет, да...
Оценка статьи: 4
0 Ответить
в картошке с кожурой-печеной- калия много.
и какого-то именно полезного для организама
У меня младшая доча,когда маленькая была печеную картошку обожала. Везу её в колеске прогулочной, а она в кулачке картошку печеную крепко держит....
смешно было, когда знакомые наклонялись к ней и вдруг замечали,
что ребёнок сосет картошку))))
0 Ответить
калия, скорее?
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Если я озвучу,сколько кг я сбросила, вот так потихоньку ,ставя эксперименты над собой ,то просто наверное составлю неприличную рекламу - этой вроде еще и к тому же пробе пера.
0 Ответить
Ох, помню, лет в 13 прочитала книжку про лечебное голодание. Было мне тогда 39 кг при почти полутора метрах росту. И сказала я семье, что голодать буду.
Семья посмотрела не меня, сказала - голодай, если такая умная.
Около дня голодала, потом перешла на помидорную диету - как раз август был. потом - на яблочную. На утро пошла в лес за земляникой...
Василий, а 16 кг - от какого начального веса, если позволите такой вопрос задать...
Оценка статьи: 4
0 Ответить
От 102
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Хе, щас коробком по фотке буду рост измерять!
Мужикам вообще легко худеть-толстеть, им бы - дамские проблемы... Впрочем, упаси их судьба от этих проблем!
Оценка статьи: 4
0 Ответить
метр в шляпе в прыжке (187)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
О, у меня тоже есть такая шляпа - я в ней ведьму изображаю
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Шесть лет назад занимался голоданием "по Брегу", скинул 16 кг за полгода, если с умом, то система классная
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Одна дама пожаловалась: купила микроволновку - и начала толстеть. Поскольку еду, и вкусную, стало очень легко и быстро готовить.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Борьба с лишними кг - это борьба, прежде всего, психологическая. И вы правильно ориентируете...Диет - масса, но если психологически не подготовиться - результата не будет или будет, но не долгий.
P.s. проверьте знаки препинания....очень много ошибок.
0 Ответить