Сегодня не новость, что болезни прямой кишки широко распространены во всем мире. И, как ни странно, особенно часто они преобладают у жителей развитых стран. Поговорим о запоре, который называют болезнью цивилизации. Запор — это состояние организма человека, при котором отсутствует своевременное опорожнение кишечника более суток.
Обложенный язык, несвежее дыхание, внезапные головные боли, головокружение, апатия, сонливость, тяжесть в нижней части живота, вздутие живота, боли и урчание в животе, снижение аппетита, замкнутость, раздражительность, мрачные мысли, насильственный, недостаточный стул — вот признаки запора.
Одна из наиболее частых причин запора — принятие большого количества высококалорийной рафинированной пищи и недостаточное потребление злаков, овощей, фруктов, простых сортов хлеба грубого помола. Дурная привычка утолять голод бутербродом с чаем или кофе приводит к тому, что каловой массы в кишечнике образуется мало, она не вызывает рефлекса на опорожнение, в результате чего по нескольку дней не бывает дефекации. Это явный случай запора. Но даже при регулярном стуле большинство людей страдает от скрытой формы запора.
Диетологи выделяют так называемый «западный» тип питания, когда человек употребляет в пищу преимущественно готовые для всасывания вещества. При таком типе питания образуется значительно меньше каловых масс, они быстрее уплотняются, медленнее продвигаются по толстой кишке и с трудом выводятся. Усугубляют ситуацию недостаточное количество потребляемой ежедневно воды, дисбактериоз, малоподвижная сидячая работа и стрессы. Это классические причины запоров.
Необходимо отметить еще одну, достаточно характерную причину возникновения запоров. Это вынужденная задержка опорожнения кишечника, связанная с условиями работы или образом жизни.
Вот типичный пример. Ребенок находится в школе. За несколько минут до перемены он чувствует нужду, но сдерживается. Возможно, не решается попроситься, так как опасается, что ему откажет учительница (ведь до перемены остались считанные минуты). А еще он боится лишний раз обратить на себя внимание одноклассников. Через пару минут позывы стихают или исчезают совсем. Наконец-то, заветный звонок на перемену! Ребенок увлекается игрой и не замечает, как перемена закончилась. Опять звенит звонок, пора возвращаться в класс. Во время урока ситуация повторяется…
Аналогичная ситуация происходит и со взрослыми. Если такие вещи повторяются раз за разом, то вскоре это вызовет снижение активности и чувствительности нервов, отвечающих за эту функцию. Рефлексы перестают давать необходимое возбуждение, а чувство нужды притупляется, как бы отходит на второй план. Человек даже не замечает, несмотря на плохое пищеварение, тяжесть в голове, пониженную успеваемость, что в течение нескольких дней подряд он не ходил в туалет.
А знаете ли вы, что же происходит внутри желудочно-кишечного тракта человека? Давайте рассмотрим.
Самое неприглядное зрелище представляет собой толстый кишечник. При обильном поступлении пищи часть ее в процессе переваривания приклеивается к складкам кишки. В дальнейшем эти частицы обезвоживаются и затвердевают, как бы «каменеют», к ним приклеиваются новые и этот процесс непрерывно продолжается… Внутренние стенки кишечника напоминают некий свод печи, нуждающийся в полной очистке.
Все это усугубляется еще недостаточным потреблением жидкости. Вот почему нужно много потреблять воды! В результате, в толстой кишке остается лишь узкий проход, по которому может выводиться лишь часть отходов. Например, не редки случаи, когда человек нормально, как он считает, ходит в туалет. Но в то же время в его организме находятся застывшие «каменные» массы, достигающие от 2 до 15 кг веса. Представьте себе такого человека годами, а то и десятилетиями, носящего все это «добро». Это не пустая теория. Один врач из Лондона, разрезав толстую кишку одного умершего, извлек из нее 10 кг старого «закаменелого» кала и по сей день хранит этот экспонат в большой банке со спиртом.
Если кишечник забит постоянно разлагающимися отходами, в которых скапливаются болезнетворные бактерии, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. При этом в первую очередь, инфицируются близлежащие к кишечнику органы. Со временем они оказываются втянутыми в различные хронические процессы. Получается, что человек начинает лечить почки, а очаг инфекции совсем не там и остается нетронутым.
Отравление организма идет медленно, к нему привыкают с детства, с пеной у рта отстаивая свои привычки в питании. Еще бы! Сила и дань привычкам. Но так все идет, пока болезнь не «припрет» к стенке, когда врач, по словам доктора Амосова, «выдаст вам вексель, который, увы, никто не может оплатить».
Воистину, человек обладает огромным запасом прочности, если ему удается десятилетиями продолжать жить в экстремальных условиях ежедневных пищевых перегрузок и самоотравлений. Правда, из-за этого он проживет намного меньше.
Это не статья, а комментарий, а они не оцениваются. Я врач и мне известно, как маленькие проблемы приводят к тяжелым последствиям. Все проблемы решаются, нужно просто заботиться о своем организме. Он ваш и никто ему не поможет кроме вас. Такая сейчас у нас жизнь – малоподвижная, все решаем на ходу и питаемся на ходу. От этого не уйти, значит нужно помогать организму. Заставляйте работать мышцы живота, а они заставят работать кишечник, утром встали – выпейте стакан кипяченой воды, хорошая стимуляция. До трех суток, просто задержка стула, а потом задумайтесь. Советов много, они есть и в статье.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Внимательно прочитал комментарии и решил добавить. " Вещи серьезные, но не такие уж страшные" Да нет, вещи страшные. При современном образе жизни трудно следовать рекомендациям, а нужно. Обратите внимание, кто автор эпиграфа? Во, хирург. Дело в том, что при постоянных запорах может возникнуть "дивертикул" толстого кишечника - выпячивание стенки толстого кишечника в виде мешка. Лечение оперативное. Они же, запоры, могут стать причиной кишечной непроходимости. Лечение понятно какое. Обратите внимание на такую фразу "токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму". Представьте мусорный бак на улице с отходами- вот что творится в кишечнике при запорах. А вы говорите не страшные.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Конечно, серьезные и страшные вещи. Но не надо бояться решать эту проблему. И чем раньше, тем лучше.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Уточнение и дополнение. Запор (констипация) - это редкий стул, который бывает у человека 1-го раза в 3 дня. К запорам относят также твердый стул; отхождение небольшого количества кала (менее 100 г ); ощущение неполного опорожнения кишечника после акта дефекации; длительный акт дефекации, для осуществления которого необходимы дополнительные потужные усилия или применение специальных приемов и поз.
При этой проблеме вам помогут фрукты богатые клетчаткой, например, яблоки и груши, а также овощи и фрукты с большим содержанием воды: виноград, дыня, арбуз, помидор, огурец и т.п.
В день необходимо 20-35 гр. клетчатки, чего можно достичь, съедая в день 5 фруктов и овощей размером с теннисный мяч. Если вы испытываете дискомфорт, употребляя в день такое количество богатых клетчаткой продуктов, начтите с малого количества, постепенно увеличивая его. Выпивайте в день 2 дополнительных стакана воды, что помогает клетчатке проходить через пищеварительный тракт.
Избегайте: замороженных готовых продуктов, жирного мяса. Ограничьте употребление кофе двумя чашками в день. Питайтесь регулярно, кушайте через равные промежутки времени. Это стимулирует желудочно-ободочный рефлекс. Ну и конечно больше ходите, это стимулирует мышцы живота.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Отличные советы! А можно Вам пять поставить за коммент?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Неразумное питание,вынужденная задержка - это промежуточные причины. Еще такой же причиной я вляется наш УНИТАЗ. Это вы почему-то забыли указать. Мышцы, ответственные за тонус прямой кишки не напрягаются должным образом и теряют с годами естественный, нужный тонус. Поза " на корточках" -наиболее физиологична.
Поэтому,"цивилизованным людям нужно время от времени треннировать эти мышцы - сжимать и расжимать ягодичную область и прямую кишку. Делать упражнения на корточках.
Всетаки самой главной причиной неправильной работы толстого кишечника и прямой кишки является ОТНОШЕНИЕ К СВОИМ КРУПНЫМ,СЕРЬЕЗНЫМ ДЕЛАМ. тО, КАК ВЫ , С КАКИМИ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ ОКАНЧИВАЕТЕ РАБОТУ.
Боитесь окончить работу, страшитесь результата своей работы, оценки ее -у вас запор. то есть вы сдерживаете появление результата работы. Хотите сделать ее побыстрее и избавиться от нее - понос. Делаете работу со злостью и насильственно - каловые массы выходят с болью и кровью. Не можете решиться приступить к сложной работе и заставляете себя со злостью это делать - геморрой.
0 Ответить
Спасибо, Людмила.
Думаю, такие мысли кому-то пригодятся.
Не то, что я забыла указать в статье об этом. Во-первых, формат не позволяет. И потом, я писала о том, что известно мне.
Но Ваш комментарий очень интересный.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
5!
Вроде все известно, но мало кто об этом задумывается, а уж тем более пишет.. Отличная статья!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Какие страшные вещи Вы пишете=) Но их, безусловно, надо знать!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, Юля. Только не пугайтесь. Вещи серьезные, но не такие уж страшные. Если следить за своим образом жизни и элементарно беречь себя, эти проблемы не будут казаться такими грозными.
Здоровья Вам и успехов!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да как тут не испугаться, когда и образ жизни сидячий, и питаемся бог знает чем. Мало двигаемся, мало едим здоровой пищи, мало думаем о своём здоровье (думаем тогда, когда уже поздно!)... да подавляющее большинство должно задуматься после Вашей статьи. За то и спасибо!=)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Честно признаюсь, даже не предполагала, что статьи на такую тему могут вызвать отзывы. Ведь порою кажется, что все это знают. Я имею ввиду элементарные вещи.
Очень благодарна первым комментирующим за высокие оценки.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Полезная статья. 5.
0 Ответить
5, да еще и с плюсом!
Спасибо думаю знать об этом надо обязательно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень полезные и правильные статьи - обеим по 5
Оценка статьи: 5
0 Ответить