Как разбираться в психологии? Эксперименты, концепции, люди

В книге «Психология» нет скучной статистики и громоздких теорий. Только живая наука, увлекательные опыты и удивительные люди. Посмотрим?

Старина Фрейд и подсознательное

Зигмунд Фрейд — основатель психоанализа — пожалуй, самый известный представитель психологии. По его мнению, наши чувства, убеждения, импульсы и лежащие в их основе эмоции спрятаны в бессознательном и недоступны сознанию.

Чтобы лучше понять эту теорию, представьте себе айсберг. Верхушка айсберга, или сознание, — лишь малая часть личности; а поскольку это единственная часть нашего «Я», с которой мы хорошо знакомы, то, по сути, мы очень мало знаем, что же делает нас такими, каковы мы есть.

Поэтому так важно знать основы психологии — чтобы лучше понимать самих себя и свои желания.

Все начинается с любви

Психолог Гарри Харлоу хотел опровергнуть популярную в начале XX века теорию привязанности, согласно которой любовь зарождается в младенце к матери, потому что она кормит его грудью. Так появился эксперимент с проволочной и плюшевой «мамой».

Харлоу изготовил двух суррогатных «мам» для детенышей макак-резус. Этих малышей он забрал у настоящих обезьян через пару часов после рождения и сразу подсадил к искусственным. Одни были сделаны из мягкого плюша, но покормить детеныша не могли, а ко вторым, смотанным из проволок, были приделаны бутылочки с молоком.

Малыши проводили с проволочной «мамой» ровно столько времени, сколько требовалось для насыщения. А все остальное время сидели, прижавшись к приятной на ощупь, теплой и плюшевой «маме». Такое поведение однозначно доказывало: физиологические потребности — не самое главное.

А если меня нет?..

Синдром деперсонализации-дереализации возникает из-за пережитой психологической травмы. Человек испытывает ощущение отчужденности, разъединенности со своим «Я» или собственным телом. Тело кажется ему нереальным.

Больные жалуются на то, будто их тело растворяется в воздухе либо видоизменяется. Человек больной как будто наблюдает за своей жизнью со стороны. Иногда ему кажется, что он парит под потолком и смотрит сверху на самого себя. Или он чувствует себя машиной или роботом.

Эффект деперсонализации встречается и у здоровых людей, например при лишении сна или переживании эмоционально драматических событий, при использовании некоторых анестезирующих средств.

Как устроена память

По сей день остается загадкой, как именно организована информация. Однако ученые выяснили: воспоминания объединяются в группы в результате кластеризации.

Долговременная память — это хранилище воспоминаний. Совсем как в мультфильме «Головоломка». В случае необходимости мы извлекаем нужные и пользуемся ими при общении с людьми и решении проблем.

Данные делятся на категории, благодаря чему намного проще запоминаются. Посмотрите на группу слов. А потом, не подглядывая, попробуйте записать слова из списка.

Зеленый
Стол
Земляника
Голубой
Стул
Банан
Персик
Оранжевый
Диван

Ваша память наверняка сгруппирует их в три разные категории: цвет, фрукты и мебель.

Уроки секты

Человек стремится к упорядоченному восприятию мира и избегает несоответствия ценностей, идей и предпочтений друг другу. Если в сознании возникают конфликтующие представления, люди испытывают дискомфорт. Леон Фестингер назвал это когнитивным диссонансом.

Фестингер изучал поведение членов религиозной секты. Эти люди верили, что планета обречена и скоро будет уничтожена мощным наводнением. Многие в ожидании катастрофы продали свои дома и уволились с работы. Но великое наводнение так и не произошло. Фестингер же внимательно наблюдал за их реакцией.

Некоторые признали, что были ослеплены, и ушли из секты. А самые ярые приверженцы предложили интерпретацию событий, которая подтверждала первоначальную идею: они утверждали, что Землю спасла их безграничная вера.

Цветок самоактуализации

Психолог Карл Рождерс считал, что каждый человек от природы внутренне прекрасен. Деструктивным и «скучным» он становится только в том случае, если появляются внешние ограничения или низкая самооценка.

Любой человек стремится к самоактуализации — полной реализации своего потенциала в работе, творчестве и жизни. Проще всего описать самоактуализацию, сравнив ее с цветком. Цветок не свободен, он ограничен конкретной средой обитания. Только при определенных условиях он может вырасти и расцвести, в полной мере реализовав природный потенциал.

Только разобравшись в себе, мы можем самореализоваться.

Искусство как способ исцеления

Искусство помогает людям находить общий язык и справляться со стрессом, раскрывать и исследовать свою личность. Психологи используют искусство для улучшения психического здоровья пациентов и даже для лечения серьезных психических расстройств.

В арт-терапии творчество объединяется с психотерапией. Как направление арт-терапия начала выделяться еще в 1940-х годах, когда психиатров заинтересовали картины, написанные пациентами с психическими расстройствами.

Сегодня применяются такие методы, как музицирование, танец, писательство, театральное искусство (которое называется креативная арт-терапия) и перформанс (экспрессивная арт-терапия).

По материалам книги Пола Клейнмана «Психология. Люди, концепции, эксперименты».